現(xiàn)在不養(yǎng)生
要是你只吃上邊這些就太可惜了~悄悄告訴大家，有一種主食不僅也能管飽
不賣關子了
經(jīng)常吃小米
李時珍稱小米“煮粥食益丹田、補虛損
具體來說
1
補益腎精
中醫(yī)有“年過半百而陰氣自半”的說法
2
補益健體
小米具有補益作用
3
安神助眠
喝小米粥能夠提高睡眠質(zhì)量
4
滋補脾胃
小孩脾胃較弱，常腹瀉
5
產(chǎn)后補虛
小米粥容易消化、調(diào)補養(yǎng)血
有不少人在坐月子的時候
不過
，除了用單純地用小米熬粥，還可以加點料，能讓營養(yǎng)、養(yǎng)生作用翻倍！小米加它，睡得香濕氣除腸胃好
小米+桂圓：睡得越來越香
桂圓好處特別多
，要說最突出的一個那肯定非安神助眠莫屬了。如果出現(xiàn)失眠、健忘
、頭暈、心慌等情況，桂圓就能在補充氣血的同時，起到安神解憂的作用。小米本身也有安神作用，和桂圓一起煮
，可以說是“強強聯(lián)合”。Tips：桂圓容易引起“火盛”，火盛又容易動血
小米+山藥：腸胃越來越好
山藥和小米都是養(yǎng)生界鼎鼎有名的“養(yǎng)胃明星”
Tips：山藥養(yǎng)陰
小米+綠豆：清熱降火不傷胃
都說“苦寒傷胃”
不過
，綠豆就比較溫和，降火的同時還能“潤燥”，起到滋養(yǎng)脾胃的作用。而小米也是護胃的食物
，兩種食物一起煮，就不怕傷胃了~Tips：在服用溫熱性中藥期間
，最好不要食用綠豆，因為會降低藥物療效。常見的溫補類藥物有人參、黃芪、丁香、高良姜肉桂、附子等。小米+白術(shù)：祛濕一身輕松
說到祛濕，很多人會想到薏米
，其實對于脾胃不好的人，白術(shù)更適合。尤其是炒白術(shù)
，善于健脾燥濕，祛濕的同時又不傷脾胃。而且
，白術(shù)氣味清香，加到小米粥里，不但不會破壞味道，還能增添風味。Tips：白術(shù)性偏溫燥
，熱病傷津及陰虛燥渴者提醒：以上內(nèi)容僅供參考
，并非適合所有人群，建議在醫(yī)師的指導下調(diào)理。--THE END--本文轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡
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