許多女性在經(jīng)期的時(shí)候都有痛經(jīng)的現(xiàn)象，經(jīng)期的時(shí)候感覺腹部十分難受
，經(jīng)期腹痛是或多或少存在的，女性在經(jīng)期身體比較虛弱，需要得到好的呵護(hù)和調(diào)理1
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2、保持溫暖：溫暖的身體能夠更好的進(jìn)行血液的流通
3、指壓按摩法：足部含有一些指壓點(diǎn)
，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘，能有效緩解痛經(jīng)。4、做瑜伽：瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用
。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經(jīng)癥狀減輕。5
、益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑6
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、外敷法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2-3小時(shí)。每日一次。8
、針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1-3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。如何緩解痛經(jīng)，是很多女人都想知道的問題
，上文中小編總結(jié)的八大方法，大家可以試試哦。下面我們?cè)偃タ纯茨男┌茨κ址?div id="4qifd00" class="flower right">2
、緩解痛經(jīng)的按摩手法1、點(diǎn)揉子宮：刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著
，具有活血化淤、理氣止痛的作用。方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。2
、揉太沖：具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經(jīng)3、按摩小腹：增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)
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、按揉三陰交：具有交通心腎，引火下行的作用，對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。方法：用一側(cè)手拇指指腹揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。5、斜擦小腹兩側(cè)：具有疏肝理氣
，止痛調(diào)經(jīng)的作用。兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng)，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。3
、吃什么食物緩解痛經(jīng)1
紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素
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牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，生理期來的時(shí)候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng)
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榴蓮堪稱“水果之王”，其性熱
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、蘋果活血化瘀一個(gè)蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠
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處在月經(jīng)期的女性不妨適量飲用一點(diǎn)葡萄酒，對(duì)于痛經(jīng)的預(yù)防和治療能起到一定作用
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紅糖素來被認(rèn)為是女性生理期的滋養(yǎng)佳品
7、紅花活血散瘀止痛
在很多人的概念中
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桃仁味苦性甘，具有破血型與
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女性要緩解痛經(jīng)還可以多吃香蕉
痛經(jīng)最快緩解十大妙招
你有了解過痛經(jīng)最快緩解十大妙招嗎
痛經(jīng)最快緩解十大妙招1 1、鍛煉身體
有痛經(jīng)問題的女性平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉身體
，改善自身體質(zhì)。在月經(jīng)期可以做一些輕柔緩慢的活動(dòng)，比如伸展肢體、散步、瑜伽等活動(dòng)，有助于緩解疼痛 2 有痛經(jīng)問題的女性應(yīng)該吃一些溫經(jīng)活血的食物，比如生姜紅糖水 3 在月經(jīng)期間保持身心愉悅 4 熱水泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)，從而減輕痛經(jīng)的癥狀 5、按摩 痛經(jīng)時(shí) 6、熱敷 在月經(jīng)期間要避免受涼 7、改善生活習(xí)慣 痛經(jīng)的女性要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 8、家庭艾灸 家庭艾灸也是緩解痛經(jīng)的方法 9、痛經(jīng)貼 痛經(jīng)貼是一種緩解痛經(jīng)的外用藥物，可以在痛經(jīng)發(fā)生之前就開始使用 10、口服止痛藥 在醫(yī)生指導(dǎo)下口服止痛藥或者雌孕激素 痛經(jīng)最快緩解十大妙招2 能有效緩解痛經(jīng)的水果 1、香蕉 香蕉不僅品嘗起來香甜可口，而且還是一種營養(yǎng)異常豐富的水果 2、蘋果 身體受涼會(huì)加重痛經(jīng)的劇烈程度 3、荔枝 荔枝中含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì) 4、紅棗 紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的'佳品 5、提子 提子也是一種美味可口的水果 6 雖然很多人都對(duì)榴蓮特殊的氣味非常討厭 女性痛經(jīng)會(huì)影響日常的工作和學(xué)習(xí) 女性如何緩解痛經(jīng)? 1、保持小腹溫暖 經(jīng)期時(shí)在家中可以暖水袋敷小腹 2、香熏按摩舒緩 痛經(jīng)時(shí) (1) (2)、鼠尾草2滴+尤加利樹2滴+胡椒薄荷2滴+羅勒3滴 3 從中醫(yī)的角度，人的穴位對(duì)應(yīng)不同的癥狀 (1) (2) 方法：每個(gè)穴位按壓兩至三分鐘 4、遠(yuǎn)離生冷食物 長輩都說經(jīng)期前中后期間戒冷飲和生冷食物 5 研究顯示，吃最多植物類鐵質(zhì)食物的'女性 6 運(yùn)動(dòng)量越多的婦女，越少出現(xiàn)經(jīng)前癥候群及痛經(jīng)的情況 7 站姿和坐姿不良也會(huì)引致痛經(jīng)?事實(shí)是脊椎與子宮以韌帶相互連結(jié) 女性痛經(jīng)多半是因?yàn)閷m寒導(dǎo)致的 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/91066.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)女性如何緩解痛經(jīng)？
痛經(jīng)怎么緩解？
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1.肚臍：不穿露臍裝，穿衣睡覺較保險(xiǎn)
肚臍歸屬任經(jīng)
2.后背：不再使用涼席
入秋后
3.雙腳：收起涼鞋，套上襪子
“頭對(duì)風(fēng)
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1．飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效
2．補(bǔ)充礦物質(zhì)痛經(jīng)保健
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3．避免咖啡因
咖啡
4．禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫
5．多食溫性食物
比如功能紅糖，紅糖性溫
6．勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
7．保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
8．泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
9．運(yùn)動(dòng)
尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
10．練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢
11．服用止痛藥
阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，和些許牛奶或食物一起服用（1片），以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
3、女性經(jīng)期如何護(hù)理
1、注意衛(wèi)生，防止感染。
應(yīng)注意保持外陰清潔，經(jīng)期禁止盆浴、游泳及房事。可以淋浴，防止上行感染。使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。
2、注意保暖，避免寒冷刺激。
經(jīng)期要避免著涼和淋雨，不要下水勞動(dòng)或坐在潮濕陰涼的地方，也不要涼水淋浴和涼水洗腳，防止引起月經(jīng)失調(diào)。
3、勞逸結(jié)合。
經(jīng)期可照常工作
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經(jīng)期過食辛熱香燥之品
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經(jīng)期陰血偏虛而肝氣容易偏旺
