如何快速緩解鼻塞(如何自然地緩解鼻塞)

鼻塞是我們生活中非常常見普遍的病癥之一，許多人在感冒發(fā)燒的時(shí)候都常常會(huì)出現(xiàn)鼻塞的狀況，而鼻塞往往又是會(huì)讓人們感到非常難受的，所以許多人就會(huì)尋找一些能夠快速緩解鼻塞的方法，那么如何快速緩解鼻塞？緩解鼻塞的偏方有哪些？

1、快速緩解鼻塞的偏方

偏方一：煎熏法

將蔥白一小把或?qū)⑹[頭（洋蔥）三四個(gè)切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或?qū)⑹炒谉_吸醋氣，療效都較好。

偏方二：白蘿卜法

用脫脂棉沾白蘿卜的榨汁，持續(xù)交互塞入鼻孔內(nèi)也可以治療鼻塞。另外，用濃的粗茶加入鹽，以洗滌器洗凈鼻腔，也可以消除鼻塞。

偏方三：填充法

將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內(nèi)，將藥棉塞進(jìn)鼻孔，或?qū)⒋笏獍?個(gè)削成比鼻孔稍小的圓柱形，用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔，效果也不錯(cuò)。

偏方四：側(cè)臥按摩法

左側(cè)耳塞向右臥，右側(cè)鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1～2分鐘，鼻塞可除。

偏方五：鮮藕法

蓮藕榨汁可以幫助鼻子恢復(fù)暢通蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用，有消除發(fā)炎的作用，對(duì)鼻塞很有功效?？梢匀∩徆?jié)一個(gè)搗碎成泥，用脫脂棉沾此榨汁，塞入一方的鼻孔如此交互持續(xù)動(dòng)作，則可以去除鼻塞現(xiàn)象。特別是就寢前施行功效更好。或者取2、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。

偏方六：熱敷法

用熱毛巾敷鼻，或用電吹風(fēng)對(duì)著鼻孔吹熱風(fēng)，吹雙側(cè)太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、大椎穴，鼻塞可解。

偏方七：變位法

這種方法適用于嬰兒，嬰兒鼻塞時(shí)，?？摁[不停，這時(shí)可將嬰兒豎直抱起，很快便能安然入睡。忌口保暖最重要耳鼻喉醫(yī)生指出，急性鼻咽炎起病急，癥狀有后鼻道干燥、灼熱、咽干刺痛、鼻塞流涕、痰多、發(fā)熱等感冒癥狀。

偏方八：鮮橘皮法

用新鮮橘子皮對(duì)準(zhǔn)鼻孔猛然一擠，把擠出的汁液噴入鼻腔，鼻子很快就會(huì)通氣。還有就是把維生素C碾成粉末，然后吸少量入鼻，鼻子就會(huì)通氣了。

2、引起鼻塞的原因

1.鼻中隔偏曲可造成鼻塞

鼻腔結(jié)構(gòu)改變可引起鼻子不通氣，如先天性發(fā)圞育或后天性外傷引起鼻中隔偏曲導(dǎo)致鼻塞，這種病往往采取藥物治療不能治愈，需要做鼻中隔矯正術(shù)，使偏曲的鼻中隔恢復(fù)正常，治療在鼻腔圞內(nèi)進(jìn)行，鼻外是不留疤痕，能夠有效徹底的糾正鼻中隔偏曲的情況。

2.鼻甲肥圞大可造成鼻塞

鼻腔外側(cè)的軟組圞織水腫、肥厚也可引起鼻塞，也就是臨床常見的鼻甲水腫，鼻甲肥圞大癥。它多半是感冒初起時(shí)伴發(fā)的病癥或長(zhǎng)期患慢性鼻炎導(dǎo)致的病癥，早期用點(diǎn)1%麻HUANG素類滴VI液滴鼻可收到很好的療效。但連續(xù)使用不要超過(guò)1周，最好在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。否則可能會(huì)導(dǎo)致依賴性藥物性鼻炎。

3.過(guò)敏性鼻炎易造成鼻塞

有的鼻塞是由于變圞態(tài)反應(yīng)所引起，也就是過(guò)敏性鼻炎。這種病有的是常年性發(fā)作，有的是季節(jié)性發(fā)作，還有的是對(duì)新家具或裝修房屋中的油漆、春天的花粉過(guò)敏等等。這些病人的治療可以應(yīng)用抗變圞態(tài)反應(yīng)和治療過(guò)敏的藥鼻腔異物也可造成鼻子不通氣

有些年齡小的患兒鼻子不通氣時(shí)，還要想到是否在玩耍中將異物塞入鼻腔后忘記，兒童表達(dá)能力差，一時(shí)也說(shuō)不清楚，家長(zhǎng)需要多留心，發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)鼻塞，只要詳細(xì)做個(gè)鼻內(nèi)窺鏡檢圞查，便知原因，如有異物，取出后鼻塞自然就會(huì)痊愈。物。對(duì)于一些癥狀嚴(yán)重的、患病時(shí)間長(zhǎng)的，

3、怎么治療鼻塞

1、清潔鼻腔分泌物

寶寶還太小，不會(huì)自己擤鼻涕，讓寶寶順暢呼吸的最好辦法就是幫寶寶擤鼻涕。如果鼻涕粘稠，你可以試著用用吸鼻器或?qū)⑨t(yī)用棉球，捻成小棒狀，沾出鼻子里的鼻涕。

2、滴生理鹽水奶水

如果寶寶的鼻子堵塞已經(jīng)造成吃奶困難，可把嬰兒的頭向后仰，往鼻孔里滴幾滴非處方的生理鹽水或者奶水，來(lái)濕潤(rùn)松軟鼻子里的鼻屎。幾分鐘后，用一個(gè)吸鼻器把水和鼻屎吸出來(lái)。如果嬰兒鼻子堵得厲害，以至于影響哺乳，在喂奶前15分鐘可試試這個(gè)方法。

3、側(cè)臥按摩緩解鼻塞

右側(cè)閉塞向左臥，雙手按住鼻翼兩側(cè)鼻唇溝中的迎香穴，每日按摩數(shù)次，每次分別按揉兩側(cè)穴位10下，能使阻塞的鼻腔通暢，左側(cè)鼻塞則向右臥，這樣孩子吃奶的時(shí)候不易發(fā)生呼吸困難。

4、局部熱敷緩解鼻塞

新生兒感冒鼻塞后，在寶寶熟睡后用干凈的毛巾或紗布，蘸上滾熱的開水?dāng)Q干（雖然很燙手）后再層層裹好。（注意因?yàn)閶雰旱钠つw很嫩，千萬(wàn)別燙傷了孩子。大人可以先在自己的身上試一試溫度。）然后把層層裹好的布團(tuán)放在孩子的鼻子根處（即眉心往下一點(diǎn)）熱敷。每次熱敷時(shí)間可稍長(zhǎng)一些，以不燙手寶寶為度，熱敷后寶寶眉心和鼻子梁要紅好一大會(huì)兒，不過(guò)沒有關(guān)系，等他醒后小鼻子就可以輕松了。

5、為寶寶做個(gè)蒸汽浴

用加濕器增加寶寶居室的濕度，尤其是夜晚能幫助寶寶更順暢地呼吸?；蛘邘蠈殞毢湍阋黄鹑ピ∈?，打開熱水或淋浴，關(guān)上門，讓寶寶在充滿蒸汽的房子里待上15分鐘，寶寶的鼻塞定會(huì)大大好轉(zhuǎn)。如果有條件的話可以讓寶寶在稍熱的水中玩上一會(huì)，不僅能減輕鼻塞的癥狀還能幫助降低體溫，但是浴后別忘了立即為寶寶換上干爽的衣服，以免再度著涼。

6、新生兒健康小貼士

以上小方法旨在幫助感冒鼻塞的小寶寶快速緩解鼻塞不適，而新生兒感冒需要由專業(yè)的兒科醫(yī)生進(jìn)行科學(xué)治理才好，切不可以上述方法代替治療而延誤寶寶治病。

如何自然地緩解鼻塞

目錄方法1：使用家庭療法1、使用加濕器。2、吸入蒸汽。3、敷溫?zé)岬拿怼?、使用鹽水噴霧劑。5、使用洗鼻壺。6、用鹽水漱口。7、考慮拔油排毒（油拔法）。8、用正確的方法擤鼻。方法2：改變習(xí)慣1、用溫水洗澡。2、買一個(gè)室內(nèi)盆栽。3、戒煙。方法3：吃有益的食物1、遵循地中海飲食法。2、喝溫?zé)岬臏?、吃菠蘿。4、避開會(huì)引發(fā)炎癥的食物。5、吃辣椒。6、多攝取維生素C。7、服用椰子油。方法4：使用草藥1、吃大蒜。2、服用接骨木提取液。3、使用胡椒薄荷。4、使用桉樹。5、嘗試服用藍(lán)馬鞭草。6、使用蜜蜂花。方法5：就醫(yī)1、去看醫(yī)生。2、向醫(yī)生咨詢藥物。3、留意是否出現(xiàn)鼻部或肺部感染的跡象。4、去看耳鼻喉?？漆t(yī)生。感冒、流感、過(guò)敏或者有時(shí)候肺病發(fā)作時(shí)，經(jīng)常會(huì)引起鼻塞。鼻塞導(dǎo)致鼻腔發(fā)炎，肺部氣道收縮，或是太多干燥粘液阻擋空氣流通。發(fā)燒或頭痛偶爾也會(huì)引起鼻塞，但是通常在1周內(nèi)就會(huì)好起來(lái)。鼻塞可能伴隨著流鼻涕。別擔(dān)心，你可以按照本文的步驟，通過(guò)家庭療法、改變習(xí)慣、服用草藥和補(bǔ)充劑，自然地緩解鼻塞。
方法1：使用家庭療法
1、使用加濕器。干燥的空氣會(huì)使鼻竇狀況惡化，更難將粘液排出鼻腔，導(dǎo)致鼻塞遲遲不愈。在睡房或客廳使用加濕器，增加空氣濕氣，可以防止脫水、疏通鼻竇和舒緩喉嚨。設(shè)置適當(dāng)?shù)臐穸?。屋?nèi)的空氣濕度應(yīng)該介于30%到55%。濕度過(guò)高會(huì)導(dǎo)致霉菌和塵螨大量生長(zhǎng)。它們經(jīng)常引起過(guò)敏。霉菌也會(huì)帶來(lái)一股異味，并使表面變色。濕度太低則會(huì)造成眼睛干澀、喉嚨干燥和鼻竇受刺激。想要測(cè)量濕度？最簡(jiǎn)單的方法就是使用恒濕器，大多數(shù)五金店均有出售。
不管是便攜式或中央加濕器，都要徹底清潔它們。否則，霉菌和細(xì)菌會(huì)在里面生長(zhǎng)，并隨著氣霧進(jìn)入空氣，污染整間房子。如果你出現(xiàn)呼吸道癥狀，并懷疑和加濕器有關(guān)，請(qǐng)立刻停止使用它，然后去看醫(yī)生。
2、吸入蒸汽。蒸汽幫助稀釋粘液，清除進(jìn)入鼻腔的異物，像是灰塵或花粉。想要來(lái)個(gè)快速的蒸汽治療，你可以將一鍋蒸餾水加熱（不要煮沸）。當(dāng)它開始產(chǎn)生相當(dāng)多的蒸汽，就把火熄掉。用毛巾蓋著頭，伏在鍋上，閉上眼睛，在蒸氣中深呼吸5到10分鐘。水溫應(yīng)該介于80至85攝氏度（175到185華氏度）。
3、敷溫?zé)岬拿?。將溫?zé)岬拿矸笤陬~頭或脖子，可以緩解鼻腔發(fā)炎和鼻塞引發(fā)的竇性頭痛。熱氣使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，提供氧氣和營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而減輕疼痛，讓酸痛的肌肉放松。首先，將一個(gè)干凈的小毛巾浸入微溫的水中，3到5分鐘后取出來(lái)擰干水分。放在額頭或脖子上敷5分鐘。再次將毛巾浸入水中，重復(fù)上述過(guò)程。除非醫(yī)生另有建議，否則不要敷超過(guò)20分鐘，也就是4次。你也可以用熱水袋或熱敷包。溫度不要超過(guò)40到45攝氏度（105到115華氏度），以免燙傷皮膚。如果你有敏感皮膚，溫度不可以高于30攝氏度（85華氏度）。
如果你有水腫或發(fā)燒，千萬(wàn)不可以熱敷。請(qǐng)改敷冰袋。
不要敷在受傷部位、傷口或縫線上。如果你的血液循環(huán)不良或患有糖尿病，請(qǐng)慎用這個(gè)方法。
4、使用鹽水噴霧劑。它可以給鼻腔補(bǔ)充水分，幫助清除硬皮和粘液。第一次使用噴霧劑時(shí)，你可能需要先朝空氣噴幾次，直到噴出細(xì)霧。使用泵式噴霧瓶前，先用紙巾擤鼻，清除鼻涕。打開蓋子，輕輕搖晃。頭稍微往前傾，慢慢呼氣。將泵對(duì)著某一側(cè)鼻孔，拇指抵住瓶底，食指和中指放在瓶子上面。用另一只手的一根手指按住另一側(cè)鼻孔。一邊將泵往下壓，一邊慢慢用鼻子吸氣，然后換邊重復(fù)。泵式噴霧劑如果使用得當(dāng)，鹽水不會(huì)從鼻孔流出或滴到喉底。完成后，不要馬上打噴嚏或擤鼻。盡量對(duì)準(zhǔn)鼻孔。噴霧劑的噴嘴指向后腦勺。如果沒對(duì)準(zhǔn)，不但會(huì)浪費(fèi)藥，而且可能更容易刺激鼻子。
如果你用的是加壓罐，每周至少洗1次。先輕輕地用紙巾擤鼻，清除鼻涕。確保加壓罐和托架緊貼在一起。使用前，先輕輕搖晃數(shù)次。它的使用方法和其它噴霧劑一樣，但是必須保持頭部挺直（直視前方）。
有的噴鼻劑可能會(huì)稍微刺痛或刺激皮膚。想要防止刺激皮膚，你可以選擇鹽濃度為0到3%的噴霧劑。如果你有敏感皮膚，鹽濃度0.9%的噴霧劑最適合你（也就是所謂的生理鹽水）。
大多數(shù)鹽水噴霧劑都很安全，每天想用多少次就用多少次。如果你流鼻血，那就停用幾天。如果還是流血或刺激皮膚，請(qǐng)去看醫(yī)生。
5、使用洗鼻壺。這是專門用來(lái)沖洗鼻竇粘液的用具，幫助緩解鼻塞和感冒癥狀，效果可以持續(xù)數(shù)小時(shí)。在沖洗鼻腔的過(guò)程中，將鹽水倒入其中一側(cè)鼻孔，讓粘液和鹽水一起從另一側(cè)鼻孔流出來(lái)。你得先自制鹽水。將1/4茶匙猶太鹽或泡菜鹽、1/4茶匙小蘇打、240毫升溫蒸餾水（約40攝氏度或105華氏度）混勻。將120毫升鹽水倒入洗鼻壺。伏在水槽上，頭偏向一側(cè)，將洗鼻壺的噴嘴放進(jìn)上面的鼻孔里。將鹽水倒進(jìn)去，讓它從另一側(cè)流出來(lái)。換邊重復(fù)。
出現(xiàn)鼻塞癥狀時(shí)，你可以每天沖洗鼻腔1次。如果情況好轉(zhuǎn)，每側(cè)鼻孔可以用240到480毫升鹽水清洗，每天洗1到2次，或者在有需要時(shí)，洗多少次都行。
大部分藥房和健康食品店均有售賣洗鼻壺。
6、用鹽水漱口。這么做可以保持鼻竇濕潤(rùn)，排出粘液，預(yù)防鼻后滴。用鹽水漱口也能舒緩喉嚨疼痛。將半茶匙海鹽放入1杯溫?zé)岬恼麴s水或消過(guò)毒的水中，攪拌至溶解。用水漱口1到2分鐘后吐出來(lái)，不要吞下去。如果鹽刺激口腔或喉嚨，你也可以只用溫蒸餾水漱口。每隔數(shù)小時(shí)重復(fù)1次。
7、考慮拔油排毒（油拔法）。這是古印度傳統(tǒng)醫(yī)療方法，通過(guò)用油漱口來(lái)清除口腔里的有害病菌和細(xì)菌。植物油的油脂可以吸收毒素，將它們從唾液中"拔出來(lái)"。取1勺油漱口1分鐘，就能獲益。之后把油吐出來(lái)，用微溫的水清洗口腔。如果可以，盡量用油漱口15到20分鐘（但是不要超過(guò)20分鐘）。漱口越久越有用。最好空腹進(jìn)行，好讓油吸收和凈化越多細(xì)菌越好。
購(gòu)買冷壓有機(jī)油。你可以用芝麻油和橄欖油，但是最受歡迎的還是椰子油，因?yàn)樗奈兜篮?，而且含有天然抗氧化成分和維生素，比如維生素E。椰子油里的中鏈脂肪酸會(huì)滲入和分裂病毒和細(xì)菌的脂肪膜，進(jìn)而殺死它們。變異鏈球菌是常見于口腔的產(chǎn)酸細(xì)菌。它會(huì)黏附并腐蝕牙齒的牙釉質(zhì)，引發(fā)蛀牙。一項(xiàng)研究顯示椰子油是唯一能殺死變異鏈球菌的油。
油也有天然滋潤(rùn)作用，可以預(yù)防喉嚨和口腔干燥、脫水。
8、用正確的方法擤鼻。得流感時(shí)，一定要擤鼻，以疏通鼻竇。但是，不要太用力，因?yàn)檫@股壓力會(huì)影響耳朵，導(dǎo)致耳朵疼痛。只有在有需要時(shí)，才輕輕地擤鼻。專家建議用手指按著一側(cè)鼻孔，將紙巾放在另一側(cè)鼻孔下，輕輕地擤鼻，然后換邊重復(fù)。每次擤鼻都要洗手，以免感染其它細(xì)菌或病毒。
方法2：改變習(xí)慣
1、用溫水洗澡?？紤]用溫水迅速洗個(gè)澡，幫助緩解鼻塞。用溫水洗澡或泡澡5到10分鐘，可以促進(jìn)粘液排出，舒緩酸痛的肌肉，進(jìn)而減輕鼻塞。將水溫保持在40到45攝氏度（105到115華氏度），不要太熱或太冷（特別是如果你也發(fā)燒了）。用微溫的水泡澡，對(duì)鼻塞的兒童和嬰兒也很有用。限制自己只能洗5到10分鐘。皮膚敏感的人每周只能用溫水洗澡1或2次，以免皮膚變得干燥。
保持身體干凈，也能減少感染其它細(xì)菌或病毒的風(fēng)險(xiǎn)。
2、買一個(gè)室內(nèi)盆栽。它們是天然加濕器。通過(guò)蒸騰作用，水分從植物的花、葉子和莖散失到空中，進(jìn)而幫助調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。室內(nèi)盆栽也能清除空氣中的二氧化碳和其它污染物，像是笨、甲醛和三氯乙烯。適合擺在室內(nèi)的盆栽包括蘆薈、散尾葵、垂榕、萬(wàn)年青、各種蔓綠絨和龍血樹。
3、戒煙。抽煙使血管變窄，無(wú)法將足夠的血輸送到腿部、手臂肌肉和大腦，導(dǎo)致氧氣不足，沒有辦法修復(fù)和產(chǎn)生細(xì)胞。這會(huì)引發(fā)許多呼吸和心臟疾病、呼吸困難甚至是中風(fēng)。香煙刺激鼻部細(xì)胞，使你經(jīng)常頭痛和慢性咳嗽。如果你已經(jīng)鼻塞，抽煙會(huì)加重病情，導(dǎo)致它遲遲不愈。二手煙和其它有害煙氣也會(huì)刺激鼻子，引起不適，你也得避開它們。向醫(yī)生咨詢減少抽煙和徹底戒煙的方法。
如果你在晚上咳得很厲害，或鼻子嚴(yán)重堵塞，不妨嘗試側(cè)睡，讓身體朝向沒有那么堵塞的一側(cè)，確保自己呼吸順暢，順利排出粘液。
方法3：吃有益的食物
1、遵循地中海飲食法。有的食物會(huì)引發(fā)炎癥，有的則可以減輕炎癥，幫助緩解鼻塞，讓身體更快好起來(lái)。地中海飲食主要由幫助減輕炎癥的食物組成，比如草莓、櫻桃、橙、杏仁、核桃、菠菜、羽衣甘藍(lán)、鮭魚、鯖魚、金槍魚、沙丁魚、糙米（全谷物）、藜麥、雜谷、燕麥、亞麻籽、橄欖油和菜籽油。如果你有胃酸逆流問(wèn)題，不要吃含有檸檬酸的水果，因?yàn)樗鼈兛赡芤l(fā)胃酸逆流，引起惡心、腸胃刺激，偶爾還會(huì)引發(fā)嘔吐。
2、喝溫?zé)岬臏＿@么做有抗炎作用，可以促進(jìn)排汗，讓鼻液更順暢流動(dòng)，進(jìn)而疏通鼻腔，緩解鼻塞。想要獲取喝湯的益處，但不想加太多不健康的鹽？最好的方法就是自己下廚，烹煮天然的低鹽雞湯。首先，將去皮的大雞腿和500到700毫升水倒入一個(gè)鍋，開火煮沸。加一個(gè)洋蔥（切碎）、一個(gè)番茄、2到3根芹菜、2到3個(gè)胡蘿卜或其它蔬菜提味。你也可以加一些香料，像是歐芹或百里香。煮好后，取出雞肉和蔬菜。立刻喝下雞湯。一定要趁熱喝才有效。每天喝1到3次，直到癥狀減輕或徹底消退。
如果你使用慢燉鍋，蓋好蓋子后，用中小火煮6到8小時(shí)，或是用大火煮4小時(shí)。如果你用火爐，可以加熱至沸騰，然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮1小時(shí)。
如果你想煮天然蔬菜湯，可以放各種蔬菜，像是洋蔥、歐防風(fēng)（俗稱芹菜蘿卜）、胡蘿卜、芹菜、韭蔥、蘑菇和番茄。用橄欖油或菜籽油稍微炒一下，然后加500到700毫升水。煮到將近沸騰時(shí)，轉(zhuǎn)中小火，讓它慢慢熬煮90分鐘。
放點(diǎn)小扁豆或糙米，可以增加口感。如果你喜歡吃辣，可以加半根辣椒（切碎），或是1到2茶匙辣椒粉。
取出來(lái)的雞肉和蔬菜可以吃，不要丟。
3、吃菠蘿。菠蘿富含菠蘿蛋白酶。這種酶在醫(yī)學(xué)上被用來(lái)減輕鼻子和竇道腫脹和發(fā)炎。經(jīng)常吃2片菠蘿，或是喝2杯菠蘿汁，就能獲取菠蘿蛋白酶的益處。菠蘿不可以和土豆或大豆制品一起吃。這些食物的成分會(huì)影響菠蘿蛋白酶的作用，導(dǎo)致身體無(wú)法更快康復(fù)。對(duì)菠蘿過(guò)敏的人不可以使用這個(gè)方法，以免癥狀惡化。
4、避開會(huì)引發(fā)炎癥的食物。某些食物會(huì)使身體更慢康復(fù)，降低抵抗力，增加體重和引起炎癥。這會(huì)加重鼻部發(fā)炎，使鼻塞惡化。盡量少吃或不吃會(huì)引發(fā)慢性炎癥的食物，比如白面包、面食、炸面圈、油炸食物、汽水、含糖能量飲料、人造黃油、起酥油、豬油、小牛肉、火腿、肉排和熱狗等經(jīng)過(guò)加工的肉。
5、吃辣椒。辣椒含有辣椒素，具有抗病毒、抗氧化和抗炎作用，可以促進(jìn)身體康復(fù)。這些作用幫助減輕鼻塞、咳嗽和發(fā)燒。如果你發(fā)燒，辣椒也能促進(jìn)排汗，幫助身體降溫。試著每頓飯都加點(diǎn)辣椒，獲取這些益處和減輕鼻塞。對(duì)乳膠、香蕉、奇異果、栗子和牛油果過(guò)敏的人，可能會(huì)對(duì)辣椒過(guò)敏。
胃酸逆流、血糖低或正在服用薄血藥的人不得攝取辣椒素。辣椒會(huì)刺激幼兒喉嚨，引起惡心。所以，不要給兒童和嬰兒服用辣椒或其它椒。
6、多攝取維生素C。維生素C又名抗壞血酸，是很重要的天然抗氧化成分，幫助增強(qiáng)免疫力。攝取足夠的維生素C可以縮短病程，減輕鼻塞癥狀。每天吃富含維生素C的食物。好的天然維生素C來(lái)源包括甜紅椒、青椒、橙、柚子、葡萄柚、青檸、檸檬、菠菜、西蘭花、抱子甘藍(lán)、草莓、樹莓、番茄、芒果、木瓜和哈密瓜。你也可以從膳食補(bǔ)充劑中攝取維生素C。建議每天分2到3次攝取500毫克。由于抽煙會(huì)導(dǎo)致維生素C流失，抽煙者每天需要比普通人多攝取35毫克。
7、服用椰子油。每次感冒時(shí)，不妨每天服用1到2湯匙有機(jī)椰子油3次。你可以配著食物吃，也可以單獨(dú)吃。專家認(rèn)為椰子油可以殺死細(xì)菌、病毒和多種寄生蟲，而且可以安全食用。中鏈脂肪酸會(huì)破壞入侵體內(nèi)的微生物，但對(duì)身體無(wú)害。
方法4：使用草藥
1、吃大蒜。大蒜富含維生素B6、維生素C和錳等抗氧化成分，有助于增強(qiáng)免疫力。它也有抗病毒和抗炎作用，可以減輕鼻腔發(fā)炎，或許能緩解鼻塞。研究員認(rèn)為這些醫(yī)學(xué)作用來(lái)自大蒜素。這種硫化合物有助于對(duì)抗病毒。生吃大蒜才會(huì)釋放大蒜素。每瓣大蒜有約1克大蒜素。你也可以將它切碎，和1勺蜂蜜或橄欖油混在一起吃。你也可以用2到4瓣新鮮大蒜（切碎）給食物提味，或是用小火稍微炒一炒，以免破壞它的活性化合物。
市面上有許多大蒜制品，比如大蒜調(diào)味料、大蒜粉和大蒜鹽。你也可以每天或每周服用老蒜提取物1次，有液狀和膠囊狀的。市面上也有片狀和膠囊狀的凍干大蒜。
吃太多大蒜可能引起口臭和低血壓，所以限制自己每天只能吃2到4瓣大蒜。做手術(shù)之前或是出血障礙患者不得吃大蒜。如果出現(xiàn)腹脹、疲勞、食欲不振、肌肉酸痛、眩暈、過(guò)敏（哮喘、皮疹、皮膚病變）等副作用，請(qǐng)馬上停止服用大蒜和去看醫(yī)生。
2、服用接骨木提取液。接骨木有抗炎和抗病毒作用，常被用來(lái)治療呼吸道疾病、喉嚨痛、咳嗽和發(fā)燒。它也能刺激免疫系統(tǒng)。將3到5克干接骨木花放進(jìn)1杯熱水中，泡10到15分鐘，當(dāng)花草茶喝。每天飲用不超過(guò)3杯。你也可以服用接骨木提取物。大部分營(yíng)養(yǎng)品店或藥房都有賣含有接骨木提取物的糖漿、止咳糖、膳食膠囊補(bǔ)充劑。不建議長(zhǎng)期服用接骨木。最好隔2到3天服用接骨木茶或補(bǔ)充劑1次。它也有薄血作用，血壓低的人不宜服用。
不要服用還未熟或沒煮過(guò)的接骨木，它們可能有毒。
服用接骨木前，先咨詢醫(yī)生。如果你懷孕、患有自體免疫疾病、正在服用治療糖尿病的藥、瀉藥、化療藥物或免疫抑制劑，服用接骨木可能會(huì)產(chǎn)生一些副作用。
3、使用胡椒薄荷。它含有薄荷醇，這是一種解充血?jiǎng)梢韵♂屨骋汉头纸馓?。它也能緩解喉嚨痛和干咳。市面上有胡椒薄荷止咳糖、膳食補(bǔ)充劑、花草茶、精油和新鮮草藥。用新鮮的薄荷葉裝飾菜肴，或給它們提味。你也可以泡胡椒薄荷茶。將1個(gè)含有干胡椒薄荷葉的茶包放進(jìn)熱水中泡成茶，每天喝3次。2歲以下的兒童不得服用胡椒薄荷或薄荷醇。
胡椒薄荷油常用在芳香療法或涂在皮膚上。千萬(wàn)不要口服。
4、使用桉樹。桉樹的活性成分是桉樹腦，有祛痰作用，可以對(duì)抗呼吸道感染、減輕鼻塞和緩解咳嗽。你可以在大部分藥房找到含有桉樹成分的止咳糖、止咳糖漿和感冒蒸汽洗浴液。你也可以買含有桉樹葉的外用藥膏，涂在鼻子和胸口，緩解鼻塞和稀釋痰。這么做可以防止粘液進(jìn)一步刺激喉嚨。喝新鮮的桉樹茶。將2到4克干桉樹葉放進(jìn)1杯熱水中，泡10到15分鐘。每天喝3次。
你也可以用桉樹水漱口。將2到4克干桉樹葉放進(jìn)1杯溫水中，泡5到10分鐘。飯后用它漱口，一天3到4次，可以減輕口臭、促進(jìn)粘液排出和舒緩喉嚨。
桉樹油有毒，千萬(wàn)不要口服?；加邢d癇、肝病、腎病或血壓低的人不得在沒有咨詢醫(yī)生的情況下，擅自服用桉樹。
5、嘗試服用藍(lán)馬鞭草。它有祛痰作用，可以稀釋肺部和喉嚨的痰和粘液，進(jìn)而緩解呼吸道阻塞。大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)品店和藥房均有賣藍(lán)馬鞭草補(bǔ)充劑、茶和糖漿。建議用食物或1杯水送服1個(gè)膠囊。每天至少服用1到2次。將1/2茶匙藍(lán)馬鞭草放進(jìn)1杯滾水中，泡3到5分鐘。濾掉草藥，每天喝不超過(guò)2次（尤其是在臨睡前喝）。
如果你正在服用利尿劑或咖啡因，那就不能服用藍(lán)馬鞭草，以免引起脫水。如果你懷孕、有消化問(wèn)題或正在服用其它藥物，服用藍(lán)馬鞭草前，一定要先問(wèn)過(guò)醫(yī)生。
6、使用蜜蜂花。它含有具備抗病毒和抗炎作用的丹寧酸，可以增強(qiáng)免疫力。蜜蜂花也幫助緩解鼻塞和竇性頭痛。大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)品店和草藥店均有賣蜜蜂花膳食補(bǔ)充劑、外用藥膏、酊劑和花草茶。建議每天服用300到500毫克蜜蜂花膳食補(bǔ)充劑不超過(guò)3次。如果你想泡蜜蜂花茶，可以將1/4茶匙干蜜蜂花放入1杯溫水中，等待3到5分鐘。濾掉蜜蜂花后馬上飲用，不要放任何甜味劑。將蜜蜂花精油涂在皮膚前，應(yīng)該先用荷荷芭油等基礎(chǔ)油稀釋。將5滴蜜蜂花精油和15毫升基礎(chǔ)油混勻。將未使用的油裝在深色玻璃滴瓶里，關(guān)緊螺旋蓋。用這個(gè)油按摩額頭、脖子后側(cè)或手腕3到5分鐘。不可以用在嬰兒或兒童身上。
蜜蜂花外用藥膏可以安全地用在兒童身上。你應(yīng)該咨詢醫(yī)生或兒科醫(yī)生，確認(rèn)適合小孩或嬰兒的使用劑量。
方法5：就醫(yī)
1、去看醫(yī)生。鼻塞一般會(huì)在1周內(nèi)好起來(lái)，如果遵循健康的生活方式，甚至可以更快康復(fù)。但是在某些情況下，你可能必須就醫(yī)。要是鼻塞或發(fā)燒持續(xù)超過(guò)2周，你應(yīng)該去看醫(yī)生，獲取診斷。如果體溫介于38.9到40攝氏度（102到104華氏度），請(qǐng)立刻就醫(yī)。如果鼻涕呈綠色，伴隨著竇道疼痛、發(fā)燒或百日咳，你可能受細(xì)菌或病毒感染，應(yīng)該立刻就醫(yī)。
癥狀持續(xù)超過(guò)10天？患有哮喘或肺氣腫？正在服用免疫抑制劑？鼻涕帶血，或是頭部受創(chuàng)后，鼻子一直流出透明分泌液？那么你也必須去看醫(yī)生。
2、向醫(yī)生咨詢藥物。有時(shí)候，天然方法可能沒有效。如果鼻塞遲遲不退，或是伴隨著更嚴(yán)重的癥狀，你可能需要服用抗過(guò)敏藥，或是其它更強(qiáng)效的藥物。醫(yī)生會(huì)給你開藥，或建議你哪些非處方成藥可以和天然療法結(jié)合使用。如果你一直流鼻涕，尤其還伴隨著打噴嚏、眼睛發(fā)癢或流眼淚，你很可能是過(guò)敏了。服用非處方抗組胺劑或許有幫助。
一定要嚴(yán)格按照標(biāo)簽上的指示吃藥。詢問(wèn)醫(yī)生這些藥物和其它藥、草藥、補(bǔ)充劑和食物一起服用時(shí)，會(huì)產(chǎn)生怎么樣的副作用。
3、留意是否出現(xiàn)鼻部或肺部感染的跡象。如果鼻塞伴隨著咳嗽和喉嚨痛，這可能是鼻部和肺部感染的跡象。你需要留意其它癥狀，看看自己是否患有更嚴(yán)重的健康問(wèn)題。注意額頭、太陽(yáng)穴、臉頰、鼻子、下巴、牙齒、眼球后方或頭頂是否有一股壓迫感。你的臉可能會(huì)一觸即痛或水腫（通常是眼睛周圍或臉頰）。你還可能呼吸短促、氣喘吁吁、胸悶、胸痛、鼻塞、失去嗅覺、鼻子分泌黃綠色鼻涕，或是感覺鼻涕滴到喉底（尤其是晚上或躺著的時(shí)候）。如果你發(fā)高燒或嚴(yán)重頭痛，應(yīng)該立刻就醫(yī)。
慢性鼻竇炎很少引起并發(fā)癥，如果有的話，通常包括血凝塊形成、膿腫、腦膜炎、眼眶蜂窩織炎和骨髓炎（一種會(huì)擴(kuò)散到臉部骨骼的感染）。
如果醫(yī)生懷疑你得了慢性鼻竇炎、鼻部感染或支氣管炎，他們可能要求你進(jìn)行成像檢查，其中包括X射線、電腦斷層掃描或核磁共振成像檢查。
如果你出現(xiàn)很嚴(yán)重的感冒或流感癥狀，或是之前被診斷出任何呼吸道疾病，應(yīng)該立刻就醫(yī)。要是咳出綠色或黃色的痰、發(fā)燒超過(guò)40攝氏度（104華氏度）、耳朵或鼻部感染、流鼻涕、起皮疹和呼吸急促（哮喘或其它呼吸道問(wèn)題造成的），請(qǐng)立刻就醫(yī)或掛急診。
4、去看耳鼻喉?？漆t(yī)生。癥狀在8周后仍然沒有消失，或影響你的日?；顒?dòng)？醫(yī)生可能會(huì)將你轉(zhuǎn)介給耳鼻喉?？漆t(yī)生。他會(huì)檢查你的耳朵、鼻子和喉嚨，看看癥狀是不是細(xì)菌或病毒感染等潛在原因造成的。如果你的鼻部受感染，他也會(huì)進(jìn)行鼻內(nèi)鏡檢查，用光纖探頭檢查鼻竇是否有鼻息肉，或其它結(jié)構(gòu)問(wèn)題，可能建議你做鼻竇內(nèi)鏡手術(shù)。如果你有其它呼吸問(wèn)題，一定要告訴醫(yī)生。
小提示每年打一支流感預(yù)防針，可以降低患上呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
勤洗手可以降低受感染的幾率（特別是在流感高發(fā)季節(jié)）。如果你很忙或在旅途中，可以隨身攜帶免洗洗手液。

鼻塞有什么辦法可以緩解

緩解鼻塞的方法有很多，比如按摩、熱敷等。
一、怎樣緩解鼻塞？
1、副作用最小的方法是通過(guò)按摩來(lái)緩解鼻塞。比如可以輕輕按摩鼻根，或者按摩太陽(yáng)穴，既可以緩解輕度鼻塞，又可以按摩合谷穴。合谷穴在人虎口的位置。按摩左側(cè)合谷穴可以緩解右側(cè)鼻塞。按摩右側(cè)合谷穴，緩解左側(cè)鼻塞。
2、用熱毛巾捂住鼻子也能有效緩解鼻塞癥狀。
3、如果鼻塞癥狀嚴(yán)重，需要使用感冒藥或抗過(guò)敏藥進(jìn)行治療。
二、造成鼻塞的原因有哪些？
1、感冒。在季節(jié)變換的時(shí)間段，如果出現(xiàn)鼻塞的癥狀，首先要排除是不是感冒了，比如打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，可能懷疑是感冒引起的。因?yàn)楦忻皶?huì)引起鼻粘膜水腫，之后我們會(huì)暫時(shí)失去味覺和嗅覺。當(dāng)感冒好轉(zhuǎn)后，我們的嗅覺和味覺也會(huì)逐漸改善。
2、甲狀腺功能減退。當(dāng)人體甲狀腺功能下降時(shí)，鼻粘膜血管會(huì)不斷擴(kuò)張，從而引起鼻塞。同時(shí)會(huì)伴有乏力、食欲不振、畏寒、水腫等癥狀。
3、鼻息肉。在春季過(guò)敏季節(jié)，鼻息肉是發(fā)病率非常高的鼻部疾病之一，主要由鼻腔炎癥引起。鼻息肉發(fā)生后，會(huì)明顯出現(xiàn)鼻塞癥狀，鼻腔內(nèi)有黃豆大小的膿性膿皰。如果長(zhǎng)期不治療，嗅覺會(huì)逐漸喪失。
4、鼻骨骨折。鼻塞也可能是外傷造成的。如果有骨折和鼻粘膜損傷，就會(huì)出現(xiàn)流鼻血、鼻塞、膿腫、水腫等癥狀。
綜上所述：鼻塞的原因可能是因?yàn)榧膊』蛘咄鈧＜膊∫蛩赜衅胀ǜ忻?、甲減、鼻息肉等，外傷因素主要是鼻骨骨折或鼻粘膜損傷。如果發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁，要及時(shí)去醫(yī)院。

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