4類食物正在偷偷堵住你的血管，醫(yī)生提醒：35歲之后最好少吃！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！血管，是血液流過的必經(jīng)管道，分布在人體的各個部位，對人體的健康以及生命有著非常密切的關(guān)系。

血管，是人體運送血液的主要通道，是血液與組織間，物質(zhì)交換的主要場所。因此，一旦血管發(fā)生了堵塞，那么很多疾病，便會悄然而至。

不同的血管堵塞，會導致不同的疾?。?/p>

大腦血管堵了，可能發(fā)展成中風；

心臟血管堵了，可能發(fā)展成心梗；

肺的血管堵了，可能發(fā)展成肺栓塞。

腿上的血管堵了，可能發(fā)展成肢體壞死……

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這 3 個地方痛，可能是血管堵了

血管很重要，一旦發(fā)生堵塞，很多疾病便會悄然而至，請注意，如果這 3 個地方痛，可能是血管堵住了，千萬要引起重視。

1、突發(fā)勞累性胸痛

突發(fā)勞累性胸痛、休息后緩解，具有“動痛靜止”的特點，或出現(xiàn)夜間胸痛，往往提示供應心肌的血管出現(xiàn)了狹窄阻塞。

一旦胸痛發(fā)作頻繁伴不明原因的乏力、頭暈、惡心嘔吐等，常常是急性心肌梗死的前兆。

建議在心臟血管完全阻塞前，積極治療，防止急性心肌梗死及心源性猝死的發(fā)生。

2、睡覺流口水

睡覺流口水是由血管堵塞造成的？

因為當你睡覺時，血液循環(huán)不會停止，當大腦中的血管被阻塞時，它會形成單側(cè)流口水和閉眼。

3、經(jīng)常腰酸，腳痛

坐著時，壓力就在臀部。站立時，壓力在腳上。

腰部和腿部承受著人體的重量。如果休息后，還會有背痛和疼痛。即使睡著了還很疼。這意味著您的身體的血液循環(huán)受到阻礙。一旦發(fā)生動脈硬化，血管將變得更窄。

如果血液供應不及時，就會引起頻繁的背部疼痛，腳部疼痛。睡眠效應在夜間受到嚴重影響，所有這些都與血管閉塞有關(guān)。

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4 類食物偷偷堵住你的血管

多數(shù)血管“堵塞”，都是“吃”堵的。常說「病從口入」，對于腦血管來說，也是適用的。

1、高鹽食物

代表：咸菜、醬菜、培根等熏烤類食物。

這些都屬于高鹽食物范疇，經(jīng)常食用可導致人體攝入鹽分超標，增加高血壓風險。研究表明，高達9.5％的心血管和心臟代謝死亡，與鹽攝入過多有關(guān)。

鹽的主要成分是鈉，鹽吃多了易引起血壓升高并引起高血壓疾病，從而增加中風的發(fā)生率。

2、高糖食物

代表：蛋糕、點心、糖果

和高鹽食物相比，高糖食物可能就更受歡迎了。

食物中的添加糖，攝入過多，會擾亂膽固醇，導致血管收縮，增加血管壓力，易堵塞血管，還會引起多種慢性疾病。

3、油炸食物

代表：炸薯條，炸雞，油豆腐，油條等。

食物經(jīng)過油炸，就變得色香味俱全了。但油炸食物吃著嘴享受了，血管卻會遭殃。

長期攝入含油量非常多的食物，會導致腸胃積累大量的油膩物質(zhì)，這些物質(zhì)容易導致血管堵塞，出現(xiàn)血栓的癥狀。

4、高脂食物

代表：肥肉、油炸、膨化零食

脂肪攝入過多，會積聚在體內(nèi)的血管中，導致甘油三酯升高，促使動脈粥樣硬化的形成。

那些意想不到的高脂食物：

雞爪*3個（約150g）

能量：229kcal

脂肪：15.0g

看那干巴巴的爪，3個雞爪的油脂卻占了一天總重的1/4。你以為你啃的是骨頭，其實吞下肚的大部分是油??！

腐竹*1份（約25g）

能量：115kcal

脂肪：5.5g

腐竹是最吸油的一種食材之一，吃火鍋時候的豆皮、讓人欲罷不能的辣皮、麻辣豆皮，都是豆皮做的.......如果不吃做不到，咱就少吃點。

牛肉丸*5個（約150g）

能量：212kcal

脂肪：8.7g

每次吃火鍋必點丸子，什么撒尿牛丸啦，包心魚丸啦，蟹籽丸子啦……再也不能愉快的吃丸子了。

油面筋*5個（約20g）

能量：123kcal

脂肪：5g

你看它帶了一個“油”字，就知道問題一定不簡單。你吃的不是面筋，是油啊~

沙拉醬*一勺（約10g）

能量：72.4kcal

脂肪：7.88g

蔬菜沙拉、水果沙拉，一定少不了要來點沙拉醬。但是，一勺小小的沙拉醬就占了每日油脂攝入量的1/6，這這這還了得，要控制你自己啊~

想不到吧~~很多食物看起來平平無奇，實際上卻是隱藏的「高脂食物」。

想要血管暢通，要常喝一種水：

要多喝白開水，水是最便宜有效的“血管潤滑劑”，也可以加一些茶類，比如：金銀花、菊花。

身體的健康和每日的飲食都息息相關(guān)，你所貪戀的“美食”，也許正是給身體埋下的定時炸彈?？偠灾?，生活中，一定要注意膳食平衡！

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預防心腦血管疾病，如何從飲食入手？幫你總結(jié)好了

飲食不當是導致心腦血管疾病發(fā)生的危險因素之一，因此為了達到有效預防心腦血管疾病的效果，人們在日常生活中一定要保證飲食能夠做到以下幾點：

1、保證膳食營養(yǎng)的均衡性

挑食、偏食等不 健康 的飲食行為習慣，將會導致膳食營養(yǎng)不均衡，長此以往就會導致機體營養(yǎng)不良，影響到個人的抵抗力和免疫力，自然就會使得心腦血管疾病的發(fā)病幾率增加。因此人們在日常飲食生活中，一定要注意保證飲食具有營養(yǎng)均衡的特征，合理補充身體所需要的各種微量元素以及營養(yǎng)物質(zhì)，以此來預防心腦血管疾病。

2、注意飲食的清淡性

現(xiàn)代很多人都非常喜歡各種重口味食物，可是重口味食物中所含有的添加劑比較多，鈉鹽含量比較高，因此這種重口味食物的長期食用，將會影響到血管的 健康 ，促使心腦血管疾病的形成和發(fā)病。由此可見，保證飲食的清淡，對于心腦血管疾病的防治來說意義重大。

3、少吃油膩類食物

油膩類食物中含量大量的脂肪，長期大量食用油膩類食物，會導致身體內(nèi)部堆積過量的脂肪，使得體內(nèi)的血脂水平顯著提升，影響到血液的正常流動，使得個人受到心腦血管疾病的困擾。因此盡量遠離各種油膩類食物，可以起到有效預防心腦血管疾病的效果。

4、多多食用新鮮的水果和蔬菜

眾所周知，新鮮的果蔬中含有豐富的維生素，以及各種營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效保護機體的 健康 。而這類綠色食品的使用，在一定程度上可以起到促進血液循環(huán)以及改善心肌功能的功效，有效防止心腦血管疾病的發(fā)生。

5、遠離高糖食物

高糖類食物中含有大量的糖分，而糖分在進入到機體之后，會經(jīng)過多重作用轉(zhuǎn)化稱為脂肪，不僅會導致人體內(nèi)部的血脂上升，還會導致血糖以及血壓的增加，最終導致心腦血管疾病的發(fā)病。因此遠離高糖類食物，是維護個人 健康 ，預防心腦血管疾病的重要手段之一。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團##清風計劃#

吃完降壓藥后，盡量少吃這4種食物，醫(yī)生提醒：要牢記

年輕人也有血壓偏高的問題，如果不及時治療控制，很有可能發(fā)展為高血壓，一旦患上高血壓，需要長時間服用降壓藥。目前醫(yī)學上仍然沒有可以徹底治愈高血壓的方法。高血壓本身并不可怕，可怕的是高血壓誘發(fā)的各種并發(fā)癥，死亡率極高。

除了吃降壓藥之外，還要在飲食方面多費工夫，避免降低藥效。

吃完降壓藥后，盡量少吃這4種食物，醫(yī)生提醒：要牢記

一、高鹽食物

有些人血壓偏高與喜歡吃高鹽食物有關(guān)系，喜歡吃重口味的食物，比如早餐喝粥搭配小咸菜，白粥配咸菜是很多人的早餐標配，不僅味道鮮美，而且能夠增強飽腹感，刺激食欲。殊不知，長時間吃這些腌制類的食物容易導致血壓升高。

二、辛辣刺激的食物

對于高血壓患者來說盡量少吃辛辣刺激的食物，因為辛辣食物中含有大量的刺激性物質(zhì)，會刺激血管，降低血管彈性，在短時間內(nèi)使血壓上升，吃降壓藥前后去吃辛辣刺激食物的話可能會降低降壓藥對降血壓的藥效，還會有副作用。

三、油膩的食物

年紀越大越喜歡吃油膩食物，年輕的時候反而喜歡吃清淡的食物，比如肥肉、動物內(nèi)臟等，吃完降壓藥之后再去吃這些食物會 降低降壓藥的藥效，還會增加肝臟的分解負擔。

如果高血壓患者長期進食膽固醇含量高的食物， 膽固醇含量高會導致膽固醇大量沉淀于血液中，從而顯著影響患者的血壓狀態(tài)，也會嚴重影響降壓藥的降壓效果。

要想穩(wěn)定血壓，除了吃消炎藥之外，還要養(yǎng)成好的飲食習慣，少吃油膩、辛辣刺激的食物。

四、煙酒

服用降壓藥后不可以吸煙喝酒，因為吃完藥后，體內(nèi)的血壓已經(jīng)達到一個穩(wěn)定的值， 吸煙喝酒只會影響藥物的吸收。

在吃降壓藥期間，還要注意這三件事情

第一， 從小劑量開始服用。在生活中很多患者發(fā)生高血壓之后，就想把血壓立刻降下來，如果服用大劑量的藥物會導致低血壓，嚴重的患者還會引起缺血性腦中風。

第二， 盡量不要在睡前用藥 ?；颊咴诜媒祲核幤陂g，要在醫(yī)生的指導下服用藥物，盡量不要睡前服用，否則會導致血壓明顯下降，容易在睡眠過程中發(fā)生腦血栓等并發(fā)癥。

第三， 按時服用藥物。高血壓是慢性疾病，患者發(fā)生之后需要長期服用降壓藥，如果突然停止很容易發(fā)生反彈或者加重病情。

怎樣預防高血壓？

1、保持積極樂觀的心態(tài)

“笑一笑，老變少”，保持積極樂觀的心態(tài)是維持身體 健康 的關(guān)鍵一點，心態(tài)不好會對身體造成很大的傷害，可以發(fā)現(xiàn)那些長壽的老人心態(tài)都比較好，千萬不要因為一些雞毛蒜皮的小事而耿耿于懷，凡事不往心里擱，避免血壓快速升高。

2、適量運動

運動對高血壓的重要性：有句話說：“ 年輕時，用 健康 換取金錢，年老時，用運動換取 健康 。”

運動可以促進血液循環(huán)，降低體內(nèi)膽固醇的生成，增強肌肉，強壯骨骼。運動能夠刺激食欲，促進腸胃蠕動，預防便秘，提高睡眠質(zhì)量。堅持做有氧運動能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，避免過度肥胖， 常見的運動方式有散步、慢跑、打太極、游泳等。

3 、嚴格限制鹽的攝入量

每天攝入的食鹽應該控制在六克以下，適量的減少鈉鹽的攝入有利于穩(wěn)定血壓，減少體內(nèi)鈉水潴留。

4、多吃含鉀、鈣豐富的食品

如土豆，茄子，海帶，萵筍，含鈣高的食品：牛奶，酸牛奶，蝦皮，少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內(nèi)尿酸增加，加重心，肝，腎臟的負擔。

5、戒煙限酒

研究證明，吸一支煙后 心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。煙葉內(nèi)含有尼古丁會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量 兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學感受器，反射性地引起血壓升高。

與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議，但是可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。

吃花生心血管會更好？醫(yī)生勸告：這4類人吃不對，反而傷身

花生是一種非常多見的堅果，也被稱為長壽果，富含多種營養(yǎng)成分，有著較高的食用、藥用和營養(yǎng)價值。在花生當中含有特別多的 乳清蛋白 ，而且不含任何膽固醇成分。

另外，花生中含有的 脂肪類、維生素類、礦物質(zhì) 等成分特別豐富。適當食用一些花生，對 健康 有著較好的保健效果。

有很多人在日常生活當中特別喜歡吃一些花生，甚至會把花生當成零食食用，認為對心血管 健康 有著一定的保健作用，這是真的嗎？下面，就為大家詳細介紹一下。

經(jīng)常吃花生對心血管有好處嗎？

在花生當中含有特別豐富的亞油酸，這種成分能夠促使人體當中的膽固醇快速排出，避免膽固醇在血管當中沉積，達到 稀釋血液濃度 以及預防出現(xiàn) 動脈硬化 的作用。

經(jīng)常適當?shù)某砸恍┗ㄉ?，能夠最大程度避免患上一些心血管疾病?/p>

而且在花生當中含有很多的白藜蘆醇，這種成分能夠起到 降低血小板聚集 的作用，對于預防一些心腦血管疾病有著很好的功效。

所以說，適當吃一些花生對心血管是有好處的。但是，有4類人群不可以大量食用，否則，會對 健康 有著較大危害。

哪四類人群不適合食用花生 ？

一、尿酸水平過高人群

對于尿酸水平過高人群以及痛風患者來說，日常飲食當中盡量不要食用花生。尤其是 痛風急性發(fā)作 期間，應該忌食花生。

花生當中含有的油脂成分特別高，屬于高脂食物。這種食物進入患者體內(nèi)之后，會影響到尿酸的排泄，從而使得病情加重。

二、 血脂過高人群

體內(nèi)血脂過高的人群，在日常生活當中可以吃花生。少量適當食用，對于改善血管以及血脂有著一定的作用。

但是，不可以食用過多，更不可以長期大量食用。如果大量食用的話，會使得血液當中的甘油三脂水平快速升高，反而會使得 血脂濃度過高 。

三、 膽囊疾病人群

如果患有一些膽囊疾病的話，比如說膽囊炎，患者盡可能不要吃花生?；ㄉ鷮儆诟叩鞍缀透咧臼澄?，這種食物對膽囊的刺激非常大。

如果患有膽囊炎之后食用花生，會使得病情加重。對于進行過膽囊切除手術(shù)的人群來講，更不要吃花生。

膽囊切除人群想要消化掉花生當中所含有的脂肪，必須促使肝臟分泌過多的膽汁，從而加重肝臟的負擔，很容易損害到 肝臟功能 。

四、腎結(jié)石人群

對于患有腎結(jié)石的患者來講，可以少量的進食一些花生，但不可以長期大量食用。

花生當中含有很多的 草酸 ，而對于腎結(jié)石患者來講，結(jié)石的成分是草酸鈣。

如果攝入過多花生，會使得患者體內(nèi)的草酸含量過高，很容易使得結(jié)石癥狀加重。

總而言之，適當?shù)氖秤靡恍┗ㄉ瑢τ谛哪X血管的 健康 都有一定的保健效果。

但是，以上4類人群一定不要食用過多花生，否則，不但起不到保健作用，還會導致病情加重。

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