、婚姻家庭治療、人際心理治療等。家人的理解和支持非常重要，是家庭調(diào)理的一部分。經(jīng)過這樣的調(diào)理如果逐漸減輕，不影響自己對孩子的照顧，就繼續(xù)慢慢往前走。如果在2周以內(nèi)這些情況越來越重，就是抑郁的表現(xiàn)越來越重，自己難以進行自我調(diào)理，或者自己沒有能力去自我調(diào)理，這個情況下要盡快去就醫(yī)，接受系統(tǒng)的專業(yè)治療。
心理治療不緩解，或中度以上的可考慮心理治療，合并使用藥物治療，如舍曲林、氟西汀、艾司西肽普蘭、氟伏沙明、草酸艾司西酞普蘭等，藥物治療可能會出現(xiàn)惡心、腹瀉、頭暈、頭痛等不良反應(yīng)。
保持適當?shù)倪\動。特別是在感到情緒低落、痛苦的時候，一定要堅持適當?shù)倪\動，包括最好是戶外運動，也包括做家務(wù)，做喜歡的運動。
作息規(guī)律。產(chǎn)后抑郁有時候會出現(xiàn)常見睡眠紊亂，入睡困難或者早醒，睡眠前質(zhì)量下降等等，這個情況下堅持作息規(guī)律尤其重要