入睡難按它，脾胃差按它，便秘肥胖按它！每天5分鐘越來越健康！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！人體有20條經(jīng)脈，其中19條經(jīng)脈都是縱向而行，唯有一條橫向運(yùn)行，它就是“帶脈”。

帶脈也被稱為“長(zhǎng)壽腰帶”，養(yǎng)護(hù)好它，對(duì)全身健康都能產(chǎn)生益處。

帶脈，人體的“長(zhǎng)壽腰帶”1帶脈在哪兒？帶脈穴，是人體的穴位之一，為帶脈之所過。

定位：帶脈穴位于側(cè)腹部，章門下1.8寸，第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線交點(diǎn)處，按壓時(shí)有酸脹感。

腹部?jī)蓚?cè)的帶脈穴連接起來，環(huán)腹一周，就是帶脈的所在了。

出現(xiàn)郁結(jié)氣滯、瘀血堵塞，可通過針灸帶脈來進(jìn)行調(diào)節(jié)和疏通。敲帶脈還有減肥、通便的功效。

總的來說，帶脈有“總束諸脈”的作用，統(tǒng)攝著全身的健康，因此被譽(yù)為人體自帶的一條“長(zhǎng)壽腰帶”。

小小帶脈，調(diào)理全身1女人的“安全帶”主治：月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下

帶脈往下就是女性子宮、卵巢、輸卵管等器官的所在地，因此帶脈與婦科疾病息息相關(guān)。中醫(yī)理論中，婦科病名為“帶下病”，就是因帶脈而得名。

可用手輕捶帶脈，以加快經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，對(duì)痛經(jīng)、腰部冰涼常感酸痛者都有幫助。

2腸胃的“調(diào)節(jié)開關(guān)”主治：便秘，腹痛，疝氣

帶脈的位置與腸胃非常接近，當(dāng)帶脈堵塞時(shí)，腸道蠕動(dòng)也會(huì)變得緩慢，很容易造成便秘。

敲帶脈除了有疏通血脈的效果以外，還可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，對(duì)便秘有很好的疏通效果。

3膽經(jīng)的“疏通劑”主治：口苦，失眠，食欲不振，臉色暗

帶脈與肝膽、脾胃、腎臟關(guān)系密切。當(dāng)帶脈不通時(shí)，肝膽失于疏泄，脾胃升降失調(diào)，腎精不能濡養(yǎng)，久而久之，將五臟氣血失調(diào)，人就會(huì)出現(xiàn)各種不適。

帶脈穴屬于足少陽膽經(jīng)，時(shí)常按摩此處，膽經(jīng)上淤堵的穴位就會(huì)逐漸疏通開，病癥也會(huì)有所改善。

4脂肪的“消滅器”主治：肥胖，尤其是腰腹部肥胖

中醫(yī)認(rèn)為：腹部的贅肉增多往往是由于帶脈堵塞所致。

如果你的腰腹有“游泳圈”，每天花點(diǎn)時(shí)間敲敲帶脈，可促進(jìn)脂肪代謝，減少贅肉產(chǎn)生。

學(xué)3招，養(yǎng)好你的帶脈1注意腹部保暖腹部著涼易導(dǎo)致寒凝氣滯，從而影響經(jīng)過此處的膽經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)等。所以大家一定要注意腹部保暖，夏天即便是開空調(diào)睡覺，也要用薄被保護(hù)好腹部。

2動(dòng)一動(dòng)★艾灸法

艾灸非常簡(jiǎn)單，就是用中藥艾葉制成的艾條在帶脈處灸10~20分鐘，借助草藥的刺激，起到活血通氣的作用。

★提捏法

用雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿穴位。按揉時(shí)指腹緊貼皮膚，力度要均勻，以局部有酸脹感為佳，不可用蠻力，以免引起損傷。每天早晚各1次，每次3~5分鐘即可。

★輕捶法

用手輕捶帶脈，沿著帶脈橫向敲擊30～50圈。此法可以恢復(fù)帶脈的約束能力，減除腰腹部的脂肪。

★刮帶脈

用梳子或刮痧板，經(jīng)常刮刮帶脈上的幾個(gè)重點(diǎn)穴位，比如在肝經(jīng)膽經(jīng)上的章門穴、五樞穴等，可疏通帶脈、清肝利膽，幫助減少腹部贅肉。

★捏提帶脈

用中指、食指和拇指指腹捏住帶脈穴位置的肌肉，往上提拉，反復(fù)4~5次，有助疏肝解郁、調(diào)節(jié)血壓。

3多吃兩類食物★粗糧

在主食攝入量一定的前提下，每天吃85克的全谷食品，能減少便秘、慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，可以幫助控制體重，也能調(diào)理脾腎、強(qiáng)化帶脈。

★含鐵食物

可適當(dāng)攝入豬肝、當(dāng)歸、紅棗、牛羊肉，以及菠菜、櫻桃、葡萄等含鐵質(zhì)豐富的蔬果，使帶脈氣血充盈。

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女性調(diào)理脾胃最好的方法

女性調(diào)理脾胃最好的方法

女性調(diào)理脾胃最好的方法。女人的脾胃如果虛弱的話，人就會(huì)老的快，所謂脾虛，一般是指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的現(xiàn)象。下面看看女性調(diào)理脾胃最好的方法。

女性調(diào)理脾胃最好的方法1女性脾胃不好、可以通過藥物治療、食物療法等方式進(jìn)行調(diào)理。藥物治療主要可以選用具有醒胃健脾、滋陰補(bǔ)氣等功效的類型藥物、如參苓白術(shù)丸、仲景胃靈片、四味脾胃舒顆粒等。食物療法可以多選擇以下類型食物：

1、蜂蜜：蜂蜜當(dāng)中含有多種活性酶、氨基酸等物質(zhì)、這些成分可以通過增強(qiáng)胃內(nèi)消化酶活性、提升消化道組織功能、改善脾胃虛弱所致的消化不良、食欲不振等癥狀；

2、猴頭菇：猴頭菇是一種具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血益氣等功效的食材、其含有的菌絲體可以有效抑制胃腸內(nèi)部有害菌群的過度生長(zhǎng)繁殖；

3、酸奶：酸奶當(dāng)中含有的水解乳蛋白以及有益菌群、不僅容易被胃腸組織吸收、利用、并且還可以改善消化道內(nèi)部有益菌群比例、提升人體免疫系統(tǒng)功能。

1、按揉足三里。

足三里是人體的保健要穴、位于膝眼外下方。每日按揉50~100次、能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)、適用于各種類型的脾胃病變。

2、堅(jiān)持早睡

最好在十點(diǎn)半就要上床、十一點(diǎn)就要入睡了、讓身體進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)、因?yàn)槭稽c(diǎn)到三點(diǎn)是膽經(jīng)和肝經(jīng)開始工作的時(shí)候、這個(gè)時(shí)候肝膽開始排毒、代謝、養(yǎng)血。

3、定時(shí)起居

堅(jiān)持定時(shí)起居、定量吃飯、這樣有利于促進(jìn)人體新陳代謝、如果吃飯一直不定時(shí)、定量、肝膽每次都要跟著你一起改變、長(zhǎng)期已久肝膽會(huì)氣血紊亂、損傷脾胃。

4、節(jié)制飲食

做到“飯吃七分飽、茶喝七成香”、過度飲食只會(huì)增加肝膽、胃腸的負(fù)擔(dān)、使脾胃消化不良。

女性調(diào)理脾胃最好的方法21、女性朋友們可以經(jīng)常按摩腹部、這樣就能夠幫助我們調(diào)理脾胃、加強(qiáng)運(yùn)化、如果說您經(jīng)常有大便干燥的情況、可以順時(shí)針方向揉肚子、如果大便溏稀的話、可以進(jìn)行逆時(shí)針按揉肚子。

2、調(diào)理脾胃虛弱飲食是關(guān)鍵、一定要注意三餐有規(guī)律、早餐是不可以省略的、在早上的時(shí)候最好是喝一些養(yǎng)脾胃的粥、而小米粥是非常好的選擇、如果小米粥里面加入紅棗和山藥會(huì)讓脾胃更加健康、同時(shí)還應(yīng)該注意飲食方面一定要以清淡為主、不可以吃太飽、不可以吃刺激性的食物。

3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉、比如說散散步、打打太極拳等運(yùn)動(dòng)能夠增加人體的胃腸功能、讓胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)、還能夠促進(jìn)食物的消化和吸收、同時(shí)還可以改善胃腸道本身的血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、對(duì)于調(diào)理脾胃有著非常好的作用。

4、脾胃虛弱的女性還應(yīng)該注意做好保暖措施、在春秋氣候變化的時(shí)候、女性朋友們一定要注意做好保暖工作、避免著涼、同時(shí)還應(yīng)該少吃生冷食物。

5、女性朋友們還應(yīng)該要有應(yīng)該良好的情緒、不良的情緒可能會(huì)導(dǎo)致食欲下降、消化不良等情況發(fā)生、而好的情緒對(duì)于脾部的正?；顒?dòng)有很大幫助。

女性朋友們出現(xiàn)了脾胃虛弱的時(shí)候應(yīng)該怎么調(diào)理的問題、就給大家介紹到這里了、脾胃虛弱給女性朋友們帶來的傷害性比較大、如果不及時(shí)的去接受調(diào)理、很可能會(huì)引起更加嚴(yán)重的后果、為此在出現(xiàn)了這一現(xiàn)象之后、我們一定要引起高度重視、及時(shí)的去治療。

女性調(diào)理脾胃最好的方法3 1、飲食有規(guī)律

飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵，因此一日三餐，需定時(shí)定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃綠色蔬果，以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸的東西，生冷的食物也要少吃。

2、心情舒暢

人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關(guān)，情緒低落時(shí)，即使美味佳肴，也會(huì)味同嚼蠟。因此，進(jìn)食時(shí)要保持精神放松，心情愉快。

3、避免辛辣

經(jīng)常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，可引發(fā)慢性胃炎，因此應(yīng)避免長(zhǎng)期，大量食用辣椒，大蒜等刺激性食物。

4、戒煙戒酒

吸煙可使胃部血客收縮，減少胃部血液供應(yīng)，同時(shí)抑制胃粘液的`分泌，加重胃粘膜損害，吸煙可使幽門關(guān)閉不全，引起堿性膽汁反流入胃，破壞胃粘膜屏障，使胃粘膜防御功能降低而誘發(fā)胃病，因此應(yīng)當(dāng)戒煙。

5、細(xì)嚼慢咽

少食粗糙，過硬食物，對(duì)食物充分咀嚼，使食物盡可能碎爛，可減輕胃的工作負(fù)擔(dān)，咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及殺滅細(xì)菌等作用，對(duì)胃粘膜有保護(hù)作用，因此，進(jìn)食宜細(xì)嚼慢咽，不可囫圇吞棗。

中醫(yī)告訴你脾胃不好的幾種癥狀

脾胃血?dú)鉁啙釋?dǎo)致黑眼圈

胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈，這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。

中醫(yī)調(diào)理：盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調(diào)節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。

脾氣虧虛導(dǎo)致嘴唇無光澤

如果一個(gè)人脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤(rùn)有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

中醫(yī)調(diào)理：脾氣虧虛者可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)能力最強(qiáng)。而脾臟最弱的時(shí)間是19～23時(shí)，可于晚飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果，以幫助健脾。

因胃熱腹瀉多虛寒導(dǎo)致便秘

胃熱者，食物殘?jiān)滦芯徛忠琢魇?，到大腸時(shí)已變得很干，從而導(dǎo)致便秘，而與此相對(duì)的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

中醫(yī)調(diào)理：便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側(cè)肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物殘?jiān)南滦?。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)、關(guān)元穴(臍下3寸處)等穴位，同時(shí)每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。

調(diào)理脾胃的方法

1

脾胃是人的后天之本，調(diào)理了近三年，到目前才算是略有小成，每天大便都基本成形了，而且也不再粘馬桶了。

其一、揉帶脈

脾主運(yùn)化，脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力，造成身體水濕停滯。而 揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣 ，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。

當(dāng)然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對(duì)便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影。

其二、爬山

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話，叫做“谷氣通于脾”。 請(qǐng)注意，在繁體字中，山谷的谷寫作“谷”，而谷物的谷寫作“轂”，二者不可混同！唐代醫(yī)家王冰對(duì)此的解釋是“ 谷空虛，脾受納故” 。

用現(xiàn)代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓------這也是排除體內(nèi)水濕的良法，同時(shí)還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。

這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想！

其三、踮足功

就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間 ，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。

胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個(gè)十來分鐘，記住在踮腳尖時(shí)要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn)，這樣效果才會(huì)好！

其四、推腹法

總之絕大部分的慢性病都通過此法來解決。 人體內(nèi)的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

所以古人常說“大道至簡(jiǎn)”，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的“術(shù)”的層面的問題了！

其五、跪膝法

此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經(jīng)。 因此對(duì)胃的功能改善是大有好處的，當(dāng)然此功法的好處遠(yuǎn)不止這一點(diǎn)，在此不一一列舉，堅(jiān)持練一陣子就會(huì)知道的了。

其六、捏脊法

簡(jiǎn)言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。

捏的時(shí)候，不必拘泥于穴位，因?yàn)榧怪鶅蓚?cè)正是督脈和足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)之處，捏脊能對(duì)身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī)。

其七、吞唾液 養(yǎng)生 法

唾液其實(shí)就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為， 唾液能“潤(rùn)五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命 ”，春秋時(shí)期的老子認(rèn)為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。

古代 養(yǎng)生 學(xué)家陶弘景也說：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

其八、拉筋

人的肝、脾、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過 ，所以拉筋對(duì)這三條經(jīng)的拉伸和調(diào)理作用是非常有效的。我個(gè)人的感覺是最好采用臥位拉筋法，其效果更加顯著。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液 。”

意思是唾液為脾腎所化，腎為人體先天之本，脾為人體后天之本，脾胃富集了五臟之精，氣血之華，故唾液中含有很多有益于人體 健康 長(zhǎng)壽的物質(zhì)，對(duì) 養(yǎng)生 保健有著特殊的作用。

古代醫(yī)家認(rèn)為，唾液充盈者必體質(zhì)強(qiáng)壯，并根據(jù)唾液盛衰來判斷疾病狀況。

唾液 養(yǎng)生 法有二種，其一為西漢道人蒯京所創(chuàng)食玉泉，此法過于繁復(fù)，不太易掌握，故在此略過不提。

其二為赤龍攪華池。所謂赤龍即舌頭，華池即口腔。就是說， 在非飲食情況下，經(jīng)常用舌頭在口腔內(nèi)攪拌，使體內(nèi)的水分上升至口腔，通過唾液腺變?yōu)橥僖?，再徐徐咽下?

當(dāng)然，你還可以化繁為簡(jiǎn)，那就是用舌頭抵住上顎幾分鐘，口腔中自然后充滿了唾液。據(jù)書報(bào)所載，長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)如皋的很多老人，每天都要練此功法。

2

首先,在此申明說的不是一般意義上的脾胃虛弱——虛弱到連吃碗面條肚子都會(huì)有鼓漲感,吃幾個(gè)西紅柿都要拉肚子的那種脾胃虛弱!

1、 對(duì)于大多數(shù)現(xiàn)代人而言， 脾胃虛弱其實(shí)主要就是脾陽虛，胃腸有寒 。 所以可以 在每天早上喝一碗姜糖（紅糖）水，以去除腸胃里的寒氣。

2、春天到了，可以吃點(diǎn)韭菜 ，韭菜補(bǔ)肝、腎、胃之陽氣。

3、一般意義上的脾胃虛弱者，可以多吃淮山等物以健脾。 但要是你的脾胃虛寒的話，建議你還是少吃為妙，因?yàn)榛瓷绞侵鷿竦模⑽高^于虛弱者是不宜食用的。

與此相類似的還有牛肉、紅棗、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，這些對(duì)于平常人或一般意義上的脾胃虛弱者的確是有補(bǔ)血補(bǔ)腎的功效，但對(duì)于脾胃嚴(yán)重虛寒者來說并無助益,相反倒有可能是增加了負(fù)擔(dān)，所以 脾胃嚴(yán)重虛弱者其實(shí)也不宜吃固元膏。

4、建議多喝點(diǎn)粥。 粥可以直接轉(zhuǎn)化為氣血而不需增加脾胃的負(fù)擔(dān)，也可以理解為是在間接地健脾了。還有別忘了粥是養(yǎng)胃氣的。

5、拒絕一切寒涼之物。 如苦瓜、紫菜、香蕉、柿餅、西瓜、茄子、涼茶等物！雖然口腹方面的快感少了很多，但能收獲 健康 ，那也是非常劃得來的了！

6、食物越細(xì)碎越好。 食物越細(xì)碎，腸胃的工作負(fù)擔(dān)越輕，越容易轉(zhuǎn)化成氣血。

所以如果時(shí)間允許的話，建議吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，因?yàn)榧?xì)嚼慢咽除了能將食物盡可能嚼碎以利消化之外，它還能使人不斷產(chǎn)生唾液，而 唾液古人稱之為上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良藥！

7、用薏米等利水除濕的食物來健脾。 這也沒錯(cuò)，不過對(duì)于脾胃虛寒者來說，用之前可以炒一下。

8、每天吃點(diǎn)陳皮，就權(quán)當(dāng)作零食吃吧。 陳皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰被化掉了，其實(shí)也就是健脾了。

按中醫(yī)的說法，人在二十四歲前特別是小孩子，身體出現(xiàn)的問題大多是脾和腎的問題，所以解決小孩子的生病問題，只需從脾與腎這兩方面著手就行了。

陳皮排骨這道菜也很美味的。

9、炒米和鍋巴。 按中醫(yī)的五行學(xué)說，黃色入脾，所以炒得焦黃的大米和鍋巴都是入脾健脾的。

這兩樣?xùn)|西還有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是都會(huì)有點(diǎn)焦，而按中醫(yī)的說法，焦的東西也是入脾健脾的。所以，這兩樣?xùn)|西大家不妨都拿來試試看。

3

肚臍，也叫神闕穴，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。 胎兒在母體時(shí)就靠臍帶供給營(yíng)養(yǎng)，就好像瓜蒂一樣，是吸取營(yíng)養(yǎng)的唯一途徑。

我們也可理解為它是聯(lián)系人體先天和后天之要穴。所謂神闕，即是指元神出入和居住的地方，地位極其顯貴。

實(shí)際上，在人體當(dāng)中，神闕穴也是心腎交通的門戶，心藏神，腎藏志，都是不可小覷的五臟神。

心屬火，腎屬水，水火不能通達(dá)調(diào)濟(jì)，就會(huì)引起陰陽失調(diào)，導(dǎo)致各種疾病接踵而至。

而在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心，對(duì)于發(fā)生在腹部的疾病，有很好的調(diào)理效果，如五更瀉、慢性腹瀉、后尿潴留等都是它的拿手好戲。

現(xiàn)代人的脾胃虛弱，大都是脾陽虛， 艾炙則是升陽的最好方法之一 ，所以可以通過對(duì)神闕進(jìn)行炙療而達(dá)到調(diào)理脾陽虛之目的。

其一、道家的炙臍秘方 ：

用桂圓肉一顆、花椒六、七顆，加上艾絨一同打爛，晚上睡覺的時(shí)候挑一點(diǎn)點(diǎn)，小指甲面那么大，放在肚臍里就行了，之后再用醫(yī)用膠布固定即可。

不過也可用吳茱萸、藿香、佩蘭之類的芳香之物來替代（最好是打成粉）。

脾胃虛弱者一般來說其化濕的功能都會(huì)受損， 如果脾胃只是一般意義的虛弱 ，則可采用冬瓜、薏米等利水除濕之物來去濕，而 對(duì)于那些脾胃嚴(yán)重虛寒者而言 ，最好的辦法不是利水除濕而是用芳香之物如藿香等來燥濕；

其二、直接艾灸肚臍（神闕穴）

也就是直接用陳艾制作的艾條在肚臍之上懸灸。

懸灸的的好處是熱力十足，可充分發(fā)揮艾條的功效。

其三、所謂法無定法 ， 說得通俗點(diǎn)就是殺豬殺屁股，各有各的門道。你要是覺得艾灸不方便，告訴你還有一個(gè)辦法，那就是閑來無事之時(shí)或是坐車無聊之時(shí)，試試用手指來 按壓神闕穴 ，效果可能不如艾灸，但長(zhǎng)期堅(jiān)持下來效果也會(huì)很好的；

其四、炙足三里

足三里是胃經(jīng)上的大穴，每天炙上十分鐘，你一定會(huì)長(zhǎng)壽。

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