• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      立秋!無論男女!身體這個部位千萬要小心,否則秋冬一身病!
      
        
      
            夏枯草
            2023-07-16 01:23:05
        
      

        
      
           
      農(nóng)歷六月廿九
      14時53分立秋
      始驚三伏盡，又遇立秋時。8月7日
        ，立秋了
        ！
      這意味著夏季結(jié)束,秋季即將開始，今年立秋正處于“三伏天”里的“中伏”
        ，對于身體來說
        ，是一個巨大考驗。
      立秋之后
        ，天氣短期內(nèi)還會很熱
        ，但這股熱不同于夏天。夏天氣溫雖熱
        ，但我們身體的孔竅開泄
        ，能讓汗液蒸發(fā)。一旦到了秋天
        ，早晚就有涼風(fēng)了
      。涼風(fēng)來襲
      ，身體能立刻感知涼意，汗液往回收
      ，津液往里走
      ，但如果收斂得太厲害了，就會讓體表感覺干燥
      ，比如鼻孔干燥
      、嗓子干燥、皮膚干燥
      、毛發(fā)干枯
      、小便赤黃、大便干結(jié)等
      。
      燥主秋令
      ，且燥邪易傷肺，歸根結(jié)底
      ，這所有問題的癥結(jié)都在于——肺
      。中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟，其位最高
      ，不耐寒熱”
      ，且肺“喜潤而惡燥”，最易受燥邪傷害
      。所以入秋后
      ，肺是最容易被傷害的。
      肺是我們?nèi)梭w的第一道防線
      ，對其他臟腑有覆蓋保護(hù)作用
      ，肺在秋天最易傷，但反過來看
      ，此時也是養(yǎng)肺的黃金時機
        。
      十白吃出一顆黃金肺想要養(yǎng)肺，最簡單的就是食療
        ，在所有顏色中
        ，肺最愛白色的食物，“國醫(yī)大師健康”整理出肺最愛的前十種白色食物
        ，立秋后多吃
        ，冬天才能少生病、不生病
        。
      1
      山藥現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為
        ，山藥中含有較多的蛋白質(zhì)和碳水化合物，還富含鉀、鎂等礦物質(zhì)元素
        ，具有營養(yǎng)滋補
        、誘生攪擾素、增強機體免疫力等功效
        ，還能改善冠狀動脈及微輪回血流
        ，可治療慢性氣管炎、冠芥蒂
        、心絞痛等
        。天氣枯燥，易傷肺津
        ，招致陰虛
        ，出現(xiàn)口干、咽干
        、唇焦
        、干咳等病癥，此時進(jìn)補山藥最為適合
        ，因山藥是安然平靜之品
        ，為滋陰養(yǎng)肺之上品。
      推薦吃法
      山藥不僅能夠切片煎汁作為茶飲
      ，還能夠熗炒
      、熬粥
      ，適合不同體質(zhì)的人食用
      。在烹飪山藥時，一旦切片
      、切塊
      、切絲等，一定要將山藥放在水中保存
      ，以免山藥氧化
      ，失去口感和雪白的外觀。
      2百合現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
      ，百合含有的生物素
      、秋水堿等多種生物堿，對人的情緒有良好的安定作用
      ，有神經(jīng)衰弱的人食之有益
      。百合有鎮(zhèn)咳、平喘的作用
      ，慢性支氣管炎患者
      、有肺氣腫經(jīng)常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能
      ，有助于減輕癥狀
      。
      推薦吃法
      男女老少都可以吃百合，但其性偏涼
      ，故患有風(fēng)寒咳嗽
      、脾虛者不宜食用。百合有鮮品與干品
        ，用作食療
        ，鮮品的效果優(yōu)于干品，可以清炒或者我煲湯
        。新鮮百合以皮薄瓣勻
        、肉質(zhì)肥厚、色黃白為上品
        。其干品耐儲存
        ，服食方便。吃百合不宜多
      ，通常一天的食量是干品不超過20克
      ，鮮品不超過30克。
      3
      白蘿卜對于蘿卜
      ，民間有“十月蘿卜賽人參”的說法
      ，《本草綱目》對蘿卜稱贊有加，稱其為“蔬中最有益者”
      ，白蘿卜能消食健脾順氣
      。蓮藕白蘿卜燉骨頭或者蓮藕白蘿卜煲牛腩，都不愧是午餐的一道好湯或者好菜
      。
      推薦吃法
      民間有一個驗方：白蘿卜可以輔助治療熱性哮喘
      ，在此湯中還要加入實五臟、厚腸胃的麥芽糖
      。具體的方法是將生白蘿卜榨成汁之后再做
      ，這樣的白蘿卜汁可以潤肺清熱、化痰平喘和中
      。
      4
      蓮子蓮子有鎮(zhèn)靜
      、強心、抗衰老等多種作用
      。蓮子營養(yǎng)十分豐富
      ，除含有大量淀粉外，還含有β－谷甾醇
      ，生物堿及豐富的鈣
      、磷
      、鐵等礦物質(zhì)和維生素。每100克蓮子含鈣89毫克
      ，含磷量可達(dá)285毫克
      ，鉀元素雖然不足2.1毫克，但在所有動
      、植物食品中卻位居榜首
      。
      推薦吃法
      蓮子作為保健藥膳食療時，一般是不棄蓮子芯的
      。蓮子芯是蓮子中央的青綠色胚芽
      ，味苦，有清熱
      、固精
      、安神、強心之功效
      ，將蓮子芯2克用開水浸泡飲之
      ，可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等癥
      ，也用于治療高血壓
      、頭昏腦脹、心悸失眠
      。
      5
      甘蔗甘蔗味甘
      ，平，無毒
      ，主下氣和中
      ，助脾氣，利大腸
      ，消痰止渴
      ，除心胸?zé)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，有滋陰潤燥
      、和胃止嘔、清熱解毒之功效
      ，對于因陰液不足所導(dǎo)致口干
      、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥
      ，可利用多食甘蔗來改善癥狀
      。
      推薦吃法
      熱性病飲生蔗汁最好，喻為“天生復(fù)脈湯”
      。但甘蔗汁煮熱則性轉(zhuǎn)溫
      ，有溫補功效
      。
      6
      銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡
      、性平
      ，無毒，入肺
      、胃
      、腎三經(jīng)，具有生津潤肺
      、益氣活血
      、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的作用
      ，適用于肺熱咳嗽
      、肺燥干咳、胃腸燥熱
      、便秘等癥
      。銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”
      、“菌中之王”
      ，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛
      、久病初愈
      ，不宜用其它補藥的病人及陰虛內(nèi)熱，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用
      。
      推薦吃法
      可以和蓮子
      、百合、大棗
      、枸杞等多種食材分開搭配
      ，早餐吃一碗再養(yǎng)人不過了。
      7
      燕麥近些年
      ，燕麥的好處漸為人知
      ，它含有豐富的維生素B和維生素E，可降低血液中的膽固醇和血糖
      ，治療便秘改善血液循環(huán)
      。
      推薦吃法
      雞蛋和燕麥?zhǔn)亲蠲牢丁⒆顮I養(yǎng)的組合
      ，早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質(zhì))都能從中得到最佳
      、最大化的滿足。往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜
      。
      8
      杏仁杏仁是我國應(yīng)用已久的一種藥食俱佳的食物
      ，《本草綱目》說杏仁其用有三：“潤肺也
      ，消食積也，散滯氣也
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！毙尤视袃煞N，一種味苦
      ，名為苦杏或北杏
      ，多用于治療；一種味甜
      ，名為甜杏或者南杏
      ，專供食用。
      推薦吃法
      用來日常飲用的杏仁露
      ，不妨采用南杏仁
      。做法很簡單，杏仁磨漿隔渣后加水
      、糖
      、奶煮開，或者直接買現(xiàn)磨的杏仁粉沖煮
      ，一杯可口的杏仁露就做好了
      。一杯杏仁露，配上全麥面包
      、雞蛋等
      ，一頓豐盛的早餐便做成了。
      9
      雪梨梨子自古被尊為“百果之宗”
      ，有潤肺
      、止咳、消痰
      、降火等功用
      。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴
      、便秘
      、干咳等；或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴
      、咳喘及痰黃等癥狀
      ，可多食梨
      。
      推薦吃法
      想要用梨子養(yǎng)生前要考慮是否適合自己的體質(zhì)
      ，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨
      ，必須隔水蒸過
      、煮湯
      ，或與藥材清燉亦可。
      10
      蜂蜜蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜
        。蜂蜜的成分除了葡萄糖
        、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸
        。蜂蜜的葡萄糖和果糖
        ，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽
        、有機酸和微量元素
        ，有滋養(yǎng)、潤燥
        、解毒之功效
        。
      推薦吃法
      溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹
        ，用溫涼水沖開
        ，空腹飲用，不僅能潤肺
        ，還能解毒養(yǎng)顏
        。
      附送：養(yǎng)肺良方除了通過食療，一些簡單的小動作也是養(yǎng)肺良方
        ，隨時隨地可以做
      。
      笑一笑宣肺中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。對呼吸系統(tǒng)來說
      ，大笑能使肺擴張
      ，人在笑中還會不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道
      ，使呼吸通暢
      。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進(jìn)入身體
      ，隨著流暢的血液行遍全身
      ，讓身體的每個細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。
      深呼吸清肺適度的呼吸動作有助于清肺
      。以下是兩種比較簡單有效的呼吸法
      ，不妨一試：腹式呼吸法。伸開雙臂
      ，盡量擴張胸部
      ，然后用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量
      。
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？人詢舴坞S著工業(yè)污染和城市汽車排放量的增加
      ，大氣污染也隨之加大。人體吸入空氣中的污染物后
      ，輕者可引起支氣管
      、肺泡的炎癥，重者可引起中毒
      ，甚至癌變
      。因此，秋日應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣
      ，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動咳嗽
        ，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害
        。
      多喝水益肺秋季氣候干燥
        ，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失
        ，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上
        ，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道
        ，方法是將熱水倒入杯中
        ，用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘
        ，每日2～3次即可
        。
      按鼻翼健肺將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后
        ，用拇指外側(cè)沿鼻梁
        、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后
        ，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴（位于鼻唇溝與鼻翼交界處）20次
        ，每天早晚各做一至兩組，有助于清潔鼻腔
      擴擴胸養(yǎng)肺平時注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉
        ，可用腹式呼吸法：伸開雙臂
        ，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動呼吸,能增加肺容量
        ，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情恢復(fù)
      ，還可保持肺細(xì)胞與支氣管的彈性。
      立秋是上半年和下半年的重要分界點
      ，立秋多吃十白
      ，比任何補藥都管用，快分享給圈友們，順祝大家立秋快樂哦~
       
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/92462.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      ，對眼很有好處
      ，甩掉老花養(yǎng)眼明目" rel="prev">
                                            眼睛模糊看不清，教你這樣做
      ，對眼很有···      
                                              
      
      
      
      
          下一篇:
       
      ，成都開煮大鍋藥！轉(zhuǎn)發(fā)呼吁全國推廣..." rel="prev">
                                            預(yù)防德爾塔病毒
      ，成都開煮大鍋藥      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >