腦梗塞
腦梗塞作為一種突發(fā)性腦部疾病
，以前多見于45～70歲中老年人，現(xiàn)在有些三十甚至二十幾歲的人就有腦梗塞， 腦梗塞只要早發(fā)現(xiàn)，就很容易完全治愈。廣西中醫(yī)藥大學(xué)附屬瑞康醫(yī)院
，副主任醫(yī)師，從事臨床醫(yī)療、教學(xué)工作十年
小事也是這樣，高高的堂叔到我家串門的時候
記得前些年我到石林
這些看來都是生活中再平常不過的小事
你是一個太重感情的女人嗎
@睡前伴你
每一天都是那么的美好
每個時代都有每個時代最珍貴的東西
想想當(dāng)年
，朝披寒露晚凝霜，田里稻花冉冉香。歷盡秋冬芳華付，油菜黃花向夕陽的日子，加年少不經(jīng)事時結(jié)下的純真友誼退休加減乘除，又叫人怎么不回憶呢。歲月滄桑芳華去，往事依稀又復(fù)年。盡管我們早已褪去當(dāng)年“知青”的色彩，但我們相同的經(jīng)歷，共同的回憶;那年,那月,那日,都是那么的鏤骨銘心。其實(shí)喜歡聚會的人需要的是一份歡樂
，在意一份曾經(jīng)。至少我們的聚會是這樣，聚會跟誰成功誰平庸無關(guān)，但它需要一點(diǎn)錢的味道;方法一猜硬幣每人拿一套硬幣
，包括常見的一毛、五毛和一塊三種不同面額的硬幣，先感受一下每個硬幣的感覺。▽然后閉上眼睛請幫手把一個硬幣放在自己手上，然后根據(jù)感覺說出硬幣的面額。▽重復(fù)檢測。要是重復(fù)幾次都猜不對硬幣面額方法二點(diǎn)鼻子請幫手晃動手指
再來回點(diǎn)自己的鼻子
方法三擦膝蓋讓一只腳的腳踝
，沿著另一只腳的小腿滑下來，并來回滑動三次。▽然后兩腿交換，重復(fù)剛才的動作。▽這個動作是檢測腳步運(yùn)動的大腦運(yùn)動區(qū)或者小腦部分，只要兩腿沒有偏差就沒問題。如果兩腳出現(xiàn)偏差，像這樣一只歪到一邊，那就有可能是腦梗塞的前兆。▽防腦梗，記好4字01第1字：吃俗話說“病從口入”，腦梗也不例外。?少吃奶油蛋糕等食物
，減少反式脂肪酸的攝入，有助于控制血液中膽固醇的含量，可降低血脂水平，降低動脈粥樣硬化的發(fā)生幾率，減少血栓形成，預(yù)防腦梗。?少吃咸菜、加工肉等腌制等高鹽食物
，減少鈉離子攝入，有助于控制血壓水平，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生，可保護(hù)腦血管健康。?少吃肥肉
、動物內(nèi)臟等高脂高膽固醇食物，減少脂質(zhì)在血管壁沉積，降低血液粘稠度，減少血栓形成，可預(yù)防腦血管堵塞。? 每天至少500g蔬菜
、200g低糖水果；適當(dāng)增加粗糧攝入02第2字：控? 控制血壓
臨床上
因此
? 控?zé)熅?/p>
吸煙喝酒是腦梗的重要危險因素
，吸煙會損傷血管內(nèi)皮，并刺激血管嚴(yán)重收縮，引起血管病變。而喝酒也會直接刺激大腦神經(jīng)，并增加心臟負(fù)擔(dān)
，影響血壓、血脂等水平的穩(wěn)定，增加腦梗的發(fā)生率。因此
，預(yù)防腦梗，生活中要做到遠(yuǎn)離煙酒。? 控制情緒
當(dāng)人們處于焦躁
、憤怒、悲傷等情緒中時，腎上腺素等激素的分泌量增多，會使血壓升高、心率加速，并使內(nèi)分泌紊亂，易誘發(fā)腦梗。建議生活中，定期外出旅游
、多參加輕松愉悅的社交活動、多做自己喜歡的事、多與人交流03第3字：喝人體內(nèi)65%~70%都是水，因此
保護(hù)好血管
念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營養(yǎng)素
04第4字：補(bǔ)? 補(bǔ)充睡眠
睡眠不足是現(xiàn)代年輕人的常態(tài)
因此，建議晚上11點(diǎn)之前睡覺
? 補(bǔ)充有氧運(yùn)動
堅(jiān)持每天運(yùn)動的人，發(fā)生腦梗的幾率可降低20%~30%
運(yùn)動還有助于控制體重
，預(yù)防三高，同樣可減低腦梗的發(fā)生率。建議
只要三個方法
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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