感冒是一種比較常見的疾病,我們在生活中可能經(jīng)常性的會(huì)感冒,比如在秋冬季節(jié)天氣比較寒冷的時(shí)候就會(huì)容易出現(xiàn)感冒癥狀,一般這種時(shí)候就是風(fēng)寒性的感冒,我們在生活中注意一些事項(xiàng),就可以預(yù)防感冒。那么,怎么才能預(yù)防感冒?提前吃感冒藥能預(yù)防感冒嗎?
1、感冒藥能防感冒嗎
感冒藥只能緩解癥狀,不能預(yù)防感冒。綜合感冒藥併用其他感冒藥品,或增加藥量,都可能引起不良副作用。家長不宜放任6歲以下的幼童自行使用綜合感冒藥,感冒藥亦不可自行與其他感冒藥併用,即使增加藥量,感冒癥狀也不會(huì)消除得比較快,反而增加副作用的風(fēng)險(xiǎn)。
在使用綜合感冒藥時(shí),應(yīng)該遵從「要知道、要問藥師、要告知、要看標(biāo)示、要遵醫(yī)囑」等5大原則,并留心感冒藥「不過量、不併用、不輕忽、不飲酒、不亂買」。如果有感冒癥狀或身體不適,一定要「生病找醫(yī)師,用藥找藥師」,而非貿(mào)然購買成藥。
2、如何預(yù)防感冒
(1)避免誘因
避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸,避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應(yīng)注意防護(hù),上呼吸道感染流行時(shí)應(yīng)戴口罩,避免在人多的公共場合出入。
(2)增強(qiáng)體質(zhì)
堅(jiān)持適度有規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng),提高機(jī)體免疫力與耐寒能力是預(yù)防本病的主要方法。
(3)免疫調(diào)節(jié)藥物疫苗
對于經(jīng)常、反復(fù)發(fā)生本病以及老年免疫力低下的患者,可酌情應(yīng)用免疫增強(qiáng)劑。目前除流感病毒外,尚沒有針對其他病毒的疫苗。
3、感冒飲食調(diào)理
(1)食宜稀爛清淡
感冒患者往往脾胃功能受到影響,因此宜食易于消化吸收的稀爛、清淡食物,如應(yīng)多吃些稀飯、爛面、蛋湯、藕粉、杏仁粉等,以減輕脾胃負(fù)擔(dān),
(2)多食蔬菜水果
應(yīng)酌情選用蔬菜、水果,如生姜、蔥白、香菜為發(fā)散風(fēng)寒常用之物;油菜、莧菜、菠菜等宜于風(fēng)熱之證;茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等為清熱利濕佳品;發(fā)熱退后,則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等,以益氣生津。
(3)不宜亂用補(bǔ)品
感冒后油膩、魚、肉等葷腥之品以不用或少用為好,若慮其體弱,需適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng),可食用蛋類、乳制品等。
(4)少食多餐
寶寶感冒后,媽媽不要強(qiáng)求寶寶進(jìn)食,這會(huì)導(dǎo)致寶寶胃腸負(fù)擔(dān)過重。媽媽可以增加寶寶進(jìn)食次數(shù),不要強(qiáng)求寶寶每次都吃得很飽。
(5)適量補(bǔ)水
感冒后的寶寶身體內(nèi)部的水分流失較多,因此媽媽要注意及時(shí)、適當(dāng)?shù)臑閷殞氀a(bǔ)充水分。媽媽不要一次讓寶寶補(bǔ)充大量的水分,可以分多次補(bǔ)充水分。媽媽給寶寶準(zhǔn)備的水溫度不要太高,水溫在30℃—36℃之間。
4、風(fēng)寒感冒的癥狀
1、畏寒怕冷
風(fēng)寒感冒患者由于風(fēng)寒的寒氣包覆于體表外,身體陽氣被抑制住了,因此患者多表現(xiàn)為身體寒冷、拍冷、畏風(fēng),反而是發(fā)熱的癥狀較輕,有時(shí)甚至是不發(fā)熱。
2、無汗
由于風(fēng)寒束表,身體陽氣不能外達(dá),毛孔被風(fēng)寒所抑制,因此風(fēng)寒感冒的人一般不會(huì)出汗。但是如果經(jīng)過合理的治療,風(fēng)寒得以發(fā)散后,患者大多在微微汗出后,各種感冒的不適也會(huì)隨之緩解。
3、頭項(xiàng)疼痛、肢體酸痛
風(fēng)寒感冒者大都會(huì)有頭項(xiàng)疼痛、全身酸痛等癥狀表現(xiàn)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候雖然身體的陽氣被抑制,身體感到寒冷,但是其身體外在是在發(fā)熱的,而且由于不排汗,加上寒氣凝滯,導(dǎo)致經(jīng)脈運(yùn)行氣血出現(xiàn)不協(xié)調(diào),當(dāng)這種不協(xié)調(diào)的氣血上達(dá)頭部,就會(huì)導(dǎo)致頭項(xiàng)疼痛;氣血在經(jīng)脈中運(yùn)行不暢就會(huì)表現(xiàn)為四肢酸痛。
4、鼻塞流涕打噴嚏
中醫(yī)認(rèn)為“肺內(nèi)主氣,外司皮毛”,當(dāng)風(fēng)寒止瀉外束肌膚,則會(huì)導(dǎo)致肺內(nèi)之氣無法疏通宣泄,導(dǎo)致出現(xiàn)如鼻塞、聲音沉重或者鼻癢打噴嚏、時(shí)而流出清亮鼻涕。
5、咳嗽
大多數(shù)感冒患者都會(huì)有咳嗽的癥狀表現(xiàn),風(fēng)寒感冒患者咳嗽一般多有喉嚨癢,時(shí)而咳嗽,咳出痰液稀薄色白。
6、喜歡喝熱水
由于風(fēng)寒感冒機(jī)體感受寒邪侵襲,因此患者口渴的時(shí)候一般多想喝熱水,以去除寒氣。
7、舌苔及脈象
風(fēng)寒感冒者舌苔薄白而潤,脈象多浮數(shù)或者脈浮為特征。
健康人吸入這種被污染的空氣,或接觸了黏附有病毒的物品 ,就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下,更容易“中招”。由于引起感冒的病毒種類很多,病毒相互之間沒有交叉免疫力,容易使人反復(fù)患病。以下十招,可有效預(yù)防感冒。
1、與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時(shí),帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn),當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí),應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉(zhuǎn)過身去,因?yàn)槿说难劬捅亲邮亲钊菀妆粋魅镜摹?br>
2、勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時(shí),因此,經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外,不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3、不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤。
在日常的生活中,感冒是可以進(jìn)行預(yù)防的,但是很多人苦于不知道預(yù)防的方式,因此會(huì)出現(xiàn)越來越嚴(yán)重的感冒現(xiàn)象,那么預(yù)防感冒的方法有哪些呢?
1、食物方法
紅色食物是指紅色,橙紅色或棕紅色的食物,如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等。這些食物的共同特征?食物是他們富含β-胡蘿卜素可以預(yù)防感冒。
2、熱水足浴
每晚使用熱水(溫度太高,幾乎不能忍受),浸泡腳15分鐘。浸泡腳時(shí)要注意水量。 泡泡后,腳應(yīng)該是紅色的,這可以預(yù)防感冒。
3、生蔥
當(dāng)你吃大蔥時(shí),你可以加熱切碎的蔥花上的油,然后用豆腐和其他冷吃,不僅美味,而且還可以預(yù)防感冒。
4、冷水浴
每天洗臉時(shí)要用冷水,用少量的水清洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意不要吸入太深以至于不能蹲下),然后反復(fù)取出。
普通感冒是一種常見疾病,特別是在冬季。感冒是否對胎兒有不良影響與導(dǎo)致感冒的病毒有關(guān),但無論如何,孕婦生病并不總是好事,所以對孕婦來說,預(yù)防感冒非常重要。今天小編為您介紹秋季預(yù)防感冒小常識。
1、平時(shí)多喝水
水體容易失去一個(gè)令人振奮的秋季氣候。所以在日常生活中,我們應(yīng)該多加注意飲用大量的水,確保足夠的水分,不會(huì)使身體脫水。特別是在感冒后,我們必須喝大量的水。喝大量的水可以幫助身體排毒并預(yù)防感冒。
2、空氣流通
當(dāng)你早上起床時(shí),及時(shí)打開窗戶,呼吸新鮮空氣,同時(shí)保持空氣流通。早晚各打開3次,每次15分鐘,這樣可以保持室內(nèi)空氣新鮮,抑制細(xì)菌滋生。
3、用鹽水漱口
每天早晚、用餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌,治療口腔疾病,這是一個(gè)很好的衛(wèi)生習(xí)慣。在流感流行的時(shí)候此方法有預(yù)防作用,此時(shí)仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
預(yù)防感冒的方法
在氣候寒冷的時(shí)候,一定要及時(shí)添加衣物,注意保暖。如果運(yùn)動(dòng)后出汗較多,應(yīng)及時(shí)洗澡,同時(shí)更換一些保暖衣物。
營養(yǎng)均衡,人體內(nèi)的免疫球蛋白含量是否充足是影響機(jī)體免疫功能的因素之一,所以一定要多食用魚、肉、奶、豆制品等高營養(yǎng)價(jià)值的食物,增加蛋白質(zhì)的綜合利用,為機(jī)體提供充足的能量和營養(yǎng)物質(zhì),機(jī)體能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)是維持人體免疫系統(tǒng)正常工作的基礎(chǔ)。
在居室內(nèi)要定時(shí)用醋消毒,經(jīng)常開窗通風(fēng)透氣,室內(nèi)的溫度、濕度一定要合適。
平時(shí)應(yīng)該注意鍛煉身體,最好用涼水洗臉或洗溫水浴。出門時(shí)遇到冷空氣,可以用手在臉部做一下按摩,這樣可以改善局部的血液循環(huán),增強(qiáng)局部抵抗力。
要戒煙,抽煙能夠降低上呼吸道的抵抗能力,容易引起感冒和呼吸道感染,甚至引起慢性支氣管炎和肺心病。
對于老年人和兒童,在秋冬季節(jié)換季的時(shí)候,可以適當(dāng)服用一些免疫增強(qiáng)劑和抗病毒的藥物,這樣可以改善他們的抵抗力和增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。工作、學(xué)習(xí)緊張的成年人和學(xué)生,應(yīng)注意在工作和生活學(xué)習(xí)方面要有節(jié)制,不要過度疲勞,因?yàn)檫^度疲勞會(huì)引起抵抗力下降。
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