很多人都存在口臭的狀況，而我們都知道口臭是非常影響個人形象的
，而且口臭在某種程度上也反應(yīng)了我們的口腔健康出了一些問題
。所以許多人就會從各個方面來調(diào)理口臭的狀況
，那么吃什么食物能緩解口臭
？哪些食物可以有效緩解口臭
？
1
、有口氣怎么辦
一
、檢查口氣
1、觀察舌頭顏色
口腔有味道的人
，通常舌頭顏色為白色或黃色
；舌頭正常顏色是粉紅色，而且隨著年齡的增長
，舌頭顏色仍不會改變
，除非飲食、藥物等原因
，才會造成舌頭顏色改變
，出現(xiàn)口氣。
2
、舌頭舔手臂
伸出舌頭舔手臂
，等到口水干了之后，再用鼻子聞氣味
，若有異味表示有口臭
，最好做好口腔衛(wèi)生，以免口臭影響人際關(guān)系
。
二
、易產(chǎn)生口氣的食物
1、酒
飲酒過多會阻礙唾液正常分泌
，而唾液中含有能分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)
。
2、薄荷糖
多數(shù)薄荷糖含蔗糖
，細(xì)菌在分解糖時會釋放硫化物
，加重口臭。
3
、肉
吃肉過多
，身體會分解蛋白質(zhì)，此過程中會產(chǎn)生氨
，氨又會通過口腔排出體外
。特別是熏肉制品，臘腸
、熏牛肉
、蒜腸等物
。
4、辛辣食物
蔥
、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果吃得太多
，氣味可能滯留口中長達(dá)24小時
。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強(qiáng)的干酪
。
三
、除口氣食物
1、蓮子
蓮子的壽命很長
，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽。《
神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品
，可以頤養(yǎng)天命
。蓮子的作用補(bǔ)腎、健脾
、養(yǎng)心
、安神、抗衰老
。用蓮子配白茯苓
、淮山藥、糯米
、陳倉米
、白砂糖等，蒸熟成糕
。每日服食最能延年益壽
。
2、無糖酸奶
無糖酸奶能降低細(xì)菌繁殖
。健康研究表明
，每天堅持喝無糖酸奶，可以降低口腔中硫化氫的含量
，而硫化氫正是帶來口氣的“首要通緝犯”
。此外，它還能促進(jìn)胃腸道中的有益細(xì)菌產(chǎn)生
，防止食物停留胃腸中過久
，促進(jìn)排便，凈化口氣
。
3
、金橘
金橘對口臭伴胸悶食滯很有效
，可取新鮮金橘5~6枚，洗凈嚼服
。本方還具有芳香通竅
、順氣健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭
。
4
、檸檬
檸檬具有生津、止渴
、祛暑的功效
。可在在牛奶或開水里加入一些薄荷
，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用
，可去口臭。
溫馨提醒：要經(jīng)常清理口腔
，避免口腔細(xì)菌的滋生
，飲食上多吃清淡、容易促進(jìn)消化的食物
，少吃辛辣
、刺激、酸性食物
。
2
、口臭喝什么茶好
1、竹葉茶
制作方法：取15g鮮竹葉
，9g綠茶放進(jìn)砂鍋中用水煎煮
，每天一劑分次飲用，有清熱解毒
，清除口臭的作用
。
功效：適用于因為濕熱、肝郁引發(fā)的口臭患者
，同時伴隨咽喉痛者治療效果尤其好
。
2、蓮子心綠茶
制作方法：取蓮子心3克
、綠茶包1個
，開水沖泡3份鐘后飲用，每天1杯
，連喝7天至癥狀減緩
。
功效：蓮子心瀉胃火，綠茶清熱。
3
、薄荷茶
制作方法：取10g薄荷
，2g綠茶沖泡飲用，每天一劑分次飲用
，有辛涼
，行滯消積的作用，
功效：適合口臭并且有食滯腹脹患者服用
。
4
、桂花茶
制作方法：桂花3克、綠茶5克
、沸水沖泡?div id="m50uktp" class="box-center"> ？纱钆涔鸹_泡時適合搭配：薄荷
、歐時蘭、玫瑰花
、茉莉花
、金盞花等。
功效：味甘和醇爽
，茶香花香并茂
，冷香清雅持久，是桂花茶一大特色
。具有止咳化痰
、養(yǎng)生潤肺之功效，解除口干舌燥
、脹氣
、腸胃不適;經(jīng)常飲用，對于口臭
，視覺不明
，蕁痲疹，十二指腸潰瘍
，胃寒胃疼有預(yù)防治療功效
，能夠止咳化痰，養(yǎng)聲潤肺
、舒緩腸胃不適
、除口腔異味、并可滋潤皮膚
。
5
、茉莉花茶
制作方法：茉莉花茶里放上生熟山楂各10克;肺熱可以放魚腥草10克;陰虛加上10克石斛。
功效：茉莉花飄散出馥郁的芳香，沁人心脾
，可祛除口臭
。茉莉花茶還有美容、保健
、防輻射的功能
。
6、大黃茶
制作方法：取生大黃3～9克放入杯內(nèi)
，用開水沖泡
，加蓋燜10分鐘即可服用。
功效：長期飲服大黃
，可保持大便通暢
，減少腸中有毒有害物質(zhì)的再吸收。具有清熱解毒
、瀉下等作用
。每日少量飲服，可健胃
、助消化
、瀉胃火、增進(jìn)食欲
、調(diào)和氣血
、健壯體質(zhì)、防病治病
、抗衰老
。用于便秘腹痛、口干口臭
、目赤喉痛
、麥粒腫等。
7
、金銀花茶
制作方法：配制時選金銀花10克
，沸水沖泡頻飲。
功效：金銀花茶味甘
，性寒
，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用
。金銀花有清熱解毒
、疏利咽喉、消暑除煩的作用
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？芍委熓顭岚Y
、瀉痢、流感
、瘡癤腫毒
、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病
。
溫馨提示：金銀花藥性偏寒
，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾
。特別需要提醒的是
，虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)不能飲用，否則
，可能出現(xiàn)不良反應(yīng)
。
8、魚腥甘草飲
制作方法：取魚腥草12克
、甘草6克
，加600ml水，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30份鐘
，當(dāng)天喝完，連喝7天至癥狀減緩
。
功效：魚腥草解肺熱
，甘草消炎。
如上所述
，對于口氣重的情況進(jìn)行處理
，是可以通過茶飲的方法來清新口氣的，通常來講
，本文所提到的魚腥甘草飲
、金銀花茶、大黃茶
、茉莉花茶和桂花茶等八種茶飲
，就是大家可選擇的清新口氣的茶飲方式。
口氣重口臭吃什么好
現(xiàn)代生活壓力大
，很多人都會有口臭
，特別口臭自身還不知道，但是跟你說話的人就要忍受了
。平常通過什么方法可以測試自己有沒有口臭
，如何快速去除口臭呢?下面是我為大家?guī)淼目跉庵乜诔舫允裁春茫┐蠹覍W(xué)習(xí)參考
。
口氣重口臭吃什么好
1
、綠茶
其間的兒茶素能殺死引發(fā)口臭的細(xì)菌。除了喝茶水，也能夠經(jīng)過咀嚼茶葉來防止
。
2
、酸味生果
酸味食物中的檸檬酸有滅菌和推進(jìn)唾液排泄的效果。如有口臭痕跡
，嚼一粒梅子干或吃個柑橘類生果
、蘋果等能夠應(yīng)急，防止口臭
。
3
、香草植物
比方甘菊、薄荷等富含滅菌成分
，能夠殺滅口腔細(xì)菌
，防止口臭。泡香草茶喝不只能夠保養(yǎng)口腔
，其芳香滋味亦能除臭
。
4、蔬菜
其間的葉綠素有滅菌除臭的成效
。黃綠色蔬菜的葉綠素含量格外豐厚
，能夠榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉，以吸取完好的葉綠素
。
五種預(yù)防口臭的方法
1.飲食習(xí)慣要良好
蔥
，蒜，韭菜
，咖啡
，辛辣油膩食物，高蛋白食品都是容易造成口臭的食物
，為了避免口臭發(fā)生
，應(yīng)該少吃這些味道重的食物，即使要吃
，也是與瓜果蔬菜搭配
。
2.多喝水
每半個小時喝白開或檸檬水，可以清洗口腔氣味
，茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的工作
，每天喝幾杯淡茶水，可以有效保持清新口氣;和酸奶對于預(yù)防口臭也有效果
，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動
，使舌苔數(shù)量減少，減輕口腔異味
。
3.禁煙酒
少吸煙
，煙本身氣味重
，煙損傷牙齒減少唾液分泌加重口氣。少飲酒
、咖啡
、濃茶，酒精等
，咖啡因的利尿作用可使唾液減少加重口氣
。
4.保持大便習(xí)慣
保持良好大便習(xí)慣，每日1-2次
，以減少糞便滯留
、促進(jìn)食物消化發(fā)酵氣體從腸道排出，從而減少氣體從腸道吸收入血經(jīng)呼吸道排出引起口氣重
。
5.飯后漱口
凡是能沖刷掉細(xì)菌和促使唾液分泌的方法
，都對治療口臭有一定療效，飯后用水漱口
，可以有效沖刷食物殘渣和細(xì)菌
，避免食物在口腔長時間停留，腐敗產(chǎn)生臭味
，引發(fā)口臭
。
導(dǎo)致男性出現(xiàn)口臭的兇手
1、?上火?所致的口臭
對于?上火?所致的口臭
，則要注意不吃辛辣
、溫?zé)岬氖澄铮瑧?yīng)多吃性涼的食物或喝些涼茶
，可以求助中醫(yī)
，予以清熱瀉火等治療
。
2
、唾液減少的口臭患者
唾液減少的口臭患者，可試用叩齒的方法：閉唇
，輕輕叩齒100-300次
，其間可有唾液增多現(xiàn)象，將唾液緩緩咽下
，每日做2-3次
，不但可以治療口臭，對口腔疾病也有不錯的療效
。
3
、口干造成的口臭
飲檸檬水-除口干造成的口臭，飲清水可令口腔保持濕潤
，在水中加上一片檸檬
，能刺激唾液分泌
，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引致的厭氧細(xì)菌造成的口臭
。
4
、口腔衛(wèi)生差所導(dǎo)致的口臭
要注意保持口腔衛(wèi)生，做到飯后漱口
，使用牙線剔除牙縫里的肉削
、菜渣，清除牙縫的污垢
，早晚刷牙
，注意刷牙方式，不留死角
。最好每3個月?lián)Q新牙刷
，防止牙刷上細(xì)菌的累積。
5
、食物導(dǎo)致的暫時性口臭
可在漱口刷牙或停食這些食物以后就很快消失;口腔清新劑或口香糖
，專門針對吃過洋蔥、蒜頭
、咖喱等富揮發(fā)性氣味的食物引致的口氣
，能迅速令口腔回復(fù)清新。
6
、口腔局部病變導(dǎo)致的口臭
應(yīng)及早請口腔醫(yī)生積極治療
，局部炎癥和病灶消除后，口臭自然也會消失;
7
、疾病導(dǎo)致口臭的病人
對于疾病導(dǎo)致口臭的病人
，必須積極就醫(yī)，積極治療原發(fā)疾病
，從根本上消除口臭
。還有一些常用的單方驗方，也可一試
。百合
、綠豆煎熬成湯，每天一次
，對慢性呼吸道疾病
，如慢支、肺膿腫
、肺膿瘍有效果
。生山桔、陳皮煎水
，加少許白糖
，代茶飲
，對消化道慢性病，如胃炎
、胃腸潰瘍
、口腔疾病均有效。
長期口臭到底怎么解決？
長期口臭咋辦？
長期口氣重的患者應(yīng)注意口腔的衛(wèi)生
，三餐后漱口
、刷牙，可嘗試使用牙線來進(jìn)行牙齒縫隙之間的殘渣清除
，同時應(yīng)該到口腔科就診
，注意除外牙齦炎、牙周炎
、齲齒以及牙石等疾病
，并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
吃什么可以預(yù)防口臭呢？
1
、青檸檬
為了避免口臭的產(chǎn)生，大伙兒在日常日常生活可以多吃一些青檸檬
，這類食材針對預(yù)防口臭全是有很好的效果的
，青檸檬性酸，味有點苦
，有很好的生津止渴
、解渴、去暑的作用
，大伙兒平?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢院纫恍┬路f的檸檬水，那樣是可以合理的防止口臭的發(fā)生的
，大家平?div id="d48novz" class="flower left">
？梢栽囈辉?div id="d48novz" class="flower left">
。
2
、柚子
多吃柚子針對口臭的防止也是有一定的效果的，由于柚子有很好的去胃中郁氣
，解酒的功效
，更主要的是柚子的攝取可以清除飲酒后放進(jìn)臭味，進(jìn)而實現(xiàn)健胃消食健脾胃
、芬芳除味的的效果
，有這方面困惑的病人朋友在日常日常生活可以以此為戒
，這種是十分合理的。
3
、金桔
針對身患口臭的病人而言
，平常還可以多吃一些金橘，這針對減輕口臭也是有很好的效果的
，金橘性辛
，味甘，有行氣開郁
、止咳化痰解酒的效果
，尤其是針對口臭伴胸悶氣短食滯是有很好的減輕效果的，大伙兒平?div id="d48novz" class="flower left">
？梢郧逑唇痖俳婪?div id="d48novz" class="flower left">
，這對防止口臭全是有很好的效果的。
以上這一些便是防止口臭的一些合理方式
，這類疾病產(chǎn)生后是會對病人的日常日常生活產(chǎn)生一定危害的
，大家平常多知道一些相關(guān)這類疾病的知識是很重要的，那樣就可以在疾病產(chǎn)生的初期更強(qiáng)的做好醫(yī)治
。
口臭應(yīng)該吃什么食物？口臭有哪些因素？
口臭是一件讓人非常尷尬的事情，口臭對于我們的社交有很大的影響
，所以在日常生活中我們應(yīng)該要注意自己的口腔健康狀況
。其實引起口臭的原因有很多，想要祛除口臭就要先了解口臭的原因
。那么口臭應(yīng)該吃什么食物
？口臭有哪些因素？
1、口臭應(yīng)該吃什么食物
1
、香芹
香芹能夠有效中和口腔內(nèi)不良?xì)馕叮コ虺闊煻鸬目谇划愇?div id="jfovm50" class="index-wrap">。如果購買香芹菜不方便
，還可以找胡荽、薄荷
、艾蒿和豆蔻來代替它
。為了收到最理想效果，需要對上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝
。這些食物不僅可消除口腔異味
，還有助于消化
。
2、茶葉
性苦
，味寒
，有止渴、清神
、消食
、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭
。對進(jìn)食大蒜
、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉1小撮
，分次置于口中
，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下
，療效頗佳
。
3、酸奶
科學(xué)家們最近的研究表明
，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量
，而硫化氫則是導(dǎo)致口腔異味的元兇。長期飲用酸奶還會防止口腔內(nèi)有害細(xì)菌的滋生
，可以預(yù)防牙床疾病和牙齒出現(xiàn)斑紋
。當(dāng)然，在選擇酸奶時要注意選擇純酸奶
，不要加糖
。
4、金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效
，可取新鮮金橘5—6枚
，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅
、順氣健脾的功效
。
5、蜂蜜
蜂蜜1匙
，溫開水1小杯沖服
，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑
、化消去腐的功效
，對便秘引起的口臭頗有效
。
6
、柚子
除酒后異味可治納少
、口淡，去胃中惡氣
，解酒毒
，消除飲酒后口中異味，有消食健脾
、芳香除臭的功效
。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服
。
7
、檸檬
性酸，味微苦
，具有生津
、止渴、祛暑的功效
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？稍谝槐兴铮尤胍恍┍『?div id="m50uktp" class="box-center"> ，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用
，可去口臭。
8
、牛奶
大蒜味的天敵吃大蒜后的口氣難聞
，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除
。
9
、山楂
性酸，味微甘平
，有散瘀消積
、清胃、除口酸臭的功效
。取山楂30枚
，文火煨黃、煮湯
，加冰糖少量
，每次1小碗。
10
、嚼嚼口香糖
想要增加口腔中的濕度
，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經(jīng)常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強(qiáng)，因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下
，或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法
，但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。多嚼嚼口香糖
，或者使用口氣清新劑
，這是生活中最最簡單去除口臭的方法。
2、口臭有哪些因素
1
、胃熱引起：由于平時喜歡辛辣厚味的食物，或者不注意飲食規(guī)律
，導(dǎo)致胃內(nèi)虛火上升
，口腔內(nèi)穢氣聚積，從而產(chǎn)生難聞的氣體
，引發(fā)口臭
。
2、便秘引起：由于患者體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出
，長期下去
，就會慢慢地被病體吸收，從而使口腔內(nèi)穢氣上升
，引發(fā)口臭
。
3、口腔問題引起：由于內(nèi)分泌的原因
，或者其它某些因素
，導(dǎo)致這些人可能患有口瘡，慢性牙周炎
，或者患有慢性
、急性咽炎，導(dǎo)致口氣增加
，引發(fā)口臭
。
4、青春期生理因素：以青春期發(fā)育的少女為主
，卵巢功能發(fā)育不全
，性激素水平較低，口腔組織抵抗力降低
，從而引發(fā)口腔問題
，導(dǎo)致口腔內(nèi)穢氣聚積，引發(fā)口臭
。
5
、嗜甜熬夜引起：有些人由于生活不規(guī)律
，經(jīng)常熬夜，長時間上網(wǎng)
，久而久之
，口腔內(nèi)厭氧菌就會積聚，導(dǎo)致口氣重
，難聞
。
6
、幽門螺桿菌：據(jù)了解
，幽門螺桿菌，是慢性胃炎和消化性潰瘍的主要元兇
，也是導(dǎo)致口臭的一個重要元兇
，很多莫名的口臭，可能是由幽門螺桿菌引起的
，并且
，這種口臭很頑固，一般地刷牙
、漱口都很難清除
，除非將體內(nèi)的病菌徹底清除，病體不再受幽門螺桿菌之后
，口臭問題
，才能解決。
口臭的飲食，食療，口臭吃什么好
平時保持口腔清潔養(yǎng)成飯前飯后漱口的習(xí)慣
，特別是注意剔除殘留在牙縫中的殘留食物，含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭
。
2
改善腸道
，食物主要以清淡為主，不要吃刺激性的食物
。
3
每天要喝一定量的水
，保持口腔濕潤，嘴里比較干也會引起口臭
。
4
含茶葉改善口臭
，取幾片茶葉含在嘴里2-3分鐘后取出，有一定的改善效果
。
5
空腹時間不宜過長
，長時間空腹易導(dǎo)致口臭
。
6
有頑固性口臭的人，應(yīng)堅持每頓飯后刷牙
。
7
平常在緊張的工作中
，到休息日空下來，很多人都有愛睡懶覺的習(xí)慣
，形成不規(guī)則的睡眠
。保持良好的睡眠，按平常的8小時睡眠時間
，不要時間過長或者過斷
，否則也容易引起口臭。
8
在兩餐之前
，吃些維生素豐富的含水分的水果可有助于避免或減輕口臭
。
END
注意事項
隨身帶著口腔清新劑或者口香糖，可以隨時使用
。
食療：
1
、咸魚頭豆腐湯。咸魚頭味甘兼具清熱作用
，而豆腐性涼
，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛
、牙齦腫痛
、口臭及便秘等都甚有功效。材料：咸魚頭1個
，豆腐數(shù)塊
，生姜1片。做法：洗凈所有材料
，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)
，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可
。
2
、生蘆根粥。專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭
。材料：蘆根30克
，大米50克。做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi)
，加入適量清水大火煮15分鐘
，隔渣留汁，加入米煮成粥
，每日1劑
，宜每早空腹服用
，約5劑見效。
3
、黃瓜粥
。專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。材料：黃瓜50克
