建議中老年人：少吃土豆白菜，多吃它，降壓降糖，對身體好得不得了

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對您有益無害！健康的生活習(xí)慣，包括規(guī)律的作息，合理的運(yùn)動(dòng)，健康的飲食等。建議中老年人：不論條件好壞，少吃土豆白菜，多吃它，低脂營養(yǎng)高！

平時(shí)可以多食用一些海帶來補(bǔ)充營養(yǎng)，海帶中含有豐富的甘露醇，可以預(yù)防高血壓的發(fā)生，并且海帶是堿性食物，可以中和我們?nèi)梭w的酸堿平衡，對我們的身體好處非常多，下面就教大家一道香辣海帶絲，喜歡的朋友快來試試吧！

香辣海帶絲配料：

海帶 150克、花生油 15克、精鹽 1克、生抽 3克、陳醋 25克、蒜 20克、自制紅剁椒 15克

烹飪步驟：

1.海帶提前浸泡洗凈切絲，蒜瓣拍破切細(xì)粒，香蔥切粒。

2.鍋中油熱，爆香蒜瓣和蔥白。

3.加入自制紅剁椒，炒勻。

4.倒入海帶絲，炒勻。

5.加入鹽，炒勻。

6.淋入陳醋，炒勻。

7.滴入生抽調(diào)味。

烹飪小貼士：

海帶性味寒、咸，歸于肝、脾、腎經(jīng)。

其功效與作用為：

1、海帶是海藻類的食物，具有堿性食物之冠的美稱，其有化痰、散結(jié)、抗癌的作用，對于抗癌、防癌有很好的作用，特別是預(yù)防乳腺癌的效果更好；

2、海帶中含有大量的甘露醇，甘露醇具有利尿消腫的作用，因此其可以治療腎功能衰竭、老年性的水腫、藥物中毒等；

3、海帶含有豐富的甘露醇，與碘、鉀、鹽酸等，對于預(yù)防和治療高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等有很好的輔助療效，海帶還含有蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對于心臟病、糖尿病、高血壓有一定的預(yù)防作用；

4、海帶是膠質(zhì)，能夠使體內(nèi)的放射性的物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體的積聚，也減少放射性疾病的發(fā)生。

--THE END--

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