白露一過，這“3樣”東西千萬別吃了！傷脾又傷胃，很多人都不知道！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！每到換季的時候，也就是各種慢性病高發(fā)的時候到了，氣溫的快速變化和空氣中濕度氣壓的改變，讓抵抗力差的人更加容易生病。

從中醫(yī)角度來說，立秋至秋分這段日子被稱為“長夏”?！伴L夏應(yīng)脾而變化”，中醫(yī)認為濕為陰邪，好傷人陽氣，尤其是脾陽，易導(dǎo)致食欲缺乏、精神不振、四肢乏力等，因此，這個時節(jié)的養(yǎng)生保健要格外注意。

俗話說“一夏無病三分虛”，這個“虛”包含脾虛、胃虛和氣虛，所以我國一貫有“秋季進補”的習(xí)俗，但進補之前最好先把脾胃調(diào)理好。

白露過后，天氣轉(zhuǎn)涼，有一些食物最好少吃！

No.1

少吃西瓜

專家提醒，白露過后，西瓜漸漸歸屬于反季節(jié)水果，而且西瓜性味寒涼，白露之后，天氣轉(zhuǎn)涼，人體消化功能下降，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感。如果貪吃涼西瓜就容易引發(fā)胃炎等胃腸道疾病或者使原來的胃病加重。

No.2

少吃綠豆

綠豆性寒，入秋之后氣候開始逐日改變，晝夜溫差不斷加大?；加形改c薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等癥的患者，應(yīng)當禁食綠豆粥。身體虛寒或脾胃虛寒者若過量飲用會出現(xiàn)腹痛腹瀉，陰虛者也不宜大量飲用，否則會致虛火旺盛而出現(xiàn)口角糜爛、牙齦腫痛等癥狀。

No.3

少吃辛辣食物

這里所說的辛辣食物指的是辣味重的，和一些有特殊氣味的食物，比如川菜、火鍋、大蒜、胡椒、花椒等等。入秋之后氣候逐漸干燥，也就是所說的“秋燥”情況。這時候應(yīng)該吃的是潤肺補水的食物，而不是容易上火的辛辣食物。

秋季健脾可以多吃這些食物1、栗子：有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。

2、胡桃：能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

3、紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳百合、山藥共同煨食，效果更好。

4、苦瓜：苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

5、山藥：其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

6、百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

7、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

8、藕：生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

9、黑豆：黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。

10、花生：深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

11、蓮藕：蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、進補則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何等。

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