身邊的一位同事說自己睡眠不好
1形成有規(guī)律的睡眠。按時睡覺，保證睡眠充足
2提前做好睡覺的準備
3擺好睡覺的姿勢
4在良好的環(huán)境下休息
5有規(guī)律的鍛煉身體。下午是鍛煉的最好的時間
6只有在晚上才可以長時間睡覺。白天覺得疲乏的時候
7睡前洗個澡。睡前洗澡可以緩解因為一天的勞作而緊張的肌肉，提高睡眠質量
8不能依靠安眠藥
9選擇舒適的枕頭
現(xiàn)在的人因為工作
，學習，普遍壓力很大，如果再加上睡眠不好，難免會給生活帶來影響，睡眠不好不僅會影響心情，嚴重的還會損害身體健康，所以這個問題我們一定要重視起來，養(yǎng)成良好的習慣，規(guī)律作息，逐漸的改善睡眠質量。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/85950.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 男人的養(yǎng)生方法應注意些什么
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
