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    腸胃不好可以喝酸奶嗎
    
        
    
            佚名
            2023-07-13 18:57:21
        
    

        
    
           
    由于酸奶的保質(zhì)期短
    ，喝的時候必須保持新鮮，而且人們也沒有過多的注重酸奶對人體的作用
    ，所以以前酸奶的產(chǎn)量的比較小，而現(xiàn)在人們對健康的追求越來越強烈
    ，知道酸奶有很好的保健作用后
    ，人們對酸奶的需求量變大了，酸奶確實對人體健康有益
    ，但是有人說腸胃不好的人不能喝酸奶
    ，有人有說腸胃不好的人就是應(yīng)該喝酸奶，到底哪種說法對呢
    ？
    1
    、都可以算對
    其實這兩種說法都可以算對，主要還是看是什么腸胃病
    ，有些腸胃病喝酸奶是有利的
    ，而有些腸胃病喝酸奶是有害的，其實酸奶有養(yǎng)胃的作用
    ，它能促進食物的消化
    ，能中和腸胃中的胃酸，對胃黏膜有保護作用
    ，但是如果本身就胃酸過多的話就不要喝酸奶
    ，一般來說酸奶比牛奶養(yǎng)胃的功能更好
    ，因為酸奶中不含乳糖
    。
    2、能清理腸胃
    酸奶中含有大量益生菌
    ，可以起到消炎的效果
    ，而且益生菌在一定程度上能抑制其他細菌的生長，對消化功能紊亂引起的腹痛和腹脹有一定的緩解作用
    。酸奶不僅能促進消化還能幫助吸收
    ，還能幫助人體清理腸胃中的垃圾和毒素，消化不良和便秘的人可以通過喝酸奶來緩解
    ，特別是在早上的時候喝一杯酸奶清理腸胃
    。
    3、要注意這些
    雖然腸胃不好的人大部分是可以喝酸奶的
    ，但是喝酸奶的時候還是要注意一些問題
    ，不要喝溫度太低的酸奶，會對腸胃有刺激，很可能就出現(xiàn)拉肚子的情況
    ，還有最好選擇濃度不太高的酸奶
    ，防止有其他添加劑。酸奶盡量不要空腹喝
    ，營養(yǎng)價值會降低
    ，喝了酸奶后最好漱口，避免對牙齒有損傷
    ，還有每天喝酸奶不要喝太多
    。
    小孩腸胃不好可以喝酸奶嗎
    腸胃不好能喝酸奶。飲用酸奶可以刺激胃酸分泌
    ，還能夠增強食欲
    。而有些胃病是不能飲用酸奶，這主要是由于酸奶含有一定量的脂肪
    ，會刺激胃酸分泌
    ，加重局部癥狀。酸奶內(nèi)含有的脂肪不會降低食道下括約肌壓力
    ，引起返流加重
    。
    腸胃不好可以喝酸奶嗎
    ？
    由于酸奶的保質(zhì)期短
    ，喝的時候必須保持新鮮，而且人們也沒有過多的注重酸奶對人體的作用
    ，所以以前酸奶的產(chǎn)量的比較小
    ，而現(xiàn)在人們對健康的追求越來越強烈，知道酸奶有很好的保健作用后
    ，人們對酸奶的需求量變大了
    ，酸奶確實對人體健康有益，但是有人說腸胃不好的人不能喝酸奶
    ，有人有說腸胃不好的人就是應(yīng)該喝酸奶
    ，到底哪種說法對呢？
    1
    、都可以算對
    其實這兩種說法都可以算對
    ，主要還是看是什么腸胃病，有些腸胃病喝酸奶是有利的
    ，而有些腸胃病喝酸奶是有害的
    ，其實酸奶有養(yǎng)胃的作用，它能促進食物的消化
    ，能中和腸胃中的胃酸
    ，對胃黏膜有保護作用，但是如果本身就胃酸過多的話就不要喝酸奶，一般來說酸奶比牛奶養(yǎng)胃的功能更好
    ，因為酸奶中不含乳糖
    。
    2、能清理腸胃
    酸奶中含有大量益生菌
    ，可以起到消炎的效果
    ，而且益生菌在一定程度上能抑制其他細菌的生長，對消化功能紊亂引起的腹痛和腹脹有一定的緩解作用
    。酸奶不僅能促進消化還能幫助吸收
    ，還能幫助人體清理腸胃中的垃圾和毒素，消化不良和便秘的人可以通過喝酸奶來緩解
    ，特別是在早上的時候喝一杯酸奶清理腸胃
    。
    3、要注意這些
    雖然腸胃不好的人大部分是可以喝酸奶的
    ，但是喝酸奶的時候還是要注意一些問題
    ，不要喝溫度太低的酸奶，會對腸胃有刺激
    ，很可能就出現(xiàn)拉肚子的情況
    ，還有最好選擇濃度不太高的酸奶，防止有其他添加劑
    。酸奶盡量不要空腹喝
    ，營養(yǎng)價值會降低，喝了酸奶后最好漱口
    ，避免對牙齒有損傷
    ，還有每天喝酸奶不要喝太多。
    胃不好能喝酸奶嗎
    ？
    酸奶是常見的一種飲品，酸奶的營養(yǎng)豐富
    ，口感細膩爽滑
    ，味道酸甜可口
    ，受到很多人的歡迎
    ，但是酸奶一般比較冰涼，有些胃不好的人擔心喝酸奶會對胃部造成一些刺激
    ，不利于胃部健康
    ，那么胃不好能喝酸奶嗎？腸胃不好喝酸奶好嗎
    ？
    1
    、胃不好能喝酸奶嗎
    酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分
    。目前市面上各種酸奶制品品種繁多
    ，有凝固型的、攪拌型的
    ，還有加入不同的果汁
    、酸甜可口、適應(yīng)各種人不同口味的果汁型酸奶
    。不管是何種酸奶
    ，其共同的特點都是含有乳酸菌。
    胃不好能喝酸奶嗎
    ？每天早上起來的時候喝一杯酸奶對養(yǎng)胃是很好的
    ，一方面是因為酸奶可以促進食物的消化，一方面酸奶還可以中和胃酸
    ，保護胃粘膜
    。
    經(jīng)常吃酸奶有利于補充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎癥
    ，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛
    、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過腸道（這一點對于治療便秘尤其重要）
    。因此對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說
    ，喝酸奶養(yǎng)胃效果不錯。
    酸奶所含的益生菌可改善消化系統(tǒng)
    。人的消化系統(tǒng)中含有幾百種益生菌
    ，這些有益細菌可抑制其他細菌、尤其是有害細菌的生長
      ，從而促進健康消化
      。腸道內(nèi)最常見的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸桿菌。專家認為酸奶確實在調(diào)理腸胃方面有著卓越功效
      。
    對于胃腸較弱的人
      ，喝酸奶確實比喝牛奶更有利于胃腸的健康，因為酸奶不含乳糖
      ，卻含有胃腸道需要的有益菌
      ，這樣可以保護胃腸粘膜，還能促進胃腸的吸收
      ，清楚胃腸的毒素和垃圾
      。因此，常喝酸奶有益于胃腸健康
      。
    2
      、腸胃不好這樣喝酸奶
    酸奶中的有益菌群不但能防止便秘
      ，還能防止腹瀉，具有雙向作用
      。有些人喝酸奶會拉肚子
      ，是因為酸奶溫度較低，人體受涼的緣故
      。實際上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上
    ，如果人的胃腸道受損，在恢復(fù)以后
    ，首選的奶制品也應(yīng)為酸奶
    ，其次再過渡到牛奶。
    有些人喝不了直接從冰箱拿出來的冷酸奶
    ，因為腸胃不好
    ，喝了冷凍的酸奶容易腹瀉或胃腸不適，而加熱酸奶又會使其營養(yǎng)喪失
    、口感變差
    ，那么有沒有兩全其美的方法呢？可以裝一杯溫度在40-45℃左右的溫水
    ，將酸奶浸入水中
    ，同時輕輕搖晃酸奶，使其均勻受熱
    ，浸泡兩分鐘即可飲用
    ，這個溫度短時間不至于導(dǎo)致乳酸菌過多破壞。
    酸奶溫度偏低
    ，腸胃敏感人群可以在室溫下放置一小會兒或者用手焐熱一會兒再喝
    。在吃涼食物的時候也是如此，不要馬上下咽
    ，在嘴里含一會兒再咽
    。
    太濃稠的酸奶一定是添加了增稠劑的緣故，“濃稠”并不意味著其營養(yǎng)價值升高
    。購買酸奶時
    ，可選擇稀一點兒的產(chǎn)品，不要選擇那些過于濃稠的
    。酸奶的含鈣量及其他營養(yǎng)素的含量與黏稠度不成正比
    ，黏稠度解決的只是口感和心理問題。
    另外
      ，酸奶并非老少皆宜
      。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒
      ，都不宜喝酸奶
      。即使是健康成年人，也不能過量飲用
      ，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多
      ，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲
      、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡
      。一般來說，每天喝兩杯
      ，每杯在125克左右比較合適
      。
    3、喝酸奶的注意事項
    1
      、別空腹喝酸奶
      。通常人的胃液酸堿度在PH1-3之間，空腹時的PH值在2以下
      ，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在pH5.4以上
      ，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死
      ，其營養(yǎng)價值和保健作用就會大大降低
    。
    2、晚上睡前喝酸奶要刷牙
    。如果晚上睡前喝酸奶
    ，至少在睡覺之前一個小時喝，而且喝完后要記得及時刷牙
    ，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)會對牙齒有一定的損害哦
    。
    4、酸奶的功效作用
    一
    、促進消化
    酸奶中含有多種酶具有促進胃液分泌
    ，促進吸收，幫助消化提高食欲的作用
    。同時酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸
    ，短鏈脂肪酸對改善腸道的生長情況，防止便秘具有很大的幫助
    。而且由于酸奶制作工藝
    ，還可以把牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)更好的分解，促進人體的吸收利用
    。
    二
    、維護腸道健康
    乳酸菌具有促進腸道生態(tài)平衡的作用，同時還可以為腸道健康打一下屏障
    ，可減少有害菌對腸道的入侵
    ，減少腐敗茵在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素
    ，起到一個維護腸道健康的作用。
    三
    、美容
    對于女性來說
    ，日常如果常喝酸奶的話不可以起到一個促進美容，減肥的作用了
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    ？梢园阉崮毯鸵恍┠竟希憬?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，綠茶粉
    ，或者一些其它的物質(zhì)做成奶昔喝，促進美容
    ，減肥
    。
    四、提高免疫力
    含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐
    、便秘
    、腹瀉、腸炎
    、幽門螺桿菌感染等病癥
    。酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機體免疫力
    。酸奶能提高某些消炎藥的治療效果
    。
    五、控制食欲
    讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種(半固體酸奶加一片桃子
    、酸奶
    、桃子味的牛奶、桃子汁)食用
    ，結(jié)果顯示
    ，喝過酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加
    。
    六
    、緩解痘痘
    美女們，如果你臉上長了討厭的小痘痘的話
    ，就喝喝酸奶吧
    。
    原因：酸奶所富含的高活性無機礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄
    ，減少對痤瘡的刺激
    ，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合
    。小貼示：喝酸奶前記得要吃點東西墊底
    ，不然會刺激胃部
    。
    七、預(yù)防感冒
    現(xiàn)在天氣變涼
    ，流感多發(fā)
    ，如果你還沒準備好應(yīng)對流感
    ，那么多喝點酸奶吧
    ，喝酸奶可以幫助抵抗流感病毒。原因：吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%
    。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多
    。小貼士：早上喝酸奶前，最好先喝一杯白開水
    。
    酸奶是一種酸性食物
    ，不宜多吃，多吃會使胃酸過多
    ，而降低食欲
    ，而且脾胃虛寒、腹脹的人更不要多吃
    ，正常的人
    ，一天吃一兩杯就可以了。酸奶不要和香腸
    、臘肉等加工肉制品一塊食用
    ，那樣會有致癌的危險。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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