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      脾氣虛吃什么食物調(diào)理
      
        
      
            佚名
            2023-07-15 02:23:01
        
      

        
      
           
      生活中很多人都有脾氣虛的癥狀
        ，脾氣虛會(huì)有很多種癥狀
        ，比如脾氣虛的人消化不太好
      ，還有脾氣虛的人氣色也不太好
      ，比如很多脾氣虛的人臉色都比較黃
        ，所以脾氣虛的人要注意飲食調(diào)理
      。那么
      ，脾氣虛吃什么食物調(diào)理
      ？脾氣虛有哪些飲食禁忌？
      1
      、脾氣虛食療方
      1
      、栗子粥
      原料：山藥300克，熟栗子100克
      ，大米40克
      ，糯米60克，枸杞10克
        ，紅棗7枚
        。
      制作：山藥去皮，紅棗洗凈
        ，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水
        ，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
      功效：本品具有健脾補(bǔ)腎的功效
        。
      2
        、大棗粥
      原料：大棗10枚、粳米100克
      、冰糖汁適量
      。
      制作：將粳米、大棗淘洗干凈
      ，放入鋁鍋內(nèi)
      ，加水適量先用武火燒開(kāi)，后移文火上煎熬至爛成粥
      ，再加入冰糖汁
      ，攪拌均勻，盛碗內(nèi)
      。
      功效：健脾益氣
      。適用于脾胃虛弱、貧血
      、胃虛食少等癥
      。
      3、山藥粥
      原料：生淮山藥500克
      、白糖
      。
      制作：將淮山藥扎細(xì)過(guò)篩
      ，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊
      。鍋中放適量水燒沸
      ，邊攪邊下山藥粉，燒至熟
      ，加白糖調(diào)味即成。
      功效：山藥含豐富的淀粉
      ，蛋白質(zhì)
      、礦物質(zhì)和維生素等成分?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！侗静菥V目》載“益胃氣
      ，健脾胃，止泄痢
      ，化痰涎
      ，潤(rùn)皮毛”。
      4
      、黃金粥
      原料：小米
      ，玉米，南瓜
      ，大棗
      制作：小米提前泡20分鐘(用即將滾開(kāi)
      ，但還沒(méi)有滾的水煮小米粥，會(huì)很粘稠很香) 大火煮小米15~20分鐘后
      ，放入玉米和紅棗(紅棗早點(diǎn)放進(jìn)去的話(huà)
      ，紅棗味很濃，紅棗很香甜) 再煮五分鐘后
      ，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘
      ，放入南瓜，小火煮15~20分鐘 放入枸杞
      ，中火或大火滾幾分鐘就可以關(guān)火了
      。
      功效：小米，玉米
      ，南瓜
      ，大棗煮粥喝，小米是老人
      、病人
      、產(chǎn)婦適合的滋補(bǔ)品，可見(jiàn)它最補(bǔ)虛
      ，玉米調(diào)和脾胃
      ，南瓜補(bǔ)中益氣
      ，大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，調(diào)和五臟
      ，這幾樣黃色的食物
      ，各有補(bǔ)益的特點(diǎn)，都針對(duì)脾胃
      ，而且做成粥食又是脾胃最喜歡的方式
      ，沒(méi)有一樣是藥，但配合到一起就是最好的脾胃滋補(bǔ)品
      。
      2
      、脾氣虛人群飲食禁忌
      (1)牡蠣肉
      性質(zhì)微寒，味甘咸
      ，雖有滋陰養(yǎng)血作用
      ，但多食久食則導(dǎo)致脾胃虛寒，加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情
      ，凡因脾虛所致的慢性胃炎
      、慢性腸炎、消化不良癥
      、慢性腹瀉者均忌多食
      。清?黃宮繡還說(shuō)：“脾虛精滑者忌?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      (2)枸杞子
      性平
      ，味甘。但古代醫(yī)家也有認(rèn)為
      ，枸杞性寒
      。如《別錄》中說(shuō)它“微寒”?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！妒朝煴静荨氛J(rèn)為“寒
      ，無(wú)毒”?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！侗静萸笳妗分羞€說(shuō)：“枸杞
      ，甘寒性潤(rùn)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！闭蛉绱?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，對(duì)平素脾胃虛弱，或素有脾胃虛寒便溏者
      ，皆當(dāng)忌之
      ，正如《本草經(jīng)疏》中告誡：“脾胃薄弱，時(shí)時(shí)泄瀉者勿入
      。
      (3)山楂
      又叫棠株
      、山里紅
      。能開(kāi)胃消食，但有損害脾胃之弊
      。如《本草綱目》中曾說(shuō)：“凡脾弱
      ，食物不克化，胸腹酸刺脹悶者
      ，于每食后嚼二三枚絕佳
      ，但不可多食，恐反克伐也
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！薄侗静萁?jīng)疏》中也指出：“脾胃虛，兼有積滯者
      ，當(dāng)與補(bǔ)藥同施，亦不宜過(guò)用
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！痹?朱丹溪還認(rèn)為：“山楂，若胃中無(wú)食積
      ，脾虛不能運(yùn)化
      ，不思食者，多服之
      ，反克伐脾胃生發(fā)之氣也
      。”因此
      ，脾虛之人勿食之
      ，更忌多食常食之。
      (4)甲魚(yú)
      有涼血滋陰作用
      ，屬于清補(bǔ)食品
      ，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能
      ，引起消化不良
      ，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人
      ，應(yīng)當(dāng)忌食之
      ，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
      3
      、預(yù)防脾虛
      1.少吃油炸食物
      這類(lèi)食物不容易消化，多吃會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)
      ，引起消化不良
      ，還會(huì)使血脂增高
      ，對(duì)脾胃健康不利。
      2.少吃腌制食物
      這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物
      ，不宜多吃
      。
      3.少吃生冷、刺激性食物
      脾胃虛弱偏內(nèi)寒者要養(yǎng)成吃熱飲的習(xí)慣
      ，不可過(guò)多食用酸奶
      、冷飲等，可以多吃一些山藥
        、芋頭
        、南瓜、薏米等養(yǎng)胃食物
        ；少吃油膩生冷之品
        。
      4.規(guī)律飲食
      規(guī)律進(jìn)餐，到了規(guī)定時(shí)間
        ，不管肚子餓不餓
        ，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？尚纬蓷l件反射，有助于消化液的分泌
        。預(yù)防脾虛
        ，同時(shí)還要定時(shí)定量，做到每餐食量適度
        ，不可暴飲暴食
        。
      5.溫度適宜
      預(yù)防脾虛，飲食的溫度應(yīng)以"不燙不涼"為宜
      。
      脾虛的人吃什么食物能調(diào)節(jié)？
      脾虛的人群要多食清淡
      、清利
      、涼性食物. 如各種瓜類(lèi),梨,葡萄、柚子等. 禁忌辛辣煎炸和熱性食物
      ，煙
      、酒或鹵食品。多飲水
      。應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理
      ，不宜暴飲暴食、酗酒
      ，少吃肥膩食品
      、甜味品
      ，以保持良好的消化功能。 1
      、胡椒雞蛋 胡椒7粒
      ，雞蛋1枚，先將胡椒炒焦
      ，研成末
      。再將雞蛋捅一小孔，把胡椒末填人蛋內(nèi)
      ，用厚紙將孔封固
      ，置于火上煮熟，去殼吃
      ，每日2次
      。 2、扁豆止帶煎 白扁豆30克
      ，淮山30克
        ，紅糖適量。白扁豆用米泔水浸透去皮
        ，同淮山共煮至熟，加適量紅糖
        ，每日服2次
        。 3、雞肉白果煎 雞肉200克(切塊)
        ，白果10克
        ，黨參30克，白術(shù)10克
        ，淮山30克
        ，茯苓15克，黃芪30克
        ，煮湯
        ，去藥渣，飲湯食肉
        。每日1料
        。
      

          
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