原來(lái)健康不等于長(zhǎng)壽！生命不在于運(yùn)動(dòng)！

今天與大家共享保健教育專家趙建成的一篇文章，說(shuō)得特別有道理，建議大家認(rèn)真看看，一定會(huì)非常受益！

1、健康不等于長(zhǎng)壽

健康只能說(shuō)明你的身體狀況好，而長(zhǎng)壽則是說(shuō)明身體的持久性和延續(xù)性，這是兩個(gè)完全不同的概念。

以前有一位北京市十大健康老人，身體確實(shí)很棒。電視里經(jīng)常報(bào)道他的健身經(jīng)驗(yàn)。但是，有一天突然查出體內(nèi)有兩處癌變，肺上是小細(xì)胞癌，食道是低分化癌，兩種癌都是惡性程度很高的，結(jié)果病情發(fā)展很快，未能救治成功，不久就去世了。

所以健康的人生存質(zhì)量較好，而長(zhǎng)壽的人生命力較旺盛。

2、生命有時(shí)在于運(yùn)動(dòng)，但有時(shí)也在于靜養(yǎng)

經(jīng)常鍛煉身體的人會(huì)比較健康，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強(qiáng)，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長(zhǎng)久。

你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強(qiáng)體壯的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不過(guò)破瓦罐，小心駛得萬(wàn)年船。而生活中?？吹竭^(guò)于健壯的人說(shuō)沒(méi)就沒(méi)了，根本都不帶商量的。就像體育運(yùn)動(dòng)員并不比一般人長(zhǎng)壽一樣。

我認(rèn)為，過(guò)激的超負(fù)荷、超極限運(yùn)動(dòng)，只會(huì)損害人體、縮短壽命。貌似健康，其實(shí)并不長(zhǎng)壽。我們可以開(kāi)展一些適量的體育活動(dòng)，但不要一決雌雄……

我提倡中老年人散步，每天走一個(gè)小時(shí)就很好。北大老校長(zhǎng)馬寅初癱瘓?jiān)诖?，哪有多少運(yùn)動(dòng)？但也活到九十九歲。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝并不一定會(huì)長(zhǎng)壽。

烏龜沒(méi)有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長(zhǎng)得多。慢性子的人常常比急性子的人長(zhǎng)壽，可能與代謝慢有關(guān)系。所謂的來(lái)也匆匆，去也匆匆，用來(lái)形容急性子很恰當(dāng)。

3、簡(jiǎn)單、平靜、安詳?shù)纳詈洼p松愉悅的心情，是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)

果一個(gè)人一天到晚焦慮煩躁、擔(dān)驚受怕、惶惶不可終日，就不會(huì)有好的生活質(zhì)量。人長(zhǎng)期處在憂愁苦悶的心境下，生活就會(huì)衰老很快，免疫功能下降，促使盡早走向死亡。

所以，老年人一定要自尋其樂(lè)，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。“只有沒(méi)心沒(méi)肺，才會(huì)活的不累”。

4、長(zhǎng)壽和飲食的關(guān)系很復(fù)雜

央視夕陽(yáng)紅欄目經(jīng)常采訪一些百歲老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃飯吃到七成飽的。還有一對(duì)百歲老夫妻，老太太經(jīng)常吃肉，老頭終生吃素。

國(guó)學(xué)大師文懷沙從來(lái)都是隨便吃東西的，高鹽、高脂都不論，今年103歲了，我見(jiàn)到他還是紅光滿面、精力充沛。臺(tái)灣國(guó)民黨中將王中泉老先生已經(jīng)一百一十多歲了，吃東西也不講究，看上去只像八十歲的樣子，站在那里說(shuō)話一個(gè)多小時(shí)都不累。

看來(lái)人上一百，各形各色，一點(diǎn)都不假。我認(rèn)為這關(guān)鍵在于你是什么樣的體質(zhì)類型。

比如說(shuō)，有人喝牛奶就拉肚子，是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏半乳糖酶；有人吃了海鮮身上就癢，是因?yàn)閷?duì)海鮮過(guò)敏。所以人和人差別是很大的，各有適應(yīng)性。就像前面提到的一對(duì)百歲夫妻一樣，如果讓他們二人換一換飲食譜，可能兩人都活不到那個(gè)年齡。

人是從猿進(jìn)化而來(lái)的，本來(lái)就是吃素為主的，但進(jìn)化的過(guò)程中一部分人改變了飲食習(xí)慣，如內(nèi)蒙、新疆、西藏人，沒(méi)有太多的素食，不吃肉吃什么？幾代人傳下來(lái)就適應(yīng)了。而沒(méi)有遺傳吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代謝不掉。

就像家里祖代都是吃不飽飯的農(nóng)民，平時(shí)就很少吃大魚(yú)大肉，現(xiàn)在天天高粱厚味，身體根本適應(yīng)不了，不出現(xiàn)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、心臟血管病、骨質(zhì)疏松等病才怪呢！

這種人只有吃肉的嘴，而沒(méi)有吃肉的福。張開(kāi)你的嘴巴，看看你的犬齒。如果很發(fā)達(dá)，你就是能吃肉的那種類型的人，因?yàn)槿浅匀獾膭?dòng)物。否則，你吃多了肉，都沒(méi)有辦法吸收。

5、長(zhǎng)壽和睡眠的關(guān)系值得探討

有人說(shuō)睡眠必須充足，所以有的老人吃了晚飯八、九點(diǎn)鐘就睡了，但有人每天都很晚才睡，也從來(lái)不講睡什么子午覺(jué)。腫瘤治療專家潘明繼，幾十年來(lái)每天只睡四個(gè)小時(shí)，但也活到了八十多歲。

世界上有一些終生都不睡覺(jué)的奇人，也并不是短命鬼。西方人沒(méi)有午休的習(xí)慣，午覺(jué)自然就不睡了。中國(guó)人子時(shí)在睡覺(jué)，而這時(shí)正好美國(guó)人是白天在工作，一個(gè)中國(guó)人到美國(guó)去，不可能子時(shí)去睡覺(jué)的。

人本來(lái)就有“貓頭鷹型”和“百靈鳥(niǎo)型”，不能說(shuō)哪種類型好，哪種類型不好。所以我覺(jué)得，各人有各人的不同的作息習(xí)慣，只要按照自我的規(guī)律去作息，自自然然地，不過(guò)勞、不過(guò)少、不過(guò)多，自己覺(jué)得舒服就行。

6、用藥的問(wèn)題很麻煩

現(xiàn)在許多人不能頤養(yǎng)天年的另一個(gè)原因，就是隨便亂吃中西藥。亂吃中藥在于不懂得辨證用藥，只知道什么病用什么藥，不知道什么癥用什么藥，主要是不辨虛實(shí)寒熱。

舉例來(lái)講，感冒有風(fēng)寒風(fēng)熱之分，風(fēng)寒感冒要用辛溫解表藥，風(fēng)熱感冒要用辛涼解表藥。如果吃反了，風(fēng)寒感冒的更寒，風(fēng)熱感冒的更熱。不但病不會(huì)好，還會(huì)加重病情，轉(zhuǎn)變成亞健康狀態(tài)，使體質(zhì)更差，縮短了生命。

亂用西藥的結(jié)果，更是嚇人。我們知道絕大多數(shù)的西藥都是化學(xué)合成的，是地球上原本沒(méi)有的東西，是人體不需要也不接受的東西。

我們天天談食物污染，是說(shuō)我們食用的動(dòng)物體內(nèi)殘留大量的激素，植物體內(nèi)殘留化肥和農(nóng)藥。但是我們?cè)诔赃@些食物時(shí)已經(jīng)被它們代謝掉了一部分，這只是二次污染。

而我們吃的大把的西藥，卻是實(shí)實(shí)在在的一次性污染！這些化學(xué)藥品，對(duì)人體健康的損害是長(zhǎng)期地、持續(xù)不斷地、多臟器的，直接影響到人的健康和壽命。

而中草藥絕大部分是地里長(zhǎng)出來(lái)的，是和糧食、水果、蔬菜一個(gè)來(lái)源，比西藥相對(duì)安全許多，因此我勸大家防病、治病盡量用中藥，少用或不用西藥。

此文不錯(cuò)，它辯證的看問(wèn)題。養(yǎng)生和用藥，的確需要辯證的觀點(diǎn)！好的文章一定要與朋友們共享、傳閱！

到底是“生命在于運(yùn)動(dòng)”，還是“靜止使人長(zhǎng)壽”？

生命在于運(yùn)動(dòng)，靜止在于長(zhǎng)壽，這兩句話都有一定的道理，在不同的人生階段，有著不同的用處。

生命在于運(yùn)動(dòng)，體現(xiàn)在身體方面，靜止在于長(zhǎng)壽，體現(xiàn)在精神方面，可以簡(jiǎn)單的理解為我們適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠讓我們的身體素質(zhì)更好，我們保持平靜的心情能夠讓我們的精神壓力更小，讓我們的心態(tài)更好，身體的健康心態(tài)的平穩(wěn)，能夠讓我們更成熟，兩者并不是沖突的，是完全可以并存的。

人年齡大了之后也需要適當(dāng)?shù)撵o止，就是人大概到了50歲，60歲以后身體就要注重適當(dāng)?shù)男菹⒘?，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有必要的，每天散散步，如果身體條件允許的話，跑跑步也是可以的，但是說(shuō)跑完步之后要注重適當(dāng)?shù)男菹?，平常減少勞動(dòng)工作的強(qiáng)度，就給自己身體足夠的休息時(shí)間，因?yàn)槿四挲g大了之后，身體不可避免進(jìn)入一種老化的狀態(tài)，我們要為自己的身體提供更多的休息時(shí)間，才能保證健康的程度。

生命在于運(yùn)動(dòng)，也可以體現(xiàn)為我們身體的運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)的影響，就是我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們的心跳會(huì)加快，這是不可避免的，因?yàn)槲覀冞\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體進(jìn)入一種比較劇烈的狀態(tài)，身體需要更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支撐身體的運(yùn)行，所以說(shuō)時(shí)間跳就會(huì)自不自覺(jué)的加快，然后我們不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心跳就會(huì)減慢，這種減慢并不是回復(fù)到了正常狀態(tài)，而是說(shuō)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人，他們的心跳會(huì)比正常人慢一些，可能說(shuō)一分鐘只是慢那么三五下，但是一天下來(lái)就比正常人慢了好多了，心臟的壓力就小了很多，所以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能夠讓人更長(zhǎng)壽。

都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，想健康長(zhǎng)壽就得鍛煉，這一說(shuō)法是否有依據(jù)？

?我們總說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，很多的人都會(huì)選擇去加強(qiáng)自己的鍛煉，讓身體更加的健康也行，想長(zhǎng)壽就得鍛煉這一說(shuō)法，確實(shí)是正確的。但大家也是應(yīng)該要注意鍛煉的方法，有很多的人在鍛煉的過(guò)程中，可能會(huì)過(guò)度的進(jìn)行鍛煉，這樣也是很容易會(huì)導(dǎo)致自己的身體受到一定的影響，所以小編也是建議大家最好是注意自己鍛煉的強(qiáng)度。如果說(shuō)你本身就有一些疾病的話，那么就應(yīng)該要注意鍛煉的方式，減少鍛煉的強(qiáng)度。

對(duì)于一些患有高血壓或者是糖尿病的老年人，平時(shí)可以進(jìn)行一個(gè)小時(shí)左右的鍛煉，最好是選擇快走，因?yàn)樗卟⒉凰闶潜容^強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，并不會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些身體不舒服的現(xiàn)象。如果不的話，最好是慢跑，平時(shí)也可以選擇打一打太極，或者是打羽毛球和乒乓球，這樣也有助于自己的身體健康。

對(duì)于一些年輕人，經(jīng)常的久坐或者是長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，也是會(huì)導(dǎo)致自己身體不舒服，或者是出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。因此，大家也是應(yīng)該要增強(qiáng)自身的鍛煉，讓身體更加的健康一些。生命在于運(yùn)動(dòng)，這確實(shí)是一句非常正確的話，年輕人的身體比較健康，所以平時(shí)也可以進(jìn)行跑步，或者是去蹬單車，這樣也是能夠有效的改善自己身體的一些問(wèn)題。無(wú)運(yùn)動(dòng)，不青春，平時(shí)一定要注意運(yùn)動(dòng)，即使是每天走一走路也是好的。

長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致自己的身體變得越來(lái)越虛弱，而且免疫力和抵抗力就會(huì)下降，平時(shí)走兩步路就會(huì)大喘，所以，適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)鍛煉，不僅僅是為了更好的塑形，也是為了能夠讓身體更加的健康，可以說(shuō)是百利而無(wú)一害。但一定要注意鍛煉的強(qiáng)度，不能夠在空腹以及吃飽飯的情況下去進(jìn)行鍛煉，因?yàn)檫@就會(huì)導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象。

請(qǐng)問(wèn)：到底是運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)壽還是不運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)壽？

運(yùn)動(dòng)與長(zhǎng)壽緊密相連，適量運(yùn)動(dòng)決定是否長(zhǎng)壽。

運(yùn)動(dòng)必須在人的體能極限內(nèi)，超出體能極限，人體生理器官就超負(fù)荷運(yùn)行，造成身體器官損害，器官功能下降，人的生理機(jī)能衰退，影響人的 健康 ，長(zhǎng)此以往，人的壽命自然減短，不能長(zhǎng)壽，而且人的每天生活中，早上不超負(fù)荷鍛煉是最佳理想時(shí)期，經(jīng)過(guò)一晚的休息，身體器官得到調(diào)整，起床鍛煉，恢復(fù)器官供血供氧能力，為一天的生活做準(zhǔn)備，到了傍晚，器官運(yùn)行已飽和狀態(tài)，若劇烈運(yùn)動(dòng)，同樣加速器官機(jī)能衰竭，一樣不能長(zhǎng)壽;而不運(yùn)動(dòng)，就必須維持每天進(jìn)食與身體消耗相當(dāng)，既不能吃飽也不能過(guò)量，只有控制每天飲食與身體活動(dòng)平衡才能維持身體器官平衡運(yùn)轉(zhuǎn)，難度很大，只有這樣才能長(zhǎng)壽，所以，長(zhǎng)壽與運(yùn)動(dòng)緊密相連，只有調(diào)節(jié)好運(yùn)動(dòng)與身體器官的平衡運(yùn)轉(zhuǎn)才能長(zhǎng)壽，做起來(lái)非常困難，必須有堅(jiān)強(qiáng)持久的毅力和正常生活的物質(zhì)供應(yīng)條件及良好心態(tài)。

這個(gè)問(wèn)題不能一慨而論。

即喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人不一定就能長(zhǎng)壽或不能長(zhǎng)壽，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人也不一定就不能長(zhǎng)壽，當(dāng)然也不一定就長(zhǎng)壽。為什么呢？

我認(rèn)為一個(gè)人是否能 健康 長(zhǎng)壽，與基因、環(huán)境、飲食習(xí)慣、生活方式等均有關(guān)系。對(duì)于基因，由遺傳決定（定數(shù)），其它的如經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或不運(yùn)動(dòng)對(duì)我們并不能過(guò)多的改變什么。

人的壽命長(zhǎng)短都有各自定數(shù)。當(dāng)然能適度運(yùn)動(dòng)只能增進(jìn) 健康 。假設(shè)你生命定數(shù)為80歲，一生基本 健康 你即可達(dá)到定數(shù)80，但再 健康 也不會(huì)延長(zhǎng)；你如不節(jié)制自己的生活方式，就到不了你的定數(shù)80，而會(huì)肯定會(huì)因內(nèi)、外因素而縮短，到不了80歲。

所以談人的壽命長(zhǎng)短都有各自定數(shù)。我們要對(duì)保持 健康 有足夠重視，做到天人合一，順其自然，才能在有限的生命長(zhǎng)度中保證生命質(zhì)量和生命的寬度。

平日只要堅(jiān)持均衡的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充足的睡眠、樂(lè)觀的心態(tài)。做到這些，才能保證身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，盡形壽，減少其他因素對(duì)生命的影響。

以上一管之見(jiàn)供參考。

理論是，生命在于常運(yùn)動(dòng)。實(shí)際是，烏龜慢行活千年。

為什么運(yùn)動(dòng)員，健身教練，體力勞動(dòng)者都短壽？畫(huà)家，書(shū)法家，作家，文人等一幫懶蟲(chóng)卻個(gè)個(gè)長(zhǎng)壽？人如一捆柴，細(xì)火綿綿慢添柴，猛火沖天灰燼來(lái)。

客觀地說(shuō)，運(yùn)動(dòng)與長(zhǎng)壽沒(méi)有關(guān)聯(lián)。年輕人堅(jiān)持鍛煉，抵抗力增強(qiáng)，是 健康 到死。無(wú)鍛煉，懶運(yùn)動(dòng)之人，隨遇而安，會(huì)無(wú)疾而終。滿身疙瘩肉，腹肌八塊半的健美男半路夭折不少，恰恰是體質(zhì)偏弱，風(fēng)吹欲倒的女性長(zhǎng)壽者居多。

我曾經(jīng)采訪過(guò)11位100歲-108歲的老人，體質(zhì)不胖偏瘦，都是女性，無(wú)一有過(guò)健身運(yùn)動(dòng)史，他們餓了吃，累了歇，困了睡，性情和達(dá)，生活隨波逐流，沒(méi)有為了長(zhǎng)壽刻意吃些什么，運(yùn)動(dòng)什么的。壽星們有一共通點(diǎn)，家族都有長(zhǎng)壽史，看來(lái)好基因才是長(zhǎng)壽之本。

農(nóng)伯常說(shuō)，小豬品好，大豬壯，

仕途秘訣，根紅苗正，有希望。

個(gè)人認(rèn)為加強(qiáng) 體育 鍛煉或者叫運(yùn)動(dòng)也行，只能提高人的生活質(zhì)量，未必能延長(zhǎng)人的壽命。壽命的長(zhǎng)短最主要的原因還是遺傳基因造成的?，F(xiàn)在有一種現(xiàn)象被大家忽視了，那就是各種抗生素藥品的廣譜使用造成了人的壽命普遍提高的結(jié)果，試問(wèn)在抗生素稀缺的年代，人們的平均壽命是多少歲？建國(guó)初期是35歲。當(dāng)年紅軍好幾萬(wàn)人長(zhǎng)征時(shí)期爬雪山丶過(guò)草地，到遵義會(huì)師時(shí)又有多少人，大家可以去百度一下，真正的戰(zhàn)爭(zhēng)減員沒(méi)有多少人，所減人員大部分都是非戰(zhàn)爭(zhēng)減員，都是凍死、病死、餓死的，遺傳基因好的人同樣吃樹(shù)皮等一些食物能消化吸收，又抗凍，有個(gè)感冒發(fā)嬈挺挺就會(huì)好。遺傳基因不好的人在惡劣的自然環(huán)境里真的非常容易被淘汰掉。最后凡是堅(jiān)持新中國(guó)成立沒(méi)有犧牲的老革命，后來(lái)絕大多數(shù)都是長(zhǎng)壽之人。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話，是沒(méi)有思考的笑話。

你為啥要運(yùn)動(dòng)？是因?yàn)槟愠远嗔?，吃飽了撐的難受，再不消耗出去多余的熱量就要發(fā)生危險(xiǎn)了。

你為啥要吃那么多？是因?yàn)閺幕蚶飻y帶的，與生俱來(lái)的本性所致，只要能吃飽時(shí)，就一定要吃飽了。在自然條件下，所有動(dòng)物都是半饑半飽，食物現(xiàn)存量，永遠(yuǎn)少于食物的需求量。一旦偶然能吃飽時(shí)，所有動(dòng)物都必須要吃飽，甚至要吃撐了，只有這樣，你才可能最大化的保證自己活著，并活下去。

你為啥可以天天吃飽了？是因?yàn)榻裉焱蝗灰驗(yàn)榧夹g(shù)提高，食物現(xiàn)存量多于需求量，你不但能天天吃飽、頓頓吃飽，甚至可以隨意浪費(fèi)了。但這樣的時(shí)間太短了，全球人類整體達(dá)到這種狀態(tài)只有三四十年而已，而人“有食物就要盡量吃飽”的基因是幾百萬(wàn)年形成的。

在今天的狀態(tài)下，怎樣長(zhǎng)壽？一切運(yùn)動(dòng)都會(huì)消耗你的身體器官，你的各種關(guān)節(jié)都是有壽命的，不是能無(wú)限消耗的。這還不包括運(yùn)動(dòng)傷害。

老話說(shuō)“常帶三分饑和寒”，每頓飯都要克制自己先天的本性和欲望，每天正常的活動(dòng)，完全不需要專門(mén)的運(yùn)動(dòng)。

所以，減肥是人和自己作為動(dòng)物的本能反應(yīng)做終生的斗爭(zhēng)，難度之大可想而知。

兩者沒(méi)有必然聯(lián)系。

同等環(huán)境條件下，基因才是長(zhǎng)壽的決定因素。

后天的影響因素太多，工作性質(zhì)，飲食習(xí)慣，生活節(jié)奏，情緒狀態(tài)， 體育 運(yùn)動(dòng)，都會(huì)對(duì)身體 健康 有影響作用。而 健康 ，會(huì)影響壽命。

生命在于運(yùn)動(dòng)，這種說(shuō)法并不合適，也非常武斷。人是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但選擇怎樣的運(yùn)動(dòng)方式，要因人而異，不然容易勢(shì)得其反。不是有句話說(shuō)的：方向錯(cuò)了，不如不努力。所以，根據(jù)自己的身體基礎(chǔ)來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)方法是關(guān)鍵。沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。

現(xiàn)在流行每天快走一萬(wàn)步，很多老年人都一窩蜂去趕潮流，結(jié)果膝蓋傷了，腳傷了，得不償失。

除了人吃飽后鍛練身體，有哪一種動(dòng)物不是一吃飽了就趴下休息？

隨著 科技 發(fā)展，人們的勞動(dòng)強(qiáng)度越來(lái)越小，運(yùn)動(dòng)量也越來(lái)越少，壽命卻越來(lái)越長(zhǎng)壽，從這個(gè)方面來(lái)說(shuō)，你能說(shuō)運(yùn)動(dòng)能使人長(zhǎng)壽嗎？

認(rèn)為運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)壽的人，是把名人名言當(dāng)成真理了。生命在于運(yùn)動(dòng)是法國(guó)著名哲學(xué)家伏爾泰提出來(lái)的，并沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)，只是鼓勵(lì)人們加強(qiáng) 體育 運(yùn)動(dòng)的勵(lì)志語(yǔ)，傳到現(xiàn)在，失去了本意，傳偏了。

地球上長(zhǎng)壽的動(dòng)物并不是那跑得快跳得高的，如大象，海龜?shù)取Ｒ吧鷦?dòng)物吃飽后是臥下來(lái)休息的，并不是跑來(lái)跑去。它們奔跑不是為了抓獲食物就是逃命，為了尋找食物才到處運(yùn)動(dòng)。

實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，也要有一個(gè)度，過(guò)之則不及。

這個(gè)問(wèn)題提的有點(diǎn)片面、偏激，運(yùn)動(dòng)與長(zhǎng)壽不是非白即黑的關(guān)系。

人的壽命受到多種因素的制約，其中運(yùn)動(dòng)就是諸多因素中的一個(gè)方面，但絕不是最主要的方面。

不運(yùn)動(dòng)人就會(huì)造成脂肪堆積，身體發(fā)胖，新陳代謝系統(tǒng)紊亂，不利于人的身體 健康 。

而過(guò)度運(yùn)動(dòng)也會(huì)嚴(yán)重透支身體器官的運(yùn)轉(zhuǎn)壽命，導(dǎo)致心臟承受的壓力過(guò)大，從而影響人的身體器官正常工作。

我們知道：人的心臟猶如一輛 汽車 的發(fā)動(dòng)機(jī)，而我們衡量 汽車 發(fā)動(dòng)機(jī)好壞的最重要指標(biāo)就是他的使用壽命。如果一個(gè)人長(zhǎng)期過(guò)度運(yùn)動(dòng)就會(huì)使心臟器官始終處在滿負(fù)荷高速運(yùn)行中，直接的后果就是心臟系統(tǒng)衰落的信號(hào)就會(huì)提前到來(lái)，直接影響人的壽命。

所以我們既要提倡運(yùn)動(dòng)，也不鼓勵(lì)過(guò)量運(yùn)動(dòng)，一切都要做到恰到好處，適可而止。至于每天多大的運(yùn)動(dòng)量才算合理，這需要充分考慮每個(gè)人的體質(zhì)狀況，沒(méi)有一刀切的什么標(biāo)準(zhǔn)，要因人而異，科學(xué)對(duì)待。

只有這樣我們才能使我們身體各個(gè)器官長(zhǎng)期處在最佳的工作狀態(tài)，我們的身體才能 健康 ，自然我們這就具備了長(zhǎng)壽的一個(gè)基本條件了！

這樣的問(wèn)題在問(wèn)答里討論過(guò)多次了，長(zhǎng)壽和運(yùn)動(dòng)或不運(yùn)動(dòng)沒(méi)有絕對(duì)或必然的關(guān)系。生命在于運(yùn)動(dòng)，是大家的共識(shí)，但也要適度，物極必反，也是事物的規(guī)律。適度運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合才是 養(yǎng)生 的最好方法。

關(guān)于長(zhǎng)壽問(wèn)題，是多方面因素的綜合。主要有生活環(huán)境、飲食、個(gè)人體質(zhì)、家祖遺傳、心態(tài)等等有關(guān)。和運(yùn)動(dòng)不運(yùn)動(dòng)，吃葷吃素、吸煙喝酒、都不是主要原因。

經(jīng)世界衛(wèi)生組織和我國(guó)老齡委組織的對(duì)我國(guó)南方及其它幾省百歲老人的調(diào)查走訪中，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽老人的生活方式五花八門(mén)，什么生活狀況都有，即沒(méi)有一定的生活模式，有抽煙喝酒的、有煙酒不沾的、有愛(ài)吃大魚(yú)大肉的，有一輩子吃素的，有善于運(yùn)動(dòng)的，有從來(lái)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的等等。最后，形成了兩點(diǎn)共識(shí):一是女性長(zhǎng)壽者高于男性，占比為3:1，即四個(gè)長(zhǎng)壽老人中，有3個(gè)女性，1個(gè)男性。再一個(gè)是長(zhǎng)壽老人都具有的一個(gè)共同點(diǎn)是心態(tài)好。

就是說(shuō)長(zhǎng)壽的重要因素是心態(tài)好，其它所有的各種因素都不是長(zhǎng)壽的主要因素。因此，可以這樣認(rèn)為，適量運(yùn)動(dòng)沒(méi)有壞處，勞逸結(jié)合，心態(tài)好對(duì)長(zhǎng)壽是有益的。

運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)壽沒(méi)有絕對(duì)的因果關(guān)系。

運(yùn)動(dòng)只是生命的一種維保，可以肯定的是運(yùn)動(dòng)會(huì)提高生命質(zhì)量，但生命的期限不是由運(yùn)動(dòng)決定的。

俗話說(shuō)“生死由命”，人的生老病死綜合因素太多了。生命象一臺(tái)機(jī)器，從出廠開(kāi)始到報(bào)廢，也會(huì)有個(gè)期限，這期間有太多不確定因素都可以促使這臺(tái)機(jī)器報(bào)廢。

而運(yùn)動(dòng)僅僅象征是一種維護(hù)保養(yǎng)，但經(jīng)不住你的疲勞滿負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，或者機(jī)器先天的缺陷和后天突然的故障等。

運(yùn)動(dòng)不是萬(wàn)能的，有的專業(yè)和競(jìng)技運(yùn)動(dòng)不但不能使人長(zhǎng)壽，而且這些運(yùn)動(dòng)對(duì)人是有傷害的。那么很明顯就不能在運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)壽之間劃等號(hào)。

但是運(yùn)動(dòng)確實(shí)對(duì)人的 健康 是有益的，合理科學(xué)的運(yùn)動(dòng)會(huì)使人保持更好的狀態(tài)，他的生命質(zhì)量和生活質(zhì)量會(huì)更高。

一個(gè)人病怏快半死不活的躺在床上，是一條生命，一個(gè)人生龍活虎精力充沛也是一條生命，兩者之間不可同日而語(yǔ)，但有可能后者先離開(kāi)人世，所以我們一味強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)壽的意義不大。

我覺(jué)得運(yùn)動(dòng)不是為了長(zhǎng)壽，運(yùn)動(dòng)是為了我們?cè)谟邢薜纳锔玫幕钪\(yùn)動(dòng)可以使我們延緩衰老，保持好的狀態(tài)，看起來(lái)比同齡人更年輕更有活力，讓生命的每一天都有意義。

而長(zhǎng)壽的前提一定是先身體 健康 ，在沒(méi)有意外的情況下，減少疾病的發(fā)生是愛(ài)惜生命的必備條件，而運(yùn)動(dòng)就可以發(fā)揮一定的作用。

因此，運(yùn)動(dòng)對(duì)人的 健康 ，人的長(zhǎng)壽是有幫助的，但運(yùn)動(dòng)不能完全控制生命，運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)壽是有聯(lián)系和有幫助的，在同等情況下運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)的人肯定是有區(qū)別的，相比之下運(yùn)動(dòng)的人也會(huì)比不運(yùn)動(dòng)的人更長(zhǎng)壽。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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