與雞蛋相克的五種食物

雞蛋，應(yīng)該是早餐中絕對(duì)不能少的食物。近日專(zhuān)家總結(jié)早餐必須吃雞蛋的7個(gè)理由，看完你一定會(huì)愛(ài)上吃雞蛋的。

1.雞蛋更耐餓。雞蛋比面包、饅頭、谷物片等更耐餓。其中的蛋白質(zhì)和脂肪能為你持續(xù)平穩(wěn)提供能量，讓你肚子飽的時(shí)間更長(zhǎng)。

2.雞蛋幫助減肥。研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。

3.雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來(lái)源。雞蛋的蛋白質(zhì)中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質(zhì)。

4.雞蛋性價(jià)比高。與其他富含蛋白質(zhì)的食材相比，比如培根、牛肉，就算是價(jià)格不便宜的土雞蛋，性價(jià)比也要高得多。

5.一只雞蛋不會(huì)讓你的膽固醇升高。雞蛋的確有一定量的膽固醇，但是，雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要保證吃雞蛋的數(shù)量控制在每天一只，并不會(huì)因此增加患心臟病的危險(xiǎn)。

6.雞蛋有益大腦發(fā)育和記憶力。蛋黃中豐富的膽堿成分，能促進(jìn)大腦發(fā)育，有益大腦功能。同時(shí)，膽堿對(duì)提高記憶力、反應(yīng)力都很有幫助。

7.雞蛋保護(hù)視力。蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)，葉黃素和玉米黃素，能幫助保護(hù)眼睛不受紫外線傷害。它們同時(shí)有助于減少患老年白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。

與雞蛋相克的五種食物

1、吃完雞蛋后不要立即吃糖

雞蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主婦都已經(jīng)知曉。但是你可能不知道，雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣，其實(shí)，那會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收，所以會(huì)對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良作用。

2、吃完雞蛋后不要立即吃柿子

吃完雞蛋后吃柿子輕則會(huì)得食物中毒，總則會(huì)導(dǎo)致急性腸胃炎還有肺結(jié)石。一般而言，這兩種食物同時(shí)吃會(huì)導(dǎo)致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時(shí)間在1-2小時(shí)內(nèi)，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開(kāi)水200ml溶化，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進(jìn)嘔吐?；蛘呖捎悯r生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時(shí)間較長(zhǎng)，盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。

3、吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){

每天早晨，做媽媽的都會(huì)為孩子精心準(zhǔn)備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營(yíng)養(yǎng)。所以很多媽媽都會(huì)在豆?jié){中打入雞蛋花?；蛘咴诤⒆映酝觌u蛋后讓孩子用豆?jié){解渴。其實(shí)，單獨(dú)飲用有很強(qiáng)滋補(bǔ)作用的豆?jié){含有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失，降低二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

4、吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉

雞蛋還不能與兔肉、鵝肉等肉類(lèi)一起吃。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“雞蛋同兔肉食成泄痢?！蹦鞘且?yàn)橥萌庑晕陡屎崂?，而雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質(zhì)，共食會(huì)發(fā)生反應(yīng)，刺激腸胃道，引起腹瀉。

5、吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉

雞蛋還有很多禁忌，因?yàn)槠綍r(shí)比較少去可以搭配而鮮為人知。比如，吃完雞蛋后吃鱉肉也會(huì)導(dǎo)致食物中毒。而鱉肉本身性滋膩，患有感冒或體內(nèi)寒濕的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕婦跟剛剛生完BB后消化系統(tǒng)不好的人都不能吃。

雞蛋相宜相克的食物

與雞蛋相宜的食物有：辣椒、百合和韭菜;與雞蛋相克的食物有：紅薯、柿子、菠蘿以及雪蓮果。

雞蛋是人們幾乎天天都會(huì)吃的一種常見(jiàn)食材，它營(yíng)養(yǎng)豐富。對(duì)人類(lèi)身體有多種好處，但平時(shí)吃雞蛋時(shí)也大有講究，有些與雞蛋相克的食材根本不能和雞蛋一起吃，而有些食材和雞蛋搭配在一起吃卻能事半功倍，能讓人們吸收更豐富的營(yíng)養(yǎng)。

怎么挑選雞蛋

第一點(diǎn)，搖晃雞蛋。我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)雞蛋時(shí)用拇指、食指按住雞蛋搖晃，沒(méi)有聲音的是鮮蛋，說(shuō)明整個(gè)雞蛋氣室、蛋黃完整；有聲音的就是壞蛋，可能是陳蛋，說(shuō)明雞蛋放置時(shí)間較長(zhǎng)或者內(nèi)部已經(jīng)霉變。

第二點(diǎn)，看蛋殼的外形。新鮮的雞蛋蛋殼完整，沒(méi)有出現(xiàn)任何裂痕，表面有一層白色的粉末，手摸蛋殼有一種粗糙感覺(jué)。若有出現(xiàn)裂痕的最好不好購(gòu)買(mǎi)，內(nèi)部可能已經(jīng)受到感染，蛋殼的顏色很多，有偏粉、偏黃或者偏綠，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)都差不多。

第三點(diǎn)，強(qiáng)光照射。拿起雞蛋對(duì)著太陽(yáng)或者手機(jī)手電筒，優(yōu)質(zhì)的雞蛋蛋白、蛋黃清晰，呈半透明狀，一頭有小氣室；如果是不新鮮的雞蛋，則呈灰暗色，且空室較大；陳舊或變質(zhì)的雞蛋會(huì)有污斑。

蒸雞蛋與什么相克

和蒸雞蛋相克的食材有：

1、紅糖與生雞蛋相克：同食會(huì)引起中毒。
2、雞蛋與味精相克：破壞雞蛋的天然鮮味
3、雞蛋與茶相克：影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用。
4、雞蛋與豆?jié){相克：降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收率。
5、雞蛋與地瓜相克：同食會(huì)腹痛。
6、雞蛋與消炎片相克：同食會(huì)中毒。
7、雞蛋與兔肉相克：易產(chǎn)生刺激腸胃道的物質(zhì)而引起腹瀉。
8、雞蛋與鵝肉相克：同食傷元?dú)狻?br>9、味精+雞蛋 雞蛋也含谷氨酸，炒雞蛋放味精，會(huì)破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。

雞蛋雖然是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O其常見(jiàn)的一種食材，但與此同時(shí)它也是一種很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，經(jīng)常食用雞蛋能夠獲得機(jī)體足夠的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以幫助增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心臟以及延緩衰老。需要注意的是，雞蛋雖然是一個(gè)不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)佳品，也有著諸多的搭配禁忌。

生活中很多人將雞蛋配豆?jié){作為早餐的配搭來(lái)吃，但實(shí)際上一般不建議雞蛋和豆?jié){一起吃，因?yàn)樯節(jié){當(dāng)中含有一種胰蛋白酶抑制物，與雞蛋同吃將會(huì)影響雞蛋當(dāng)中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)被人體消化吸收，從而使得人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收率大大降低。

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