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      健康新知：白骨精流行四大職場(chǎng)養(yǎng)生
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-07 22:49:54
        
      

        
      
           
      養(yǎng)胃
      堅(jiān)果當(dāng)?shù)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，湯水滋?rùn)
      長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作
      ，最能讓身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的當(dāng)然是吃。還記得薯片廣告中的古天樂(lè)悄悄把薯片藏在抽屜里
      ，而kfc廣告的大多數(shù)都發(fā)生在辦公室，由此可見(jiàn)
      ，在憋悶無(wú)聊的辦公室里
        ，能吃點(diǎn)東西也是一種解壓。但怎么吃才健康
        ？吃什么才最合適？絕對(duì)有學(xué)問(wèn)
        。
      養(yǎng)胃代言人：cici，女
        ，26歲
        ，前臺(tái)
      女生沒(méi)有不愛(ài)吃零嘴的，在辦公室長(zhǎng)期待著
        ，不吃東西真是好無(wú)聊。但依我的經(jīng)驗(yàn)
        ，辦公室吃的東西一定要具備以下特點(diǎn)：個(gè)頭小巧，不要黏糊糊
        ，方便分享
        。最推薦的當(dāng)然就是堅(jiān)果類(lèi)食物了，又能養(yǎng)顏還能補(bǔ)充能量。當(dāng)然
      ，老板不喜歡看見(jiàn)員工總是滿(mǎn)嘴零食地做事，但喝茶
      ，老板就管不著啦
      。建議辦公室白領(lǐng)們多喝綠茶，抗輻射
      ，少喝咖啡。要提神的話(huà)
      ，含幾顆薄荷糖，也是不錯(cuò)的選擇
      ！
      養(yǎng)生
      動(dòng)起來(lái)
      ，告別”趴趴族“
      工作疲乏的時(shí)候，不少白領(lǐng)儼然失去了白骨精的勁頭
      ，成了”趴趴族“——趴在桌子上伏案休息。這種方法
      ，絕對(duì)是對(duì)頸椎的傷害，并且在午休的時(shí)候繼續(xù)吸收輻射
        ，對(duì)身體并無(wú)好處
        。不如動(dòng)起來(lái)
        ，利用辦公室空間
        ，想辦法做些運(yùn)動(dòng)
        。別看辦公室狹小，但它也能成為我們的小小運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
      。
      養(yǎng)生代言人：菲子，女
      ，28歲，行政人員
      經(jīng)常用電腦的人一定和我有相同感受
      ，那就是頸椎總是酸痛得不得了。無(wú)意中練習(xí)瑜伽
      ，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)解決頸椎痛的有效辦法
      ，就是做”樹(shù)式“練習(xí)。動(dòng)作很簡(jiǎn)單
      ，把雙臂盡量上舉，手臂緊貼耳朵
      ，兩手握緊，堅(jiān)持十分鐘
      ，保證頸椎酸痛就好了
      。
      但若是你覺(jué)得在辦公室這樣當(dāng)一棵”樹(shù)“
      ，讓老板和同事們看你怪怪的
      ，就做些小動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)吧。女孩子們可以放松一下雙腳
      ，脫掉高跟鞋活動(dòng)腳趾頭
      ，雙手握緊，再松開(kāi)
      ，反復(fù)五十次
      ，老中醫(yī)說(shuō)
      ，堅(jiān)持每天這樣做，大病不纏身呢
      。
      養(yǎng)心
      ”哲學(xué)家“收獲好人緣兒
      關(guān)于辦公室閑聊這件事，絕對(duì)是件微妙的事兒
      ，會(huì)說(shuō)話(huà)的人起到事半功倍的效果
      ，不會(huì)說(shuō)話(huà)的人往往是得罪了人還一頭霧水。這就是”你會(huì)不會(huì)聊天“的關(guān)鍵
      。懂得適當(dāng)聊天，和同事們溝通感情的人
      ，被尊稱(chēng)為”辦公室哲學(xué)家“，好人緣是怎么來(lái)的
      ？當(dāng)然就是”哲學(xué)家“的智慧溝通換來(lái)的
      。
      養(yǎng)心代言人：戴戴，男
      ，31歲，銷(xiāo)售員
      我最煩的就是辦公室一堆女的圍在一起”講小話(huà)“
      ，看見(jiàn)同事來(lái)了，她們紛紛做鳥(niǎo)獸散狀
      ，嘻嘻笑著跑開(kāi)，這些不諳世事的小丫頭其實(shí)不明白
      ，說(shuō)話(huà)也是一種藝術(shù)。在工作疲憊的空隙
      ，其實(shí)可以用聊天來(lái)緩解壓力，調(diào)節(jié)氣氛
      。如果本辦公室忙
      ，可以去隔壁串串門(mén)，也可以獲得一些公司其他方面的動(dòng)態(tài)
      。最好的聯(lián)絡(luò)感情方式，就是請(qǐng)大家吃吃水果
      ，吃幾根冰棍，我的放松也可以感染其他人
      ，領(lǐng)導(dǎo)也喜歡這種氣氛
      。切忌不要背后說(shuō)人壞話(huà)，那個(gè)喜歡八卦的人
      ，最終也會(huì)八卦到你自己頭上的。
      養(yǎng)神
      吸氧
      、美容
      抵困頓
      屏幕盯久了，眼睛會(huì)很疲勞
      ，又酸又澀
      ，連帶眼角的小細(xì)紋兒都出來(lái)了。加上春夏期間的困頓讓午休變得極其重要
      ，要養(yǎng)神，必須要休息好
      ，但辦公室的條件有限，怎樣才能見(jiàn)縫插針休息一會(huì)兒
      ，每個(gè)人都有高招。男人們更愿意去室外抽根煙
      ，吹下牛，辦公室的女人們則忙著怎樣利用午休時(shí)間養(yǎng)顏
      。
      養(yǎng)神代言人：碧拉，女
      ，25歲
      ，策劃師
      犯困，代表著大腦嚴(yán)重缺氧了
      ，有時(shí)候不僅是疲憊在影響我們的困頓，氣溫和氛圍也是重要因素?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代的辦公條件，中央空調(diào)總是將冬日的office變得如春天一般的溫暖
      。這樣的溫度人是舒服了
      ，卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是：降溫
        ，開(kāi)窗透氣，外來(lái)的新鮮空氣一下子會(huì)給我們注入精神和活力
        ，
      有時(shí)候室溫也是個(gè)很重要的因素。午休美容是現(xiàn)在消費(fèi)熱點(diǎn)
        ，不僅可以做皮膚護(hù)理還可以美甲
        、化妝、美體……基本上是只要你想得到的
        ，都可以做
        ！很多姐妹會(huì)把日常的皮膚護(hù)理安排在午休時(shí)間來(lái)做
      ，深度清潔、美白補(bǔ)水
      ，讓美容師輕輕柔柔地幫自己洗個(gè)臉
      ，然后舒舒服服地睡上那么一會(huì)，下午來(lái)到公司不僅容光煥發(fā)
      ，而且還神采奕奕。需要注意的是選擇的美容院不要跟公司隔太遠(yuǎn)
      ，否則耗在路上的時(shí)間和精力都不劃算
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/86459.html.
      
          
      
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