手腳冰涼中醫(yī)怎么調(diào)理？手腳冰涼中醫(yī)治療(手腳冰涼怎么調(diào)理)

手腳冰涼是很多人都會有的一個癥狀，這其實跟我們體質(zhì)有關(guān)，有的人可能一到冬季，手腳就沒有暖和過，但是其實這都是可以調(diào)理的，只要我們找對方法，一般中醫(yī)調(diào)理的話主要就是用中藥以及一些中醫(yī)治療方法。那么，一般手腳冰涼中醫(yī)怎么調(diào)理呢？

1、中醫(yī)治療

1、多餐少食

吃飯后是否會感覺到很熱？這不光是因為食物是熱的。豐盛而富含蛋白質(zhì)的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食，這樣你會感覺更涼爽一點，而且還有利于健康。

2、按摩陽池穴

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。

3、注意溫補

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生應(yīng)該多注意溫補，改善怕冷的體質(zhì)，還應(yīng)該多注意補鐵補血，血氣充足，就會增強抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補鐵劑，如體恒健鐵之緣片，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。

2、飲食調(diào)理方案

1、少吃或不吃生冷、冰凍之品。

少喝西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁等，這些果蔬都性涼，如果再冰鎮(zhèn)一下，就涼上加涼，更傷陽氣。

2、減少食鹽的攝入。

多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。

3、可多食溫熱之性的食物。

果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。

蔬菜類包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等，山藥以河南出的鐵棍山藥最好。秋季經(jīng)常喝些山藥板栗紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補陽氣。

3、可以吃

1、羊肉

冬天出現(xiàn)的手腳冰涼的一個原因就是因為身體中陽氣不足，導(dǎo)致肝臟造血功能受影響。冬天手腳冰涼多吃羊肉能夠幫助補充身體陽氣，促進身體血液循環(huán)刺激，緩解手腳冰涼。

2、辣椒

辣椒、胡椒、蔥、蒜等等屬于辛香料，食用能夠幫助促進身體血液循環(huán)。另外辣椒中含有的辣椒堿能夠幫助健胃，促進消化。冬天天氣較冷，食欲不振的時候吃辣椒能夠幫助改善食欲，幫助身體攝入更多的熱量來調(diào)理手腳冰涼。

3、生姜

生姜中含有的姜辣素能夠幫助促進消化和身體血液循環(huán)，幫助身體進行新陳代謝的調(diào)節(jié)改善。而手腳冰涼的一個原因就是身體血液循環(huán)堵塞，生姜能夠有效幫助改善手腳冰冷、畏寒等癥狀。

4、韭菜

韭菜是能夠溫暖五臟六腑的食物，冬天怕冷、手腳冰涼的人不妨吃韭菜來幫助溫暖全身。韭菜具有行氣理血、溫中行氣的效果，冬天食用韭菜能夠促進身體氣血運行，調(diào)理手腳冰涼。

5、大棗

大棗屬于性溫的食物，能夠幫助滋補身體，促進全身血液循環(huán)暢通，血液循環(huán)得到了改善也就能夠幫助緩解手腳冰涼的癥狀，讓手腳氣血暢通，溫暖起來。

6、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素A，能夠有效幫助緩解冬天出現(xiàn)的因為缺乏維生素出現(xiàn)的皮膚問題。而維生素A屬于脂溶性維生素能夠幫助保護皮膚表層。另外吃胡蘿卜能夠幫助激活內(nèi)臟和血液，幫助全身暖和起來。

7、龍眼

冬天很多女性因為四肢的血液循環(huán)差，很容易出現(xiàn)手腳冰涼癥狀，適當?shù)厥秤谬堁勰軌驇椭a充氣血，促進身體血液循環(huán)，幫助改善手腳冰涼。

手腳冰涼怎么調(diào)理

注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦
精油泡澡
有空時，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。
超強泡手腳劑：
如果你的手腳真的發(fā)冷到不行，區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無法滿足你，建議你找個水桶，里面裝熱水+米酒+姜，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔
穴道按摩
中醫(yī)師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量 。陽池穴在人的手 背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾 道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶 上按壓，在中心處 會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷 爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手 的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可 以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般 只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
如有全身畏冷的的現(xiàn)象
你可按摩大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)3-5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里
穴道治療
若要談女性的敵人，還是得屬“手腳冰冷”。據(jù)說，女性每兩個人中就有一個是此癥的受害者。
有的甚至因煩惱手腳冰冷格外嚴重，而得失眠癥，還有許多女性，連夏天也離不開厚厚的內(nèi)衣或襪子，還很容易引起月經(jīng)不調(diào)或生理痛，有時，更會成為不孕的原因。
手腳冰冷的原因有低血壓或貧血等等，不過最多的仍然是自律神經(jīng)失調(diào)，因而在擅長調(diào)整自律神經(jīng)的穴道療法中，手腳冰冷的療效是最佳的。
治療穴位及刺激方法
太溪穴治療手腳冰冷極其有效。被此癥困擾的朋友，請務(wù)必在睡覺前刺激此穴，在每天反復(fù)刺激之下，不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。
太溪穴在腳踝內(nèi)側(cè)的旁邊。從足踝內(nèi)側(cè)中央起，往腳趾后方觸摸，在足踝內(nèi)側(cè)和跟腱之間，有一個大凹陷。這凹陷中間，可感到動脈跳動之處的即是太溪穴。
可在太溪穴上用間接灸、線香灸刺激，皆有療效?；蜃屑毜匕茨Υ碳?，效果亦佳。
白天，可在此穴貼上米粒，這樣，即可長時間保持穴道療效。若能同時并用次髎穴、涌泉穴、三陰交穴，效果更好。
手上的指間穴
再介紹另一個對手腳冰冷有效地特效穴。此穴位于食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側(cè)之處。
刺激指間穴時，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，如此用力搓揉指間穴一二分鐘，剛剛還冰冷的手，會變得暖烘烘的，此穴具有驅(qū)除手腳冰冷的威力。

手腳冰冷怎么辦

很多人怕冷，手腳冰涼的現(xiàn)象稱為陽虛體質(zhì)。手腳冰涼主要是由于天氣寒冷，人體血管收縮，血流緩慢血流不流入四肢末梢血管導(dǎo)致，中醫(yī)認為如果陽氣不達四肢，就容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

要想改善手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)上有三種調(diào)理方法：

1、多吃一些熱性食物，中醫(yī)認為，手腳冰涼是由體寒引起的，要消除體內(nèi)寒涼之氣，需進補溫熱性食物，如羊肉、驢肉等等；避免食用寒涼性食物，比如山楂、香蕉、冷飲等等。

2、按摩穴位：中醫(yī)可以通過按摩穴位來改善手腳冰涼的癥狀，比如涌泉穴、勞宮穴等，按摩這些穴位有助于補中益氣，強筋健骨，緩解手腳冰涼。

3、適當藥浴，適當?shù)乃幵∮兄谙w內(nèi)寒氣。枸杞藥浴是一種非常流行的藥浴方法，中醫(yī)認為枸杞有滋陰補氣、溫補的作用，因此適當藥浴可以在很大程度上緩解手腳冰涼的癥狀。

部分患者因手腳冰涼導(dǎo)致其他嚴重癥狀的，建議及時就診中醫(yī)科，醫(yī)生根據(jù)病情進行四診八鋼，辨證論治，而后適當口服中藥調(diào)理。有的人一到秋冬季節(jié)就會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，尤其是女性，這種問題更常見.那么，總是手腳冰涼怎么辦好呢？

1.保暖
氣溫下降的時候一定要做好保暖工作，尤其是腿和腳的保暖，白天可以適當?shù)拇┖褚恍?，不要為了風度而不要溫度。晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也能緩解手腳冰涼的癥狀。
2.運動
越是天氣寒冷的時候越要堅持運動，比如可以經(jīng)常的快走，慢跑，原地跳躍，爬樓梯，跳舞等，因為常做運動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，這樣就可以避免手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)。

　3.飲食
總是手腳冰涼的人，一定要注意避免吃生冷寒涼的食物，以免讓手腳冰涼的癥狀更加嚴重。平時可以多吃一些溫補的食物，比如堅果，胡蘿卜，羊肉，紅棗，枸杞等，這樣的食物可以讓身體發(fā)暖，另外還要注意多補充一些含維生素e，煙酸和b族維生素豐富的食物，也能擴張末梢血管，促進血液循環(huán)暢通，緩解手腳冰涼的癥狀。冬天還可以適當?shù)某砸恍├苯罚?，芥末等辛辣食物，也能讓身體發(fā)暖，緩解手腳冰涼的癥狀。
4.按時吃飯
總是手腳冰涼的人，一定要注意一日三餐按時吃飯，并且不挑食，不偏食，不過度減肥，讓身體中適當?shù)膬Υ嬉恍┲荆@樣可以更好的維持體溫，減輕手腳冰涼的癥狀。

　5.精油泡澡
手腳冰涼癥狀的人，可以在洗澡水中加入生姜，柑橘，迷迭香等精油，用這樣的水泡澡也能促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
6.中醫(yī)泡腳
因為腳上有眾多的穴位可以折射全身，當有手腳冰涼癥狀的時候，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳，或者用老姜米酒泡腳，都可以促進身體血液循環(huán)，不但緩解手腳冰涼癥狀，還能溫暖全身。
7.服用中藥
中醫(yī)認為總是手腳冰涼的人屬于虛寒體質(zhì)，可以服用一些中藥方劑進行調(diào)理，比如十全大補湯，四物湯，八珍湯，理中湯等，不過這些藥物不可以自己盲目服用，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

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