天然的瀉藥，每天炒一盤，腸道不堵了，便秘也沒了，越吃越瘦！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

便秘分虛實(shí)，隨便吃瀉藥，小心越吃越虛

便秘是指排便次數(shù)少，排便時間間隔延長，超過48小時，而且還有腹痛、腹脹、惡心、口中感覺苦澀、肛門疼痛，排便質(zhì)硬干結(jié)，艱澀不暢，或膠黏不爽，便后不爽等，甚至靠藥物或灌腸才能排出大便的一種慢性病癥。便秘是常見多發(fā)病，多見于老年人，近年來發(fā)病有年輕化趨勢，中青年婦女、兒童乃至嬰幼兒亦有便秘。大凡因年老氣虛津虧、脾胃虛弱、運(yùn)化無力、胃腸蠕動緩慢所致，與飲食習(xí)慣、生活方式、多靜少動、精神緊張、小兒厭食、積滯導(dǎo)致的胃腸功能紊亂和嬰幼兒胃腸發(fā)育尚未完善等因素有關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為，便秘是大腸傳導(dǎo)失司所致，病位在大腸，但與肺、脾、腎有密切關(guān)系。臨床上可分為實(shí)秘和虛秘。其病因有胃腸積熱、氣機(jī)郁滯、氣血陰津虧虛、陰寒凝滯。西醫(yī)將便秘一般分為3種類型：結(jié)腸慢轉(zhuǎn)運(yùn)型（結(jié)腸無力型便秘）、出口梗阻型（直腸排空障礙性便秘）和結(jié)腸慢轉(zhuǎn)運(yùn)型加出口梗阻型。

便秘的病位雖在大腸，但無不涉及臟腑、氣血、陰陽。由于虛實(shí)夾雜，治療要標(biāo)本兼顧，切不可見病治病，濫用瀉藥。臨床基本有以下幾種情況：

（1）實(shí)秘

1）濕熱便秘：

此種情況多見于青年陽盛之體，素食奶酪厚味，飲食精細(xì)，多肉食少菜，或嗜酒無度，喜歡吃辛辣之物等。諸多不良的生活習(xí)慣，濕由內(nèi)生，濕蘊(yùn)化熱，濕熱互阻，腸內(nèi)積熱耗傷津液，燥糞內(nèi)結(jié)，阻礙氣機(jī)升降。癥狀有胸脘痞塞滿悶，腹脹便干，排便艱難，肛門灼熱，口干口臭，心煩少寐，小便短赤?；蛞驖駸嵯伦⒍憩F(xiàn)為排便不爽，黏滯不爽，欲解不盡，舌苔黃膩或黃燥，脈象弦滑數(shù)。治療宜清熱化濕，導(dǎo)滯通腑，代表方麻子仁丸。少食奶酪厚味，飲食不宜過于精細(xì)，均衡膳食，不要嗜酒無度，少吃辛辣之物。改變不良的生活習(xí)慣。

2）氣機(jī)郁滯型便秘：

是指由于氣機(jī)郁滯，通降失職，使糟粕內(nèi)停，不能下行所致便秘。多發(fā)于憂愁，思慮過度，情志不暢或久坐少動的人。癥狀有大便澀滯不行，胸膈痞滿、噯氣納呆、腹脹腹痛，舌淡紅、苔薄白，脈弦。治療宜順氣導(dǎo)滯，用六磨湯?；颊咭驓鉁鴮?dǎo)致的便秘，故應(yīng)了解患者氣滯不舒的原因，做好情志護(hù)理，予以疏導(dǎo)。養(yǎng)成排便規(guī)律，不要因?yàn)槠渌虑槎套〈蟊?，或是忘了排便，久而久之也會引起便秘。加?qiáng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，因?yàn)殚L時間端坐電視機(jī)前或電腦前，且旁邊有大堆零食伺候，會氣滯而使得胃腸蠕動減慢，發(fā)生便秘。

（2）虛秘：

多見于中老年人，或久病復(fù)后及產(chǎn)婦之人

1）氣虛便秘：

是由于先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈，脾肺氣虛，氣虛則推動無力，大便排泄不暢，傳導(dǎo)無力。癥狀有大便多日一行，臨廁努掙，難于排出，掙則汗出短氣，面白神疲、肢倦懶言，舌淡，苔白脈弱。治療宜益氣潤腸通便，代表方黃芪湯。

2）血虛便秘：

由于外傷失血過多、月經(jīng)過多，或其他慢性失血及慢性消耗疾病等各種原因?qū)е碌难禾澨?，或是飲食不?jié)導(dǎo)致脾胃損傷，不能運(yùn)化水谷，氣血來源不足，使得血虛津少，不能下潤大腸而致便秘。癥狀有大便干結(jié)，面色萎黃，唇甲色淡，頭暈心悸，舌淡苔白脈細(xì)。治療宜養(yǎng)血潤腸，代表方潤腸丸。

3）陽虛寒凝便秘：

由于陽氣虛衰，陰寒內(nèi)生、陽氣不通，腸道傳送無力，大便艱澀所致便秘。多發(fā)于年老體弱及久病者。多責(zé)之于脾腎陽虛不能益氣化津，以至于水氣互結(jié)，不能濡潤大腸，使得排泄糟粕的正常功能失常，堆積而為患。癥狀有大便艱澀，排出困難，腹中冷痛，四肢不溫，腰膝酸冷，舌質(zhì)淡，苔薄，脈沉遲。治療宜溫振脾腎，通調(diào)腸腑，溫里助陽通便，代表方濟(jì)川煎。

4）陰虛便秘：

熱病之后或雜病日久傷耗陰液，或因五志過極、房事不節(jié)、過服溫燥之品等使陰液虧少，機(jī)體失去濡潤，血液虧虛不能濡潤腸道所致的便秘屬于陰虛便秘。癥狀有大便干結(jié)，糞塊形如羊糞，排便艱難，努掙不下，常伴有肛裂，頭暈耳鳴，心煩少寐，形體消瘦，腰膝酸軟，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。治療宜滋陰增液行舟，代表方增液湯。

綜上所述，便秘的原因有多種，如果不辨證，便秘就吃瀉藥，不但不會減輕便秘的癥狀，而且會在一定程度上加重便秘的癥狀，影響脾胃及胃腸的臟腑的功能。如果是陰虛便秘，則會加重津液的虧損，加重病情。若是陽虛的患者，則會進(jìn)一步損害陽氣。西醫(yī)認(rèn)為，胡亂或大量地吃像通便靈等刺激性的瀉藥不僅會引起腹痛，而且長期使用會成癮，不吃的時候仍然會便秘。另外就是，大腸會在這些藥物的刺激下出現(xiàn)色素沉著的大腸黑變病。因此，切不可一便秘就吃瀉藥。

生姜和一物搭配，被稱為“天然瀉藥”，排出宿便，便秘口臭也溜了

生姜是我們生活中常見的調(diào)味品，也是養(yǎng)生保健的佳品，很多人都會每天吃點(diǎn)生姜達(dá)到養(yǎng)生的作用，對于一些輕微的感冒也可喝點(diǎn)生姜水，讓身體暖起來，能夠有效緩解感冒的癥狀。

其實(shí)生姜本身的作用很大，具有驅(qū)寒暖宮、溫胃祛濕、消炎殺菌的作用，若是生姜和一物搭配，作用更大，效果更多。它就是蜂蜜，蜂蜜是一種天然食品，味道甜濃，歷來被人們視為高級的營養(yǎng)滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)中益氣、潤腸通便、殺菌生肌、安五臟、降血壓等作用。

生姜和蜂蜜搭配是非常合理的，因?yàn)樯晾?，而蜂蜜濃甜，剛好起到中和的作用。用生姜和蜂蜜一起泡水喝，能夠起到暖胃潤腸的效果，可以說是最佳拍檔，被稱為“天然瀉藥”，可以排出體內(nèi)的宿便，緩解口臭，同時便秘也會悄悄不見了。

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