北京市中醫(yī)局發(fā)布春季防流感方案

北京市中醫(yī)局提醒市民，今春預(yù)防流行性感冒應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則，可在日常生活起居、飲食、藥物等多方面采取中醫(yī)藥預(yù)防流感的措施。

一、具體的預(yù)防措施：

1、生活起居預(yù)防

（1）春季萬物復(fù)蘇，應(yīng)當(dāng)早睡早起，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。

（2）“春捂”防?。捍杭菊€寒，氣候多變，要保暖防寒，提高人體的防御能力。

（3）運動鍛煉：春天，萬木吐翠，空氣清新，增加戶外運動鍛煉，既采納自然之氣養(yǎng)陽，又使氣血通暢、郁滯疏散，提高正氣，強體防病。

（4）調(diào)暢情志，祛除恐懼心理。

2、飲食預(yù)防

（1）“春夏養(yǎng)陽”，勿食寒涼損陽氣。

（2）飲食要清淡：多吃應(yīng)季時蔬，如：菠菜、蒜苗、香蔥、小油菜等。

（3）飲食宜多甘少酸：春季宜吃甘味食物，以健脾胃之氣，溫補陽氣；肝主升發(fā)，與春相應(yīng)，酸入肝，少食酸性食物，既防陽氣生發(fā)太過，又能養(yǎng)肝，提高抗病能力。

3、日常生活衛(wèi)生習(xí)慣

（1）保持手部清潔。

（2）避免手部接觸眼睛、鼻及口。

（3）打噴嚏或咳嗽時應(yīng)遮掩口鼻。

（4）不隨地吐痰，如要吐痰應(yīng)將分泌物包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。

（5）有呼吸道感染癥狀或發(fā)燒時，應(yīng)戴上口罩，并盡早就醫(yī)。

（6）如外出旅游途中或回程后出現(xiàn)發(fā)燒或類似流感的癥狀，及時就醫(yī)。

二、中藥預(yù)防

1.一般人群預(yù)防方：

藥物組成：蘇葉6克、桑葉6克、蘆根10克、生甘草3克。

服法用量：每日1劑，水煎服，分早晚2次服用，連用3天。

2.素有內(nèi)熱易上火者預(yù)防方：

藥物組成：板藍(lán)根6克、薄荷3克（后下鍋）、生甘草3克。

服法用量：每日1劑，水煎服，分早晚2次服用，連用3天。

3.老年或體虛人群預(yù)防方：

藥物組成：黨參6克、蘇葉6克、生甘草3克。

用量：每日1劑，水煎服，分2次服用，連用3天。

市中醫(yī)局同時提醒市民，老人及兒童應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用中藥預(yù)防方；慢性疾病患者及孕婦慎用預(yù)防方；預(yù)防感冒的中藥不宜長期服用，一般服用3天；服用期間或服用后感覺不適者，應(yīng)立即停止服藥并及時咨詢醫(yī)師；對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質(zhì)慎用；不要輕信所謂的“秘方”、“偏方”。

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