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      女性手腳冰冷的解決方法,女性手腳冰冷吃什么緩解
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-08 00:05:55
        
      

        
      
           
      一
      、如何解決女性手腳冰涼呢
      女性手腳冰冷怎么辦
      ？女性如何應對手腳冰涼問題
      ，下面詳細介紹：一
      、多運動現(xiàn)在人們生活步伐快，沒有時間運動
      ，導致吃得多運動少
      ，囤積在體內的脂肪越來越多，多運動可以消除多余脂肪
      ，加快血液循環(huán)
      ，快速的讓身體暖和起來。建議女性朋友早上起來多做運動
      ，例如健走
      、慢跑，工作中也不時地動動手指
      、腳趾
      ，皆可幫助血液循環(huán)
      ，讓身體不容易發(fā)冷
      。二、注意保暖女性手腳冰冷怎么辦
      ？不少女性為了身材苗條
      ，穿太多怕被人家笑二
        ，還有的人為了美而過度減肥
      ，使得身體能量減少
      ，從而使得身體發(fā)冷。如果手腳失去溫度
      ，就不容易入睡
      ，建議女性一定要注意保暖，及時補充熱量
      ，讓血液暢通。三
      、多吃堅果
      、胡蘿卜無論是那種病狀，食療是最好的治療方法
      ，溫熱性的食物是改善女性手腳冰冷的最佳之選
      ，例如牛肉、羊肉
      、海鮮類
      、紅糖等，另外堅果類的食物
        、蔬菜類的胡蘿卜
        、韭菜、甘藍等
        ；水果類的桃
        、杏、木瓜等
        。四
        、服用中藥中醫(yī)藥方有效治療手腳冰冷，如葛根湯
        、麻黃湯
        、十全大補湯、四物湯
        、理中湯
        、八珍湯、四君子湯
      、歸耆建中湯
      、附子理中湯
      、桂枝湯、當歸四逆湯
      、腎氣丸
      、右歸丸等。五
      、泡熱水澡女性手腳冰冷怎么辦
      ？多泡熱水澡可以改善手腳冰涼的現(xiàn)象，尤其是腳
      ，人的腳上有很多穴位
      ，熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環(huán)
      。泡腳時在熱水中加入生姜或甘菊
      、羅勒、肉桂
      、迷迭香等精油
      、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)
      ，讓身體暖和起來
      。女性手腳冰冷怎么辦？以上介紹的幾點希望對大家有幫助
      ，另外
      ，提醒廣大女性，一定要注意保暖
      ，禁忌冰冷的食物
      。
      二、手腳冰冷保暖食譜
      人參枸杞湯人參
        、枸杞各5錢
        ，加入1500cc的水，用大火煮滾后
        ，再用小火煮15-20分鐘
        ，即可飲用。人參核桃飲人參7-8片
        、核桃15-20顆
        ，加水蓋過，用大火煮開后
        ，再用小火煮10-20分鐘
        ，睡前溫飲，可光喝湯汁
        ，但最好將熬煮的渣一并服用
        。紅棗龍眼飲紅棗
        、龍眼適量，加水熬煮即可飲用
        ，特別適合貧血
        、容易感到頭暈的人。姜絲爆羊肉羊肉切薄片
        ，生姜切細絲
        ，鍋內加油少許，起旺火
        ，待油冒青煙時
        ，倒入花椒、八角
        ，炸出香味
        ，倒入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒
      ，加入鹽
      、味精，出鍋時淋麻油即可
      。三香辣椒紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種）
      ，在爐火上烤干至接近焦
      ；花生米炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊
      ，剝去外層
      。以上三種原料，分別搗爛
      ，然后再混合
      ，加鹽和味精，即可食用
      。大棗枸杞羊肉湯羊肉切大塊
      ，在開水鍋中汆出血水備用；大棗和枸杞洗凈備用
      ；鍋內加水
      ，放入羊肉、蔥
      、姜
      、大料同煮，煮半熟時
      ，加入大棗
      、枸杞和鹽煮熟即可
      。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片
      ，即可減輕膻味
      。
      三、女性手腳冰涼喝碗三紅暖身湯
      天氣寒冷
        ，很多女性朋友手腳冰涼的毛病又犯了
        。本期，給大家推薦一款由紅豆
        、紅糖和紅棗一起煮成的三紅暖身湯
        。紅豆性平，有健脾利水
      、清熱除濕
      、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆
      ，因為其富含鐵質
      ，有補血的作用。紅糖性溫入脾
      ，具有益氣補血
      、健脾暖胃、緩中止痛
      、活血化淤的作用
      。紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇
      。這三類食物相互配合
      ，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力
      。具體做法是
      ，紅豆250克，紅棗15~20枚
      ，紅糖適量
      。把紅豆洗凈，挑出雜質
      ，浸泡兩小時
      。紅棗洗凈，去核
      。鍋中放入紅棗
      、紅豆，加入600 毫升左右水
      ，倒入紅糖
      。大火煮開
      ，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右，香味散出開小火
      。燜到紅豆熟爛
      ，就可以喝了。 需要提醒的是
      ，三紅湯含糖量較高
      ，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹
      、體質燥熱的人也不適合
      。
      四、女性手腳冰涼是怎么回事
      1
      、腎陽虛
      。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發(fā)冷
      。2
      、心血管循環(huán)不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關系
      ，因為血液是由心臟發(fā)出
      ，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化后
      ，才能產生熱能
      ，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙
      ，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形
      。3
      、血糖低或低血壓。當減肥過度
      ，血糖太低時也會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象
      ，而低血壓，血液循環(huán)不暢時
      ，人也容易感覺到四肢冰涼
      。4、壓力過大
      。長期精神緊張
      ，疲勞、身體衰弱時
      ，也容易手腳冰涼
      。5
      、疾病所致。比如甲減
      ，患者由于基礎代謝率下降
      ，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服
      ，也總是手腳冰冷
      。6、衣著過少
      。寒冷的天氣里
      ，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。
      

          
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