高血壓的治療與飲食

臨床資料顯示，高血壓呈現(xiàn)年輕化。這也給了我們一個提醒，如何預(yù)防高血壓呢？長期的高血壓會誘發(fā)多種并發(fā)癥，威脅生命安全。今天就來學(xué)習(xí)一下高血壓的治療與飲食，讓高血壓遠離我們！

1、高血壓年輕化

高血壓年輕化 罹隱性高血壓渾然不知

其實多數(shù)高血壓患者初期常不自覺，曾有研究指出，有六分之一的人有所謂白袍高血壓，意思是他們的血壓在醫(yī)生看病時升高，但不看病時則回復(fù)正常。此外，也有些高血壓患者白天血壓正常，但夜間血壓值才飆高，這些患者即是罹患隱藏性高血壓。另外，不當?shù)纳钭飨⒓笆瘸杂驼?、高熱量飲食?xí)慣，也讓高血壓有愈來愈年輕化的趨勢。

針對隱性高血壓族群，營養(yǎng)師余朱青建議應(yīng)養(yǎng)成定期量血壓習(xí)慣。若有家族病史提醒應(yīng)遵從醫(yī)囑按時服藥，每天早晚各量1次血壓并記錄。再者，生活作息的調(diào)整也很重要，建議飲食避免高油脂、高鈉的攝取、控制體重、戒煙及適度運動來維持血壓的平衡。尤其許多隱性高血壓患者容易有腎臟相關(guān)問題，身體代謝能力下降，因此盡量多吃新鮮蔬果及纖維食物，少吃加工食品，且勿添加過多調(diào)味品。

2、杜仲降血壓有實證

杜仲降血壓有實證　市售杜仲飲品挑品牌

民眾除了透過飲食、運動及調(diào)整日常生活作息外，也可借由杜仲來幫助控制血壓。杜仲除了是坐月子時期常使用的藥材外，以中醫(yī)觀點來看，杜仲性味甘，溫，入肝、腎經(jīng)，有補肝腎，強筋骨，安胎等幫助。杜仲是屬杜仲科植物的干燥樹皮，蘊含豐富杜仲膠、生物堿、配醣體、維生素及礦物質(zhì)，主產(chǎn)四川、云南、貴州、湖北等地。民眾若擔心選購杜仲會有農(nóng)藥或重金屬殘留，市售的杜仲飲品也是選擇之一，余營養(yǎng)師提醒民眾，若要挑選杜仲飲品，建議選擇有農(nóng)藥、重金屬、西藥、防腐劑等透明化檢驗報告的優(yōu)良品牌，若同時有SGS及FDA雙認證廠牌也是多一份保障！

3、高血壓食療　

梅花粥治高血壓：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。

菊花腦治高血壓：菊花腩。取菊花植物嫩芽（15～20g）沖洗干凈后，放砂鍋內(nèi)加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可，菊花腦，甘涼，清肝明目，養(yǎng)血息風(fēng)，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用。

羅布麻葉治高血壓：羅布麻葉、山楂、五味子各適量，用開水沖泡后代茶飲。

豬腦治高血壓：豬腦髓l副，天麻、陳皮各10g。將豬腦、陳皮、天麻洗凈后放人瓦盅中，加入食鹽，味精，蔥姜未各少許，再加入適量的清水，隔水燉熟后食用。

西瓜皮治高血壓：玉米須、西瓜皮、香蕉各適量。將玉米須沖洗凈，西瓜皮洗凈切塊，香蕉去皮后切成塊，加人清水 4碗同放砂鍋內(nèi)煎至l碗半，加入冰糖調(diào)味即可。

冬瓜草魚湯治高血壓：冬瓜250～ 500g，草魚200～250g。將冬瓜去皮之后切成片，備用，草魚去鱗及內(nèi)臟后洗凈，放入素油鍋內(nèi)煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量，煲3～4小時，再加鹽、味精各少許調(diào)味服用。

苦瓜芹菜治高血壓：芹菜、苦瓜各適量。將芹菜去葉后洗凈切成絲，苦瓜去瓤后洗凈切成絲，然后用素油一起炒食。

淡菜松花蛋治高血壓：淡菜15g，松花蛋2個。將以火文火淡菜焙干，研成細末，松花蛋去皮切成塊狀，放于盤中后把淡菜末撒上，加醬油、香油、蒜、醋等調(diào)料，拌食即成。

4、高血壓如何降壓

高危、很高?；?級高血壓患者，應(yīng)立即開始降壓藥物治療。2級高血壓患者，應(yīng)考慮開始藥物治療;1級高血壓患者，可在生活方式干預(yù)數(shù)周后，血壓仍≥140/90 mmHg時，再開始降壓藥物治療。 基本原則：1)小劑量開始，根據(jù)需要，逐步增加劑量;2)優(yōu)先選擇長效制劑;3) 采用兩種或多種降壓藥物聯(lián)合治療;4) 根據(jù)患者具體情況和耐受性及個人意愿或長期承受能力，選擇降壓藥物。

5、高血壓吃什么藥

目前常用降壓藥物可歸納為五大類，即利尿劑(氫氯噻嗪、環(huán)茂甲噻嗪、氯噻酮、速尿);中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)抑制劑(利血平、降壓靈、鹽酸可樂定);腎上腺素能受體阻滯劑(心安得、倍他樂克、苯芐胺);血管緊張轉(zhuǎn)換酶抑制劑及血管緊張素受體拮抗劑(卡托普利、依那普利、厄貝沙坦);鈣離子拮抗劑(硝苯地平、氫氯地平);血管擴張劑(肼苯噠嗪、長壓定、哌唑嗪、呱氰啶)。具體用藥，需要專業(yè)醫(yī)師根據(jù)個體情況綜合考慮再推薦最佳治療方案。

高血壓健康飲食調(diào)理方法

高血壓健康飲食調(diào)理方法有哪些呢?以下內(nèi)容由我為大家整理的高血壓健康飲食調(diào)理方法，希望能幫助到您!

一.高血壓的診斷

1.面診里面的印堂發(fā)紅，為血脂粘稠多為高血壓。

2.手診里面的感情線長到食指，為高血壓，高血脂。手指和手感熱的人多見血粘稠高，三脂偏高，血壓高，輕易疲憊等。

3.在血壓偏高時有些人會出現(xiàn)頭痛、出汗、心跳快速、喘氣、頭暈、視覺混淆等癥狀。

二.高血壓的熟悉

當心臟將血液打入動脈，血液將壓迫血管壁，形成血壓。高血壓，顧名思義，即血壓出奇地高，異于平常。動脈硬化及動脈粥樣硬化是常見的高血壓前兆。在動脈粥樣硬化中，由于血管受膽固醇沉積的阻塞，導(dǎo)致血液流通障礙。在動脈硬化癥中，由于動脈變硬且管徑減小，迫使血液通過較窄的通道，因而使血壓上升。

除了動脈硬化癥，其它因素也會促使血壓升高，包括抽煙、壓力、肥胖、使用過多的刺激物質(zhì)、濫用藥物、攝取過多的鈉、使用避孕藥。由于過多的水分潴留體內(nèi)將壓迫血管，使得那些飲食含鈉量高的人易患高血壓。體重超標的人常產(chǎn)生高血壓。緊張或有壓力時，輕易使動脈壁緊縮，從而使血壓上升。此外，有高血壓家族病史的人也有較高的`罹患率。

三.高血壓的健康飲食調(diào)理方法

1.清血護肝

排毒不只可以排除毒素，而且可以提高人的免疫能力，快速的修復(fù)部分受損細胞。

排毒需要小分子水和能量。排毒方法：果蔬汁法，一天8杯鮮榨果蔬汁。量子排毒就是筆者所推用的方法。目前筆者所信用的產(chǎn)品是北京致明德國際公司的五清通體口服液?！拔迩逋w液”是國際第一個對內(nèi)臟排毒的現(xiàn)代本草量子制劑?！拔迩濉笔侵盖宄梭w心、肝、肺、腎五臟 毒垢?！巴w”是指臟腑暢通、血液凈化、細胞活躍的一種通透、潔凈、鮮活的狀態(tài)?！拔迩逋w液”可以全面提升人體“四力”即代謝力、吸收力、自愈力、生命力。

2.補充足夠營養(yǎng)素

營養(yǎng)素：

1.補充蛋白 粉—幫助受損組織重建。

2.補充天然B族維生素—調(diào)節(jié)糖類、脂肪代謝。

3.補充輔酶Q10—保護心臟。

4.補充大蒜卵磷脂合劑—調(diào)節(jié)脂肪平衡。

5.補充鈣鎂合劑—維持血管適當?shù)募埩Α?/p>

6.補充必需脂肪酸—降低血管壓力，降低膽固醇水平，保持血管彈性。

7.補充天然維生素E—加快受損組織修復(fù)，消除斑塊。

8.補充天然維生素C—清除有害物質(zhì)，加強機體免疫力。

9.補充天然胡蘿卜素—清除血管內(nèi)有害的化學(xué)物質(zhì)及自**You基。

3.飲食的安排與生活方式

①.吃飯的順序

小杯紅酒—水果—湯—菜—飯—肉

②.一日三餐

早餐可做養(yǎng)生茶。配料：五色豆，植物油，水果

高血壓飲食怎么調(diào)理？

高血壓病人注意少食容易產(chǎn)生脹氣的食品，如白薯、干豆等，忌飲濃茶，忌辛辣刺激，忌煙酒，可用下列膳食調(diào)治。

1.菊花烏龍茶

杭菊花10g、烏龍茶3g。上二味，滾水沖泡，不拘時間，代茶飲用。

本茶有清肝明目作用，適用高血壓的心肝陽盛型而有頭目眩暈癥表現(xiàn)之患者。

2.夏枯草煲豬肉

夏枯草20g、瘦豬肉50g、醬油、糖、醋適量。將豬肉切薄片，與夏枯草同入鍋中，加水適量，用文火煲湯。將熟，加入醬油、糖、醋等調(diào)料?？勺鳛橹小⑼聿筒穗仁秤?。

功用與適應(yīng)癥同上。

3.天麻豬腦羹

豬腦1個、天麻10g、食鹽少許。將豬腦，天麻加水用文火共燉1小時，熬成稠厚羹湯，除去藥渣，加入食鹽調(diào)勻，一日內(nèi)分頓，連腦帶湯同食。

本品有補精益髓，平肝熄風(fēng)作用。適用于肝腎陰虛型高血壓患者有頭目暈眩、腰膝酸軟、耳鳴遺精諸癥的表現(xiàn)。

4.蓯蓉羊腎粥

肉蓯蓉15g(酒洗)、羊腎1具(去脂膜細切)、羚羊角粉1g(或用山羊角屑30g代)、靈磁石20g、粳米50g。先煎蓯蓉、羚羊角、磁石，去渣取汁，后入羊腎，粳米煮粥，空腹任意食用。

功用及適應(yīng)癥同上。

5.人參胡桃煎

黨參30g(或人參3g)、胡桃肉15g、冰糖適量。煎湯服。

功用補中益氣，溫腎壯陽，適用于腎脾兩虛，中氣不足的高血壓患者。

6.黃精蒸雞

黃精30g、黨參30g、懷山藥30g、仔母雞1只(500～1000g左右)、生姜、蔥、川椒、食鹽、味精適量。將母雞宰殺后去毛及內(nèi)臟，剁成3厘米見方的塊，放入沸水鍋內(nèi)燙3分鐘撈出，洗凈血沫，裝入汽鍋內(nèi)，加入姜、蔥等調(diào)料，再將洗凈切好的黃精、黨參、淮山藥放入，上籠蒸3小時即可食用?？崭故持?。

本品有益氣補虛作用，適用于脾胃氣虛型高血壓患者食用。

7.豬腎羹

豬腰子1對、骨碎補10g、食鹽、料酒、調(diào)料少許。將豬腰子去筋膜臊腺，切塊劃割細花，同骨碎補放鍋內(nèi)，加水適量，煮到熟爛，稍加食鹽調(diào)料，分頓食用，連吃數(shù)日。

功能溫補脾腎，適用于腎陽虛型之高血壓患者。

8.菟絲子山藥湯圓

生山藥150g洗凈、菟絲子30g、白糖150g、胡椒粉少許、糯米水磨粉250g。將生山藥蒸熟，剝?nèi)テ?，放在大碗中，加白糖、胡椒粉少許，以勺壓拌調(diào)勻成泥餡備用。糯米粉調(diào)水適量，揉拌成軟料，再與山藥餡包成湯圓，菟絲子煎水去渣，加水煮湯圓?？勺鲈绮椭魇?，每次服100g。

本品有補益脾腎之功效，適用于脾腎陽虛的高血壓患者，表現(xiàn)脾虛食少，遺精尿頻，肢冷陽萎等癥。

9.芹菜粥

芹菜連根120g左右，洗凈切碎，同粳米250g煮粥，溫熱服食，可供早晚餐之用。

適用于高血壓病、肝火盛引起的頭痛，眩暈，目赤。有清肝熱之功。

10.洋蔥茶

洋蔥大的10只，小的15只，切細后放于茶壺，加入八分水用火煮，沸騰后用弱火煨，煎到水只剩下一半為止，每天代茶喝1～3杯。兩頓飯中喝最有效。

適用于高血壓，頭暈，肩胛酸痛。特別是有食積，脾濕的病人尤為合適。

11.海蜇馬蹄湯

海蜇頭60g，漂洗去咸味，同馬蹄(荸薺)等量，煮湯服。

適用于高血壓頭暈，口渴，便秘。有痰熱者佳。

12.葛根粉粥

先將新葛根洗凈切片，經(jīng)水磨石澄取淀粉，曬干備用。每次以葛根粉30g，粳米100g，煮粥。

適用于高血壓、冠心病、心絞痛、老年人糖尿病，有降血壓清熱生津止渴之功。

13.胡蘿卜粥

新鮮胡蘿卜適量，切碎，同粳米250g煮粥。

適用于高血壓，糖尿病病人有脾虛而消化不良者。常服有延年益壽之功。

14.菊花茶

秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，亦可置通風(fēng)處陰干，然后磨粉備用。每次用10～15g泡茶飲用即可。

適用于高血壓，冠心病，肝火頭痛，眩暈?zāi)堪担L(fēng)熱目赤。有散風(fēng)熱，清肝火之功。

高血壓食療吃什么好？哪些食物對高血壓有好處？

很多人發(fā)現(xiàn)自己有高血壓后會不知道怎么控制自己的飲食，高血壓的飲食控制確實是很重要的，有的食物不能吃，有的食物對高血壓有好處，下面我們可以一起來了解一下，有一些食物可以起到降壓的效果，那高血壓食療吃什么好？哪些食物對高血壓有好處？。
1、高血壓吃什么好
1、豆類
無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆制品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此豆腐是高血壓病人每天都應(yīng)當吃的食物。成年人200～300克/日為宜，而紅豆、綠豆、蕓豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類食物做成五谷米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等都非常好。
2、食用菌
在美國建議大眾每天吃一點食用菌，這一建議非常適用于高血壓人士。香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高，除此之外還含有其他大量的植物化學(xué)物質(zhì)和膳食纖維都是高血壓人士所需要的。
3、綠葉蔬菜
很多高血壓朋友都有這樣的體會吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜葉子的顏色比桿莖深，自然有效成分含量也更高吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
4、多吃馬鈴薯
即便是一個小馬鈴薯也含有大量的鉀，其中的地骨皮胺更可使血壓降低西紅柿中也含有少量的地骨皮胺。
5、多吃芹菜
長期吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管擴張進而調(diào)節(jié)血壓。
6、多吃魚
魚是首選因為流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)每星期吃一次魚不吃魚心臟病死亡率低。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的有助于降低血壓的歐米伽-3脂肪酸即DHA和EPA。
2、高血壓人飲食食譜
一，豉汁煎海蝦
材料：海蝦150克，白皮大蒜3克，豆豉6克，姜2克，大蔥5克，植物油18克，鹽1克，味精1克，豌豆淀粉4克，胡椒粉10克。
做法：
1、蒜剁成蒜茸；豆搗成泥蓉狀；姜切成姜末；蔥切蔥花；淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉約8克。
2、用油15克起鍋，將海蝦放在鍋中煎香。
3、加入蒜茸、豆豉泥、姜米、蔥花，注入二湯100毫升，用精鹽、味精調(diào)味，加蓋蓋著。
4、待熟，用濕淀粉打芡，加上胡椒粉，包尾油3克和勻，上碟便成。
二，草菇菜心
材料：白菜150克，草菇200克，調(diào)料：鹽3克，雞精2克，胡椒粉2克，玉米淀粉3克，雞油10克。
做法：
1、白菜心洗凈，焯水后用冷水浸涼，撈出后瀝凈水分，用刀修理整齊。
2、草菇去蒂洗凈。
3、湯鍋置火上，添適量奶湯，下入白菜心，用精鹽、雞精、胡椒粉調(diào)好口味，移至小火上燒五分鐘，使菜心燒至入味。
4、用筷子將菜心撈出，整齊地擺在盤內(nèi)，再將草菇倒入燒菜心的湯內(nèi)燒透。
5、用濕淀粉勾成薄芡，淋些雞油，澆在燒好的菜心上即可。
三，綠筍炒雙絲
材料：蘆筍300克，蝦仁200克，瘦豬肉150克，鹽3克，味精2克，色拉油45克，胡椒粉5克，大蔥8克。
做法：
1、蘆筍洗凈后斬成一段段。
2、與蝦仁、肉絲及精鹽、味精、色拉油、胡椒粉、蔥（切段）置于盤內(nèi)拌勻。
3、覆上微波薄膜，高火加熱5分鐘即可。
精彩推薦：高血壓飲食8大注意事項
3、高血壓不能吃什么食物
酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
濃茶：高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
狗肉：高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
多鹽：食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
辛辣和精細食物：辛辣和精細食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
動物蛋白質(zhì)：高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黃酸、酪氨酸等）有降壓作用。

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