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      2021年血糖新標準已公布
      ,不是3.9-6.1,或許你的血糖并不高

      蒼耳子 2023-07-16 06:13:05

      對于高血糖患者而言

      ,在平時應該多了解這方面的知識
      ,而且最新的血糖標準不是3.9~6.1,而是這個范圍
      ,很多人還不清楚

      圖片來源:視覺中國

      2021年血糖新標準已公布,不是3.9-6.1

      ,或許你的血糖并不高

      ,或許你的血糖并不高
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      對于南方人和北方人而言,地域差異是不一樣的

      ,而且每個人的身體素質(zhì)以及飲食習慣也有所不同
      ,所以血糖的標準也是不一樣的,在以前的時候
      ,空腹的血糖標準是3.9~6.1mmol/L
      ,但是現(xiàn)在已經(jīng)調(diào)整為4.4~6.1mmol/L,特別是對于高血糖患者而言
      ,對新標準應該有所了解

      血糖偏高,對身體的危害

      如果血糖水平持續(xù)飆升

      ,會對血管形成一定的壓力
      ,而且對人的視力也會造成一定的影響,此外
      ,還會對人的中樞神經(jīng)以及神經(jīng)系統(tǒng)造成不良的刺激
      ,使得身體素質(zhì)逐漸的下降,所以在平時一定要高度重視這個問題

      年齡段不同

      血糖標準也不同

      不妨自測

      1

      、18歲以下的人群

      對于18歲以下的青少年而言,此時正是人生大好的年齡

      ,渾身都充滿了活力
      ,而且特別的青春洋溢,新陳代謝速度也非常的旺盛,所以血糖的標準也特別嚴格
      ,空腹血糖值應該保持在4.4~6.1mmol/L之間
      ,如果在這個范圍之內(nèi)的話,說明血糖特別標準

      2

      、18-60歲的人群

      對于18歲到60歲的人群而言,血糖的標準可以稍微寬松一些

      ,應該保持在4.4~7.1mmol/L之間
      ,因為此時大部分人的生活和工作壓力非常的巨大,不僅要賺錢養(yǎng)家
      ,還要照顧孩子
      ,在生活的方方面面都要付出自己的努力,如果血糖稍微高一點的話
      ,也不用過于擔心

      3、60歲以上的人群

      對于60歲以上的人群而言

      ,血糖標準相對來說比較寬松
      ,可以保持在7.0~9.0mmol/L之間,因為此時由于年齡特別的大
      ,身體的各項機能都特別的低
      ,所以標準可以稍微寬松一些。但是對于老年人而言
      ,平時也要及時檢測血糖水平
      ,避免并發(fā)癥的出現(xiàn),這樣才可以做到有效預防

      對于各個年齡階段的人群而言

      ,只要保證在合理的范圍之內(nèi)就可以了。如果發(fā)現(xiàn)血糖有大幅度波動的話
      ,一定要引起重視
      ,平時應該養(yǎng)成良好的生活習慣,作息習慣以及飲食習慣
      ,尤其是可以選擇一些食療方法
      ,在喝水的時候也可以加入一些有助于降糖的小食材。如蒲公英
      、苦丁
      、大麥、羅漢果
      、甘草等
      ,多攝入蔬菜和水果
      ,營養(yǎng)均衡搭配
      ,健康飲食

      結(jié)語:如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖偏高時,也不用過于擔心和害怕

      ,也不要自暴自棄
      ,此時應該采納醫(yī)生的建議,平時在飲食方面加以調(diào)理
      ,也可以適當?shù)亩嗪纫恍B(yǎng)生茶
      ,平時發(fā)現(xiàn)問題的時候一定要及時就醫(yī),從生活的方方面面入手
      ,改掉一些不良的習慣
      ,可以避免血糖持續(xù)升高的情況,從而為身體的健康打下堅實的基礎

      現(xiàn)在不養(yǎng)生

      ,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ,輸了健康
      。關(guān)注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ,對您有益無害

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