常喝哪些茶能效緩解眼疲勞

常喝哪些茶能效緩解眼疲勞

在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，我們用眼的地方有很多，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成我們的眼睛出現(xiàn)干澀和疲勞現(xiàn)象，因此我們就應(yīng)該多吃一些護(hù)眼和緩解眼睛疲勞食物，下面小編給大家介紹了一些緩解眼睛疲勞的茶飲。那么常喝哪些茶能效緩解眼疲勞？常喝茶對(duì)身體有哪些好處？

緩解眼睛疲勞的茶

1、菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺(jué)眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個(gè)保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。

2、枸杞子茶

做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。

功效：這道枸杞子茶有著養(yǎng)肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養(yǎng)眼的食物。我們可以長(zhǎng)泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。

3、杞菊明目茶

做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個(gè)放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。

功效：具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長(zhǎng)期面對(duì)著計(jì)算機(jī)工作的人。

4、枸杞子密蒙花茶

做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用。

功效：枸杞子密蒙花茶能用來(lái)預(yù)防由于過(guò)高的電磁輻射對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。對(duì)于一些視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等眼部問(wèn)題有很好的改善和治療的作用。

5、決明菊花山楂茶

做法：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。

功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。

6、菊花枸杞茶

做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。

功效：菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效;金蓮花清咽潤(rùn)喉、養(yǎng)肝明目，決明子治療眼疾的功效非常顯著;枸杞子補(bǔ)肝、益腎、明目。對(duì)長(zhǎng)期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。

7、清熱明目茶

做法：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。沸水沖泡悶20分鐘飲用。

功效：清熱解毒，養(yǎng)陰明目。

8、明目花茶

做法：金銀花、菊花、枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。

功效：清熱解毒，補(bǔ)益肝腎。

9、四子飲

做法：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。沸水沖泡飲用。

功效：滋補(bǔ)肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。

喝茶對(duì)身體的好處

1、提高肌肉耐力。研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。

2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。國(guó)外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵御輻射。國(guó)外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。

5、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類(lèi)物質(zhì)和鉀元素。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。

對(duì)眼睛好的茶，都有哪些？

1、枸杞茶。枸杞泡水可以滋補(bǔ)身體，滋養(yǎng)皮膚，可以消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。枸杞泡水有養(yǎng)肝明目的作用，對(duì)身體有很多好處。只有我能經(jīng)常在辦公室喝點(diǎn)枸杞泡水，對(duì)身體有好處，還能保護(hù)視力。

2、蜂蜜菊花茶。主要由蜂蜜和菊花制成。適用于肝火亢盛、便秘的人群，也適用于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，眼睛疲勞的人群。這種茶具有提神、健身和緩解疲勞的作用。注意：浸泡蜂蜜菊花茶時(shí)，最好等茶葉冷卻后再加入蜂蜜，以免破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。將蜂蜜菊花茶浸泡，然后等到溫度降低后再加入蜂蜜。

3、決明子山楂茶。決明子山楂茶具有潤(rùn)腸通便、清熱明目、健腦補(bǔ)髓、平肝益氣、益筋骨、降血壓的功效?？捎糜诟挝阜e熱、飲食不良的干眼癥患者。便秘的人也可以飯后喝，對(duì)治療便秘很有效。注意：脾胃不好的人要少喝酒。

4、綠茶。綠茶中含有大量的維生素C等成分，可以降低眼睛晶體的混濁度。所以，如果經(jīng)常喝綠茶，患眼疾的可能性就小很多。

5、杞斛菊花茶。材料(1-3份)：枸杞5克，石斛5克，菊花3克。烹飪方法：所有食材一起煮十分鐘即可。石斛的作用：的滋陰生津，滋補(bǔ)肝腎。菊花的作用：的清肝明目，祛風(fēng)清熱。小貼士：該茶具有滋補(bǔ)肝腎、清肝明目、祛風(fēng)散熱的功效。但脾虛泄瀉或外感實(shí)熱者不宜飲用。

6、菊花茶。菊花茶是最常見(jiàn)的清火茶。味微苦，能清熱清肝明目。直接輸注干菊花適用于肝火旺盛引起的頭暈、耳鳴、眼痛等癥狀。

如果你想保護(hù)好自己的眼睛，還需要做到好好睡覺(jué)，不要熬夜。熬夜不僅會(huì)讓眼睛不舒服，還會(huì)降低身體免疫力，讓臟器受損。充足的睡眠不僅能滋養(yǎng)肝血，還能幫助角膜細(xì)胞正常更新，維持淚膜的穩(wěn)定，緩解眼睛干澀和眼疲勞。

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