睡不踏實(shí)、早醒、疲憊......原來(lái)是肝血不足了，試試這杯小藥茶！

一個(gè)人如果肝血充足，身心會(huì)非常的健康。如果肝血不足，則會(huì)經(jīng)常心情郁悶、皮膚變差、月經(jīng)量少、眼睛干澀、易掉發(fā)、指甲有很多豎紋......這些都是肝血不足的表現(xiàn)。

肝血不足，還會(huì)讓睡眠質(zhì)量變差。晚上睡的晚，早上醒的早，睡覺(jué)不踏實(shí)，經(jīng)常做夢(mèng)，一覺(jué)起來(lái)還覺(jué)得很疲憊，精神面貌不佳。

中醫(yī)有這樣一個(gè)說(shuō)法：肝藏魂，肝血虛則魂不藏。這里所指的魂，就是我們的精神，這句話的意思就是肝血虛的人，精神不安寧，魂不守舍，心神不定，自然會(huì)睡的不踏實(shí)。

睡不踏實(shí)的人，身體的綜合抵抗力會(huì)進(jìn)一步下降，我們應(yīng)該知道，睡眠是一種補(bǔ)藥，要想身體健康，就不能離開(kāi)高品質(zhì)的睡眠。

我們最佳的睡眠時(shí)間是晚上的10點(diǎn)到早上的6點(diǎn)，一般老年人會(huì)比較的早一點(diǎn)，晚上9點(diǎn)到早上5點(diǎn)，兒童又是另一個(gè)時(shí)間段，晚上的8點(diǎn)到早上的6點(diǎn)。不論怎樣，晚上應(yīng)該保持8個(gè)小時(shí)的充足睡眠時(shí)間。

當(dāng)然，不是所有的失眠都是因?yàn)楦窝蛔?。我們身體任何一個(gè)臟腑或經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)了問(wèn)題，都可能會(huì)影響我們的睡眠，比如脾胃不和，心腎不交等，也都會(huì)導(dǎo)致失眠或睡眠質(zhì)量不佳，所以，要懂得辯證治療。

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今天分享一個(gè)肝血不足導(dǎo)致睡眠不佳的小茶方，希望能幫助到有需要的朋友。

補(bǔ)肝血助睡眠--棗仁桂圓茶

準(zhǔn)備食材

炒酸棗仁9克、生酸棗仁9克、桂圓3個(gè)、大棗2個(gè)、菊花3個(gè)。

制作方法

先將炒酸棗仁、生酸棗仁、桂圓、大棗(掰開(kāi))放入鍋中，然后用小火煮30分鐘，關(guān)火之后放入菊花。

如何服用

每晚在臨睡前2個(gè)小時(shí)的時(shí)候喝下它，能幫助改善睡眠不佳、早醒癥。

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【提醒】睡眠不佳的原因都很多，最好就醫(yī)辯證調(diào)理。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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