蛋白質(zhì)是一種比較常見的營養(yǎng)物質(zhì)
,我們每每說患者營養(yǎng)不良的時候,就是指代的患者有蛋白質(zhì)不足的癥狀,但是也有人可能會有蛋白質(zhì)過剩的癥狀,這個時候身體也是會有很多異常的。那么,一般蛋白質(zhì)過高會不孕嗎?蛋白質(zhì)太多有什么壞處?1、蛋白質(zhì)過高的危害
蛋白質(zhì)可以為你的肌肉提供營養(yǎng)
,也能夠讓你維持更長時間的飽足感,并且會讓你的新陳代謝加速使你充滿精力。不過和其他美好的事物一樣,“物極必反”也是需要避免的情況。以下就是在你吃下過多的蛋白質(zhì)以后身體可能出現(xiàn)的5種問題。(1)造成口臭
當你把碳水化合物的攝取量降至絕對最小值后
,你的身體會進入一種叫做“酮病”的狀態(tài),不再消耗碳水化合物來獲取能量,轉(zhuǎn)而開始“燃燒”脂肪。這種狀態(tài)對于想要減重的人來說可能有好處,但會給你造成氣息發(fā)臭的問題。據(jù)注冊營養(yǎng)師JessicaCording介紹,造成這個問題的原因是身體開始燃燒脂肪后,產(chǎn)生的酮類氣體會在你的口腔里留下難聞的氣味。最糟糕的是,這種臭氣來自于你的體內(nèi),所以刷牙(2)影響情緒
你的大腦需要糖類、淀粉之類的碳水化合物才能夠生產(chǎn)調(diào)節(jié)情緒的血清素
(3)損傷腎臟
在你攝取蛋白質(zhì)時,附帶攝入的含氮物質(zhì)需要通過腎臟從血液中慮出
(4)引起胃腸道問題
對于想要塑造肌肉的人來說
,雞胸肉和松軟干酪是非常好的選擇,但這兩種食品不含任何維持消化道正常功能所需要的纖維質(zhì)。這就意味著如果你把大量的全谷物、豆類、蔬菜和水果等復(fù)雜碳水化合物替換為動物蛋白,你攝取的纖維質(zhì)就很難達到每天25到35克的標準。其結(jié)果就是出現(xiàn)便秘、腹脹之類惱人的癥狀。(5)體重增加
高蛋白質(zhì)飲食在短時間內(nèi)可能對減重有一定的幫助
。但如果你嚴格挑選雞蛋清和乳清蛋白加上其他食物一起食用,最終你的體重將會增加而不是降低。事實上,一項調(diào)查了超過7000名成年人的長期研究發(fā)現(xiàn),攝取最多蛋白質(zhì)的那部分人與較少吃蛋白質(zhì)的人相比,最終成為超重的機會高出90%(6)降低受孕成功率
許多女性為了生下健康的寶寶
由科羅拉多生殖醫(yī)學(xué)中心主任大衛(wèi)·加德納博士領(lǐng)導(dǎo)的研究小組發(fā)現(xiàn)
加德納博士將雌性老鼠分成兩組,第一組喂食蛋白質(zhì)含量為25%的食物
“食譜中蛋白質(zhì)含量過高
第一組雌鼠的胎兒只有84%進一步發(fā)育
2、蛋白質(zhì)對身體的好處
1
蛋白質(zhì)是任何生物的任何細胞和組織的構(gòu)成成分
2
生物之所以能有生命
3
人體內(nèi)的免疫細胞有白細胞
4、人體能源物質(zhì)
蛋白質(zhì)也是一種能源物質(zhì)
5、促進智力發(fā)育
蛋白質(zhì)營養(yǎng)缺乏可嚴重影響智力發(fā)育
很多男性在出現(xiàn)不孕的時候
任何食物吃得太多都對你的健康有害
豬肉是最常見的肉類食品
豬肉中所含的飽和脂肪酸對血脂有很大的影響
我們生活中的食物有很多種
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