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      哪些食物會傷害腎臟
      
        
      
            佚名
            2023-07-13 22:50:32
        
      

        
      
           
      腎臟是我們身體最大的排毒器官
        ，我們身體的大部分代謝廢物都是腎臟排出的
      ，所以腎臟的負(fù)擔(dān)也很重
      ，如果平時(shí)沒有注意飲食
      ，腎臟的負(fù)擔(dān)會更加重
      ，所以腎臟也是一個(gè)容易患病的部位
      。那么
      ，哪些食物會傷害腎臟
      ？保護(hù)腎臟有哪些方法
      ？
      1
      、傷腎的食物
      1、濃茶
      濃茶含有很高的氟
      ，而腎臟又是氟的主要排泄器官
      ，當(dāng)飲用過量時(shí)，就會超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積
      ，因此會給腎臟帶來損害
      。
      2、飲料
      大家都知道
      ，飲料大都是一些高酸性的
      ，長時(shí)間飲用會改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運(yùn)動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)
      ，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官
      ，因此會損傷腎臟。
      3
      、咸食
      很多人的都是重口味
      ，平時(shí)都愛吃一些有味的食物，比如辣的
      、咸的
      。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽
      ，長時(shí)間吃會促使血壓的升高
      ，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病
      。
      4
      、藥物
      隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世
      。生活水平的提高
      ，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們
      ，生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥
      。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素
      ，就會損傷你的腎臟
      ，甚至導(dǎo)致腎衰竭。
      2
      、保護(hù)腎臟方法
      1
      、喝水自然需要排尿，憋尿?qū)τ诎螂缀湍I臟傷害都是比較大的
      。每天多喝水的同時(shí)也注意適量
      ，不要憋尿。
      2
      、合理膳食
      ，合理膳食講究的是健康膳食
      。不是指用什么進(jìn)補(bǔ)的食物去補(bǔ)。其實(shí)只要有健康合理的膳食
      ，就是對身體最好的養(yǎng)護(hù)。適量均衡就是關(guān)鍵
      。
      3
      、老話說的好：是藥三分毒。藥物尤其是抗生素的排出對腎臟的負(fù)荷會加大
      。所以多鍛煉身體少吃藥
      ，不濫用抗生素才有利于腎。
      4
      、按摩腰部
      。用手掌在腰部從上往下輕輕地捋讓這里得到放松。只要是累了都可以這樣按摩既可以放松
      ，也利于腰部健康
      。
      5、運(yùn)動加速代謝
      ，有助于增強(qiáng)腎的機(jī)能
      。所以像跑步之類的運(yùn)動要多進(jìn)行。如果是室內(nèi)仰臥起坐是很鍛煉腰部的運(yùn)動
      。同樣對于腎也會有一定的幫助
      。
      3、腎臟毒素表現(xiàn)
      1.月經(jīng)量少
      ，或經(jīng)期短
      ，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失
      ，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)
      ，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少
      。
      2.水腫
      。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后
      ，排出多余液體的能力降低
      ，就出現(xiàn)了水腫。
      3.下頜長痘
      。臉部下頜部位由腎管轄
      ，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位
      。
      4.容易疲倦
      。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量
      ，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡
      ，四肢無力
      。
      吃哪些食物對腎不好
      ？
      下列食物對腎臟不好
      1.煎炸食物配甜飲料
      “煎炸食物+甜飲料”式的飲食會導(dǎo)致腎病死亡危險(xiǎn)增加50%。加工食品中往往含有大量的鹽和磷
      ，甜飲料中加入了大量的糖
      ，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而腎病患者很難將這些物質(zhì)從血液中過濾掉
      ，因而導(dǎo)致高血壓
      、心臟病和糖尿病危險(xiǎn)大增。而腎病死亡病例中
      ，大部分與心臟病有密切關(guān)聯(lián)
      。
      2.過多食豆腐
      過多食豆腐促使腎功能衰退。人到老年
      ，腎臟排泄廢物的能力下降
      ，若大量食用豆腐，會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多
      ，加重腎臟的負(fù)擔(dān)
      ，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康
      。
      3.辣椒
      辣椒是我們?nèi)粘ｏ嬍持袠O為常見的調(diào)味品
      ，也受到大多數(shù)人的喜愛。不過
      ，小編要提醒大家
      ，腎不好的人是不宜吃辣椒的。辣椒素是通過腎臟排泄的
      ，對腎臟有一定的刺激作用
      ，如果腎不好的人經(jīng)常吃辣，會加重腎臟負(fù)擔(dān)
      。
      4.經(jīng)常大魚大肉
      蛋白質(zhì)主要存在雞蛋
      、牛奶，各種肉類
      、海鮮以及豆類等食物中
      ，是人體必需的營養(yǎng)素。健康人群通過均衡飲食
      ，能完全滿足每日所需蛋白質(zhì)
      ，但如果長時(shí)間吃高蛋白的食物
      ，就會使腎臟負(fù)擔(dān)增加，甚至使腎臟長時(shí)間處于“超負(fù)荷”狀態(tài)
      。
      5.過量食用蔬菜水果
      女生愛多吃蔬菜水果
      ，甚至只吃水果當(dāng)正餐。這一類女生要注意自己本身腎臟功能是不是夠好
      。蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分（比如香蕉）
      ，長期食用反而會造成腎功能的破壞。特別是對腎功能不佳的人來說
      ，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大
      。
       6.海鮮加啤酒
      很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒
      ，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。大量吃海鮮會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物
      ，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)
      ，造成腎實(shí)質(zhì)損害。而大量的飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥
      ，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病
        ，引發(fā)腎臟疾病。若海鮮
        、啤酒同吃
        ，還會引發(fā)痛風(fēng)癥。
      哪些食物會加重腎負(fù)擔(dān)
        ？讓我們一一盤點(diǎn)
       腎臟是過濾身體廢物的動力源，沒有它
        ，你的血液中的毒素就會過多
        。
      幸運(yùn)的是，它是強(qiáng)壯的器官并且非常高效
        ，以至于人們可以只用一個(gè)工作的腎臟
        。
       但如果它始終處于虛弱狀態(tài)，你可能會面臨患腎結(jié)石甚至腎衰竭等疾病的風(fēng)險(xiǎn)
        。
       日常吃的食物會間接影響腎臟
        ，因?yàn)槟I臟的工作任務(wù)是在肝臟代謝營養(yǎng)物質(zhì)后，過濾掉剩余的廢物和毒素
      。
       這里有幾種食物
      ，經(jīng)常吃可能對你的腎臟有害
        1、紅肉等高蛋白食物 
       蛋白質(zhì)是身體的重要能量來源
      ，但過多可能會造成傷害
      。
       由于你的身體沒有地方儲存多余的蛋白質(zhì)
      ，所以它必須通過腎臟過濾掉。
       少量的蛋白質(zhì)更容易加工
      ，而大量的蛋白質(zhì)會增加腎臟的負(fù)擔(dān)
      。
       此外，紅肉與疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)
      。它們在體內(nèi)產(chǎn)生的尿酸量會導(dǎo)致腎結(jié)石
      ，并抑制腎功能。
       2. 過量的鹽 
       每個(gè)人都需要鹽來保持身體機(jī)能
      ，但過多的鹽會在很多方面造成損害
      。
       血液中過多的鹽分會導(dǎo)致腎臟儲存更多的液體，以便在血液通過器官時(shí)稀釋血液
      ，這也可以改變腎臟中的鈉鉀平衡并降低整體功能
      。
       鈉還會增加尿鈣，這會導(dǎo)致腎結(jié)石
      ，尤其是對于已經(jīng)患有高血壓且保持高鹽飲食的人中很常見
      。
       人體大部分鹽的攝入量來自于你攝入食物中所含有的鈉，日常需要盡可能避免在菜肴中添加額外的鹽
      。
       3. 咖啡因 
       很多人知道適量喝咖啡對 健康 有益
      ， 但是咖啡和其他含咖啡因飲料中，過量的咖啡因可能會造成損害 
      。
       咖啡因是一種興奮劑
      ，會增加血流量和血壓，從而對腎臟造成壓力
        。
       一項(xiàng)研究還表明
        ，它會增加尿液中的鈣輸出，即使是那些不容易患腎結(jié)石的人
        ，也會導(dǎo)致腎結(jié)石
        。
       如果你每天喝超過一杯咖啡，請考慮降低咖啡因的攝入量
        ，并且可以嘗試改用其他提神補(bǔ)劑
        ，例如人參和維生素C。
       4.人造甜味劑 
       至從上個(gè)世紀(jì)初開始流行之后
        ，從無糖汽水到糖尿病患者安全的無糖食品
        ，人造甜味劑無處不在。
       但是
        ，人造甜味劑中常見成分阿斯巴甜
        ，可能會對你的腎臟產(chǎn)生不良影響。攝入過量的阿斯巴甜最常見的結(jié)果是尿鈣過多
        ，這會導(dǎo)致結(jié)石
        。
       一項(xiàng)研究表明
        ，那些食用人工加糖的無糖汽水的人腎功能下降。當(dāng)然
        ，很難說是因?yàn)樘鹞秳┻€是無糖汽水中的其他成分
        。
       無論哪種方式，對于尋找替代甜味劑的人來說
        ，最安全的做法是走自然路線
        。
       像龍舌蘭、甜葉菊和楓糖漿這樣的天然甜味劑
        ，是任何想要避免蔗糖攝入的熱門選擇
      。
       最后 
       腎臟的功能對血液和整個(gè)身體的 健康 至關(guān)重要。一定要吃對腎臟有益的食物
      ，減少毒素的攝入
      ，最終你的身體會感謝你的。
      

          
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