會(huì)不會(huì)腦梗，用手點(diǎn)點(diǎn)鼻子就知道！

腦梗塞，又稱缺血性腦卒中，是指因腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化，嚴(yán)重的有可能造成半身不遂、四肢癱瘓、甚至死亡。

腦梗塞作為一種突發(fā)性腦部疾病，以前多見于45～70歲中老年人，現(xiàn)在有些三十甚至二十幾歲的人就有腦梗塞， 腦梗塞只要早發(fā)現(xiàn)，就很容易完全治愈。

廣西中醫(yī)藥大學(xué)附屬瑞康醫(yī)院，副主任醫(yī)師，從事臨床醫(yī)療、教學(xué)工作十年。劉主任說(shuō)，要測(cè)試腦梗塞的前兆，只需要三步，如果用其中的任意一種方法檢測(cè)發(fā)現(xiàn)有問題，就要趕緊去醫(yī)院檢查了！

小事也是這樣，高高的堂叔到我家串門的時(shí)候，總會(huì)開著玩笑說(shuō)：“長(zhǎng)的太高了也別扭，到了誰(shuí)家里都得低著頭才能進(jìn)去?！闭f(shuō)著就低著頭邁進(jìn)了門檻，往往我母親就會(huì)接上一句：“是因?yàn)槟汩L(zhǎng)的高了，俺這門容不下你?！辈恢潜?yè)P(yáng)，還是批評(píng)，總會(huì)引來(lái)一陣陣笑聲。假如堂叔到我家進(jìn)門時(shí)不低頭，必然就會(huì)碰著頭，自己造成了小痛苦，別人也跟著不自在，哪還有低著頭走進(jìn)去換來(lái)的那種歡笑？

記得前些年我到石林、桂林游覽時(shí)，遇到了一個(gè)個(gè)美麗自然的石洞，洞口都比平常人低，奇特的造型充滿了神秘和誘惑，這就是需要我們低頭的時(shí)候。假若不進(jìn)去，就不知里面有什么風(fēng)景和奇特的構(gòu)造，有時(shí)還會(huì)留下遺憾；假如進(jìn)洞口時(shí)不低頭，就會(huì)被碰頭甚而被碰得頭破血流。這個(gè)時(shí)候，無(wú)論怎么顯赫、富有的人物，都低下了昂貴的頭，彎下了最貴的腰，去探尋石洞里的風(fēng)景。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

這些看來(lái)都是生活中再平常不過的小事，卻說(shuō)明了一個(gè)道理，現(xiàn)實(shí)生活中，在我們實(shí)現(xiàn)美好理想和遠(yuǎn)大目標(biāo)的征途上，有時(shí)需要我們昂首闊步，奮勇前進(jìn)；有時(shí)需要我們低頭彎腰，才能跨過這道關(guān)鍵的門檻，獲得成功。智者懂得：能低者，方能高，能屈者，方能伸。

你是一個(gè)太重感情的女人嗎？每晚9點(diǎn)半，我都會(huì)在這里陪伴著你。喜歡夜叔，就把【睡前伴你夜聽】分享給身邊的朋友一起關(guān)注吧，晚安！

@睡前伴你

每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！如果說(shuō)老三屆經(jīng)歷了紅衛(wèi)兵的狂熱，到遙遠(yuǎn)的邊疆去，到農(nóng)村去的激情。那么退休加減乘除，后面的小九屆經(jīng)歷更多的則是學(xué)校停課，疏散下放，上山下鄉(xiāng)，集體所有制，下崗，經(jīng)商，拿魚練攤。所以我們知青的遇見不僅是在路上而是在心里,更在靈魂里。

每個(gè)時(shí)代都有每個(gè)時(shí)代最珍貴的東西，人的每個(gè)年齡段也有每個(gè)年齡段最珍貴的東西。對(duì)我們這些與共和國(guó)災(zāi)難同齡的人而言，聚會(huì)也就成了晚年生活中最珍貴的休閑娛樂之一。

想想當(dāng)年，朝披寒露晚凝霜，田里稻花冉冉香。歷盡秋冬芳華付，油菜黃花向夕陽(yáng)的日子，加年少不經(jīng)事時(shí)結(jié)下的純真友誼退休加減乘除，又叫人怎么不回憶呢。歲月滄桑芳華去，往事依稀又復(fù)年。盡管我們?cè)缫淹嗜ギ?dāng)年“知青”的色彩，但我們相同的經(jīng)歷，共同的回憶;那年,那月,那日,都是那么的鏤骨銘心。

其實(shí)喜歡聚會(huì)的人需要的是一份歡樂，在意一份曾經(jīng)。至少我們的聚會(huì)是這樣，聚會(huì)跟誰(shuí)成功誰(shuí)平庸無(wú)關(guān)，但它需要一點(diǎn)錢的味道;

方法一猜硬幣每人拿一套硬幣，包括常見的一毛、五毛和一塊三種不同面額的硬幣，先感受一下每個(gè)硬幣的感覺。▽然后閉上眼睛請(qǐng)幫手把一個(gè)硬幣放在自己手上，然后根據(jù)感覺說(shuō)出硬幣的面額。▽重復(fù)檢測(cè)。要是重復(fù)幾次都猜不對(duì)硬幣面額，那可能是控制感覺的腦部位置發(fā)生了問題，就要注意了！▽

方法二點(diǎn)鼻子請(qǐng)幫手晃動(dòng)手指，然后用自己的食指點(diǎn)對(duì)方的手指。▽

再來(lái)回點(diǎn)自己的鼻子，只要都能順利點(diǎn)到對(duì)方的手指，就表示沒有問題！▽如果來(lái)回幾次都點(diǎn)空，甚至當(dāng)手指停下不動(dòng)的時(shí)候都無(wú)法點(diǎn)中，就一定要去醫(yī)院檢查了！▽

方法三擦膝蓋讓一只腳的腳踝，沿著另一只腳的小腿滑下來(lái)，并來(lái)回滑動(dòng)三次。▽然后兩腿交換，重復(fù)剛才的動(dòng)作。▽這個(gè)動(dòng)作是檢測(cè)腳步運(yùn)動(dòng)的大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)或者小腦部分，只要兩腿沒有偏差就沒問題。如果兩腳出現(xiàn)偏差，像這樣一只歪到一邊，那就有可能是腦梗塞的前兆。▽防腦梗，記好4字01第1字：吃俗話說(shuō)“病從口入”，腦梗也不例外。

?少吃奶油蛋糕等食物，減少反式脂肪酸的攝入，有助于控制血液中膽固醇的含量，可降低血脂水平，降低動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生幾率，減少血栓形成，預(yù)防腦梗。

?少吃咸菜、加工肉等腌制等高鹽食物，減少鈉離子攝入，有助于控制血壓水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，可保護(hù)腦血管健康。

?少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂高膽固醇食物，減少脂質(zhì)在血管壁沉積，降低血液粘稠度，減少血栓形成，可預(yù)防腦血管堵塞。

? 每天至少500g蔬菜、200g低糖水果；適當(dāng)增加粗糧攝入；

02第2字：控? 控制血壓

臨床上，近一半的腦?；颊叨即嬖诓煌潭鹊母哐獕?，而長(zhǎng)期的高血壓會(huì)損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致脂質(zhì)在血管壁堆積，加速動(dòng)脈粥樣硬化。

因此，建議血液高的人，注意監(jiān)測(cè)血壓，按時(shí)服用降壓藥物，積極控制血壓水平。

? 控?zé)熅?/p>

吸煙喝酒是腦梗的重要危險(xiǎn)因素，吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮，并刺激血管嚴(yán)重收縮，引起血管病變。

而喝酒也會(huì)直接刺激大腦神經(jīng)，并增加心臟負(fù)擔(dān)，影響血壓、血脂等水平的穩(wěn)定，增加腦梗的發(fā)生率。

因此，預(yù)防腦梗，生活中要做到遠(yuǎn)離煙酒。

? 控制情緒

當(dāng)人們處于焦躁、憤怒、悲傷等情緒中時(shí)，腎上腺素等激素的分泌量增多，會(huì)使血壓升高、心率加速，并使內(nèi)分泌紊亂，易誘發(fā)腦梗。

建議生活中，定期外出旅游、多參加輕松愉悅的社交活動(dòng)、多做自己喜歡的事、多與人交流，都有助于保持情緒穩(wěn)定。

03第3字：喝人體內(nèi)65%~70%都是水，因此，正確喝水，可幫助改善血管疾病。

保護(hù)好血管，在喝水時(shí)，可以加入一些小植物，利于清除血管垃圾，對(duì)養(yǎng)護(hù)腦血管有益。

念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營(yíng)養(yǎng)素。每天適量補(bǔ)充，利于調(diào)節(jié)血脂、血壓，清除血管內(nèi)垃圾，保護(hù)腦血管健康，預(yù)防腦梗。

04第4字：補(bǔ)? 補(bǔ)充睡眠

睡眠不足是現(xiàn)代年輕人的常態(tài)，但經(jīng)常熬夜，會(huì)使機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，使交感神經(jīng)興奮，增加血管的緊張度，久而久之形成動(dòng)脈粥樣硬化，易突發(fā)腦梗。

因此，建議晚上11點(diǎn)之前睡覺，最好能保證7~8個(gè)小時(shí)的充足睡眠。

? 補(bǔ)充有氧運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)的人，發(fā)生腦梗的幾率可降低20%~30%，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，減少脂質(zhì)在血管壁上沉積，可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

運(yùn)動(dòng)還有助于控制體重，預(yù)防三高，同樣可減低腦梗的發(fā)生率。

建議，選擇打太極拳、騎自行車、散步、快走等有氧運(yùn)動(dòng)，每次在身體可承受范圍內(nèi)，使身體微微出汗。

只要三個(gè)方法，就能測(cè)出自己是否有了腦梗塞前兆，只需四個(gè)字，就能預(yù)防腦梗，為了自己的健康，一定要收好咯！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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