便秘了怎么辦

便秘在人群中屢見不鮮，各種年齡各種情況下均有發(fā)生，非常影響人的身心健康。便秘通常就是腸胃有了嚴重惰性，不去解決就會更加嚴重地發(fā)展下去，很多人都嘗到了嚴重便秘的苦果。說到解決，不少人嘗試用藥解決，事實上那些半瀉藥性質的藥品，只會導致腸道更加遲鈍?？梢娊鉀Q便秘不容易，方法正確非常重要，讓我們看看下面四種解決便秘的竅門吧！

1、高度重視

很多人沒把便秘當一回事，畢竟這種事太普遍，短期也影響不了什么。其實，便秘不解決，后果非常嚴重，不僅會導致嚴重習慣性便秘，而且容易讓人心情郁結，出現(xiàn)抑郁厭世甚至想要自殺的心理。所以，高度重視排便很重要，要跟吃飯睡覺放在一個檔次，一有便意趕緊去廁所為好。便意可以使排便加快，沒便意可以適當培養(yǎng)一下，或者記住昨天排便時間，今天按點試試。

2、定時定點

排便最好每天一次，定時定點很有促進排便的作用，很多人便秘都是因為時間不固定，導致身體遺忘錯過排便。如果只在有明顯便意時去廁所，有這方面問題的話就會程度加重，因此從良好習慣開始培養(yǎng)，十分有利于排便任務的完成。

3、速戰(zhàn)速決

有的人便秘嚴重但就不急，特別是排便時間很長，就喜歡利用這段間隙看書看報。這個問題非常嚴重，因為排便當然是越快越好，如果你每次慢慢悠悠，就會讓身體形成一種可怕的習慣，那就是想快也快不起來。因此，大家排便時還是講究點效率為妙，認真對待排便，不要三心二意，心和力氣都不往一處使。

4、隨有隨去

現(xiàn)代人總是忙得忘了吃飯延遲睡覺，可以理解工作太多處理不完，但是身體好才能更有效率工作。高強度的生活節(jié)奏，伴隨著種種壓力，最容易導致便秘，你要是不認真對待，那么便秘就會越來越嚴重。不要忙得好像忘了一切，多注意一下自己的身體，有了便意趕快排，拖得時間久了會養(yǎng)成腸道的惰性。

便秘該怎么辦呢？

您好x0dx0a您這是便秘的臨床表現(xiàn)。x0dx0a便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。x0dx0a便秘患者需根據便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理。重視生活治療，加強對患者的教育，采取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞；需積極調整心態(tài)，這些對獲得有效治療均極為重要。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/87513.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年人補鈣常犯的誤區(qū)(補鈣的十大誤區(qū)···

下一篇: 嬰兒冬季保暖有哪些注意事項(冬季幼兒···