“養(yǎng)胃大王”被揪出來!不是小米,常吃脾胃強(qiáng)壯,給胃貼層“保護(hù)膜”

時(shí)代在發(fā)展，我們能吃到的食品種類也是越來越多了，但是吃起來美味，但是有一些卻不太健康，若是吃多了的話，很有可能會(huì)給胃部帶來一些損傷。

胃不好，也不能什么東西都不吃，因?yàn)椴怀詵|西就會(huì)導(dǎo)致身體沒有辦法攝入營養(yǎng)，身體反而會(huì)變得更糟糕那就要多吃一些養(yǎng)胃的食物。

眾所周知，小米粥是一種非常養(yǎng)胃的食物，因?yàn)樾∶桌锩婧斜容^多的蛋白質(zhì)、纖維素、胡蘿卜素、各種維生素，不過小米并不是最佳的養(yǎng)胃食物，以下六種也是養(yǎng)胃佳品。

1

南瓜

南瓜是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，尤其是秋天的南瓜，不僅可以用來制作成甜品，甜湯也能成為配菜。

南瓜里面含有比較豐富的果膠成分，吃了之后可以保護(hù)胃粘膜，幫助胃潰瘍患者減輕胃粘膜損傷，促進(jìn)潰瘍面恢復(fù)，而南瓜里面富含膳食纖維，吃了可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，促進(jìn)消化吸收。

需要注意的是，胃不好的人可以將適量的南瓜和大米、小米一起熬粥食用，也可以做成南瓜羹，不僅味道好，還可以暖胃。

2

桂圓

"食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良"。和荔枝性屬濕熱不同的是桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。

桂圓一年四季都有，養(yǎng)胃什么時(shí)候吃都可以，吃法也是多種多樣，可當(dāng)小零食吃，可煲湯熬粥吃，還可以泡水喝。

3

葡萄

葡萄是養(yǎng)胃水果的代表，不但營養(yǎng)豐富，有良好的抗氧化作用，同時(shí)，葡萄富含酒石酸，具有促進(jìn)消化吸收的作用。

從中醫(yī)上講，葡萄入胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，味甘性平，具有益氣、健脾、養(yǎng)血的功效，對(duì)于體質(zhì)偏虛弱、食欲不好、消化吸收較差的人，平時(shí)可以多吃葡萄。

4

菠蘿

菠蘿能夠幫助止渴消食，適合養(yǎng)胃食用。

菠蘿還有很好的健脾消食的功效，菠蘿當(dāng)中有非常高的維生素C，可以保護(hù)胃黏膜。此外菠蘿的香味還可以促進(jìn)食欲，有助于緩解消化不良的情況。

5

茉莉花茶

很多人都知道很多茶其實(shí)對(duì)胃都不是很好，胃不好不太敢喝。不管是綠茶還是紅茶，里面都有含有胃刺激比較強(qiáng)的茶多酚和咖啡堿。

但是呢胃不好的人可以喝茉莉花茶，它是一種非常溫和的茶，即使是常喝也不會(huì)刺激到胃部，還能調(diào)理脾胃起到健胃的效果。

6

豬肚湯

中醫(yī)講究以形補(bǔ)形，豬肚就相當(dāng)于人們的胃，因此常用來作養(yǎng)胃食材。

而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，豬肚含有大量的礦物質(zhì)和維生素A確實(shí)可起到滋養(yǎng)胃的作用，尤其是脾胃虛弱的人常吃藥性溫和不刺激的豬肚湯，能增強(qiáng)胃功能。就算是老胃病也能得到明顯的改善。

養(yǎng)胃是一個(gè)比較漫長的過程，因此應(yīng)該時(shí)時(shí)注意。必須要注意飲食情況，少吃辛辣、刺激的食物，盡量不要抽煙和喝酒。

如果想要吃水果的話，也應(yīng)該注意不要吃寒涼的水果，以上推薦的2種水果可以適量吃，但是也不能太貪吃，尤其不能一次性吃太多。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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