產(chǎn)后乳房脹痛有硬塊怎么揉散

，對乳房進(jìn)行按摩15分鐘，然后將身體略微上傾，一只手的拇指和食指置于據(jù)乳透根部約2厘米的部位，另一只手托住乳房基部，使乳頭正好對著接奶水的容器;拇指和食指有節(jié)奏的朝胸腔方向反復(fù)做一壓一放的動作，向下壓時(shí)不要太用力，按壓單側(cè)乳房同時(shí)保持在三到五分鐘就可以了，當(dāng)乳汁減少后換另一側(cè)擠壓，24小時(shí)內(nèi)擠奶次數(shù)在6到8次。

3、按摩保持乳腺暢通

乳房脹痛有硬塊可以采取自行按摩的方法

，以維持乳腺暢通，通過刺激乳頭正下方乳房下緣的乳根穴，兩乳正中的膻中穴，胸大肌旁邊的乳筋，可以疏通乳腺，按摩的時(shí)候先用熱毛巾對兩乳進(jìn)行熱敷，擠出殘余的乳汁，待硬塊消散后，再用五指包住乳房，從乳房四周往乳頭中央擠壓，按摩力道注意適中，以不覺疼痛為原則。

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、按摩肝經(jīng)緩解脹痛

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性乳房屬足厥陰肝經(jīng)

，通過沖，任，督三脈與子宮相練習(xí)，女性最容易發(fā)生的問題，與足厥陰肝經(jīng)有練聯(lián)系的便是肝郁氣滯，肝經(jīng)氣郁不暢時(shí)間過久，容易使足厥陰肝經(jīng)所經(jīng)過的部位發(fā)生病變，乳房脹痛是常見癥狀。因此按摩肝經(jīng)，使肝經(jīng)通常了，乳房脹痛自然就緩解的