夏天洗澡時的一個錯，讓體內(nèi)濕氣越來越重！

最近，一旦辦公室的空調(diào)罷工，全身上下又粘又酸又臭，只有洗個澡才覺得能勉強(qiáng)接受自己！可同樣是洗澡，有的人沖個五六分鐘搞定，有的人卻非要搓出一堆泥才覺得洗干凈了，殊不知夏天洗澡也有健康講究！

1、洗澡時犯一個錯，濕氣會越來越重有不少人洗澡時都習(xí)慣搓一搓，尤其是在大夏天里，總覺得搓泥越多越干凈……真的是這樣嗎？其實，這些灰白色的細(xì)長條澡泥主要來自于生理性污垢，是人體皮膚自然產(chǎn)生，分泌的代謝產(chǎn)物，包括老化脫落的細(xì)胞、汗液、皮脂等。此外也有一定的外源性污垢，包括體表微生物、環(huán)境污物、各類化妝品或外用藥物的殘留，以顆粒狀沉積在皮膚的表面。很多人洗澡覺得搓得越多越干凈，但其實這個觀點是有待商榷的！過度用力清潔皮膚污垢，會破壞皮膚角質(zhì)層。尤其在夏天，我們常常會開著風(fēng)扇和空調(diào)，這時候，濕氣就會“乘虛而入”。所以，搓澡別太用力，也別太頻繁，否則體內(nèi)的濕氣會越來越重，也會降低皮膚抵抗力以及誘發(fā)或加重皮膚病?？傊?，搓澡講究個適可而止，最好隔幾天搓一次，溫柔一點，以皮膚不發(fā)紅、不疼為宜。2、洗澡不擦干，既愛感冒又加重濕氣大夏天里，有些人洗澡后，圖省事和涼快，要么草草擦身體，甚至擦都懶得擦，干脆風(fēng)干……特別某些男士！其實，洗澡后經(jīng)常不擦干身體，最直接的后果，就是被感冒盯上。身體經(jīng)常濕噠噠的，還容易被濕邪入侵，加重體內(nèi)濕氣。而且，私處本來就比較潮濕，如果你不擦干，不就讓病菌們有機(jī)可乘嗎！所以，別偷懶，洗完澡一定要擦干。那么，不好的洗澡習(xí)慣會加重濕氣，而好的習(xí)慣能夠去除濕氣。3、想趕跑濕氣，洗澡時多搓這3處！01 腋窩腋窩處有極泉穴，是心經(jīng)的重要穴位。經(jīng)常搓一搓，不僅排濕氣，還能疏導(dǎo)心經(jīng)郁火。02 肘窩肘窩外側(cè)的曲池穴，都是人體關(guān)鍵“排污口”。03 腘（guo第二聲）窩腘窩中心的委中穴，也是人體的“排污口”。方法：每周或隔周在肘窩、腘窩處連續(xù)揉搓5~10分鐘。（打上沐浴露后再搓，這樣能保護(hù)嬌嫩的皮膚。老年人或孕婦以及其他行動不便人群請小心，謹(jǐn)防摔倒?。?、這些時候最好別洗澡但是不管天氣怎么熱，不管是涼水還是溫水，這些時候最好別洗澡，想洗澡也忍著，否則易虛脫、暈厥！01 滿身大汗時運(yùn)動后、滿身大汗時不要立即洗澡。要在心率恢復(fù)到平靜狀態(tài)后再洗澡，而且要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和水分，并經(jīng)過充分的休息后再去洗澡，以免虛脫。02 喝酒后酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。03 飽餐后飽餐后洗澡，全身皮膚血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。04 勞動后無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。05 發(fā)燒時當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體十分虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。06 血壓低時因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。07 饑餓時饑餓時洗澡，可能會因為低血糖而出現(xiàn)頭暈、多汗、體力不支的情況?？偨Y(jié)提醒：出汗多的季節(jié)，每天洗一次澡即可，最多也不要超過兩次。而為了保護(hù)皮膚油脂膜和有益菌群的完整，水溫不宜太高，應(yīng)與體溫接近，一般以35-40℃的溫水為宜，但最好也不要洗冷水澡。洗澡時間最好控制在30分鐘內(nèi)，老人、小孩及心血管患者最多不超過20分鐘。時間過長，會導(dǎo)致交感神經(jīng)長時間興奮，心跳和血壓上升，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增大。

“秋老虎”發(fā)威了！洗澡時，哪些時間段需錯開，才能擺脫濕氣的困擾？

秋天到來的時候，很多人才會發(fā)現(xiàn)原來我們的身體并沒有自己想的那樣強(qiáng)壯，最典型的案例就要是在秋天氣息的干擾之下，很多人都會出現(xiàn)感冒等癥狀。甚至是在不合適的時間點洗澡洗頭更會導(dǎo)致環(huán)境當(dāng)中的寒氣入體，從而造成一時甚至是長時間的疼痛。

首先需要避開來的時間點就是早上這個時間段。很多人會有一個早上起來便洗澡的習(xí)慣，這個習(xí)慣換在夏天來說并不算一個壞喜歡。因為早上洗個澡有助于一整天的精神抖擻，還可以提高專注度。但是在秋天卻不一樣，首先是因為天氣越來越?jīng)觯∈耶?dāng)中的溫度和房間之中的溫度會存在一個溫度差。

其次在洗澡過程之中，若是有外界的風(fēng)吹進(jìn)來，洗澡者極容易產(chǎn)生著涼等癥狀。長期以往，甚至?xí)斐珊畾馊塍w，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛或者是偏頭痛的癥狀。對生活工作都會造成很大的困擾。

除了早上盡量避免洗澡之外，在晚上我們要是決定在睡前洗頭，就必須要保證在頭發(fā)干了之后再睡覺?，F(xiàn)在很多人都覺得吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)會對發(fā)質(zhì)造成影響，因此大多是等待頭發(fā)自然晾干。

男人還好，普遍頭發(fā)都比較短，因此干的時間也比較快。但是對于女孩子來說，普遍長頭發(fā)就導(dǎo)致頭發(fā)干下來的時間需要一個很長的范圍，在這個過程之中，可能就會有人忍不住濕著頭發(fā)就睡著了。

這樣的話發(fā)根處的涼水就會在我們睡覺的時候刺激頭皮，甚至是將寒氣傳至體內(nèi)。

夏天太熱總是沖涼水澡，這樣做會不會給身體帶來隱患？

夏天天氣炎熱總是沖涼水澡是會對我們的身體帶來一定的隱患的，所以我們最好不要用冷水洗澡。因為用冷水洗澡我們身上的毛孔會極具的收縮，很多毛孔中的物質(zhì)得不到很好的釋放，堆積在身體里面，非常的容易導(dǎo)致我們的身體生病。并且會大大的減弱我們身體的免疫力，對身體損害比較的大。

隨著社會的發(fā)展和進(jìn)步我們的生活水平和為生條件也是變的非常的完善了，尤其是自來水時代的到來方便了很多的人群。再也不用像以前的時候要自己去井里面或者河里面進(jìn)行取水，并且很多的河離自己的住的地方是非常的遠(yuǎn)的，取水也是一件非常耗費(fèi)體力的工作。所以由于水資源的匱乏，導(dǎo)致了就不能經(jīng)常的清潔身體，所以衛(wèi)生上就達(dá)不到一定的標(biāo)準(zhǔn)。

不過現(xiàn)在好了，基本每家每戶現(xiàn)在都有自來水的供應(yīng)，我們在洗衣服和洗澡的時候也是非常方便的。尤其是在炎熱的夏天，因為天氣非常的炎熱，溫度非常的高就導(dǎo)致我們的身體不斷出汗，而出的這些汗又夾雜著很多的油脂，身上總是會黏黏的非常的難受。這時候如果洗上一個澡別提多舒服了，而有些人更是用涼水進(jìn)行洗澡，感覺會更加的清爽。

其實這樣是非常的不好的，因為我們?nèi)梭w正常的溫度是在36.5度左右，所以我們洗澡的時候一定水溫要高于這個溫度，要不然我們的身體會感覺到?jīng)觥?strong>如果溫度太低的話就會引起我們的毛孔收縮，導(dǎo)致很多的涼氣封存在體內(nèi)，導(dǎo)致感冒。并且身體濕氣比較重的人也是不能洗涼水澡的，這樣身體中的濕氣會越來越重，最后容易引發(fā)一些疾病的產(chǎn)生，對我們的身體非常的不利。

不想濕氣加重，洗澡時不要犯哪些錯誤呢？

坐月子用艾草洗澡是很好的。艾草有驅(qū)寒去濕、殺菌消炎、暖宮、舒筋活血作用。氣血虛、手腳冰涼、宮寒、風(fēng)濕痛、等用艾水泡腳都有用。濕氣重與環(huán)境有很大關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該盡量避免環(huán)境中的濕氣，潮濕的天氣盡量不要外出，而且門窗要關(guān)好。準(zhǔn)媽媽們不要穿沒有晾干的衣服，被子也要經(jīng)常曬一曬，洗完澡后要擦如果月子期間心情非常不好，會讓體內(nèi)濕氣加重環(huán)境，影響濕氣的排放，好的心情會讓你更坦然的面對月子的濕氣，這樣才能讓自己在月子期間濕氣走的更適當(dāng)運(yùn)動。在坐月子期間的寶媽的身體都比較虛弱，所以不建議做劇烈的運(yùn)動，可以在家散散步、做做產(chǎn)后瑜伽等，都能促進(jìn)新陳代謝，緩解身體壓力的好方法。

現(xiàn)代很多女性身體中都會有不同程度的濕氣，這很大可能性是因為平常自己沒有注重保養(yǎng)，或者是生小孩的時候受了風(fēng)寒，甚至因為自己喜歡喝奶茶等甜品，都可能會讓體內(nèi)的濕氣變重。不宜太勤。在干燥的冬春季節(jié)，人們的出汗量少，空氣又十分干燥，人體自行脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合皮垢并不是很多，單若洗澡洗得太勤快，傷害角質(zhì)層。

正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮人的腹股溝是一個十分隱私的部位，處于腹部和大腿之間，若是沒有注意，很可能會忽視，洗澡的時候也容易清洗不到。但是，此處若是沒有及時的清洗干凈，很可能會引起細(xì)菌的出現(xiàn)。

夏天常做這3點，去除濕氣，一身輕松

導(dǎo)語：夏天降水較多，非常潮濕，濕氣普遍較重。我們往往希望通過洗澡來洗去工作一天后的疲憊與勞累，以及氣溫高出汗帶來的粘膩感。但是卻往往沒有想到，如果在這2個點洗澡，可真的是事倍功半，不僅不會起到緩解疲勞的效果，還會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣越來越重。

一、夏天洗澡，躲開這2個時間點，不給濕氣留機(jī)會，才是真“干凈”

（一）切忌起床后立刻洗澡

好多人覺得早上醒來皮脂分泌非常旺盛，身上粘膩異常，恨不得馬上去洗臉洗澡。但是，經(jīng)過一夜的消化吸收，我們處于空腹的狀態(tài)，胃內(nèi)基本沒有食物殘留。如果早上起床后立刻去沖澡，低血糖患者很可能會出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象。

這個時候人的身體免疫力非常低下，此時接觸大量水汽，很容易讓濕氣入侵體內(nèi)。所以建議大家食用完早飯半小時后再洗澡。

（二）切忌運(yùn)動后馬上洗澡

人體進(jìn)行劇烈運(yùn)動后，體內(nèi)血液往肺部和身體內(nèi)各處肌肉聚集，使其充血。但是其他器官可能會發(fā)生供血不足的狀況，比如大腦。如果此時馬上洗澡，很可能會出現(xiàn)頭暈眼花、四肢酸軟、疲倦乏力的感覺。

冷水澡尤其要避免。運(yùn)動使體溫升高毛孔張開，但是冷水會給打開的毛孔帶來巨大的刺激，使打開的毛孔受冷瞬間閉合。熱量無法散發(fā)出去，很可能會誘發(fā)偏頭痛、受風(fēng)等癥狀。同時，濕氣也被封閉在人體內(nèi)，不斷變多。

二、濕氣重怎么辦？不要慌張，祛濕辦法有很多

當(dāng)你出現(xiàn)舌苔黃，粗糙，大便粘馬桶，沖不干凈，關(guān)節(jié)經(jīng)常酸痛等現(xiàn)象的時候，就要仔細(xì)考慮一下自己是否是濕氣太重了。

濕氣重也不要緊，有很多方法都可以被我們用來除濕氣。

（一）運(yùn)動出汗

夏天溫度高，人們往往不喜歡劇烈運(yùn)動。但是夏天下雨頻繁，人體內(nèi)的濕氣會加重。所以應(yīng)該在保證身體狀況良好的狀況下適當(dāng)保持一些運(yùn)動，比如慢跑、快走等，通過排汗帶走體內(nèi)一部分濕氣。

（二）少吃3種水果

1、芒果

芒果是一種常見的熱帶植物，但是濕熱之氣比較重，常吃多吃也會加重體內(nèi)的濕氣，還會引發(fā)虛胖。

2、香蕉

香蕉雖然是一種熱帶水果，但是性屬寒涼，少吃有潤腸通便之效，多吃則導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重，引發(fā)虛胖。

3、西瓜

西瓜是在夏天里備受歡迎的食物。因為它的水分極多，清涼解渴。很多人喜歡把西瓜放進(jìn)冰箱再拿出食用，這樣是非常不好的。因為西瓜本來就是寒涼的水果，放入冰箱后拿出直接使用會加重它的寒涼屬性，造成體內(nèi)濕氣過重，引發(fā)虛胖。

以上3種水果我們要盡量少吃，但是西瓜這種水果作為夏季的應(yīng)季水果，確實是無法避免的要或多或少的食用到。

（三）熱水泡腳

盡管夏季氣溫較高，我們通常習(xí)慣沖個澡來降溫。但是對于濕氣較重的人群，最好是堅持每晚用熱水泡腳，加入專門的中草藥效果更佳。泡腳不僅能祛除濕氣，還能舒筋活絡(luò)，有效緩解一天疲勞緊張的狀態(tài)，提高人們的睡眠質(zhì)量。

結(jié)語：并不是任何時間洗澡都合適哦！為了避免濕氣入侵體內(nèi)，讓濕氣有機(jī)可乘，我們要學(xué)會把握住正確的洗澡時間，不要在早上一起床就洗澡，也不要一運(yùn)動完就洗澡，否則我們體內(nèi)的濕氣就會愈來愈重。還要學(xué)會那些祛濕的小方法，牢記心中。只有這樣，才能遠(yuǎn)離濕氣，真正 健康 。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/92696.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 煮米飯時加點這個，比減肥藥還管用，氣···

下一篇: 一勺白醋，油煙機(jī)用上半年不用清洗！