腰肌勞損有哪些癥狀(腰肌勞損的常見癥狀有哪些？)

很多人可能在某些時候經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛的情況，一般的人也不會太在意，到了很嚴重的時候才會去醫(yī)院檢查，很多人這時候可能會檢查出有腰肌勞損，一般是長期干重活導致的，平時也沒有怎么保護好腰部，那腰肌勞損有哪些癥狀？腰肌勞損要注意什么？

1、腰肌勞損的癥狀

1、腰肌勞損主要癥狀表現(xiàn)為腰部酸、脹痛，經(jīng)休息后可減輕，勞累后加重。少數(shù)患者有臀部和大腿后上部位脹痛。

2、腰肌勞損患者的腰部活動一般沒有明顯的障礙，如癥狀較重或者急性發(fā)作時，腰部活動可能受到限制。

如果是持續(xù)某一姿勢時間過長或者早晨起床時疼痛較為嚴重，適當休息或者經(jīng)常變換體位疼痛可減輕，而活動過度又會加重。

2、生活中注意防寒防潮

腰肌勞損患者在生活中要注意防止潮濕、寒冷受涼，以免加重腰部疼痛不適。不要隨意睡在潮濕的地方；根據(jù)氣候的變化，合理的增添衣物；出汗及雨淋后，要及時的更換濕衣服或者擦干身體；天冷是可用電熱毯或者睡在暖氣房內(nèi)，避免身體受涼。

3、注意保護腰部

腰肌勞損患者在生活中需要特別注意保護腰部，注意防止腰部外傷、過勞等。做重體力勞動或者腰部劇烈運動時，要預先活動腰部，或者用寬腰帶進行保護，以免腰肌受到傷害。

4、避免腰部長期重負荷

腰肌勞損患者在勞動過程中藥盡量避免腰肌長時間負荷過重，需要長時間彎腰工作或者蹲位勞動時要有間歇期休息，休息時要適當改變體位，活動腰部。以促進腰部血液循環(huán)，改善腰部酸痛癥狀。

5、飲食宜忌

腰肌勞損患者宜吃容易消化的食物，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，如蛋類、瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果等。

忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、咖喱、烈酒等。同時寒涼性食物也不適合腰肌勞損患者食用。

6、經(jīng)常鍛煉身體

經(jīng)常鍛煉身體，保持腰椎骨關(guān)節(jié)的活動靈活、肌肉、韌帶富有彈性和良好的血液循環(huán)，能夠增強腰部肌肉的平衡，對于改善和恢復腰肌勞損有著很重要的意義。

7、平時要注意

1、要糾正不良的姿勢。良好的姿勢是健康的基礎(chǔ)，不良的姿勢是引起不同骨骼疾病的起點。不日：幫重物的時候要有技巧，不要讓腰部彎曲，應(yīng)使髖、膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應(yīng)避免從高處取重物。

2、要經(jīng)常更換站立姿勢。比如：工廠里的工人，公司里的保安以及其他長時間站立的工作者，應(yīng)避免長時間以一種姿勢站立。站立時間過長，可以稍微的移動一下，以便把高度緊張的韌帶得到放松。

3、睡覺姿勢應(yīng)該以側(cè)臥為宜。睡覺的床不能太軟;被子不可過薄，防止腰部著涼。起居有時是人體健康的保證，正常人應(yīng)睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規(guī)律的生活，有助防止腰肌勞損。

4、不要長時間的久坐。從事坐位的人，容易引起腰痛，如辦公室的職員和汽車司機等等，這是因為坐時腰部負荷時間國長，應(yīng)該時不時的站起來活動，使長時間處于緊張的狀態(tài)的韌帶跟肌肉得到放松，避免勞損引發(fā)腰痛。如果出現(xiàn)骨骼上的疾病，請及時到正規(guī)的上海西郊骨科醫(yī)院去接受治療，以免耽誤了病情。

腰肌勞損的常見癥狀有哪些？

臨床上急性腰肌勞損的主要癥狀有。1、疼痛位于腰部，一側(cè)或兩側(cè)腰骶部有酸痛脹痛或無光澤、虛弱、怕洗衣服、掃地等彎曲動作。2、患者容易出現(xiàn)疲勞，通過輕微的運動可以得到舒緩。例如伸腰或者用拳頭擊腰等。3、在寒冷和潮濕的條件下，腰椎疼痛和腫脹明顯。

腰肌勞損具體有哪些癥狀

腰肌勞損在臨床中較常見，稱為功能性腰痛或者慢性下腰損傷，也稱為腰臀部肌筋膜炎，主要是各種原因造成的腰部肌肉及其附著點筋膜、骨膜的慢性損傷性炎癥，也是造成腰痛的常見原因之一?；颊咧饕Y狀表現(xiàn)為腰部或腰骶部的脹痛、酸痛，且可以反復發(fā)作，在活動或勞累時癥狀明顯加重，休息之后患者癥狀可能會減輕，所以病情會出現(xiàn)時輕時重的表現(xiàn)。甚至部分患者疼痛會隨著氣候變化而變化，即天冷或天氣潮濕時出現(xiàn)癥狀。

如果出現(xiàn)腰肌勞損癥狀，需要及時采取各種措施進行治療。首選的是保守治療，即休息、避免勞累，同時可配合理療和藥物治療。理療包括紅外線照射、熱敷、烤電等，藥物包括非甾體類消炎藥如依托考昔、塞來昔布等，同時可以用活血化瘀、改善循環(huán)的藥物。如果病情被拖延，有可能導致其他繼發(fā)性病變，如腰椎盤突出癥等，從而引起較嚴重的后果，導致患者腰部功能下降，從而影響正常的工作和生活。

腰肌勞損都有哪些癥狀？

疼痛通常集中在下背部，由于這些部位的肌肉可支撐腰部，因此臀部也可能會感覺到。

1、早期癥狀
突發(fā)腰部一側(cè)或者兩側(cè)疼痛不適，疼痛性質(zhì)輕重不一，重者難以耐受。

2、中期癥狀
當腰部肌肉活動時，正常的運動可能會受到限制，從而很難彎曲，影響移動位置或長時間行走或站立。

3、晚期癥狀
休息時疼痛可以明顯緩解，隨著疾病的進展，腰部肌肉撕裂傷、無菌性炎癥緩解，短暫休息即可腰痛緩解，活動時疼痛也會隨之減輕。

4、其他癥狀
持續(xù)的疼痛可以嚴重影響到人的睡眠、工作和生活、人際關(guān)系的處理，出現(xiàn)情緒異常、心緒不寧的情況。腰肌勞損的患者一般腰腿活動沒有明顯障礙，但是較為嚴重者可能出現(xiàn)活動受限的情況。

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