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      降壓藥要什么時候吃
      
        
      
            佚名
            2023-07-14 06:33:13
        
      

        
      
           
      在生活中由于很多人飲食不節(jié)制，吃過多油膩的重口味食物，導致自身血壓不斷升高
      ，威脅自身的身體健康
      。高血壓是中老年人中常見的一種心血管疾病，如果不吃藥治療嗎
      ，會對身體造成嚴重的危害
      ，那降血壓的藥什么時候吃最好呢？
      1
      、適合時間
      （1）對于高血壓的治療
      ，患者需要堅持服用降壓藥。關于降壓藥什么時候吃
      ，正確的用藥才能在保證身體健康的同時起到顯著的降壓效果
      。
      （2）兩個時間點，是高血壓患者需要注意到的
      ，一個是上午的7點到8點之間
      ，另一個是下午的三點到4點之間。這兩個時間點
      ，都在血壓高峰期即將到來之前
      。如果患者可以在此期間服用降壓藥，治療效果會十分明顯
      。
      （3）很多的老年高血壓患者
      ，早起時血壓較高，可以在早期后服用一些降壓藥
      。常見的藥有：珍菊降壓片 
      、復方利血平氨苯蝶啶片等。
      （3）降壓藥雖然能夠起到降低血壓的效果
      ，但高血壓患者不能過量服用
      。降壓藥不適合在飯后服用，降壓藥什么時候吃
      ？飯前半個小時服用降壓藥
      ，可以降低藥物對患者胃部的傷害
      。部分高血壓患者會根據(jù)吃飯的時間來服用降壓藥，也就是一天三次
      。正確的用藥方法
        ，應當是根據(jù)醫(yī)生的指導，結合高血壓患者自身的病情
        。
      （3）此外
        ，降壓藥是輔助治療高血壓的一種手段。想要減少高血壓給患者健康造成的危害
        ，還需要注重日常的飲食和生活習慣
        。
      2、飲食調理
      (1)蔬菜
      中國居民膳食指南推薦每日吃300-500克的蔬菜
        ，高血壓患者更要多吃
        ，因為綠葉蔬菜能保證鈣、鎂元素的攝入
        ，B族維生素也比較高
        ，但因為綠葉菜纖維素多，所以每天吃250克綠葉菜
        ，再搭配500瓜類
        、茄果類纖維量較低但含鉀量較高的蔬菜，如番茄
        、冬瓜等
        ，對降壓很有好處。
      (2)水果
      高鉀低鈉飲食對于降壓很有好處
        ，所以吃水果是非常理想的選擇
        。但挑水果，不僅只是看鉀含量
      ，還應看熱量
      ，即含鉀豐富，熱量低
      。例如200千卡熱量的水果
      ，吃香蕉可補鉀550毫克，吃橙子補鉀662毫克
      ，哈密瓜含鉀1118毫克
      ，而番木瓜含鉀1214毫克。所以吃對水果也很重要
      。
      (3)薯類
      薯類
      ，如馬鈴薯、甘薯
      、芋頭
      、山藥等
      ，都含有大量淀粉，可以充當部分主食
      。這類食物也是含鉀豐富
      ，但熱量低的食物，同時還富含維生素
      ，對控制血壓十分有好處
      。
      (4)五谷雜糧
      全谷雜糧和精白米的熱量差不多，但含鉀量要高出不少
      。如100克小米的含鉀量300毫克
      ，100克紅小豆的含鉀量超過700毫克，分別是精白米的5倍和14倍
      。所以平時多用燕麥
      、高粱米、小米
        、紅豆等煮粥煮飯
        ，對于降壓很有好處。
      (5)低鈉鹽
      高血壓患者適合吃低鈉鹽
        ，按市售低鈉鹽的成分表，1克低鈉鹽中含鉀133毫克
        ，如果每天吃6克鹽
        ，則從鹽里面，人就能獲得795毫克的鉀
        。
      (6)肉蛋奶及豆制品
      雞肉
        、魚肉、蛋類
        、奶類等除了富含蛋白質
        ，還含有豐富的鉀。250克的純牛奶或者100克雞肉
        ，就能提供250毫克以上的鉀
        。所以每天吃些肉蛋奶及豆制品不僅能均衡營養(yǎng)，還能充分補鉀降壓
        。
      3
        、生活注意
      （1）重視直立性低血壓。
      老年人容易產生直立位低血壓
        。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈目眩時
      ，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視
      。
      （2）飲食要合理
      。
      老年高血壓病人飲食應注意低鹽
      、低脂、高蛋白的原則
      。食鹽的攝入量每日不超過10克
      ，最好是5克以下。限制動物脂肪和膽固醇的攝入
      ，主要食用植物油
      ，這樣不僅有利于預防動脈粥樣硬化，也便于控制血壓
      。攝入適量蛋白質
      ，除谷物提供的蛋白質外，還應給予牛奶
      、瘦肉
      、魚類等食品。同時
      ，多食富含鉀的食物
      ，如蔬菜、水果
      ，以補充維生素和調節(jié)體內電解質平衡
      ，保證大便通暢。一定量的鉀
      、鈣攝入可降低老年人心血管系統(tǒng)對鈉鹽的敏感性
      ，從而降低血壓。
      （3）運動要適量
      ，睡眠要充足
      。
      老年高血壓病人應做到起居有時，適當活動
      ，勞逸結合
      ，睡眠充足。有規(guī)律的科學的生活方式可以維持血壓平穩(wěn)
      ；勞累過度可使血壓升高
      ，病情加重。老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠
      。
      （4）服飾穿戴要寬松
      。
      老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小，以柔軟寬松為好
      。最好穿純棉衣物
      ，透氣性好，既輕松，又暖和
      。褲帶
      、領帶不可扎得過緊，以免引起血壓波動
      。
      （5）精神要愉快
      ，情緒要穩(wěn)定。
      不良的情緒可使心跳加快
      ，血壓升高
      ，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)
      ，避免情緒激動及過于緊張
      。
      （6）堅持服藥，不得自行停藥
      。
      藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段
      。老年高血壓病人應按醫(yī)囑堅持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內
      。在應用降壓藥物過程中
      ，老年病人坐起、站起時
      ，動作應盡量緩慢
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/89222.html.
      
          
      
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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