你到底是“陰虛”還是“陽虛”？看完就清楚！

我們常聽說陰虛和陽虛，

它們究竟有什么明顯的癥狀呢？

虛癥指人體正氣不足，導(dǎo)致抗病能力變?nèi)?，生理機(jī)能減退的癥候。表現(xiàn)為面白唇淡、神被體倦、心悸氣短、自汗盜汗、大便溏瀉、小便頻數(shù)、舌嫩無苔、脈細(xì)弱無力等癥狀。

陰虛發(fā)熱，陽虛怕冷，血虛發(fā)燥，氣虛無力。

1、陰虛--忌辛燥，宜枸杞、梨

癥狀：手足潮熱汗出、心煩、口舌生瘡

2、陽虛--忌生冷（蝦蟹）宜羊肉

癥狀：畏寒怕冷、腹瀉、乏力、精神不振

3、氣虛--山藥、茯苓、薏米。

癥狀：四肢乏力、容易困倦、食欲不振

4、血虛--避免辛燥，宜紅豆、紅衣花生、紅棗、面色無華、心慌、月經(jīng)不調(diào)、櫻桃-既養(yǎng)氣又養(yǎng)血

氣虛癥泛指全身無力，極易疲乏，呼吸氣短，說話聲音低，甚至懶言少語，平日出汗多。本癥在臨床上，可隨疾病出現(xiàn)的臟腑部位不同而可以兼見：

肺氣虛者：癥狀為咳嗽聲音低、咳痰無力，易得感冒。

心氣虛者：癥狀為面色蒼白、健忘、心燒等。

腎氣虛者：遺精、夜尿多。

脾氣虛者：飯后胃部脹滿不舒，大便稀、不成形，消化功能差，飯量少。陰虛癥往往表現(xiàn)為體形消瘦，口干、鼻干、咽干，午后發(fā)熱或手心、足心發(fā)熱。具體又分為：肺陰虛：干咳、痰少而粘，或痰中帶血、聲音嘶啞，睡眠狀態(tài)下出汗，醒后出汗自止（俗稱盜汗）。

脾陰虛：不思飲食，食后不易消化，干惡心，口干、口渴，大便干結(jié)，消瘦。

腎陰虛：腰困腿軟、足跟痛，手足心熱或兼有心煩熱，失眠盜汗，遺精，脫發(fā)、齒搖。肝陰虛：頭暈、頭痛，眼干，怕光，兩眼昏花或夜盲，失眠多夢，指甲光澤度差。

值得一提的是，肝腎陰虛常常同時并見，肝陰虛可到腎陰虛，腎陰虛?？芍赂文I虛。

陽虛癥常常怕冷，四肢尤其是手足發(fā)冷、發(fā)涼，口中無味、不渴，小便色淡、量多，尤其是夜尿較多，渾身無力，易疲乏等。陽虛癥在夏季癥狀較輕，冬季癥狀則加重，且常由氣虛癥進(jìn)一步發(fā)展為陽虛癥。

脾陽虛癥：食欲減退，胃部喜歡溫?zé)?，按壓后胃部舒適，口淡無味，喜歡熱飲，大便稀或含有不消化的食物，伴有水腫，面色虛白，女性白帶清稀而量多，甚至胃痛，得溫痛減，遇冷加重。

腎陽虛癥：腰部、膝部酸困、發(fā)冷，肢體怕冷，小便清長或遺尿，浮腫（以腰下多見），陽痿遺精，女性表現(xiàn)為不孕或黎明前臍周圍作痛，腸鳴腹瀉，瀉后痛減消失。

心陽虛癥：心慌，胸悶，胸憋氣短，心中空虛，易受驚嚇，驚嚇后心中惶惶不安，甚至心前區(qū)疼痛。

血虛癥面色發(fā)黃或面白無色澤，口唇顏色淡，頭暈，失眠，女性月經(jīng)量減少，周期延長，甚至閉經(jīng)，皮膚無光澤，頭暈常在勞累后發(fā)作或加重，指甲蒼白，頭痛程度較輕，遇勞累后加重，常兼有氣虛的癥狀，如懶言少語，疲乏無力，汗多。

心血虛：心慌，心煩，失眠，多夢，健忘，面色淡，唇舌色淡，多發(fā)生在體質(zhì)虛弱者。

肝血虛：看東西時兩眼昏花、干澀，指甲無光澤、色淡、脆而薄，甚至變形，夜盲，看東西模糊，耳鳴，手腳肢體麻木，體形消瘦，女性月經(jīng)量少，色淡，甚至閉經(jīng)，失眠多夢，易驚醒。

以上僅僅是一些常見虛癥的表現(xiàn)癥狀。中醫(yī)認(rèn)為氣、血、陰、陽之間可以互相轉(zhuǎn)化，或者同時出現(xiàn)，也就是說，許多癥狀不僅見于一個癥形，還可見于許多癥形當(dāng)中，需要和其它癥狀結(jié)合起來一起考慮，因此，患者當(dāng)難以辨別時，一定要找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)診斷。

判斷陰虛還是陽虛？

陰虛和陽虛主要通過患者的癥狀表現(xiàn)及舌脈進(jìn)行區(qū)分。
陰虛指體內(nèi)陰液虧少而無以制陽，滋潤濡養(yǎng)等作用減退，以咽干、口干、五心煩熱、潮熱、盜汗、脈細(xì)數(shù)等為主要表現(xiàn)的虛熱證候；陽虛指體內(nèi)陽氣虧損，其溫養(yǎng)、推動等作用減退，以畏寒肢涼、大便稀溏、小便清長、精神不振、脈沉細(xì)等為主要表現(xiàn)的虛寒證候。臨床上，陰虛和陽虛主要通過癥狀表現(xiàn)及舌脈進(jìn)行區(qū)分。
1.陰虛的表現(xiàn)：形體消瘦，口咽干燥，兩顴潮紅，五心煩熱，潮熱，盜汗，手腳心熱，小便短黃，大便干結(jié)，舌紅少津或少苔，脈細(xì)數(shù)等。
2.陽虛的表現(xiàn)：畏寒肢冷，口淡不渴，或喜熱飲，或自汗，小便清長或尿少不利，大便稀薄、四更泄，面色?白，舌淡胖，苔白滑，脈沉遲（或數(shù)）無力。同時可兼有神疲乏力、氣短懶言等氣虛的表現(xiàn)。

中醫(yī)教你簡單辨別腎陰虛和腎陽虛

什么是虛呢?

就是弱的意思。陽虛就是火弱，陰虛就是水弱。
那在人體里，到底什么是陽，什么是陰呢?或者什么是火，什么是水呢?人們吃進(jìn)東西，吸進(jìn)氧氣，通過腸胃的生物轉(zhuǎn)換，就會產(chǎn)生能量，這種能量，就是人體之火，生命之火，這就是人體的陽氣。那什么是人體的陰呢，或者人體的水呢?這個水就是血液、體液。

就像燒水做飯一樣，如果火燒的過大，水會燒干，飯會燒煳；同樣，如果火不夠的話，水燒不開，飯也做不熟。

人體也一樣，如果一個人的陽氣不足，人就會運(yùn)化不好，人就會濕重，身體發(fā)胖，舌頭發(fā)胖，大便多不成形；反之，如果一個人陰氣不足，人就會顯得很瘦，并且容易口干和便秘。因此，一般而言，胖人多陽虛，而瘦人多陰虛。

因此，只有陰陽平和之人，身材才會不胖不瘦，顯得很勻稱。偏胖偏瘦之人，多半身體都有問題。

反過來，各個臟腑的陰液嚴(yán)重不足時，也會導(dǎo)致腎陰不足，如熱邪侵犯灼傷胃、胃陰不足，進(jìn)一步就會損傷腎陰，稱為“腎陰涸”。

由于“陰虛則陽亢”、“陰虛生內(nèi)熱”，腎陰虛往往會出現(xiàn)潮熱、升火顴紅、舌紅、口干咽燥、脈數(shù)無力等熱象，但也有虛而無熱，則稱為腎精虧損。

腎陰：

腎陰是腎精作用的體現(xiàn)，全身各個臟腑都要依靠腎陰的滋養(yǎng)；是人體陰液的根本，所以又稱“元陰”。

人體各個臟腑失去腎陰的滋養(yǎng)就會發(fā)生病變，如肝失滋養(yǎng)則肝陰虛，肝陽亢，甚至出現(xiàn)肝風(fēng)；心失滋養(yǎng)則心陰虛、心火旺、心煩失眠；心神不安；腦失滋養(yǎng)則眩暈耳鳴。

腎陽：

腎陽能推動人體各個臟腑的生理活動，是一身陽氣的根本，也稱“元陽”。

腎陽不足就會影響各個臟腑的生理活動而發(fā)生病變。如肺失腎陽的幫助則出現(xiàn)氣急，吸氣不足等癥稱為腎不納氣；脾失腎陽的推動則出現(xiàn)五更泄瀉、完谷不化等癥；心失腎陽的鼓動則出現(xiàn)心悸、氣急；胸悶；

唇舌青紫等心陽不足的癥候；膀胱失去腎陽的氣化則出現(xiàn)小便不利或失禁或余瀝不盡或遺尿；津液的吸收、輸布失去腎陽的氣化則發(fā)生水腫；腎臟本身氣化不足則出現(xiàn)陽痿、遺精、腰脊酸軟等癥；如果腎陽衰竭則出現(xiàn)面色蒼白、四肢厥冷、冷汗如油、脈微欲絕等危險(xiǎn)的癥候，稱為亡陽。

“陽虛則陰盛”，“陽虛生外寒”。

腎陽虛必然會產(chǎn)生寒象，如行寒肢冷、面色光、腰脊冷痛、喜熱飲、小便清長、大便清稀、舌淡苔白等癥。如果虛而寒象不明顯，一般稱為“腎氣虛”。

腎陽虛與腎陰虛同屬腎虛，基本上相同；區(qū)別在于有無明顯的寒象。

氣虛診斷歌訣：

氣虛五臟功能弱，

呼吸氣促語低微。

身疲肢倦食納少，

心悸筋緩目發(fā)黑。

頭暈眼花腰酸痛，

自汗脫肛內(nèi)臟重。

血虛證診斷歌訣：

面唇舌甲無光華，

心悸失眠手足麻，

經(jīng)少衍期脈虛細(xì)，

頭眩乏力眼昏花。

1.腎陰虛，表現(xiàn)為腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗、男子遺精早泄，女子經(jīng)少經(jīng)閉、大便秘結(jié)、舌紅少苔脈細(xì)數(shù)等表現(xiàn)。而腎陽偏衰則為腎陽虛，表現(xiàn)為面色白或黎黑，腰膝酸冷、精神不振，男子陽痿早泄，女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更泄瀉等。

2.腎虛的種類：中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為4種，腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。

①腎陽虛：（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

②腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。

③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。

④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。

腎虛自測法請根據(jù)您的自身情況，

在每題前的方框中打上"√"或"×"。如果回答中有三個或以上的"√"，這表明您的腎臟已經(jīng)發(fā)出了警報(bào)：

您很可能面臨腎虛的問題。

□ 腰痛：您是否有腰痛并經(jīng)常復(fù)發(fā)，勞累或陰雨天氣加重？

□ 尿頻：在正常飲水情況下您是否會夜尿三次以上，小便無力、淋漓不盡？

□ 便秘：您是否常有大便干燥、排便困難的現(xiàn)象？

□ 神疲乏力：您是否經(jīng)常感到疲倦，精力不集中？

□ 失眠健忘：您是否睡眠不好，又經(jīng)常丟三落四？

□ 畏寒肢冷：您是否因天氣一轉(zhuǎn)涼就手腳冰涼，還特別怕冷、怕吹風(fēng)？

□ 機(jī)能衰退：您是否對房事不感興趣，質(zhì)量不高？

□ 慢性病纏身：您是否患有各種慢性病，如慢性腎炎、糖尿病、冠心病、高血壓等？

腎虛的治療：腎虛的治療，在中醫(yī)上主要分為腎陰虛的治療，腎陽虛的治療以及陰陽兩虛的治療。腎虛的治療，主要可分為幾種，即藥物治療，運(yùn)動方法治療，以及食療。三者各有優(yōu)缺點(diǎn)。

但總的來說，無論哪種方法都要對腎虛進(jìn)行辯證，也就是分明白陰虛、陽虛、還是陰陽兩虛，根據(jù)具體情況進(jìn)行具體的治療。

補(bǔ)腎需分陰陽：

中醫(yī)講究辨癥論治，對癥下藥，補(bǔ)腎需要辨明陰陽，不分陰虛陽虛，亂用補(bǔ)藥，不但對健康沒有好處，而且可能會造成傷害。

通俗地說，腎陰虛就是在癥狀上主要表現(xiàn)為五心煩熱，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，兩顴潮紅，口干舌燥，盜汗遺精，舌紅少苔等陰虛內(nèi)熱的癥狀，這個時候最適合服用我們所熟悉的六味地黃丸。

腎陽虛則在癥狀上多表現(xiàn)為腰膝冷痛酸軟，肢冷畏寒，尤其腰以下發(fā)涼，平時總比別人多穿兩件衣服，夜尿頻多，精神疲憊，陽痿，水腫，小便清長、失禁或不利，舌質(zhì)淡等陽虛內(nèi)寒的癥狀。有這些情況就要選用專門用來治療腎陽虛的復(fù)方雄蛾益陽膠囊（口服液），它是溫補(bǔ)腎陽的經(jīng)典方劑。

一般說來，腎陰虛者大多臉發(fā)紅、五心煩熱。

補(bǔ)腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸。陽虛者則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白。補(bǔ)腎陽虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸。

腎陽虛的人適合吃的食物有海產(chǎn)品、韭菜籽。

補(bǔ)腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。

腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時再使用那些溫?zé)岬膲殃査幬铮扔谑腔鹕蠞灿?，病人熱性就更大了。反過來說，假如病人腎陽虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等于是雪上加霜，病人同樣也受不了。

金匱腎氣丸方由桂枝、附子和干地黃、懷山藥、山萸肉、澤瀉、茯苓、丹皮組成，是一張溫補(bǔ)腎陽的名方，本方不僅補(bǔ)瀉兼施，陰陽雙補(bǔ)，且寒熱并用，使陰陽互根而雙生，是中醫(yī)方劑學(xué)中一顆耀眼的明珠。辨證施治諸多疑難雜癥，效果較為理想。

老年性哮喘老年喘息之癥，總以腎虛為本，真元虧空，以致腎氣攝納無權(quán)而發(fā)為喘息。

治宜溫補(bǔ)腎陽，納氣平喘。以射干、桔梗、杏仁研碎，用布包，以開水沖泡調(diào)服金匱腎氣丸，?？墒盏胶芎玫闹委熜Ч４⒌闷街?，再以紫河車粉調(diào)服金匱腎氣丸，能鞏固療效。

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怎么判斷自己是“陽虛”還是“陰虛”？

在我們的日常生活里，有的人關(guān)于腎虛會有這樣的看法與理解，通常很多沒有常識的人會認(rèn)為：男人就是腎陽虛，女人就是腎陰虛。還有的人在沒徹底弄清楚自己是哪種癥的腎虛時就急于進(jìn)補(bǔ)，而這樣的后果就是越補(bǔ)，問題越嚴(yán)重。那我們到底怎么判斷自己是?陽虛?還是?陰虛?？下面是我的建議。

區(qū)分腎陰虛和腎陽虛最基本的方法就是?望聞問切?中的?望?。

判斷一個人是腎陽虛還是腎陰虛時，我們可以觀察他的舌頭，腎陰虛的人，舌頭一般偏瘦而顏色偏紅，舌苔少而??；腎陽虛的人，舌頭偏肥而干，舌苔白而厚。判斷一個人是腎陽虛還是腎陰虛時，我們還可以觀察他的精神，一般腎陰虛的人，煩躁焦慮，易上火動怒，失眠多夢；腎陽虛的人，畏寒怕冷，氣短懶語，情緒時常不佳并感覺疲憊無力，嗜睡。判斷一個人是腎陽虛還是腎陰虛時，我們還可以觀察他的寒熱，一般腎陰虛的人，怕熱，出熱汗，手心煩熱；而腎陽虛的人，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。判斷一個人是腎陽虛還是腎陰虛時，我們還可以觀察他的病痛，一般腎陰虛的人，腰膝酸軟；腎陽虛者，腰膝冷痛，天氣轉(zhuǎn)涼時更易出現(xiàn)。判斷一個人是腎陽虛還是腎陰虛時，我們還可以觀察他的面色，一般腎陰虛的人，臉色偏紅，眼睛淡紅而略有血絲；腎陽虛者，面色青白，眼睛黯淡無光。

以上簡單的方法，就是我們判斷腎陽虛還是腎陰虛的實(shí)用辦法。下面我們說一下調(diào)理腎陽虛與腎陰虛的辦法吧！

調(diào)理腎陰虛可以喝山藥枸杞湯來對自己的身體進(jìn)行調(diào)理，值得注意的是，陰虛的人平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質(zhì)偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

調(diào)理腎陽虛可以喝參茸雞湯，將麗參切薄片，雞肉洗凈，去皮，切粒，將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，調(diào)味食用，可以大補(bǔ)元?dú)?、溫腎壯陽，尤其適用于腎陽虛、疲勞乏力，病后虛弱的人食用。當(dāng)然值得注意的是，腎陽虛的人，體內(nèi)真陽不足，在飲食上宜吃性質(zhì)溫?zé)?，能夠補(bǔ)益腎陽的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

總而言之，腎陽虛和腎陰虛，對我們的身體都不是很好，我們要及時調(diào)整我們的身體，讓我們的身體達(dá)到均衡，只有這樣我們才能保證自己的健康成長和長命百歲，才能保證我們的家庭美滿，事業(yè)順利，畢竟健康是最好的人生財(cái)富。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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