怎么預(yù)防早泄的出現(xiàn)(男性預(yù)防早泄有哪些方法？)

早泄是男性在性生活中可能出現(xiàn)的問題，早泄對性生活會產(chǎn)生一定的影響，對男性的心理上也會造成影響，對男性來說，平時需要做好預(yù)防早泄的準(zhǔn)備，防治早泄現(xiàn)象的發(fā)生，那么怎么預(yù)防早泄的出現(xiàn)？夫妻生活如何預(yù)防早泄？下面為大家介紹。

1、怎么預(yù)防早泄

(1)、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，正確認(rèn)識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，認(rèn)識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。即病之后亦要放下包袱，樹立信心，配合治療。

(2)、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在同房發(fā)生早泄后幾小時再次同房，利用前一次同房后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當(dāng)?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。

(3)、偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

(4)、積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免早泄的發(fā)生。

(5)、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次同房不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結(jié)果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。

(6)、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精的食品，增強體質(zhì)。

(7)、積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。

2、提高性能力的方法

1、戒煙戒酒

酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障礙，這是因為，酒精降低了睪丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，乳房女性化，欲望減退，陽痿和不育。煙中的毒素對人的生精功能，也有抑制作用。長期吸煙會阻塞血液向四肢流動，使陰莖血液循環(huán)受阻，因而出現(xiàn)陽痿。煙酒對人體利少弊多，要保持高亢的性功能煙酒應(yīng)該戒掉，特別是酗酒。

2、別穿緊身內(nèi)褲

男人比較隨便，也大方點，平時應(yīng)該多穿寬松的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休閑運動、逛街、睡覺時，換掉緊身的三解褲，可以穿一些寬大的平角內(nèi)褲。

3、保持規(guī)律同房

“食色，性也”，古人對性的認(rèn)識是極為深刻的。欲望是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地同房總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內(nèi)分泌正常，免疫功能得以調(diào)節(jié)并正常發(fā)揮，新陳代謝正常運轉(zhuǎn)。體驗到同房美妙的人對性總有著無限向往，所以同房本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。

4、參加體育鍛煉

據(jù)國外的一項研究表明，長期習(xí)慣坐著工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數(shù)就會增加，性生活質(zhì)量也會有很大的改善。鍛煉能增強人體的性反應(yīng)性，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面，鍛煉能夠雖速機體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀況的改善，這對于維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體育鍛煉，體質(zhì)增強了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。

5、精神放松

壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注敷衍，所以會造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增添，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以敷衍突發(fā)的狀態(tài)。腎上腺素增添對男性陰莖來說是負(fù)面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增添的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

男性預(yù)防早泄有哪些方法？

早泄是很多男性在性生活中遇到過的問題，早泄對男性的影響還是比較大的，由于受到傳統(tǒng)觀念的影響，男性早泄一般是難以說出口的，其實患有早泄男性需要及時治療，平時做好預(yù)防工作，那么男性預(yù)防早泄有哪些方法？男性從哪些方面預(yù)防早泄問題？
1、預(yù)防早泄的方法
方法一、心理上
絕大多數(shù)人的早泄行為并不是因為身體上有什么缺陷，而是由于信心不足造成的。比如擔(dān)心同房失敗、不能滿足對方、心情焦慮等等，這些心理上的癥狀都可能會造成早泄。最簡單的方法就是經(jīng)常、及時地與伴侶溝通交流，互相交流看法，也不必有什么羞澀。等性行為完畢之后，更應(yīng)該進行及時的溝通、談心。這樣慢慢地就會培養(yǎng)起雙方的信心和興趣。
方法二、生活上
很多的早泄是因為不健康的日常性習(xí)慣造成的。比如習(xí)慣性手淫、沉迷色情視頻或書籍等都是造成早泄的誘因。為此，最重要的是應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意日常性衛(wèi)生。養(yǎng)成多種良好健康的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，比如多參加運動項目。在休息飲食方面，要注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，晚餐不宜過飽，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品等等。
方法三、醫(yī)藥上
除了由于信心、焦慮等心理層面的因素外，當(dāng)然也不能排除由于生殖系統(tǒng)產(chǎn)生的病理現(xiàn)象。這時候就要及時地就醫(yī)，尋求更加專業(yè)的治療途徑。另外，可不能單純的認(rèn)為是簡單的病癥，隨便拿些藥，不要求快求急。醫(yī)師一定要正規(guī)，不要圖便宜，相信那些江湖郎中，這樣會害了你自己的。
2、治療早泄的誤區(qū)
誤區(qū)一：用自測表自我診斷早泄
現(xiàn)象：目前，網(wǎng)上流傳著很多種“早泄自我測試表”。這類測試表多數(shù)為10道題目，說通過做題能自我診斷早泄。
透視：這些測試表通常來自臨床醫(yī)生所用的“中國早泄患者性功能評價表”，但往往對其中的射精時間進行了篡改，評分標(biāo)準(zhǔn)也有問題，根本無法進行自測，反而會起到誤導(dǎo)作用。
其實，早泄的確切定義在醫(yī)學(xué)界尚存爭議。根據(jù)2007年國際性學(xué)會對早泄的最新定義，早泄應(yīng)具有以下三個特征：①幾乎或總是在插入女性私處1分鐘左右即射精；②沒有延長或控制射精的能力；③由此產(chǎn)生消極的后果，例如煩惱、痛苦、沮喪或逃避性接觸等。臨床醫(yī)生通過這些特征，結(jié)合患者的性生活情況、射精潛伏期以及評分量表，最后才能做出早泄的診斷。
誤區(qū)二：牙膏清洗龜頭治早泄
現(xiàn)象：一些網(wǎng)民稱，用牙膏涂抹龜頭，可減低敏感度，以此延長同房時間。這是網(wǎng)上廣為流傳的一個所謂“同房秘方”。
透視：據(jù)網(wǎng)絡(luò)上的流傳，牙膏清洗龜頭可麻痹神經(jīng)、延長射精時間，而且無副作用。但事實上，牙膏的主要配方是摩擦劑、洗滌泡沫劑、黏合劑、甜味劑、香料(薄荷、桉葉等)和水分等。其中對龜頭起作用的是薄荷。從理論上講，薄荷確實對周圍神經(jīng)有抑制和麻痹作用，作用于龜頭時可以延緩射精。但事實上，這樣做存在一定的風(fēng)險與副作用。薄荷除麻痹作用外，還同時具有刺激性，反復(fù)涂抹可導(dǎo)致龜頭充血，部分人還可出現(xiàn)過敏反應(yīng)。若未清洗干凈即進行性生活，還可能刺激女性私處黏膜，給女方帶來不適。同時，牙膏的摩擦劑成分(滑石粉等)具有一定摩擦力，反復(fù)摩擦龜頭可造成輕微擦傷。另外，牙膏中的某些化學(xué)成分(如氟劑等)，可能影響男性精液及女性生育能力，導(dǎo)致低懷孕率或不孕。因此，臨床醫(yī)生不認(rèn)可這一方法，建議患者到醫(yī)院確診后選擇適當(dāng)?shù)闹委熓侄巍?br>誤區(qū)三：手術(shù)治早泄療效神奇
現(xiàn)象：隨著“選擇性陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)”治療早泄的發(fā)展，很多機構(gòu)以此為噱頭招攬病人?，F(xiàn)在網(wǎng)上有關(guān)這一療法的廣告甚多，如稱其為“早泄的克星”、“早泄治療的金標(biāo)準(zhǔn)”等。
透視：“陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)”并非如網(wǎng)上宣傳得那樣神奇。首先，這一手術(shù)目前只適用于已婚的原發(fā)性早泄患者，而且患者必須已經(jīng)接受過長期的藥物與心理、行為治療，且療效甚微。同時，還需要針對陰莖進行專業(yè)的測定，然后在獲取客觀數(shù)據(jù)后進行綜合判斷。需要說明的是，手術(shù)具有一定的風(fēng)險?？傊瑢τ谕ㄟ^藥物可以改善射精時間的患者或繼發(fā)性早泄患者，醫(yī)生不考慮手術(shù)治療，即使患者的情況符合手術(shù)的條件，醫(yī)生在決定進行手術(shù)時也極為謹(jǐn)慎。

性生活中如何防止早泄的發(fā)生

1：男性在性生活中，偶爾會出現(xiàn)精神高度緊張，性興奮來得過快，發(fā)生早泄，大可不必緊張或不知所措。要消除緊張恐懼心理保持精神愉快，學(xué)習(xí)性知識，掌握性常識和性技巧。 2：男子發(fā)生早泄。妻子要更加關(guān)心體貼。很多早泄是心理上的問題。男性會出現(xiàn)恐懼，緊張和負(fù)疚感，此時非常需要妻子關(guān)心和體貼。如果是夫妻性生活配合不協(xié)調(diào)，則應(yīng)該通過實踐經(jīng)驗，延長性生活準(zhǔn)備時間。 3、由于長期手淫或婚后性生活過度引起早泄，則應(yīng)該適當(dāng)節(jié)欲，過性生活時，男性戴避孕套，既可以避孕，也是一種避免早泄的方法。因為避孕套可降低男性性興奮的敏感性，延長射精時間。 4、男性在疲勞時過性生活，容易發(fā)生早泄。因此，不要在過度疲勞時過性生活，避免性刺激，注意多休息，適當(dāng)加強營養(yǎng)，保證睡眠。待身體狀況好轉(zhuǎn)時，早泄自然會消失 5、性生活不潔，過頻可引起泌尿生殖系統(tǒng)炎癥，應(yīng)積極預(yù)防和治療。對陰莖包皮過長，陰莖包皮系帶過矮者，要進行手術(shù)矯正 6、內(nèi)衣褲不要過緊，保持干凈，經(jīng)常洗曬，也是預(yù)防和治療早泄的有效方法 7、改善居住環(huán)境，消除環(huán)境因素給夫妻性生活帶來的不良影響，可間接預(yù)防早泄8、對嚴(yán)重早泄患者，可用中藥補腎攝精方藥或針灸、按摩等綜合方法治療

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