上班族子午覺(jué)睡不好易得癌,5個(gè)妙招睡個(gè)好覺(jué)

。據(jù)了解，上班族子午覺(jué)睡不好易得癌，什么是子午覺(jué)?要如何睡個(gè)好覺(jué)?

上班族子午覺(jué)睡不好易得癌?對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)

，午休時(shí)間顯得特別寶貴，如何在這短時(shí)間內(nèi)睡個(gè)好覺(jué)也是相當(dāng)重要的。那什么是子午覺(jué)?

子午覺(jué)的主要原則是“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”

，即晚上一定要在10時(shí)左右就準(zhǔn)備睡覺(jué)，子時(shí)之前(11時(shí)之前)最好入睡，因?yàn)檫@段時(shí)間的睡眠效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他時(shí)間段。午覺(jué)則只需在午時(shí)(11時(shí)～13時(shí))休息30分鐘即可，以免影響晚上睡眠，但是午睡一定要睡，即使睡不著，也要閉目養(yǎng)神，以利于人體陰陽(yáng)之氣的正常交接。

為什么說(shuō)子午覺(jué)睡不好容易患癌

在臨床診療中，大部分腫瘤患者都有過(guò)睡眠不良的經(jīng)歷

。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體之所以會(huì)生病，其根本原因就在于陰陽(yáng)失調(diào)，癌癥發(fā)生也不例外，而良好的睡眠質(zhì)量、按時(shí)入睡是保證陰陽(yáng)平衡的關(guān)鍵?div id="4qifd00" class="flower right">