拍打這里49下，濕寒逐漸減少了，人也變得更健康~

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！古話說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?/p>

濕氣之所以這么難纏，就是因?yàn)樗环旨竟?jié)，不分體質(zhì)，不分男女，不會(huì)自愈，隨時(shí)趁虛而入，而“十人九濕”也是這個(gè)原因。

什么是濕氣濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是中醫(yī)最重要的一個(gè)常識(shí)。濕就是身體的垃圾，是粘滯的臟東西，體內(nèi)有垃圾，必然會(huì)影響身體的健康。

濕有兩種：

一個(gè)是自然界的濕邪，例如多雨的氣候和長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境(外濕)；

另一個(gè)是人體的氣機(jī)運(yùn)行過(guò)慢過(guò)緩，形成了壅滯而產(chǎn)生的濕邪(內(nèi)濕)。

濕氣重會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？第一就是疲憊不堪

一般來(lái)說(shuō)，如果體內(nèi)濕氣重的話，那么你們最為明顯的癥狀就是，會(huì)覺(jué)的你們自己整個(gè)人特別的累，就算是通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的休息的話，整個(gè)人還是提不起勁來(lái)，完全沒(méi)有精神。

第二是舌頭有齒痕

對(duì)于體內(nèi)濕氣重的人，舌頭的邊緣是會(huì)容易出現(xiàn)齒痕的，而且舌苔也會(huì)變的比較厚膩，你們不妨可以檢查一下你們的舌頭情況。

第三是大便不成形

正常的人的便便應(yīng)該是成形的，而體內(nèi)濕氣重的人，大便一般都是軟爛，不成形的。

第四是食欲不好

體內(nèi)濕氣重的人是比較容易出現(xiàn)胃口不好的情況的，所以當(dāng)你覺(jué)的自己整個(gè)很累，且沒(méi)有精神，無(wú)食欲的時(shí)候，那么就多半是體內(nèi)濕氣很重了。

除此次之外還會(huì)出現(xiàn)如臉多油、皮膚癢的情況

教你3招，逼出體內(nèi)濕氣1、找準(zhǔn)身體的排濕口

承山名意指隨膀胱經(jīng)經(jīng)水下行的脾土微粒在此固化。本穴物質(zhì)為隨膀胱經(jīng)經(jīng)水上行而來(lái)的脾土與水液的混合物，行至本穴后，水液氣化而干燥的脾土微粒則沉降穴周，沉降的脾土堆積如大山之狀，故名承山。

所以平時(shí)可以按揉此穴位，每次撥動(dòng)或者敲打不少于49下。

2、喝薏米紅豆粥

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品。它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，可以補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

這兩味藥可以起到養(yǎng)血、祛濕的作用。不僅如此，薏米紅豆粥還具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。

3、少吃生冷

在濕氣如此重的環(huán)境中不要吃傷脾胃的食物。喜歡吃甜食的人也需要注意，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?/p>

中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

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脾胃濕寒的人適合喝紅豆芡實(shí)薏米茶嗎？

紅豆薏米芡實(shí)，解釋健胃利脾祛濕之物，適用于脾胃濕寒，身體水腫。每天喝一些有于祛濕排毒。
紅豆：性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤(rùn)。多攝取紅豆，還有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進(jìn)乳汁的分泌。
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。 養(yǎng)生也是護(hù)膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個(gè)水靈靈的女人。
薏米：我國(guó)傳統(tǒng)的藥食兩用的保健食品。薏仁具有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿、抗炎鎮(zhèn)痛、增強(qiáng)免疫力等功效。薏仁多糖含量豐富，其中多糖中的A、B、C糖具有降血糖的作用。
芡實(shí)：具有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶之功效。常用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。
按君臣配伍使用這三味一起食用更利益健脾祛濕。如果脾弱濕重建議長(zhǎng)期服用。

濕氣太重會(huì)導(dǎo)致人體的亞健康狀態(tài)嗎？

? 秋季除了是個(gè)干燥的季節(jié)以外，也是一個(gè)濕氣重的季節(jié)，所以在秋季除濕也是很重要的事情，這時(shí)候濕氣最為活躍，而人恰恰是這時(shí)候身體最虛弱，人們常說(shuō)的濕氣，所謂“濕氣”分為兩種。
? 一種濕氣叫“內(nèi)濕”，即體內(nèi)水濕停滯。不健康的生活方式和飲食習(xí)慣都可能是導(dǎo)致內(nèi)濕的重要原因：如熬夜、久坐不運(yùn)動(dòng)、大量飲酒、飲食無(wú)節(jié)制。特別是有的人偏愛(ài)吃辛辣，油膩的食物，這些食物消化不了，致使脾胃虛弱，濕氣內(nèi)生。
? 另一種濕氣叫做“外濕”，即外感濕邪。此種濕氣主要是受到季節(jié)和地域環(huán)境的影響。高溫、多雨，空氣中濕度很大，人很容易外感濕邪。，雨量大、雨季長(zhǎng)，夏天悶熱潮濕，秋季干燥，冬季陰冷多雨，也很容易導(dǎo)致濕氣入侵。
? 每個(gè)人的身體里都累積了很多濕氣。當(dāng)濕氣撞上寒變?yōu)闈窈?，人體濕氣寒氣重是大多數(shù)人會(huì)有的一個(gè)情況。所以秋季時(shí)段，祛除體內(nèi)濕氣是調(diào)理的重中之重。

女生愛(ài)談?wù)撿顫瘢顫竦恼_方法到底有哪些？

日常生活當(dāng)中，有太多人濕氣很重卻不自知，甚至還會(huì)經(jīng)常有一種睡不醒的狀態(tài)，其實(shí)這都是因?yàn)樯町?dāng)中的濕氣太重了，總會(huì)感覺(jué)到身體不舒服，四肢無(wú)力，這就是因?yàn)樯眢w濕氣重的緣故，為了不發(fā)生這種狀態(tài)，接下來(lái)我們了解下祛濕的正確方法。

1、飲食盡量清淡

在身體和飲食中有大量的水分，如果經(jīng)常吃油膩的食物或甜膩的食物，很容易引起腸胃消化、門張和炎癥，防止水分從正常排出體外，所以我們應(yīng)該盡量少吃這種食物，保證光照和飲食的平衡，同時(shí)身體獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更健康。

2、做更多的運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)水分多的人往往會(huì)感到身體沉重，這樣子就比較不愿意移動(dòng)，但越不活躍體內(nèi)積聚的水分就會(huì)越多，因?yàn)檫@是平時(shí)就必須多做運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的水分和毒素通過(guò)排汗，從而讓身體祛濕。

3、避免環(huán)境濕度

一個(gè)人體內(nèi)除了含有水分外，其自身的新陳代謝和外部環(huán)境也有很大的關(guān)系，往往在一個(gè)寒冷、潮濕的環(huán)境中很容易使水分進(jìn)入身體，所以每個(gè)人在日常生活中盡量避免水分環(huán)境，如不穿濕衣服、晚上不開(kāi)窗睡覺(jué)等。

現(xiàn)代人的對(duì)于祛濕氣并沒(méi)有特別在意，但是如果不正確祛濕，導(dǎo)致的后果只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，甚至還會(huì)讓體內(nèi)都有水分。如果不及時(shí)清除，會(huì)導(dǎo)致水分越來(lái)越嚴(yán)重。這樣因潮濕過(guò)重而引起的疾病就會(huì)更加難以治愈，所以及時(shí)清除濕氣是非常必要的。

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