肝火旺者常脾虛，這樣調(diào)理，一箭雙雕！

一、什么是肝郁脾虛肝主怒，是彪悍的；脾主思，是柔緩的。當(dāng)肝氣太急的時(shí)候，靜下來(lái)客觀地思考一下，肝氣馬上就緩和了；當(dāng)脾思而氣結(jié)的時(shí)候，肝氣動(dòng)了，一沖而散。所以說(shuō)，肝和脾相克又相依。當(dāng)一個(gè)人肝氣不舒，疏泄能力就下降了。脾胃失去了肝氣的幫助，好像失去了伴侶一樣，變得呆呆的（如納呆），沒(méi)有勁頭工作。這種肝失疏泄、脾失健運(yùn)的狀態(tài)，我們叫它「肝郁脾虛」。肝火旺者常脾虛正常人舌淡紅、苔薄白，而肝火旺的人往往舌質(zhì)紅，舌苔黃或黃膩。此外，還容易有小便黃、口氣重等表現(xiàn)。不少肝火旺的病人易出現(xiàn)一些脾虛癥狀，如口淡、不想吃飯等，即中醫(yī)所說(shuō)的“納呆”，舌質(zhì)淡或邊有齒印，舌苔白或白膩。肝與脾是相互影響、互為因果的。肝病往往會(huì)引起脾的功能不好，所以在治療肝病的過(guò)程中，健脾是非常重要的。中醫(yī)有一句話叫“見(jiàn)肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾”，這也是中醫(yī)“治未病”的經(jīng)典理論之一，說(shuō)的就是這個(gè)道理。二、如何判別肝郁脾虛先看下是不是真的肝郁脾虛，判斷肝郁脾虛的一個(gè)簡(jiǎn)便方法就是看舌象。舌頭尖尖的，舌邊偏紅，舌中間有一條或多條縱紋，好像舌頭是被折疊起來(lái)一樣，是肝郁脾虛的表現(xiàn)。舌質(zhì)淡，舌體胖，舌尖部是圓的（水濕積聚在舌尖，使舌尖變圓），有齒痕，也是肝郁脾濕的表現(xiàn)。主癥：①與情緒密切相關(guān)的大便溏薄、少腹脹痛；②情緒焦慮或精神抑郁；③食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。次癥：兩肋附近脹滿、竄痛；胃脘滿悶；口苦，咽干；咽部異物感；噯氣，泛酸；腸鳴，矢氣；脈弦或緩；失眠，多夢(mèng)。主癥①②③中只要有一個(gè)符合，就可以斷定為肝郁脾虛。一般也會(huì)有次癥相隨。三、肝郁脾虛怎么調(diào)理？1如何疏肝解郁？除了健脾之外，在降肝火的過(guò)程中也要注意疏肝理氣。中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)怒、苦悶、抑郁、傷心等情緒都會(huì)傷肝，很多人一生完氣就不想吃飯，常說(shuō)“氣都?xì)怙柫恕?，其?shí)就是肝火影響到脾胃的表現(xiàn)。隨著生活節(jié)奏的加快和社會(huì)壓力的增大，不少人的脾胃病在很大程度上可以說(shuō)是心理因素造成的，有些精神壓力過(guò)大的人老是覺(jué)得胃脹、打嗝、反酸，但做了胃鏡等各種檢查卻沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么問(wèn)題。這種情況很多時(shí)候其實(shí)是肝氣犯胃。肝郁的人，肝膽經(jīng)的穴位一定有很多痛點(diǎn)，從以下幾個(gè)穴位入手認(rèn)真查找，找到后就敲起來(lái)吧。膽經(jīng)：可敲擊、按揉、艾灸肩井穴、風(fēng)市穴、懸鐘穴、足臨泣穴。肝經(jīng)：可敲擊、按揉、艾灸陰包穴、太沖穴、期門穴。2如何調(diào)理脾虛？脾虛的人，脾胃經(jīng)上一定有瘀堵的地方，查看以下幾個(gè)穴位附近是否有酸、痛點(diǎn)。胃經(jīng)：可敲擊、按揉、艾灸髀關(guān)穴、梁丘穴、豐隆穴。脾經(jīng)：可敲擊、按揉、艾灸地機(jī)穴、三陰交穴、太白穴、公孫穴。穴位按摩：按太白穴很疼。而且不太方便，老得夠著腳。有一個(gè)辦法：找2顆蕓豆（或者白扁豆，反正稍微大一點(diǎn)兒的白色的豆子），用創(chuàng)可貼粘在太白穴的位置，看電視的時(shí)候一只腳踢另外一只腳的豆子，交替著踢。睡覺(jué)前拿下來(lái)，扔掉。太白穴是脾經(jīng)的原穴，健脾補(bǔ)脾的效果比其他穴位都強(qiáng)。很多朋友都存在脾虛的癥狀，比如，夜里睡覺(jué)老是流口水（這叫脾不攝津，就是脾不能收攝這些津液，它自己流出來(lái)了）；舌頭兩邊有齒痕；吃完?yáng)|西不一會(huì)兒就腹脹，消化不良；手腳冰涼，血液循環(huán)不到末梢；女性崩漏，月經(jīng)淋漓不盡，不能收攝；因氣血上不到頭部而頭暈，等等這些癥狀都是脾的運(yùn)化能力差造成的。盡管脾的癥狀有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因?yàn)樗窃?，是主管脾?jīng)上各個(gè)問(wèn)題的。揉太白穴有個(gè)方法，就是用大拇指的內(nèi)側(cè)多硌它，這樣健脾的效果才好。另外，按揉太白穴還可以調(diào)節(jié)血糖，治糖尿病。3祛濕：濕氣影響脾胃功能人體感染了濕邪之氣后，可進(jìn)一步影響到脾胃功能，同時(shí)還容易出現(xiàn)疲倦、乏力、肌肉酸痛等癥狀。而一旦脾的運(yùn)化功能不好，也會(huì)進(jìn)而影響到肝。4食療：蓮子健脾又養(yǎng)心對(duì)于肝火旺的人及肝病患者而言，最大任務(wù)就是健脾。健脾去濕藥材是淮山、蓮子、芡實(shí)。對(duì)于有些氣虛的人，還可加入一些太子參。蓮子是一種特別好的藥材，因?yàn)樗叭矶际菍殹保荷徣~可以祛濕，蓮蓬可以解暑，蓮子既能健脾又能養(yǎng)心，是一種非常平和的藥物，蓮子心則可以清熱降心火。瀉肝火的過(guò)程中不能用太過(guò)苦寒的藥物，因?yàn)椤翱嗪?，必傷脾胃”，除非是建筑工人等戶外作業(yè)人群，普通人喝涼茶一定要適可而止，就連冬瓜煲薏米也不能天天吃。另外，長(zhǎng)夏可適當(dāng)用淮山、赤小豆、薏苡仁、木棉花等煲湯，起到除濕的效果；而竹蔗、茅根、淡竹葉、紅蘿卜等則有清熱的作用。

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