宮寒經(jīng)期怎么調(diào)理

宮寒是中醫(yī)里面的一個說法，也是一種女性常見的婦科疾病，宮寒患者經(jīng)常會感覺下肢寒冷，月經(jīng)異常，而且大部分宮寒患者都有痛經(jīng)的問題，如果宮寒嚴(yán)重的話，可能還會影響正常懷孕，因此女性朋友一定要引起重視，那么宮寒患者在經(jīng)期的時候應(yīng)該如何調(diào)理呢？宮寒經(jīng)期月經(jīng)量少怎么辦呢？

1、宮寒經(jīng)期怎么調(diào)理

治療宮寒最重要的是要暖宮，在空余時間可以按摩涌泉穴，有益于固護(hù)陽氣，調(diào)理宮寒;用刮痧板刮拭腰骶部，腹部和小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，或者艾灸穴位，艾草泡腳，也是調(diào)理宮寒的好方法。飯前喝一些溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，可以積蓄熱能，防治宮寒。

2、宮寒經(jīng)期調(diào)理藥膳

(1)歸地?zé)蛉?/p>

食材：羊肉500克，當(dāng)歸，生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸，生地洗凈和醬油，食鹽，白糖，黃酒一起放入砂鍋中，加適量清水，紅燒至肉爛后食用。

功效：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

(2)生化蜜膏

食材：當(dāng)歸，益母草各30克，川芎，桃仁，甘草，丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

做法：將所有藥材洗凈加水500毫升，熬煮出藥汁300毫升，去渣，加白蜜調(diào)制成膏狀，每天服用三次，每次30毫升。

功效：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)，適宜于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊等癥。

(3)母雞艾葉湯

食材：老母雞一只，艾葉15克。

做法：將老母雞去毛洗凈，出去內(nèi)臟后切塊，和艾葉一起煮湯，分2到3次食用，經(jīng)期連服2到3劑。

功效：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。

3、艾灸調(diào)理宮寒

艾灸關(guān)元穴，神闕穴，對于宮寒經(jīng)期調(diào)理非常有效。

關(guān)元穴：關(guān)元穴在肚臍下三寸。艾灸此穴可增強(qiáng)人體陽氣，補(bǔ)虛益損。，對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀有調(diào)理作用。

神闕穴：神闕穴是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，有調(diào)整陰陽平衡的功能。

4、注意精神調(diào)養(yǎng)

過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運(yùn)行，導(dǎo)致宮寒。宮寒女性在經(jīng)期尤其要注意保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機(jī)暢達(dá)。

5、宮寒預(yù)防措施

1、發(fā)胖

宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

2、月經(jīng)異常

經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。

3、下腹寒冷

有時作痛，經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，欲望減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

4、體質(zhì)

有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

月經(jīng)期調(diào)理要怎樣調(diào)理宮寒

宮寒是很多女性存在的身體健康問題，宮寒會導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、面板粗糙、未老先衰，那么月經(jīng)期吃什么調(diào)理宮寒呢?下面就隨一起來了解下吧!
月經(jīng)期調(diào)理宮寒的飲食
1、母雞艾葉湯調(diào)理宮寒

老母雞1只,艾葉15克。將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。

補(bǔ)氣攝血,健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細(xì)。

2、地黃煮酒調(diào)理宮寒

生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。將黃酒倒入瓷瓶或杯中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。

活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多,色紫黑,有血塊或伴小腹疼痛拒按,舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn),脈細(xì)澀。

3、阿膠枸杞雞調(diào)理宮寒

阿膠30克,雞1只,枸杞15克。

將阿膠砸碎,放杯中,加黃酒,隔水燉烊;雞宰殺后去毛及內(nèi)雜;枸杞子洗凈;生姜、蔥適量、將凈雞肉放鍋中,加生姜、蔥,并加水足量,燉半小時,去生姜、蔥,加枸杞子,倒入烊化的阿膠,并放鹽,再燉煮15分鐘,加味精調(diào)味食用。

4、雞煮益母草調(diào)理宮寒

烏雞1只,益母草500g分4份,分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干。

將制好的益母草,放入雞膛內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙乾為末,加當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

5、韭菜炒核桃蝦仁調(diào)理宮寒

韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。

韭菜洗凈,切成3厘米長的段備用。蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用。核桃去殼取肉洗干凈備用。先將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精鹽、味精調(diào)味后食用。
緩解月經(jīng)期間宮寒的方法
1、桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?對于孕婦、兒童不適合。

2、中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除溼,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。

3、說到紅花,很多人首先想到的是藏紅花,其實(shí)不然。藏紅花藥性稍比紅花要烈,但是藏紅花是只能活血,但紅花的功效就很多了。

紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙?利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)
1、忌生冷食物,宜食溫?zé)?。月?jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血執(zhí)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2、忌食酸辣 *** 食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和 *** 性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺鐵,葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配,適當(dāng)多吃些動物類食品,以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。

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來月經(jīng)的時候?qū)m寒真的就是最麻煩的了，因?yàn)閷m寒這個東西沒有那么好調(diào)理，調(diào)理起來的時間周期非常長，而且調(diào)理的時候要花費(fèi)很多的精力，大多數(shù)的女性還是不原因的。但是不管怎么樣最好還是掌握相關(guān)知識。那么宮寒在月經(jīng)期間應(yīng)該如何調(diào)理呢?

宮寒在月經(jīng)期怎么調(diào)理
宮寒應(yīng)該多吃韭菜、菠菜等蔬菜，但是要忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。當(dāng)歸：當(dāng)歸性溫，是很好治療宮寒的藥物。宮寒吃什么好治療?當(dāng)歸絕對是首選的藥材。在中醫(yī)上講，當(dāng)歸有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的講究，所以可以起到活血的作用。當(dāng)歸對活血化瘀，調(diào)理經(jīng)血，治療宮寒都有很好的效果，所以在中醫(yī)上，經(jīng)常利用當(dāng)歸來治療女人月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、宮寒等病癥。

兩地膏：組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服20毫升，每日3次。說到紅花，很多人首先想到的是藏紅花，其實(shí)不然。藏紅花藥性稍比紅花要烈，但是藏紅花是只能活血，但紅花的功效就很多了。

宮寒是因?yàn)槭軟鰧?dǎo)致身體之中寒氣便會集聚在子宮內(nèi)部所引起的一種疾病，這種病癥看似很不起眼，但是在生活中女士如果患上了這種疾病，甚至有可能會導(dǎo)致不孕不育的情況出現(xiàn)，可以說讓一些女士想要享受天倫的夢境破碎。應(yīng)多運(yùn)動。中醫(yī)認(rèn)為“動則生陽”，寒性體質(zhì)的女性需要多做運(yùn)動來增加陽氣。運(yùn)動中和運(yùn)動后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現(xiàn)宮寒癥狀。

宮寒危害是什么
中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，影響女子正常的受孕及生育。可能引發(fā)不孕;我們知道子宮是女性孕育胎兒的重要場所，同時也是精子通過達(dá)到輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道，如果女性子宮溫度不夠，就像是“土壤”的條件不好一般，受精卵很難著床成功存活，因此絕大部分宮寒的女性就會出現(xiàn)難以懷孕的現(xiàn)狀。

宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端(傘部)撿拾卵子的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合，甚至根本無法結(jié)合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育。

宮寒在月經(jīng)期怎么調(diào)理

對于一個女性來講，煩惱的不是每個月來月經(jīng)的時候，而是在月經(jīng)期間出現(xiàn)的一些問題，比如有些女性會出現(xiàn)月經(jīng)推遲的狀況。而有一些有宮寒狀況的女性會在經(jīng)期的時候出現(xiàn)痛經(jīng)的狀況，經(jīng)歷過痛經(jīng)的女性都知道，這種滋味非常的不好受，那么宮寒在月經(jīng)期怎么調(diào)理?　

宮寒在月經(jīng)期怎么調(diào)理 1、桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，對于孕婦、兒童不適合。

2、地黃煮酒

組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

作用：活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。

3、兩地膏

組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。

用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服20毫升，每日3次。

說到紅花，很多人首先想到的是藏紅花，其實(shí)不然。藏紅花藥性稍比紅花要烈，但是藏紅花是只能活血，但紅花的功效就很多了。

月經(jīng)期怎樣治療宮寒 宮寒是因?yàn)槭軟鰧?dǎo)致身體之中寒氣便會集聚在子宮內(nèi)部所引起的一種疾病，這種病癥看似很不起眼，但是在生活中女士如果患上了這種疾病，甚至有可能會導(dǎo)致不孕不育的情況出現(xiàn)，可以說讓一些女士想要享受天倫的夢境破碎。

此外，宮寒還很容易導(dǎo)致痛經(jīng)這種疾病出現(xiàn)，而痛經(jīng)不用多說，想必每個女士都經(jīng)歷過，也都再也不想有這種經(jīng)歷，而女士一旦患上了宮寒，每次月經(jīng)時痛經(jīng)出現(xiàn)的幾率就會大增加，會讓人痛苦無比。

一、改變飲食習(xí)慣，空腹不可吃生冷食物，一定要熱食，主食不可廢。

二、保持心情舒暢，不可緊張發(fā)怒，避免情緒刺激。

三、月經(jīng)期注意保暖，盡量不吃生冷食物，可服紅糖生姜湯或豬肝湯。

四、不熬夜，盡量在11點(diǎn)前就寢。

五、勿服用不必要之荷爾蒙。

六、偶而曬點(diǎn)太陽，溫通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)化骨質(zhì)。

七、使用具有滋陰補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)舒郁作用的廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹是女性滋補(bǔ)氣血、調(diào)經(jīng)舒郁、美容養(yǎng)顏的非處方藥。與普通中藥不同，廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹屬于非處方藥，匯集八大名方，30味地道藥材，遵循280道古法炮制工藝炮制而成。治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕、宮寒、補(bǔ)氣血等問題上療效卓著。并且還具備改善皮膚暗黃、黃褐斑、美容養(yǎng)顏的作用。

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