冬天保暖的最佳物件,冬天保暖注意的要點

一、冬天保暖的物件是什么

1、冬天必備御寒物品的介紹冬天天氣變得越來越冷，許多怕冷的女生已經(jīng)穿上了厚厚的羽絨服，帽子，圍巾，還有手套，這是一個都不能少的，也是冬季御寒的最主要物品，可是大家卻只注意戶外保暖，卻忘記了在辦公室內(nèi)，身體也是需要保暖的，保暖的不好，還會引起感冒，可愛粉色熱水袋，一雙軟軟暖暖的沒有形狀的靴子，一件羽絨背心，這些都是我們常用而又必備的保暖物品。2、冬天在室內(nèi)御寒的妙招不是暖寶寶貼也不是插電的熱寶，而是貌似快被淘汰的熱水袋。開始是因為暖寶寶貼、熱寶的溫度有點高，用起來有一種燥熱感，于是換成了熱水袋，裝上大約一瓶礦泉水差不多的熱水可以用一上午。另外，一雙靴子也可以保暖喔。我承認，穿上去也很沒形象還很容易臟，但是因為暖和，在辦公室和家里各備了一雙，在辦公室里穿羽絨服會不會太夸張了，起碼讓老總看到很以為你很嬌氣，換成羽絨背心馬上沒有那么扎眼，還很百搭，短裙靴子、長毛衣打底褲、仔褲運動鞋都可以?，F(xiàn)在生活越來越發(fā)達，辦公室里都已經(jīng)有了暖氣和空調，可是雖然暖氣的溫度高，在辦公室中也要做好保暖的工作，皮靴是一樣不可少的，暖手寶和暖寶貼也是不可少的一種，身體暖暖的才不會生病了感冒。3、冬天御寒防治多發(fā)病的方法以及食物要注意保暖，適當活動 心臟不好的人建議在太陽出來后再運動，運動強度要適當，最好選擇散步、慢跑、打太極拳等不太激烈的運動；進補適度，很多人都有冬季進補的習慣，但由于冬季運動少，如果大量進補熱性食物，反而會造成血脂升高，有可能會發(fā)生心血管意外；慢慢戒煙 煙草中的煙堿會使人心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量增加，血小板的粘附性增加，而過量飲酒會造成心肌收縮力降低，因此，心血管疾病患者必須嚴格戒煙戒酒，防止增加心臟負擔，引起嚴重的心律失常，促使動脈粥樣硬化；多吃保護心血管的食物 如高蛋白、高維生素、高纖維素、低脂肪飲食，如牛奶、魚類、芹菜、玉米之類。

二、冬天御寒注意些什么呢

穿衣服不要太厚如果衣物裹得太嚴實，比如圍巾和領口，這樣會導致呼吸不暢通，甚至會引起腦供血不足。更不能用圍巾領口當口罩擋住嘴巴，這樣圍巾的纖維或其中的病菌等也有可能隨著呼吸進入呼吸道，造成呼吸道感染，影響健康。重點是護住雙腳雙腳是全身氣血運行的重要部位，離地面也是最近的，很容易受寒，都話說“暖人先暖腳”，所以冬季御寒的重點是雙腳，。首先要選擇一雙舒適保暖的鞋子，而且鞋襪要干爽，長時間在室外站立時，切記要時不時地活動一下。需要注意的是，一般人們冬季居家時會穿棉拖鞋，但腳跟會露在外面，最好選擇能把腳跟包裹起來的那種，才能真正地暖和。睡覺千萬不要蒙頭寒冷的天氣誰都想天天躺在被窩里，但是，很多人冬天睡覺時的一些習慣并不能真正暖和，而且還可能有害健康。例如，有些人覺得被子蓋不嚴，就喜歡穿著衣服睡覺，其實，這樣睡覺時可能會出汗，睡到半夜汗液蒸發(fā)會更冷，還不能“解乏”，被子壓得太厚也是這樣，可能影響睡眠質量。還有些人冬天有蒙頭睡覺的習慣，這樣呼出的二氧化碳等廢氣都留在被窩里再被吸進去，會使大腦缺氧，醒來后沒精神。洗澡水宜溫洗熱水澡是許多人用以御寒的重要手段，熱的環(huán)境，燙的水，把冬天的冷風完全阻絕在了室外。然而，冬季用過燙的水洗澡會洗去皮膚表面正常分泌的皮脂，導致皮膚干燥，甚至瘙癢等。從寒冷的室外突然置身過熱的環(huán)境，或者在高溫潮濕的環(huán)境中停留時間過久，也會使人感覺不適應，特別是有心腦血管疾病者更應注意。因此，冬季洗澡的水溫比人體體溫略高就可以了，環(huán)境要暖和，洗的時候可以從腳開始慢慢接觸熱水，以免身體感覺不適。洗澡的時間也要適當控制，不要過長。此外，每天晚上用溫水泡泡腳，可以有不錯的御寒效果。

三、冬天保暖能喝哪些茶

紅糖姜茶材料：紅糖、金絲棗、姜。做法：1、將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中；2、注入適量清水（用礦泉水最好）；3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。紅糖姜湯紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風熱感冒。大棗姜湯材料：大棗15枚、姜片4片、紅糖20克做法：1、大棗用流動水沖掉表面的浮塵，生姜去皮切成大片，紅糖準備大約20克；2、取一只小鍋，冷水時將大棗和姜片放入，小火煮至沸騰；3、持續(xù)讓棗茶沸騰5分鐘，然后將紅糖倒入，待紅糖完全化開就可以關火了即可。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用：生姜味辛溫，具有溫中、解表散寒的作用；二者合用，可充分發(fā)揮姜的作用，促進氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生姜重補暖、大棗重補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。蜂蜜姜茶材料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml。做法：1、生姜洗凈后去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒過姜片大約3厘米，用大火燒開后轉成小火慢慢熬煮半小時；2、待姜片出香味，湯水變黃后，放入菊花繼續(xù)用小火熬煮10分鐘，直到煮出菊花的清香味。關火使湯水自然冷卻；3、最后在鍋中加入蜂蜜充分攪勻，涼后即成菊花姜蜜，可以根據(jù)自己的需要過濾鍋中的殘渣。

四、冬天吃什么肉好

1、豬肉：補鐵豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質含量少，多吃容易導致高血脂和肥胖等疾??；蛋白質大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補鐵的效果要比吃蔬菜好。健康并且新鮮的豬肉，瘦肉部分應該呈現(xiàn)出紅色或者粉紅色，光澤比較鮮艷，流出的液體較少。脂肪部分應該是白色或者乳白色，而且質地比較堅硬。2、鴿肉：壯體補腎俗語都有說“一鴿勝九雞”，鴿子肉的營養(yǎng)一直為人們認可，有壯體補腎、健腦補神、提高記憶力、降低血壓、調整血糖、養(yǎng)顏美容、使皮膚潔白細嫩等功效，且易于消化，對老年人、體虛病弱者、手術病人、孕婦及兒童非常適合。煲湯多用“老身”點的老鴿，燒乳鴿是取其骨脆肉滑，而老鴿的營養(yǎng)和肉味都較為突出，因其經(jīng)過長期的營養(yǎng)積淀。在一年中最冷的時候喝碗護肝補腎、益氣補血的鴿子湯，可使人精力旺盛、容光煥發(fā)。3、烏雞肉：補虛勞烏雞性平、味甘；具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。《本草綱目》認為烏骨雞有補虛勞羸弱，制消渴，益產(chǎn)婦，治女性崩中帶下及一些虛損諸病的功用。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養(yǎng)價值極高的滋補品，被人們稱烏雞是“黑了心的寶貝”；所以，烏雞是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。冬季乏力喝烏雞湯。烏骨雞洗凈血沫，裝入鍋內(nèi)，加入蔥、生姜等燉煮即可。如果有條件，可以加點黨參、當歸、黃芪等食補的藥材。如果沒有烏骨雞，可以用柴雞代替。

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