，適用于性欲減退
、陽痿早泄的畏寒怕冷者
。
三
、冬天時御寒的方法
1、身體瘦弱怕冷對策：由于冬季氣候嚴(yán)寒
，機(jī)體天天為適應(yīng)外界嚴(yán)寒環(huán)境
，消耗能量相應(yīng)增多
，因而要增加產(chǎn)熱營養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪
、碳水化合物）的攝入量
，尤其是要相對增加一些脂肪的攝入量，如在吃葷菜時適量放入一點點肥肉
。不傳秘方：橄欖雪梨燉瘦肉橄欖15克
、雪梨50克、瘦肉100克
、蜜棗1個
。將瘦肉洗凈
，沸水略煮后切塊，雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖
、蜜棗放入燉盅內(nèi)加清水250毫升
，燉兩小時即可。此款菜品利咽生津
，滋陰潤燥
。2、手腳冰涼對策：嚴(yán)寒的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多
，脂肪代謝加快
，而合成肌酸、脂酸及人體內(nèi)氧化所釋放出的熱量都需要甲基
。因此
，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。不傳秘方：姜汁甜牛奶取150-200毫升鮮牛奶
，加入一調(diào)羹生姜汁和少許白糖
，放入容器內(nèi)隔水蒸十五分鐘。此款飲品有驅(qū)寒合胃之功效
，天天飲用一杯
，手腳寒氣便會漸失。
四
、冬天吃什么食物暖身
1.增加御寒食物的攝入在寒冷的冬季
，往往使人覺得因寒冷而不適，而且有些人由于體內(nèi)陽氣虛弱而特別怕冷
。因此
，在冬季要適當(dāng)用具有御寒功效的食物進(jìn)行溫補(bǔ)和調(diào)養(yǎng)，以起到溫養(yǎng)全身組織
、增強(qiáng)體質(zhì)
、促進(jìn)新陳代謝、提高防寒能力
、維持機(jī)體組織功能活動
、抗拒外邪、減少疾病的發(fā)生
。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，在冬季應(yīng)吃性溫?zé)嵊⒀a(bǔ)益的食物，如羊肉
、狗肉
、甲魚、麻雀
、蝦
、鴿
、鵪鶉、海參
、枸杞、韭菜
、胡桃
、糯米等。2.增加產(chǎn)熱食物的攝入由于冬季氣候寒冷
，機(jī)體每天為適應(yīng)外界寒冷環(huán)境
，消耗能量相應(yīng)增多，因而要增加產(chǎn)熱營養(yǎng)素的攝入量
。產(chǎn)熱營養(yǎng)素主要指蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物等
，因而要多吃富含這三大營養(yǎng)素的食物
，尤其是要相對增加脂肪的攝入量，如在吃葷菜時注重肥肉的攝入量
，在炒菜時多放些烹調(diào)油等
。3.補(bǔ)充必要的蛋氨酸蛋氨酸可通過轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)耐寒所必需的甲基
。寒冷的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多
，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸
、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出的熱量都需要甲基
，因此，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物
，如芝麻
、葵花籽、乳制品
、酵母
、葉類蔬菜等。4.多吃富含維生素類食物由于寒冷氣候使人體氧化產(chǎn)熱加強(qiáng)
，機(jī)體維生素代謝也發(fā)生明顯變化
。如增加攝入維生素A，以增強(qiáng)人體的耐寒能力
。增加對維生素C的攝入量
，以提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并對血管具有良好的保護(hù)作用
。維生素A主要來自動物肝臟
、胡蘿卜
、深綠色蔬菜等食物，維生素C主要來自新鮮水果和蔬菜等食物
。
冬季喝什么茶驅(qū)寒？冬季驅(qū)寒養(yǎng)生茶有哪些
？
冬季的時候，許多地區(qū)都比較寒冷
，身體可能會受到寒氣入侵
，平時要注意保暖，避免引起一些疾病
，冬季可以通過喝茶來保暖
，茶一般沖泡之后，喝起來比較溫暖
，具有一定驅(qū)寒作用
，那么冬季喝什么茶驅(qū)寒？冬季驅(qū)寒養(yǎng)生茶有哪些呢
？
1、冬天喝什么茶驅(qū)寒
(1)黑豆茶黑豆可抗擊衰老,在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果,另外,想補(bǔ)腎
、烏發(fā)的女性也可以經(jīng)常引用這道茶
。黑豆的營養(yǎng)價值與黃豆不分上下,藥用價值高于黃豆。在經(jīng)期后期或經(jīng)血量少時引用這道茶,可以呵護(hù)虛弱的身體
。這道活血補(bǔ)身茶有不易消化的特點,所以消化功能較差
、尿酸、痛風(fēng)患者不宜過度食用
。
(2)紅棗茶紅棗有增強(qiáng)體能
、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷,能擴(kuò)張冠狀動脈,增強(qiáng)心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌癥的效果
。紅棗含糖類
、有棗含糖類、有機(jī)酸
、蛋白質(zhì)以及維生素A
、B和C。性平,味甜醇,能補(bǔ)脾胃,用于脾胃虛弱
。紅棗含糖量高,產(chǎn)生熱量大,因此特別適合在冬天食用
。
(3)枸杞茶枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效
。另外,枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒
、性冷感、健胃
、肝腎疾病
、肺結(jié)核、便秘
、失眠
、低血壓、貧血
、各種眼疾
、掉發(fā)
、口腔炎
、護(hù)膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛,而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶,也不會有副作用
。
(4)銀耳茶銀耳屬于陰陽雙補(bǔ)之品,其性溫和,所以老弱婦孺及大病初愈者皆可用其補(bǔ)養(yǎng)而不用擔(dān)心虛不受補(bǔ)
。銀耳善于潤肺滋陰,可用于肺燥咳嗽氣喘、氣管炎
、支氣管炎,以及秋季干燥
、嘴唇皮膚干裂等。此養(yǎng)生茶有助滋潤肺部,具有化痰止咳的作用
。
(5)桂花茶中醫(yī)認(rèn)為,桂花有很好的藥用價值
。古人說桂為百藥之長,所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫
、味辛,入肺
、大腸經(jīng),煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服,有溫中散寒
、暖胃止痛
、化痰散淤的作用,對食欲不振、痰飲咳喘
、痔瘡
、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效
。很多胃病患者到了冬季就會出現(xiàn)冷痛的感覺,這個時候喝點桂花茶,就能夠很好地緩解癥狀
。
2、冬季驅(qū)寒湯的做法一
、羊肉湯
滋補(bǔ)功效：羊肉湯屬熱性
，可以溫胃御寒，但喝多了容易上火
。
做法：
1.先把羊肉
、羊骨架洗一下
，羊雜做些處理，把羊肉
、羊雜放一個鍋內(nèi)煮
，可放些蔥姜等，（不宜放大料
，串味）
，等羊肉、羊雜煮熟
，撈出切成片
，備用。
2.把羊骨架放鍋里
，加滿清水
，好了，開火
，熬吧
，熬一個小時左右，把漂浮在上面的一些雜質(zhì)舀出去
，這時的湯就比較純凈了
，放些蔥姜，繼續(xù)熬吧
，什么時候熬的湯成乳白色
，象牛奶一樣就可以了。熬湯一定要舍得花時間
。
3.把切好的羊肉
、羊雜放碗里，放些蔥花
、香菜
，蒜黃之類的菜，放適量精鹽
，把熬好的羊湯趁熱倒入碗里
，好了，一碗色澤乳白
，口味鮮香醇正的羊肉湯就做好了配上千層餅或火燒
，味道真的好極了。如果喜歡辣椒
，可以放些辣椒
。
功效：補(bǔ)虛壯陽，暖身暖胃。一般對于身體虛弱
，手腳冰涼的人來說
，在冬天多吃羊肉湯是非常有好處的。
二
、蓮子百合湯
材料：食物：瘦肉半斤藥物：蓮子一兩
，百合五錢，蜜棗四枚
功能：蓮子乃著名滋養(yǎng)藥食物
，養(yǎng)神安寧
，降血壓。百合能補(bǔ)中益氣
，溫肺止咳;鮮品有鎮(zhèn)咳
、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食
，有滋補(bǔ)多營養(yǎng)之功效
。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯
，既滋補(bǔ)中氣
，健肺養(yǎng)顏
，養(yǎng)神平壓
，而且味道相當(dāng)可口。
制作方法：蓮子百合大多都采用乾品
，將以上各食物藥物洗凈
，一齊放入煲，加瘦肉
，水六碗
，煲三至四小時，蓮子松化
，百合出味
。
說明：蓮之全身皆可入藥，蓮藕
、蓮子
、蓮葉、蓮心
、蓮花
、蓮蓬、蓮莖乃最普遍而最實用之植物藥材
。
三
、芝麻益膚湯
材料：食物：黑芝麻一兩，檸檬四片，雪梨一個
，雞蛋一只或鵪鶉蛋四只藥物：紅棗六枚
制作方法：洗凈黑芝麻放置攪拌機(jī)攪勻
，成糊狀;檸檬切片;放兩碗水，先煲紅棗(去核)
，后下雪梨(切塊)
，十分鐘后放入雞蛋(全只)，片刻加入黑芝麻
、少許糖
，混成湯可進(jìn)食。
功能：芝麻有潤腸潤肌膚功效
，能烏須黑發(fā)
。組成上方可以防止皮膚乾燥、龜裂
、脫皮
，使皮膚光滑，幼嫩嬌艷
。
說明：此湯有潤腸潤肌膚功效
，能烏須黑發(fā)，經(jīng)濟(jì)而簡單
，清潤通便
，益膚防老。
四
、骨頭湯
原料：脊椎骨1000克
，棒子骨500克，適量清水
。
調(diào)味佐料：姜片
、蔥段、醬油
、料酒
、花椒、大料
、桂皮
、鹽。
制法：切記醬油要少放
，以湯略顯醬色即可
。熬制時間為40-60分鐘。骨頭湯做好后
，盛入小盆內(nèi)
，放入冰箱冷凍室儲存
，隨吃隨取。
功效：營養(yǎng)補(bǔ)鈣抗衰老
。
冬天寒風(fēng)刺骨，適合喝哪些湯來驅(qū)寒暖身
？
冬天寒風(fēng)刺骨，適合喝哪些湯來驅(qū)寒暖身？
天氣冷了，很多北方地區(qū)都進(jìn)入了冬季，很多人都怕冷
，尤其是冬天的時候
，所以為了保暖不僅要多穿一點衣服，而且有空的時候喝碗熱乎乎的湯來暖身
，一碗湯喝下去
，身體立馬就變得暖和起來，所以冬天想要變暖和
，可以多喝以下這幾款湯
，不僅有營養(yǎng)而且非常清淡，喝下去全身都熱起來了
。
豆腐湯
作法：商場買回去的冬莧
，自來水先煮一會兒，隨后再一片一片的清潔整潔
，洗好以后把豆制品也洗一下
，洗完的豆制品切好
，鍋里放充足的冷水
，煮沸以后，再加上點油和切好的姜片
，水開后把豆制品裝進(jìn)去煮開
，在把冬莧放進(jìn)去，加一點調(diào)味品就可以了
，這款湯十分口味淡
，并且有營養(yǎng)成分，喝過會讓人體更溫暖
。
菌菇湯
作法：原材料先準(zhǔn)備好
，把買回去的幾類菌類自身切一切，姜蔥切好
，蒜切成片
，鍋里滾油
，放進(jìn)姜蔥和切好的蘑菇炒一會兒，軟了以后加一點水
，走紅煮開
，再燉一會兒，放點白胡椒粉和鹽調(diào)料
，就可以出鍋了
。
天氣冷吃什么食物冬天吃啥防寒保暖冬天喝什么湯好
蛋花湯
這款湯喝的是最高的，由于簡易好做更強(qiáng)喝
。
作法：提前準(zhǔn)備一個雞蛋和幾株蒜黃
，生雞蛋打在碗里，韭菜苔剁碎
，隨后把雞蛋液放進(jìn)滾油里翻一下
，成形后盛出去，炒蛋不必放很多的油
，要不然湯會很油膩感
，用炒蛋剩余的底油炒一下蒜黃，隨后加幾碗水燒開
，加一點鹽調(diào)料
，將生雞蛋倒入攪一攪就可以出鍋了。
平菇肉片湯
香菇倒是吃許多
，下邊一起來看看這款肉片湯的做法吧
。
作法：先把買回來的香菇洗好放碗里，肉洗一下切一片
，用芡粉腌一會預(yù)留
，鍋里加水，再加上姜和油煮開
，水開后把切好的香菇裝進(jìn)去
，煮一會兒，把肉絲放入鍋里大火燒開
，待到肉絲漂起來
，再加上鹽和耗油就可以出鍋了。
冬天喝養(yǎng)生茶暖身驅(qū)寒
冬天喝養(yǎng)生茶暖身驅(qū)寒
冬至過后正式步入寒冬
，在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余
，也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對身體的調(diào)理和保養(yǎng)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！安琛弊怨乓詠砭褪丘B(yǎng)生的上品，不同的季節(jié)喝茶對人體有著不同的功效
。在寒冷的冬季
，一杯熱乎的茶
，不僅驅(qū)走了寒意，而且還使人的身體更加健康
