肝火旺肺火旺怎么調(diào)理

中醫(yī)中說到上火的時(shí)候可能會(huì)提到肝火旺或者是肺火旺，肝火旺肺火旺其實(shí)是很常見的，而且會(huì)有一些很明顯的癥狀，不僅對(duì)身體有影響，對(duì)心情也會(huì)有很大的影響，所以這時(shí)候就需要好好調(diào)理了，那肝火旺肺火旺怎么調(diào)理？肝火旺肺火旺怎么辦？

1、飲食療法

(1)羅漢果泡水

泡法：取羅漢果半個(gè)，切兩半，然后放進(jìn)干凈的茶壺中注入80度左右的溫水500ML左右，然后蓋上蓋燜泡15分鐘左右即可。

功效：羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血，潤肺降火的功效，所以肝火肺火旺時(shí)可多喝。

(2)川貝燉雪梨

食材：雪梨一個(gè)，冰糖適量，川貝5克。

做法：

1.將雪梨洗凈去皮，去掉內(nèi)核后切成薄片，越薄越好，把川貝磨成粉末狀。

2.然后鍋里放入涼水，接著把雪梨放入，大火煮，煮到水差不多開后放入冰糖和川貝。

3.最后調(diào)成小火慢慢熬制，等雪梨變軟，梨水顏色加深后關(guān)火即可。

功效：川貝有潤肺的功效，雪梨能很好的降火去燥，肝火旺肺火旺時(shí)，可以多喝川貝燉雪梨。

2、按摩內(nèi)庭穴瀉火

位置：位于足部，第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處。

手法：每天早晚可用大拇指點(diǎn)揉100次左右；由于內(nèi)庭穴比較隱蔽，也可以拿一個(gè)鈍頭的小木棒來按摩，使穴位刺激更充分。

功效：內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴，而“滎主身熱”，是熱癥、上火的克星。肝火旺肺火旺多按此穴可很好的緩解上火癥狀。

3、生活習(xí)慣調(diào)理

(1)保持良好的心態(tài)

想要調(diào)理肝火肺火旺的癥狀，首先得讓自己保持一個(gè)良好的心態(tài)。不良的情緒容易影響肝臟的正常功能運(yùn)轉(zhuǎn)，從而誘發(fā)一系列的病癥等。

(2)保證足夠的睡眠

肝臟正常的運(yùn)轉(zhuǎn)排毒時(shí)間一般在11點(diǎn)到2點(diǎn)左右，為了能夠保證肝臟正常工作，我們平時(shí)應(yīng)該盡量在11點(diǎn)左右進(jìn)入睡眠狀態(tài)，保證足夠的睡眠質(zhì)量。

(3)中藥調(diào)理

肝火旺肺火旺還可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下用中藥進(jìn)行調(diào)理，在中醫(yī)學(xué)上也是分多種情形所致的，各自又有不同的用藥方法。詳細(xì)的可以咨詢專業(yè)醫(yī)師，并在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥治療調(diào)理。

4、肝火旺盛吃什么好

1、荸薺

據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

2、橄欖

我們知道橄欖的果肉是含有大量的鈣，經(jīng)常食用新鮮的橄欖對(duì)身體是特別的好。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。吃上幾個(gè)橄欖對(duì)于清肝火有效。

3、檸檬

檸檬是對(duì)護(hù)肝有著非常大的作用的，所以肝火旺的時(shí)候可以多喝一些檸檬茶。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑，還有降火的功效。

4、山楂

如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。不光對(duì)肉類有效，對(duì)辣椒也不例外。

5、蘋果

蘋果是水果之王，可以潤肺開胃，生活中也可以經(jīng)常喝一些蘋果汁。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過量鹽分時(shí)，可吃蘋果來幫助排除。

6、西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。

中醫(yī)常見五種火：肺火、心火、胃火、肝火、腎火，該如何應(yīng)對(duì)呢？

一、 肺火容易出現(xiàn)的癥狀：

1、口干舌燥，容易發(fā)燒、外感風(fēng)熱；

2、咳嗽，痰濃黃，或干咳無痰；

3、鼻腔干燥，鼻癢，鼻涕黃稠；

4、咽喉干燥，紅腫，胸痛；

5、前胸后背會(huì)長紅色或化膿性痘痘。

治療：主要是清熱宣肺為主。

二、心火容易出現(xiàn)的癥狀：

1、口腔潰瘍，滿臉通紅，大汗出；

2、舌尖通紅，小便短赤，腹痛；

3、心悸，心煩易怒，五心不定；

4、失眠，輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，醒后無法入睡。

治療：可用蓮子心泡水代茶飲

三、 胃火容易出現(xiàn)的癥狀：

1、飯量大、吃的多、餓得快，人消瘦；

2、胃有灼燒感、胃痛；

3、牙齦腫痛，嘴唇發(fā)紅；

4、口臭，舌苔黃膩；

5、胃潰瘍，慢性胃炎；

治療：可用一些麥冬之類瀉胃火

四、 肝火旺盛容易出現(xiàn)的癥狀：

1、脾氣暴躁，一點(diǎn)就著；

2、眼睛發(fā)紅，眼痛干澀，眼屎會(huì)很多；

3、口苦，口干，口腔異味；

4、飯吃或喝酒后兩脅下脹痛；

5、食欲不振、便秘；

6、頭發(fā)油，頭暈；

治療：主要是要清肝瀉火

五、腎是一個(gè)最容易虧虛的臟腑，所以腎上火通常是虛火

1、眩暈耳鳴；

2、下巴長痘；

3、口干口渴，五心煩躁；

4、腰膝酸軟；

5、盜汗，便秘

治療：主要以滋補(bǔ)腎陰為主

很多人飲食稍不注意就上火，要分清癥狀，及時(shí)治療。

肝火旺盛怎么調(diào)理食療

體內(nèi)肝火過盛會(huì)產(chǎn)生眼睛的健康問題，導(dǎo)致眼睛發(fā)紅、干澀、視力模糊、分泌物增多等。所以我們應(yīng)該注意滋養(yǎng)和保護(hù)肝臟。

養(yǎng)肝首先是調(diào)節(jié)情緒，在壓力大的時(shí)候找辦法發(fā)泄，不要沉住氣，保持輕松的狀態(tài)和樂觀開朗的情緒，這對(duì)我們的肝臟很有好處。另外，我們應(yīng)該注重飲食和作息的規(guī)則。只有健康和規(guī)律的生活不會(huì)刺激肝臟和身體的健康。

有一些中藥能夠協(xié)助我們治療肝火旺盛，如菊花，蒲公英，冬瓜皮，等。通常金銀花和茵陳可以用水浸泡，煮半小時(shí)，或夏枯草、桑葉和菊花可以煮著喝，菊花、蒲公英和枸杞可以一起煮著喝，具有很好的降火效果。

飲食作為一種重要的保健方式，通過日常飲食能夠達(dá)到滋養(yǎng)和保護(hù)肝臟的功效。平常生活中的很多成分都有疏肝解郁的效果。長時(shí)間肝火旺盛的人能夠通過這些方法處方來減少肝火，調(diào)節(jié)身體。

還有就是個(gè)別種類的茶葉也具有降低肝火的作用，能夠疏通血管，降低體內(nèi)火氣，減少體內(nèi)油脂。另一方面，肝火過盛一定要注意生活作息，不要熬夜。還有就是如果因?yàn)楦位疬^盛導(dǎo)致身體出現(xiàn)了非常不舒服的感覺，一定要及時(shí)就醫(yī)，不要自己在家調(diào)節(jié)?，F(xiàn)在生活品質(zhì)提高了，為了更好的享受我們美好的生活，一定要養(yǎng)護(hù)調(diào)理好自己的健康狀況，健康是最重要的。注意飲食，多吃一些清淡的飲食。不要吃很多辛辣刺激的食物。

多喝水，也可以在一定程度上減緩肝火旺盛的問題，因?yàn)樗梢约涌煳覀兩眢w的內(nèi)循環(huán)，刺激身體加快新陳代謝能力。從而控制我們體內(nèi)的水平衡，適當(dāng)飲水對(duì)我們的很多方面都是有好處的，多喝水有益身體健康。

怎樣滅去人體的四把火：胃火、肝火、心火、肺火

第一把火：胃火 即是胃熱。對(duì)于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時(shí)，火氣也因飲食的量、質(zhì)和時(shí)間三大原因而引起。胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。輕微胃火盛者，好像永遠(yuǎn)吃不飽，其實(shí)是胃熱給大腦的錯(cuò)覺；到火盛至某一個(gè)階段，胃部出現(xiàn)發(fā)炎現(xiàn)象，就會(huì)變成什么都吃不下，可以說是物極必反。中醫(yī)認(rèn)為，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則，要飲食節(jié)制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果，以補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽的不足，并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生。藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉火。 【降火食方】鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜現(xiàn)代研究表明，蘿卜有明顯的抗菌作用。中醫(yī)則認(rèn)為，蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進(jìn)行調(diào)理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火。蓮子、芡實(shí)、淮山等皆為健脾開胃之物，西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火過熱者，還可在隆冬季節(jié)通過吃西瓜來降胃火。 第二把火：肝火表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚。肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會(huì)火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會(huì)造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體正常的作息時(shí)間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點(diǎn)將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)。要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火。比如藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。 【降火食方】川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效。中醫(yī)也認(rèn)為，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合頭暈?zāi)X漲、眼赤目干、經(jīng)常用腦者。 第三把火：心火表現(xiàn)癥狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便干尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。心火上升可引起口腔疾病。中醫(yī)提醒需要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。心火的預(yù)防辦法主要是保持良好心態(tài)，寒溫適度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多運(yùn)動(dòng)。用黃連、蓮子芯等藥物清心瀉火。 【降心火食方】冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯對(duì)于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動(dòng)物胎盤等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”，除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神，對(duì)于心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。百合微寒無毒、補(bǔ)虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。 第四把火：肺火表現(xiàn)癥狀：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動(dòng)少、飲食所含熱量偏高，體內(nèi)容易積熱，故冬季也會(huì)時(shí)有肺火顯盛的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，不妨適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時(shí)多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動(dòng)咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強(qiáng)免疫力。可選擇空氣新鮮的地方，反復(fù)進(jìn)行吸氣呼氣，盡量排出肺內(nèi)氣體，另外每天主動(dòng)咳嗽幾下，也是積極的保護(hù)性反射動(dòng)作，能有效清潔肺部。如肺熱郁閉，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草湯，陰虛肺熱可服用養(yǎng)陰清肺口服液或者金果飲等。藥物還有白薇、地骨皮，兩者均可清瀉肺熱。 【降肺火食方】豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。中醫(yī)認(rèn)為，羅漢果味甘性涼，有清熱涼血，清肺止咳、潤腸通便的作用，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。吃豬肺也可清肺熱、養(yǎng)肺陰。

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