慢阻肺是一種阻塞性肺部疾病，對身體健康的危害極大
，而且在生活中也有很多需要注意的地方1
、散步對于剛發(fā)病的慢阻肺患者
，散步是很適宜的鍛煉方式2、騎自行車
固定式自行車是很適宜慢阻肺病人的鍛煉工具
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太極拳動(dòng)作輕柔平緩
4
手臂屈曲
5
鍛煉膈肌能讓呼吸變得輕松自如。身體躺下
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慢跑、滑冰
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、正確的呼吸方式慢阻肺患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)緩慢呼吸
。閉上嘴，通過鼻子吸氣，這樣可以讓空氣濕潤并得到過濾。鼻子每吸氣1次就用嘴巴呼氣2次。不要大口喘氣，喘氣會(huì)阻礙肺排出氣體。如果呼吸頻率變快，那么就停下來休息一會(huì)兒，緊閉嘴唇8
慢阻肺患者最好每周鍛煉3次以上，每次鍛煉20～30分鐘
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第一步：戒煙
戒煙能改善COPD病情，提高你的生活質(zhì)量
第二步：避免接觸有害氣體或顆粒
除了吸煙，其他有害氣體或顆粒的吸入也會(huì)影響COPD
第三步：減免勞累
平時(shí)運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)
，緩慢走動(dòng)，避免 氣短 。搬動(dòng)衣物餐具時(shí)使用帶輪子的推車，減少來回的走動(dòng)，減輕搬動(dòng)重物的負(fù)擔(dān)。嘗試坐著完成各種日?div id="4qifd00" class="flower right">第四步：運(yùn)動(dòng)與鍛煉
COPD會(huì)導(dǎo)致心肺難以把氧氣運(yùn)輸全身其他組織
。為了降低心肺的壓力，你應(yīng)該控制體重，改善 呼吸 功能。這些都可以通過適量的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，適量運(yùn)動(dòng)與避免勞累并不互相矛盾。經(jīng)過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以改善你的呼吸功能，也能減少你日常活動(dòng)出現(xiàn)的不適癥狀著手運(yùn)動(dòng)前
第五步：預(yù)防 感冒
COPD患者容易在流感季節(jié)感冒
，病毒 感染 會(huì)增加患上 肺炎 的機(jī)會(huì)。為此COPD患者應(yīng)該做到：遠(yuǎn)離患感冒和流感的人群；勤洗手，防止細(xì)菌滋生；若別人使用您的手機(jī)，之后用抗菌清潔劑清洗；咨詢醫(yī)生注射流感疫苗和肺炎疫苗。第六步：減緩壓力
練習(xí)氣功、瑜伽等自我放松調(diào)節(jié)的功法
，或聆聽輕松的音樂，做些自己喜歡的事情，如看書、冥想等，進(jìn)行身心的放松，想象一些美好的事物，使自身處于一個(gè)自然平衡放松的狀態(tài)中。慢性支氣管炎
、肺氣腫、慢性阻塞性肺病的老年患者如何平安過冬，是一個(gè)值得高度關(guān)注的問題。在綜合防治措施中，藥物固不可少，尤其是急性發(fā)作期更需及時(shí)用藥。但歸根結(jié)底，最根本的防治仍然是提高自身抵抗力，也就是說要把著眼點(diǎn)放在加強(qiáng)自身的防護(hù)上，“拒敵于門外”才是上策。本文介紹一種簡單易行的呼吸訓(xùn)練法，具體說就是堅(jiān)持做呼吸操，其目的是通過增強(qiáng)隔肌活動(dòng)，加大肺通氣量，從而改善肺功能。這種呼吸操不需任何設(shè)備和條件臥位法:仰臥
立位法:雙足分開
應(yīng)說明一點(diǎn)，這種呼吸訓(xùn)練法只能循序漸進(jìn)
，持之以恒，要量力而行，強(qiáng)度不宜過大。它只適用于慢性呼吸道疾病的穩(wěn)定期和康復(fù)期，不適用于急性發(fā)作期。雖然有部分患者的經(jīng)驗(yàn)顯示，呼吸操訓(xùn)練法使呼吸功能得到明顯改善，但是否所有患者都見效，則尚難定論，畢竟各人的身體狀況和病情不盡相同。慢阻肺患者的鍛煉方法：
1、進(jìn)行功能性鍛煉
功能性鍛煉著重加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的肺部功能的鍛煉
1、吸氧治療：呼吸困難是慢阻肺的常見癥狀
通過加強(qiáng)肺部鍛煉
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，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
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