脂肪肝喝什么果汁好

很多比較胖的人可能都會(huì)出現(xiàn)脂肪肝的情況，一般來說脂肪肝確實(shí)是進(jìn)食了太多含大量脂肪的食物造成了，脂肪肝患者平時(shí)的飲食需要特別控制自己脂肪量的攝入，平時(shí)可以多吃些降脂的食物，那脂肪肝喝什么果汁好？脂肪肝病人喝什么果汁好？

1、蘿卜番茄消脂汁

材料：白蘿卜100克、番茄200克；

做法：1.將白蘿卜洗凈，去皮，切成小?。环严磧?，去皮，切丁。2.將上述食材放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧蚣纯伞?/p>

功效解析：白蘿卜+番茄=分解脂肪，保護(hù)肝細(xì)胞白蘿卜含有豐富的膳食纖維和芥子油成分，可幫助體內(nèi)脂肪分解，適用于各種類型的脂肪肝番茄含有維生素C、番茄紅素等成分，而且熱量低，可防止毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。

2、黃瓜檸檬飲

材料：黃瓜200克、檸檬50克。

做法：1.黃瓜洗凈、切?。粰幟嗜テ?、子，切塊。2.將黃瓜、檸檬放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧蚣纯伞?/p>

功效解析：黃瓜含有丙醇二酸，能抑制體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，可減少體內(nèi)的脂肪堆積，此外，黃瓜還含有膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道中的廢物排出，有助于降低血膽固醇和甘油三酯。

3、胡蘿卜蘋果汁

材料：蘋果150克、胡蘿卜50克；

做法：1.蘋果洗凈，去皮、子，切??；胡蘿卜洗凈、去皮，切丁。2.將蘋果丁、胡蘿卜丁放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧蚣纯伞?/p>

功效解析：蘋果+胡蘿卜=排除多余膽固醇，降血脂。蘋果富含水溶性膳食纖維果膠，能與膽汁酸結(jié)合，吸收多余的膽固醇和甘油三酯，降低血脂；胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素C，能將血液中的油脂乳化，有效溶解沉積并排出在血管壁上的膽固醇。

4、洋蔥西芹蜂蜜汁

材料：洋蔥150克、西芹50克、蜂蜜適量；

做法：1.洋蔥剝皮、洗凈、切小塊；西芹擇洗凈，切小段。2.將洋蔥、西芹放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧?，打好后調(diào)入蜂蜜即可。

功效解析：洋蔥富含前列腺素A，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，調(diào)節(jié)血脂；西芹富含膳食纖維，能幫助排除體內(nèi)多余脂肪，降低膽固醇。

5、山楂黃瓜汁

材料：山楂100克、黃瓜200克、蜂蜜適量；

做法：1.山楂洗凈，去子，切??；黃瓜洗凈，切丁。2.將山楂、黃瓜放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧颍蚝煤蠹尤敕涿壅{(diào)勻即可。

功效解析：黃瓜含有丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，可減肥、降血脂；山楂含有有機(jī)酸和黃酮類物質(zhì)，可防治心血管疾病及降血脂。

6、還有這些果汁

(1)萊菔葉蘋果汁

準(zhǔn)備蘋果1個(gè)，萊菔葉25克，胡蘿卜80克。將萊菔葉洗凈切成碎末，蘋果洗凈，去皮、核后切成小塊。將萊菔葉碎末和蘋果丁一同放入攪拌器中，攪打10分鐘，倒入杯中即可飲用。具有補(bǔ)血安神、護(hù)肝降脂的功效，適合各種類型脂肪肝患者。

(2)橘皮蘿卜汁

準(zhǔn)備鮮橘皮50克，白蘿卜1000克。將白蘿卜放入清水中，浸泡片刻后反復(fù)洗凈，去除外表皮雜質(zhì)，再用溫開水沖洗，最后連皮切成小丁塊狀。鮮橘皮洗凈外皮后切絲，與白蘿卜丁一同放入家用電動(dòng)粉碎機(jī)中，壓榨取汁即可。上、下午各飲一次。具有護(hù)肝消脂、順氣消食的功效。適合各種類型脂肪肝患者。

(3)荷葉山楂飲

準(zhǔn)備鮮荷葉20克，山楂15克，蒲黃粉10克。將鮮荷葉、山楂的雜質(zhì)除去，洗凈，荷葉撕碎、山楂切片，一同放入砂鍋，加水適量，大火煮沸后改用小火煨煮15分鐘，調(diào)入蒲黃粉，拌和均勻，繼續(xù)用小火煨煮至沸騰即可?？梢栽缤砀黠嬕淮?。具有清熱利濕、散瘀降脂功效。適合各種類型脂肪肝患者。

體檢查出脂肪肝怎么辦，如何做飲食管理來給肝臟“去油”？

體檢查出脂肪肝，近年來脂肪肝的發(fā)病率呈上升趨勢，許多年輕人也受到這種疾病的困擾。脂肪肝的主要病因是長期飲食不當(dāng)引起的。過度進(jìn)食和經(jīng)常食用高脂肪和高膽固醇的食物會(huì)導(dǎo)致脂肪在肝臟中積聚，并形成脂肪肝。一旦出現(xiàn)脂肪肝，那么在平時(shí)的飲食調(diào)理是重中之重，應(yīng)該采取有效的飲食調(diào)養(yǎng)方式來控制脂肪肝的病情。

脂肪肝飲食療法包括多吃蔬菜、少吃油膩食物、吸煙和飲酒。多吃蔬菜：脂肪肝患者是由于攝入過多油脂引起的，這類患者可以選擇多吃新鮮蔬菜，蔬菜中含有膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)，蔬菜含有低熱量，可以幫助減少肝臟中的脂肪。少吃高脂肪食物：肝臟可以儲(chǔ)存來自高脂肪食物的脂肪，因此脂肪肝患者必須限制攝入高脂肪、高熱量的食物。禁止吸煙和飲酒：酒精含有非常高的熱量，吸煙會(huì)影響肝臟的代謝功能，因此患者需要避免飲酒。脂肪肝患者需要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑，避免不規(guī)范治療造成嚴(yán)重后果。

脂肪肝患者不能吃高膽固醇和高脂肪的食物，動(dòng)物肝臟脂肪和膽固醇相對(duì)較高，因此患者應(yīng)避免吃豬肝等食物，不能吃動(dòng)物脂肪油，平時(shí)應(yīng)盡量吃一些脂肪油，如豬油、黃油和奶油。由于脂肪肝本身對(duì)脂肪社會(huì)有障礙，過量攝入脂肪只會(huì)增加肝臟的危害，進(jìn)而加重脂肪肝的病情，因此脂肪肝患者不能食用動(dòng)物肝臟。

那么脂肪肝患者在飲食上應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？獲取足夠的蛋白質(zhì)。平時(shí)可以適當(dāng)喝一些脫脂牛奶，也可以吃一些雞蛋和魚的食物，這些食物富含蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)肝細(xì)胞的恢復(fù)和再生。應(yīng)避免高膽固醇食物。動(dòng)物內(nèi)臟和蛋黃、蟹黃、沙丁魚和魚蛋等食物的膽固醇含量很高，因此脂肪肝患者不應(yīng)食用這些食物。限制碳水化合物的攝入量。平時(shí)應(yīng)該多吃全谷類，可以吃小米、黑麻和大豆等食物。你可以適量吃肉。并不是說如果你有脂肪肝就不能吃肉。你應(yīng)該禁止吃肥肉、紅肉和其他食物。你可以適當(dāng)吃一些魚和瘦肉，也可以吃一些牛肉和雞肉。不要喝軟飲料。平時(shí)不要喝可口可樂和雪碧等高糖飲料，不要喝咖啡和濃茶，應(yīng)該多喝綠茶或山楂飲料，也可以喝一些果汁和蜂蜜。

脂肪肝患者吃什么食物好？

脂肪肝，我國的第二肝病殺手，正嚴(yán)重的威脅國人的 健康 ，發(fā)病率逐年升高，且有日益年輕化的趨勢。

脂肪肝是指由于多種因素引起肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，是一種慢性疾病，在早期發(fā)現(xiàn)的話，及時(shí)治療是可以恢復(fù)正常的。因?yàn)樗且环N脂肪代謝異常的情況，可以通過一定的飲食調(diào)節(jié)和適量的運(yùn)動(dòng)，即可有很大的幾率恢復(fù)。那么，飲食調(diào)節(jié)脂肪肝，吃什么食物呢？

脂肪肝，也就是脂肪代謝異常，最好盡可能地吃一些清淡點(diǎn)的食物，忌食辛辣有刺激性氣味、煎炸或高膽固醇的食物。 在飲食搭配上也要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。還可以吃一些保肝的食物，比如吃一些新鮮的時(shí)令蔬果，里面富含維生素和微量元素；還有泄肝的食物對(duì)于肝臟疾病也是不可或缺的，比如燕麥、玉米、海帶、無花果等都有很好的泄肝降脂的作用。

當(dāng)然，除了食物可以調(diào)正，進(jìn)食習(xí)慣也可以改變。要定時(shí)定量，不要饑一頓飽一頓，避免無節(jié)制的吸煙喝酒，再加上一定量的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的生活作息，再加上積極配合醫(yī)生的治療的話，相信脂肪肝病情一定會(huì)得到控制，出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。

脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨(dú)立的疾病。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國人的 健康 ，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，發(fā)病率在不斷升高，且發(fā)病年齡日趨年輕化。正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的3%～5%，如果肝內(nèi)脂肪蓄積太多，超過肝重量的5%或在組織學(xué)上肝細(xì)胞50%以上有脂肪變性時(shí)，就可稱為脂肪肝。其臨床表現(xiàn)輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時(shí)治療?？苫謴?fù)正常。

1、小番茄

每天生吃一部分小番茄可以獲得一天所需要的維生素C，而當(dāng)體內(nèi)維生素C足夠，運(yùn)動(dòng)時(shí)所燃燒的脂肪會(huì)較攝取不足的人增加30％，強(qiáng)力促進(jìn)脂肪代謝。小番茄可以直接生吃，也可以用來做大拌菜。

2、洋蔥

洋蔥里所含的多種硫化物能抑制血小板凝結(jié)，幫助血液流通順暢，消除體內(nèi)自由基。洋蔥中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能，增加身體中的“好”膽固醇（HDL），預(yù)防動(dòng)脈硬化。更重要的是，洋蔥中的這些活性成分能夠促進(jìn)脂肪代謝，預(yù)防脂肪肝。但是不建議洋蔥這種食物刺激性比較大，不建議多吃，另外 白癜風(fēng)患者不建議吃

3、檸檬

研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中可能含有一種能夠預(yù)防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細(xì)胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟，同時(shí)有助控制膽汁過量，減少體內(nèi)有害黏液生成，幫助溶解膽結(jié)石。檸檬口感較酸，可用來泡水喝。

脂肪肝是肝內(nèi)脂肪積累過多的病癥，近年來已成我國發(fā)病較高的疾病。輕度的脂肪肝患者，可能早期沒有任何癥狀，如果脂肪肝持續(xù)時(shí)間較長，就會(huì)出現(xiàn)食欲差、乏力、腹脹、肝腫大、肝區(qū)隱痛、壓痛明顯，部分患者可能出現(xiàn)輕度黃疸、轉(zhuǎn)氨酶升高、膽堿酯酶升高等，重患者可能轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不?。所以要及時(shí)就醫(yī)。

脂肪肝患者除了必要的治療，飲食方面要多加注意。一、控制熱量攝入，適當(dāng)控制熱量使體重逐漸下降，有利于肝功能恢復(fù)，每天每千克體重供給量71～105千焦為宜。二、控制糖類攝入量，特別要限制患者進(jìn)食蔗糖、葡萄糖和含糖量高的食物。三、攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白有利于肝細(xì)胞的修復(fù)與再生，平時(shí)可多吃些脫脂牛奶、瘦肉、雞肉、魚蝦、豆類及豆制品等。

脂肪肝患者對(duì)維生素的吸收代謝有障礙，飲食中應(yīng)選擇富含維生素的食物。B族維生素有防止肝脂肪變性及保護(hù)肝臟的作用，維生素B12有助于從肝臟午移去脂肪，維生素C可增加肝細(xì)胞抵抗力，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。

多食含膳食纖維的食物，如新鮮黃瓜、竹筍、黑木耳、芹菜、小米、薏米、燕麥及海產(chǎn)品等。還可以在食療中添加一些中藥材，如山楂，陳皮。

這里給大家介紹一種茶，有助于脂肪肝患者的恢復(fù)。菊花枸杞子烏龍茶:杭白菊四、五朵，枸杞子三十粒，決明子20克、烏龍茶葉2克。先將以上食物放入沙鍋中用清水泡10分鐘左右，然后大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)，就可以了。

一說到脂肪肝，大家肯定都以為，這是脂肪吃多了，跑到了肝臟上面去，得了脂肪肝，以后就得吃清淡的，低脂肪的，少吃油膩的食物了。

事實(shí)上，脂肪肝患者的飲食的確要注意清淡，這個(gè)清淡，并不是指的只能天天吃白水煮青菜，基本的營養(yǎng)還是要攝入的。只是我們?cè)诔缘臅r(shí)候，食材可以選擇脂肪含量低的，比如選擇魚蝦，雞胸肉等肉類，避免吃肥肉，五花肉，同時(shí)可以以清炒，清燉，少辣的口味，避免油炸，燒烤等烹調(diào)方法。

除了清淡，脂肪肝患者也要注意營養(yǎng)的均衡，多吃一些新鮮的水果蔬菜，保證自己的維生素和膳食纖維的攝入。吃水果要比打果汁更 健康 ，吃蔬菜攝入的營養(yǎng)成分，也要比做蔬菜汁更全面。
所以，直接吃水果蔬菜，不建議做成果蔬汁來喝。

脂肪肝患者更需要注意的是:

少喝酒，不喝酒！

酒精是傷害肝臟最常見的元兇之一。已經(jīng)有了脂肪肝，一定要注意遠(yuǎn)離酒精，不要再給自己的肝臟增添負(fù)擔(dān)了。如果脂肪肝繼續(xù)收到酒精的毒害，可能下一步就是肝硬化，甚至是肝癌了！

脂肪肝吃什么好？

1、豆制品

豆制品是脂肪肝飲食治療的首選食物，包括豆?jié){、豆腐、豆芽等?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究證明，豆制品不僅含有豐富的營養(yǎng)，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。

2、枸杞

枸杞不僅有護(hù)肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等保健 養(yǎng)生 功效，還有護(hù)肝及防治脂肪肝的 養(yǎng)生 作用。這是因?yàn)殍坭街泻幸环N有效成分——甜茶堿，能防止肝臟內(nèi)過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經(jīng)常食用枸杞。

3、山楂

山楂入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化，它含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積。對(duì)于脂肪肝或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂對(duì)于輕度脂肪肝大有益處。

4、綠茶

綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對(duì)脂肪肝有一定的防治作用。

5、胡蘿卜

胡蘿卜所含的胡蘿卜素有很好的抗氧化作用，可以減少體內(nèi)脂肪的存在，并對(duì)肝臟有一定的滋補(bǔ)效果；所含的膳食纖維能加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，減少體內(nèi)毒素的存在。它們都能夠有效預(yù)防病菌對(duì)肝臟的損傷，進(jìn)而有效防治脂肪肝。

6、銀耳

銀耳含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質(zhì)及對(duì)人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)的合成，增強(qiáng)人體的免疫力。

7、大蒜

大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項(xiàng)研究證實(shí)，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時(shí)增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。

8、西紅柿

西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，B、C、P族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經(jīng)常食用對(duì)脂肪肝、高脂血癥的患者很有益處。

9、奇異果

奇異果含有豐富的維生素A、C、E、B群、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鎂、膳食纖維、葉酸等，且每顆奇異果的熱量僅有60大卡，與相同份量的水果相較熱量明顯較低，脂肪肝患者可以多多食用。

10、燕麥

燕麥含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%。維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。燕麥粉可降肝甘油三酯、膽固醇的含量。燕麥降低肝中脂質(zhì)而對(duì)肝重?zé)o明顯作用，其降脂作用可能與其所含的不飽和甘油酸有關(guān)。燕麥精及其沖劑，對(duì)肝甘油三脂、膽固醇的含量升高，有明顯抑制作用，而燕麥粉則無抑制效果。

11、洋蔥

洋蔥內(nèi)含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌的功能，還可調(diào)節(jié)人體血脂，抵抗動(dòng)脈粥樣硬化；還含有能激活纖維蛋白的活性成分，可有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；含有前列腺素A，有良好的降血壓作用。常吃洋蔥，可防治脂肪肝、心腦血管病的發(fā)生。

12、檸檬

日本三重大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，檸檬中可能含有一種能夠預(yù)防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細(xì)胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟，同時(shí)有助控制膽汁過量，減少體內(nèi)有害黏液生成，幫助溶解膽結(jié)石。檸檬口感較酸，可用來泡水喝。

13、海帶

海帶含有豐富的牛磺酸，可降壓降脂、防治膽結(jié)石、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，很好的保護(hù)肝臟、動(dòng)脈血管。海帶不含脂肪，對(duì)高脂血癥、肥胖癥、脂肪肝等具有一定的療效和預(yù)防作用。

14、冬瓜

中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有清熱利濕、利尿的作用，可以帶走你身體中的熱量和一些代謝產(chǎn)物。所以希望大家多吃冬瓜，尤其是脂肪肝的患者，多吃冬瓜，清熱利濕，對(duì)于濕熱造成的脂肪肝會(huì)起到輔助治療的作用。

餐桌上防治脂肪肝的食物

1、芹菜炒香菇：芹菜400克，香菇50克、食鹽、醋、醬油、味精等調(diào)料適量。該方具有清肝熱、調(diào)氣血的作用。

2、蘑菇燒豆腐：嫩豆腐250克，鮮蘑菇100克。砂鍋內(nèi)放入豆腐片、鮮蘑菇片、鹽和清水，用中火煮沸后，用小火燉15分鐘，加入調(diào)味料即可。該方具有補(bǔ)益脾胃，化痰理氣作用。

3、紅燜蘿卜海帶：海帶50克、蘿卜100克，丁香、大茴香、桂皮、花椒、素油、醬油適量。將海帶用水浸泡一天，然后海帶、蘿卜切成絲。將海帶油炒幾下，放入調(diào)料及清油燒開，改中火燒至海帶將熟，再放入蘿卜絲燜熟即可食用。具有利水下氣作用，適用于肥胖性脂肪肝患者。

4、黃豆炒白菜：黃豆60克、白菜60克、炒熟食用。黃豆中的皂草苷可與人體的脂肪結(jié)合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，并可防止肝臟內(nèi)積存過多的脂肪。白菜有清熱利尿作用。

5、蘆筍冬瓜湯：蘆筍250克、冬瓜300克，再加入鹽等調(diào)料一起煮湯后食用。具有清熱利水、調(diào)脂降壓作用。

脂肪肝吃什么好？此外，蕃薯、蘋果、菇類、黑木耳、黃豆芽、花生、葵花子、無花果等食物都可起到調(diào)脂作用，脂肪肝患者不妨經(jīng)常選食。

脂肪肝是“吃多了”的病，是 生活方式病， 所以，要先重視 少吃及不能吃 什么，這才是是從源頭上的防治；做到后再來探討吃什么好。

別以為脂肪肝不等于酒精肝。

酒精本身就可促進(jìn)內(nèi)源性膽固醇及甘油三酯的合成，是形成和加重脂肪肝的重要因素，直接和間接地加重肝損害。

有脂肪肝并不一定會(huì)出現(xiàn)肝功能異常，但如果還酗酒，肝功能分分鐘受損。

脂肪肝者十有八九 血脂 也是高的。有體檢過的人，可以回去看看體檢報(bào)告。

因此所有保持血脂 健康 的飲食要素，脂肪肝也是適用的?？傮w原則是要控制飲食的質(zhì)和量。

少食肥甘厚膩之品，譬如牛、羊等紅肉。

可樂、雪碧等高糖飲料，熱量極高，盡量少喝。

同時(shí) 不可飽食。

下面再回答，可以多吃的東西↓↓↓

　脂肪肝已經(jīng)形成，要做的是 促進(jìn)脂類物質(zhì)的代謝，同時(shí)修復(fù)肝臟功能 。從這兩個(gè)目的出發(fā)，來選擇食物。

四種食物有助改善脂肪肝

● 玉米

在玉米當(dāng)中含有一定量的植物纖維素，這種物質(zhì)可以促使致癌物質(zhì)以及毒素從身體里邊排出去，因此多吃玉米可以防癌抗癌。此外，玉米當(dāng)中還含有葉黃素以及玉米黃質(zhì)，這些物質(zhì)的抗氧化性是非常強(qiáng)的，對(duì)肝臟有很大的保護(hù)作用，還可以緩解視力問題，對(duì)脂肪肝也有改善作用。

● 海帶

海帶當(dāng)中的營養(yǎng)價(jià)值非常高，眾所周知，海帶中含有豐富的碘元素，除了這一點(diǎn)，海帶當(dāng)中還含有一定量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，可以達(dá)到降血脂降血糖的效果，因此在對(duì)抗脂肪肝方面也有一定的作用。

● 深海魚

不管是金槍魚、三文魚還是鮭魚等深海魚，都含有比較豐富的ω-3脂肪酸，這種元素可以提升患者身體內(nèi)的高密度脂蛋白含量，也就是對(duì)身體有益的脂蛋白，還可以降低肝臟當(dāng)中的脂肪，達(dá)到緩解脂肪肝的效果。

隨著生活水平的提高，越來越多的人患有脂肪肝。脂肪肝對(duì)人們的生活和工作帶來了很大的困擾，它分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。但不管是何種脂肪肝，都必須及時(shí)治療，以免耽誤最佳治療時(shí)機(jī)。以下我為大家獻(xiàn)上幾種實(shí)用的脂肪肝食療方：

1、何首烏粥

取何首烏20克，粳米50克，大棗2枚。將何首烏洗凈曬干，打碎備用，再將粳米、紅棗加清水600毫升，放入鍋內(nèi)煮成稀粥，兌入何首烏末攪勻，文火煮數(shù)沸，早晨空腹溫?zé)岱场?/p>

2、赤小豆鯉魚湯

取赤小豆150克，鯉魚1條(約500克)，玫瑰花6克。將鯉魚活殺去腸雜，與余兩味加水適量，共煮至爛熟。去花調(diào)味，分2～3次服食。

3、菠菜蛋湯

取菠菜200克，雞蛋2只。將菠菜洗凈，人鍋內(nèi)煸炒，加水適量，煮沸后，打入雞蛋，加鹽、味精調(diào)味，佐餐。

4、靈芝河蚌煮冰糖

取靈芝20克，蚌肉250克，冰糖60克。將河蚌去殼取肉，用清水洗凈待用。靈芝入沙鍋加水煎煮約1小時(shí)，取濃汁加入蚌肉再煮，放入冰糖，待溶化即成，飲湯吃肉。

5、兔肉煨山藥

取兔肉500克，懷山藥50克，鹽少許。將兔肉洗凈切塊，與懷山藥共煮，沸后改用文火煨，直至爛熟，飲湯吃肉。

俗話說“病從口入”，怎么吃出來的病就怎樣將它吃回去，這樣才不會(huì)違背生理規(guī)律。當(dāng)然必要的輔助治療也是可以的，建議大家服用 “ 御農(nóng)甘之飲 ”，這是一款中草藥茶療方，藥食同源，對(duì)脂肪肝的預(yù)防與治療有著獨(dú)特的功效。

輕度脂肪肝的飲食調(diào)理：

1、熱量控制：男子一天飲食熱量不超過1800千卡，女子不超過1500千卡；

2、絕對(duì)禁酒，最好禁煙；

3、低脂低糖低鹽飲食：選用脫脂牛奶，烹調(diào)時(shí)盡量選用植物油，少食動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克之內(nèi)；

4、保證充足蛋白質(zhì)的攝入：如魚、蝦、瘦肉、海米等；

5、多食用含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等；

6、少食刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等；

7、晚餐不宜吃得過飽，睡前不要加餐。多飲水，可以飲綠茶、花茶等，飲水時(shí)要小口的喝，不要牛飲。

中度脂肪肝的飲食調(diào)理：

1.每天快步走半小時(shí)，每分鐘70-80步。

2.減少花生、葵花子以及芝麻醬等含油高的食物攝入。

3.禁忌油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟。

4.葷素搭配，有關(guān)報(bào)道過度素食、節(jié)食也可以導(dǎo)致脂肪肝。

5.每天喝一杯御農(nóng)益肝茶，它可在人體內(nèi)合成糖蛋白，全面調(diào)節(jié)機(jī)體免疫機(jī)制，刺激機(jī)體產(chǎn)生內(nèi)源性干擾素和肝細(xì)胞再生素，清除內(nèi)脂堆積，疏通蛋白、脂肪排泌障礙，從而達(dá)到緩釋治療脂肪肝的目的。

重度脂肪肝的飲食調(diào)理：

1、絕對(duì)禁酒。

2、選用去脂牛奶或酸奶。

3、每天吃的雞蛋黃不超過2個(gè)。

4、忌用動(dòng)物油；植物油的總量也不超過20克。

5、不吃動(dòng)物內(nèi)臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。

6、忌食煎炸食品。

7、不吃巧克力。

8、常吃少油的豆制品和面筋。

9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

10、吃水果后要減少主食的食量，日吃一個(gè)蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。

11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。

12、每天攝入的鹽量以5--6克為限。

13、蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

14、經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。

15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。

16、晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。

有針對(duì)行的脂肪肝的飲食調(diào)理可以促進(jìn)疾病的治療，一般情況建議聽取醫(yī)生的安排，按時(shí)按量使用，這樣才能達(dá)到更好的療效。

正常肝臟當(dāng)中脂肪含量占肝重3~5%，如果超出5%即為脂肪肝，嚴(yán)重者可達(dá)到50%。脂肪肝大多數(shù)時(shí)候都是和肥胖相伴而生的，全身脂肪超標(biāo)，肝臟自然也就難逃厄運(yùn)。

所以對(duì)于脂肪肝患者來說想要合理飲食，首要條件就是控制食物的總量，每餐七、八分飽就可以了，而不要吃到撐為止。其次就是要控制食物的總熱量，自然高熱量的食物就不要吃了，首先要減少的就是脂肪攝入，要選用低脂肪飲食，嚴(yán)格控制食用油，還有堅(jiān)果脂肪含量也比較高不要過量。

主食也是能量的主要來源，主食一定要粗細(xì)搭配，多吃粗糧，比如雜糧飯、雜糧雜豆粥、全麥饅頭，還有薯類代替主食，既可以減少能量還能增加飽腹感。

蛋白質(zhì)食物對(duì)任何人來說都是必不可少的，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于魚、肉、蛋、奶、大豆制品，每天選2~3種即可，肉類盡量選用瘦的肉類，肥的部分和肉皮都要剔掉，還有內(nèi)臟盡量少吃，奶類可以選用低脂或脫脂奶類，蛋黃一天不要超過一個(gè)即可。

新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，要多吃新鮮蔬菜，其中綠葉蔬菜要占到一半以上，蔬菜最好是每餐都要有，水果適量吃，不同品種輪換著吃。

喝白開水或淡茶水，每天1500~1700ml，不要喝各種碳酸飲料和果汁。酒自然是最好不喝，實(shí)在避免不了的情況下，飲用少量紅酒，每天酒精量不要超過25g 。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/90148.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 待產(chǎn)有必要打催生針嘛,幾種可以打催產(chǎn)···

下一篇: 多會(huì)住院待產(chǎn)比較好？