現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害
！作者：劉昌偉：北京協(xié)和醫(yī)院血管外科主任
、教授
、博士生導(dǎo)師
有一種可怕的東西
，它可能出現(xiàn)我們每個人的身體里；它的存在
，是血管發(fā)出的“求救信號”
；它會越長越大，導(dǎo)致我們偏癱甚至失去生命
。它就是動脈粥樣硬化斑塊
。
我們每個人的身體內(nèi)或多或少都會有斑塊存在，隨著年齡的增長，斑塊也在增多增大
，有些人說
，我有冠心病，這就是冠狀動脈被這種斑塊阻塞
，造成管腔的狹窄
，心肌供血不足使得心臟功能受限。還有些人說
，我有下肢動脈硬化閉塞癥
，也正是下肢動脈血管被斑塊阻塞導(dǎo)致血流不暢，而形成腿的酸脹疼麻
。每個人血管受阻塞的部位不同
，造成的疾病不同，但是有一點(diǎn)必須注意
，一個地方有斑塊
，不代表著只有一個地方不好，血管遍布全身
，有一個地方出問題有癥狀
，意味著全身其它部位的血管或多或少的也有問題，只是還沒有堵塞得很嚴(yán)重
。
所以
，我們把斑塊比作人體內(nèi)的“不定時炸彈”、“隱形殺手”
，血管內(nèi)如果有了斑塊
，我們就一直處于不知道的危險之中。斑塊的形成是一個非常緩慢的過程
，患者往往沒有十分明確的癥狀
，但是斑塊形成以后引發(fā)的這些繼發(fā)病變往往是突然發(fā)生的，有時甚至能在幾分鐘之內(nèi)奪去人的生命
，讓人猝不及防
，所以說“小”斑塊蘊(yùn)含“大”危險。
從早期病變
、形成
、生長變大，直到最后崩潰堵塞血管
，這是一個很漫長的過程
，很多中老年人都是在斑塊生長到一定程度，嚴(yán)重阻礙血液流動
，出現(xiàn)頭疼
、頭暈等癥狀的時候才來就診
，其實(shí)在這之前斑塊已經(jīng)存在很久了，只是沒有癥狀或者癥狀不明顯
，沒有人注意
。
血管的任何部位都可能長斑塊，但是有一種形狀的血管最容易出問題
，您估計是“l(fā)”形
，還是“Y”形，還是“S”形呢
？想象一下吧
，河中最容易沉積泥沙的段落是哪里呢？正是轉(zhuǎn)彎
、分叉的部位
。河流中的泥沙容易在轉(zhuǎn)彎或者支流匯入的地方沉積下來，血管也是一樣
，所以Y形的血管最容易有斑塊形成
，造成阻塞。
脖子上的頸動脈就是“Y”形的
，如果頸動脈破裂或者堵住了
，大腦的供血就會有問題。大腦是一個特殊的需氧器官
，對氧氣的需求量非常大
，在心臟每分鐘的搏動輸出量里，約有十分之一供應(yīng)腦部
，而兩根頸動脈為腦組織提供80%以上的供血
。由于頸動脈“地處”心臟和大腦的通路中間，如果頸動脈上的斑塊破裂
，掉下一些“小碎屑”隨血流流向遠(yuǎn)端（大腦方向）
，就可能會出現(xiàn)頭暈、一過性視物模糊等癥狀
，如果斑塊破裂掉下“大塊”
，可能造成腦血管的栓塞，腦中風(fēng)發(fā)生
。所以說頸動脈非常重要
，它是導(dǎo)致中風(fēng)偏癱的重要原因，有近一半的腦中風(fēng)禍起頸動脈狹窄
。
推薦一個將血管壁清理干凈的有效方子
下面是一個已經(jīng)患有血管壁硬化時，也就是已經(jīng)患了冠狀動脈硬化心臟病時一個將血管壁清理干凈的非常有效的方子（血管壁清理干凈了
，血管的管腔就變大了
，血流就通暢了
，心肌的細(xì)胞就能得到血液供應(yīng)了，也就不會因?yàn)樾募∪毖貌坏窖汗?yīng)而發(fā)生的心絞痛了）
。丹參
、天麻、田三七
、山楂
、西洋參、瓜婁殼
、何首烏
。以上這七味藥的分量都是相同的，20克就全部是20克
，40克就全部是40克
，100克就全部是100克。然后將這七味藥全部放在一起打成粉
。將打成粉的七味藥用一個比較好的可以密閉的防潮的保鮮盒里（防止藥物霉變）然后每天早上一小勺（咖啡勺大?div id="4qifd00" class="flower right">
。砩弦恍∩?div id="4qifd00" class="flower right">
。經(jīng)常出差的人也可以將藥粉裝在“零號”的空膠囊殼里（藥店有售）
，早上吃五顆，晚上吃五顆
。有冠心病的人除了每天服用擴(kuò)血管的藥物以外（擴(kuò)血管的藥物是治療病的標(biāo)）
。再吃這七味藥（七味藥是治療病的本）能使病情康復(fù)。不過要記得病來如山倒
，病去如抽絲這句話
。一般半年下來心絞痛的人心前區(qū)都不會疼痛了。--THE END--
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，版權(quán)歸原作者
清除血管垃圾軟化血管的小知識
1. 吃什么能清理血管垃圾
十大排毒食品 這些是具有排毒功能的食品
，能夠幫助清理體內(nèi)垃圾，常吃很有好處
。
希望對各位有所幫助： 1）蜂蜜：味甘
，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身
，排毒養(yǎng)顏的佳品
。 功效：對潤肺止咳，潤暢通便
，排毒養(yǎng)顏有顯著功效
，很容易被人體吸收利用。
適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處
。2）胡蘿卜：味甘
，性良
，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物
。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后
，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除
。白蘿卜
、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效
。
適合癥狀：用于鉛
、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題
。 3）海帶：味咸
，性寒，是化痰
、消炎
、平喘、排毒
、通便的理想排毒食物
。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)
，病變物和炎癥滲出物的排除
，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇
，并排出體外
。 適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓
、動脈硬化
，藥物中毒、浮腫
。
4）木耳：味甘
，性平，是排毒解毒
，消胃滌腸
，和血止血的最佳食物。 功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)
，有較強(qiáng)的吸附力
，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附
，再排出體處
。
適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人
，特別應(yīng)多食
。 5）黃瓜：味甘
，性平，是具有明顯清熱解毒
，生津止渴的排毒食物
。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝
，排出毒素
，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚
，使其保持彈性
，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥
，還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
。
適合癥狀：肺、胃
、心
、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁
、口渴
、喉痛或痰多。 6）苦瓜：味甘
，苦
，性平，是解毒
，養(yǎng)顏美容的少有食物
。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能
，增加免疫細(xì)胞活性
，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。 適合癥狀：苦瓜雖口感略苦
，但余味甘甜
，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順
。
7）荔枝：味甘
，酸，性溫
，是解毒止瀉
、生津止渴
、排毒養(yǎng)顏的理想食物。 功效：荔枝有補(bǔ)腎益精
，改善肝功能
，加速毒素排除，促進(jìn)細(xì)胞生成
，使皮膚細(xì)嫩等功效
。
適合癥狀：皮膚粗糙、干燥
，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等
。 8）豬血：味甘，性溫
，是解毒清腸
，補(bǔ)血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物》 功效：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后
，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物
，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人
，特別是每日駕駛車輛的司機(jī)
，另外，豬血富含鐵
，對貧血而面色蒼白者有改善作用
。 9）綠豆：味甘，性涼
，是清熱解毒
，去火的常備食品。
功效：常食能幫助排泄體內(nèi)毒素
，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝
。 適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸
，熱性的食物之后
，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡
、痱子
，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素
，綠豆可以降低膽固醇
，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更甚
。
10）茶葉：性涼
，味甘苦，是清熱除煩
，消食化積
，通利小便的排毒衛(wèi)士。 功效：對醒腦提神
，清利頭目
，清暑解渴的功效尤為顯著
，茶葉富含一種生物性物質(zhì)----茶多酚
，具有解毒作用。
茶多酚作為一種天然抗氧化劑
，可清除活性氧自由基
，用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。 適合癥狀：茶有明顯的防癌抗癌作用
，堅持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效 排毒食品列表 海帶：含膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外
。
綠豆湯：常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝
。 胡蘿卜：可與重金屬汞結(jié)合
，生成新物質(zhì)排出體外。
大蒜：大蒜中的特殊成分能讓體內(nèi)鉛的濃度下降
。 蘑菇：能幫助排泄體內(nèi)毒素
，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
草莓：能幫助清潔胃腸道
，并強(qiáng)固肝臟
。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用
。
櫻桃：能去除毒素和不潔的體液
，因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同事還有溫和的通便作用
。 葡萄：能幫助腸內(nèi)粘液組成
，清除肝、腸
、胃
、腎的垃圾。
唯一的缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高
，40顆葡萄相當(dāng)于兩個蘋果的熱量
。 蘋果：含半乳糖，醛酸，能幫助排毒
，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化
。
熱量也很低。
2. 吃什么清除血管垃圾
1
、火麻仁：火麻仁是長壽之鄉(xiāng)巴馬的特產(chǎn)
，其能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力，增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性
，能降低血清膽固醇
，防止脂肪在血管壁中沉積，有養(yǎng)心益血
、延年益壽的作用
。
2、黑木耳：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為
，木耳益氣強(qiáng)身
、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能
，具有抗血凝
、抗血栓、降血脂
、降低血黏
、軟化血管、使血液流動通暢
、減少心血管病發(fā)生的功效
。 3、大蒜：研究證明
，生大蒜和大蒜汁可防止心腦血管中的脂肪沉積
，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性
，降低膽固醇
，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度
，增加微動脈的擴(kuò)張度
，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓
，增加血管的通透性
，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動脈硬化。
4
、燕麥：燕麥所含的油酸
、亞油酸
、皂甙、卵磷脂及鈣
、鎂
、硒等礦物質(zhì)，均有降低血清膽固醇的作用
，防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積
，進(jìn)而預(yù)防動脈硬化。美國營養(yǎng)專家曾有指出
，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率
。
5、山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯
，有效防治動脈粥樣硬化
，還能增加心肌收縮力，擴(kuò)張冠狀動脈血管
。此外
，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。
擴(kuò)展資料： 血液中“垃圾”對健康的影響 占人體體重8%左右的血液在維持生命活動中起著不可替代的作用
。人體各部細(xì)胞需要的氧氣和營養(yǎng)靠血液輸送，代謝過程中產(chǎn)生的廢物靠血液循環(huán)去排除
。
而血液的任何病理變化都可能致病
。 血液的成分非常復(fù)雜，有紅白血球
、各種蛋白質(zhì)（包括各種抗體）
、激素、酶類
、微量元素以及各種代謝產(chǎn)物等
。
只有當(dāng)血液成分處于正常狀態(tài)時，細(xì)胞血液的質(zhì)量才可能得到保證
，人體才會健康
。 人體從20歲開始，血液“垃圾”便開始沉積在血管中
，最終把血管變成一個巨大的“垃圾”場
、臭水溝；暗紅黏稠的血液
，使血管如同河床漸漸抬升
，迫使血壓上升。
血液“垃圾”沉積在血管壁
，使血管失去彈性
，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中游蕩
。 當(dāng)血液“垃圾”沉積到一定程度時
，就會造成人體代謝功能低下，導(dǎo)致高血粘
、高血脂
、高血壓等病變，進(jìn)而引發(fā)像心腦血管疾病
、心臟供血不足
、腦梗塞、腦血栓
、腦出血等病癥
。
人民網(wǎng)——清除血液“垃圾”吃什么好 人民網(wǎng)——吃什么可以清除血管垃圾？
。
3. 清理血管垃圾的食物
人的血管到了40歲時
，老化現(xiàn)象就變得日益嚴(yán)重了，此時需要通過一些手段來清理血管垃圾
，比如食用下面這些養(yǎng)血管的食物
。
1、桑葚火麻茶
桑葚火麻茶是長壽之鄉(xiāng)巴馬
、鳳山一帶的特產(chǎn)
，當(dāng)?shù)厝藢⑺鳛槿粘２栾嬶嬘茫坏苌偃嘶夹哪X血管疾病
，還比其他地區(qū)的人更長壽
，百歲老人數(shù)量很多。
經(jīng)常飲用桑葚火麻茶
，能增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性
，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積
，還可將體內(nèi)多余的脂肪顆粒
、膽固醇排出體外。
桑葚火麻茶不僅是清理血管的好幫手
，還含有豐富的不飽和脂肪酸及多種對人體有益的微量元素
，是幫助中老年人防病健體長壽的良友。
2
、富硒蕎子茶
蕎子茶不僅含有豐富的蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì)和微量元素，還含有18種天然氨基酸和9種脂肪酸
，是營養(yǎng)價值非常高的谷物
。
最重要的是
，蕎子茶里含有珍貴的黃酮類物質(zhì)——蘆丁，蘆丁的功效是軟化血管
、降低毛細(xì)血管脆性
、改善微循環(huán)，經(jīng)常喝蕎子茶
，不但能促進(jìn)血管健康
，還有降壓降脂降糖、減肥排毒的作用
。
富硒蕎子茶與普通的蕎子茶相比
，多了微量元素硒，硒可以提高人體免疫力
，可抑制和防護(hù)結(jié)腸癌
、皮膚癌、肝癌
、乳腺癌等多種常見癌癥
3
、洋蔥
洋蔥里含有三種珍貴的物質(zhì)，一是前列腺素A
，它可以擴(kuò)張血管
、降低血液粘度、減少血管的壓力
，預(yù)防血栓的形成
；二是槲皮酮，自由基會損害動脈血管
，但槲皮酮可以降低這種損害；三是烯丙基二硫化物和含硫氨基酸
，它們可以幫助人體降低血脂
、抵抗動脈硬化。
若能將洋蔥切絲后放入食醋
，蓋上蓋子
，放冰箱腌制三天，效果更好
。
不過洋蔥是 *** 性食物
，有腸胃疾病、皮膚疾病
、眼疾
、熱病的患者，最好不要吃洋蔥
，健康人群吃洋蔥也不可過多
，以免引起發(fā)熱和視力模糊
。
4、山楂
山楂的功效很多
，在保持血管健康方面作用不小
，可增加血小板活性，抑制血小板凝結(jié)
，避免形成血栓
，還有擴(kuò)張血管的作用，降低冠心病和高血壓的發(fā)病率
，同時還可以降低血脂濃度
，軟化血管，是不錯的養(yǎng)血管食物
。
4. 吃什么食物可以軟化血管和清理血管垃圾
1重點(diǎn)減少食物中動物脂肪和蛋白質(zhì)
。每次進(jìn)餐都要嚴(yán)格控制肉類食物。因?yàn)榧词故亲钍莸娜庖埠?0%-20%的動物脂肪
，應(yīng)該從食用肉中消除多余的脂肪
，把脂肪攝入量減少到最低限度。不要吃雞皮
，因?yàn)殡u皮所含脂肪比例高
。一星期內(nèi)吃豬、牛肉不超過3次
，其他時間最好是雞或魚（不包括水生貝殼類）
，因?yàn)檫@些所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類
。
2對肉或魚最好燒
、烤或烘，不要用油煎或炸
。因?yàn)闊?div id="m50uktp" class="box-center"> 、烤、烘能從肉中清除掉相?dāng)數(shù)量的人體不需要的脂肪
。
3降低膽固醇的攝入量
。每日不超過三個蛋黃（包括其他食物），水生貝殼類（龍蝦
、小蝦
、牡蠣）每月最好僅吃2~3次，少吃肝
、腎和其他內(nèi)臟
，因?yàn)椋瑑?nèi)臟中含有大量的膽固醇和脂肪
。
4少用或不用蛋黃醬拌色拉
。最好用醋或醬油等
，多用植物油烹飪，少用動物油和黃油烹調(diào)
。
5不食或少食奶油
、糖果或酸味飲料，少吃甜食
，少 *** 制糖
，多吃標(biāo)準(zhǔn)粉，少 *** 粉
。這樣可以改善消化能力
，降低熱量攝入，也減少了腸道對脂肪和膽固醇吸收
。
6蔬菜
、水果和各類食物中含有大量碳水化合物可以向人體提供熱量。也就是說
，各類食品以及黑面包
、糙米、蠶豆
、豌豆
、胡蘿卜、綠葉蔬菜和新鮮水果
、桃子
、梨、蘋果（最好帶皮）
，含有人體
。1重點(diǎn)減少食物中動物脂肪和蛋白質(zhì)。每次進(jìn)餐都要嚴(yán)格控制肉類食物
。因?yàn)榧词故亲钍莸娜庖埠?0%-20%的動物脂肪
，應(yīng)該從食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪攝入量減少到最低限度
。不要吃雞皮，因?yàn)殡u皮所含脂肪比例高
。一星期內(nèi)吃豬
、牛肉不超過3次，其他時間最好是雞或魚（不包括水生貝殼類）
，因?yàn)檫@些所含的飽和脂肪酸少于豬
、牛等肉類。
2對肉或魚最好燒
、烤或烘
，不要用油煎或炸
。因?yàn)闊⒖?div id="m50uktp" class="box-center"> 、烘能從肉中清除掉相?dāng)數(shù)量的人體不需要的脂肪
。
3降低膽固醇的攝入量。每日不超過三個蛋黃（包括其他食物）
，水生貝殼類（龍蝦
、小蝦、牡蠣）每月最好僅吃2~3次
，少吃肝
、腎和其他內(nèi)臟，因?yàn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?nèi)臟中含有大量的膽固醇和脂肪
。
4少用或不用蛋黃醬拌色拉。最好用醋或醬油等
，多用植物油烹飪
，少用動物油和黃油烹調(diào)。
5不食或少食奶油
、糖果或酸味飲料
，少吃甜食，少 *** 制糖
，多吃標(biāo)準(zhǔn)粉
，少 *** 粉。這樣可以改善消化能力
，降低熱量攝入
，也減少了腸道對脂肪和膽固醇吸收。
6蔬菜
、水果和各類食物中含有大量碳水化合物可以向人體提供熱量
。也就是說，各類食品以及黑面包
、糙米
、蠶豆、豌豆
、胡蘿卜
、綠葉蔬菜和新鮮水果、桃子
、梨
、蘋果（最好帶皮），含有人體所需要的全部營養(yǎng)成分
。在不提高血液膽固醇的情況下
，供給人所需要的全部熱量
。
7吃飯要定時，兩頓飯之間不要加小吃
，如果非吃不可的話
，可吃些蘋果、生胡蘿卜
、餅干或其他不提供脂肪含量的食品
。
8飲咖啡、茶和含咖啡因的飲料要適當(dāng)
。這些飲料 *** 大腦
、心臟和循環(huán)系統(tǒng)，而且 *** 胃酸分泌
，使人感覺饑餓
。口渴時最好喝天然果汁
，無咖啡因的咖啡
、脫脂牛奶和水。
選擇食物小竅門
1宜多食用植物蛋白（如豆制品）及復(fù)合碳水化合物（如淀粉等）
，少吃單純碳水化合物（如果糖
、蔗糖、蜜糖及乳糖等）
。
2宜多吃富含維生素C的食物
，因維生素C可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積
。
3宜多吃高纖維素的食物
，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物后可改善大便習(xí)慣
，增加排便量
，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用
。
4宜多吃些水產(chǎn)海味食物
，如海帶、海蜇
、淡菜
、紫菜、羊棲菜
、海藻之類，這些海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸
，以及各種無機(jī)鹽的良好來源
，在人體內(nèi)具有阻礙膽固醇在腸道內(nèi)吸收的作用
。中醫(yī)認(rèn)為這類食物具有軟堅散結(jié)的功效，故經(jīng)常食用
，可以軟化血管
。
5宜吃低鹽飲食，食鹽中的鈉
，能增加血漿滲透壓
，促使血壓升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響
。
6宜常吃紅辣椒
、牛奶和魚。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒
、牛奶和魚
。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)
，紅辣椒中含有一種番椒素的物質(zhì)
，它能有效地降低人體內(nèi)膽固醇。牛奶中含有一種乳清酸物質(zhì)
，能抑制肝臟合成膽固醇
，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養(yǎng)豐富
。魚內(nèi)含有魚肝油具有降低膽固醇的作用
。
7宜吃植物油，如豆油
、菜油
、花生油、麻油等
。
怎樣才能把血管壁上的垃圾（斑塊之類的）清除或減輕？
一:血管內(nèi)本身就是很光滑的
，這樣有利于血液流動與輸送
。減少血液流動的阻力。
二:血管硬化
，有斑塊
。一是血管本身出了問題，是構(gòu)成血管
，代謝血管的原材料營養(yǎng)缺乏不夠造成
。二是血液的不干凈，血液的稠度，血液的毒素
，血液中的垃圾對血管內(nèi)造成的損傷損耗所造成的
。通常二者兼之，血液因素為主
。
三:第一順位想著不是清除斑塊的問題
，而是怎么樣減少，制止斑塊的形成才是關(guān)鍵
，才是前提
。只有減少控制了斑塊的來源因素，再把原有的斑塊去除清理才有意義
。
四:要搞清楚血脂偏高
，血脂異常，膽固醇
，血粘度增加的因素有那些
，什么原因?qū)е碌摹?/p>
無非是三大宏量營養(yǎng)素來源，也是人體的三大能量來源
。
造成血粘度高的很大一個因素不是脂肪本身
，而是碳水化合物即糖。糖是粘的
，脂肪是滑的
，脂肪本身就是身體各種膜的構(gòu)成保護(hù)材料，糖主要是用來提供能量的
。相當(dāng)于汽車的汽油
。
當(dāng)飲食當(dāng)中過高的碳水化合物，即糖的來源
，就會導(dǎo)致血液中血糖升高
，胰腺也要分泌大量對應(yīng)的胰島素來應(yīng)對血糖利用。血糖短時間的過多利用不了
，就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存下來
