女性腎虛吃什么食物呢

中醫(yī)認(rèn)為腎是人的先天之本，我們身體的精氣神都是靠腎的支撐，所以腎對(duì)于我們身體的整體是很重要的，如果腎虛，身體整個(gè)都會(huì)有氣虛的癥狀，所以精氣神也會(huì)很差，腎虛要注意及時(shí)補(bǔ)腎。那么，女性腎虛吃什么食物？女性吃什么食物可以補(bǔ)腎？

1、女性腎虛飲食

(1)芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

(2)粟米

又稱(chēng)谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”

(3)豇豆

又稱(chēng)飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>

(4)牛骨髓

有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

(5)山藥

性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

(6)干貝

又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

(7)鱸魚(yú)

又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

(8)栗子

性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

(9)枸杞子

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

(10)何首烏

有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

2、腎虛的癥狀

腎虛有分好幾種：

①腎陽(yáng)虛：（俗稱(chēng)命門(mén)火衰）則有陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷、小便清長(zhǎng)、面色晃白、欲望減退、陽(yáng)痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

②腎陰虛：（俗稱(chēng)腎水不足）除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。

③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無(wú)力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。

④腎陰陽(yáng)兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢(mèng)、舌紅無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。

女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)呢？女性腎虛吃什么食物能補(bǔ)？

可能我們平時(shí)說(shuō)男性才會(huì)出現(xiàn)腎虛，其實(shí)女性也是會(huì)出現(xiàn)腎虛的，腎虛是很常見(jiàn)的一種疾病，如果不好好調(diào)理的話(huà)可能會(huì)影響到整個(gè)身體，所以平時(shí)可以吃一些補(bǔ)腎的食物，慢慢調(diào)理的話(huà)是會(huì)好的，那女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)？女性腎虛吃什么食物能補(bǔ)？
1、枸杞子
枸杞子性平，味甘，歸肝，腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，益精明目，壯筋骨，除腰痛之功效，久服能益壽延年，尤其是中年女性腎虛之人最宜食之。
2、粟米
粟米性涼，味甘，咸，具有補(bǔ)腎益氣，和胃安眠的作用，最適合腎虛，腰痛者食用。明代李時(shí)珍說(shuō)：粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。
3、何首烏
何首烏性微溫，味苦，甘，澀，歸心，肝經(jīng)，有補(bǔ)肝腎，益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人，凡腎虛之人頭發(fā)皂白或腰膝軟弱，筋骨酸甜，女子帶下者食之皆宜。
4、胡桃
胡桃性溫，味甘，具有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨，補(bǔ)肺止喘的作用，善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛，能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘咳，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥。
5、鹿肉
鹿肉性溫，有補(bǔ)脾益氣，溫腎壯陽(yáng)的功效。中醫(yī)認(rèn)為，鹿肉是純陽(yáng)之物，是所有肉類(lèi)中補(bǔ)益腎氣功效之首。
6、鱸魚(yú)
鱸魚(yú)性平，味甘，具有滋補(bǔ)脾胃，補(bǔ)肝益腎，壯筋骨的作用，凡肝腎陰虛或脾虛胃弱者皆宜食之。
7、女性腎虛食譜推薦
補(bǔ)腎陽(yáng)豬腰湯
取鹿茸10克，枸杞25克，豬腰2個(gè)。
豬腰洗凈，去內(nèi)膜，切碎，放入鍋中加生姜小炒至熟，與鹿茸，枸杞一起放入鍋中隔水燉熟，加食鹽調(diào)味即可。
本方可補(bǔ)腎陽(yáng)，適宜于因腎陽(yáng)虧損造成的頭暈，耳鳴，疲倦無(wú)力，怕冷等。
8、安神補(bǔ)腎粥
取黑豆100克，桂圓肉15克，大棗30克，粳米適量，共煮粥食之。
此粥具有健脾補(bǔ)腎，安神益血的功效，女性患者宜食之。
9、引起腎虛的原因
(1)不喝水
現(xiàn)在不少人都不愛(ài)喝水，不僅每天攝入的水分不足，而且還喝飲料比喝白開(kāi)水要多。要知道腎臟的代謝是需要水分來(lái)維持的，而飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，血壓過(guò)高就會(huì)傷到腎。因此要養(yǎng)腎就得多喝水少喝飲料。
(2)口味太重
鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇之一。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能減退。所以女性要適量攝取鹽分。
(3)愛(ài)喝濃茶和咖啡
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過(guò)量時(shí)，就會(huì)超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會(huì)給腎臟帶來(lái)?yè)p害?？Х榷购写罅康目Х纫?、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì)過(guò)量消耗腎臟的能量，影響腎功能。
(4)藥吃得多
是藥三分毒，過(guò)多使用喹諾酮類(lèi)藥物、氨基糖苷類(lèi)抗生素，就會(huì)損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。平時(shí)要注意用藥安全，減少藥物對(duì)身體的傷害。即使要使用藥物補(bǔ)腎，也推薦較為溫和的傳統(tǒng)中醫(yī)，建議要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。
(5)情緒太激動(dòng)
不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過(guò)度的情緒激動(dòng)都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說(shuō)，一切都要適度。
(6)沒(méi)做好防寒保暖工作
腎臟的陽(yáng)氣就是我們身體里的太陽(yáng)，能夠溫暖我們?nèi)淼母鱾€(gè)角落，讓我們感覺(jué)暖和，陽(yáng)氣不足就會(huì)出現(xiàn)怕冷、沒(méi)有精力的癥狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽(yáng)氣，不管什么樣的體質(zhì)，都不能因?yàn)椴慌吕?，而不注意防寒保暖?br>

女性腎虛吃什么補(bǔ)

女性腎虛吃補(bǔ)腎食物、中藥制劑等補(bǔ)得快。女性腎虛主要是由于飲食不當(dāng)、房事過(guò)度、思慮憂(yōu)郁等因素導(dǎo)致，主要表現(xiàn)為腰酸痛、月經(jīng)不調(diào)、畏寒怕冷、乏力、精神不振、四肢發(fā)涼、月經(jīng)期延后等。因此對(duì)于女性腎虛吃什么補(bǔ)得快，主要見(jiàn)于以下幾種情況：

1、補(bǔ)腎食物：主要包括核桃仁、枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等食物。同時(shí)還可以將枸杞、當(dāng)歸等藥材一同與食物進(jìn)行烹飪，從而起到滋養(yǎng)補(bǔ)腎的作用。建議患者合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)，避免熬夜，規(guī)律作息，避免進(jìn)食辛辣刺激的食物，比如火鍋、麻辣香鍋等。

2、中藥制劑：需在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇合適的藥物服用，應(yīng)對(duì)癥治療。常用治療腎陰虛的藥物包括六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸等。常用治療腎陽(yáng)虛的藥物包括金匱腎氣丸、右歸丸、四神丸、真武湯等。此時(shí)還應(yīng)調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢，性生活節(jié)制等

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/88967.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 上班族適合什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)(上班族晚上健···

下一篇: 女性心臟病的前兆有哪些呢,女性心臟病···