夏天睡前最后一件事，不是脫衣服！而是…防心梗、中風(fēng)都靠它

睡覺前的最后一件事，不是脫衣服上床還能是什么？還真不是脫衣服上床，尤其是在炎熱的夏天！夏天要警惕

睡前最后一件事

不是脫衣服上床！

著名睡眠醫(yī)學(xué)專家、北京朝陽醫(yī)院呼吸疾病研究所睡眠呼吸疾病診療中心主任 郭兮恒教授介紹：

清晨的第一杯水非常重要，它可以喚醒你的身體，告訴你新的一天要開始了。人

體在夜晚睡覺的時候，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有 450 毫升，晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。

早上的這杯水，大家都知道要喝，但是在夏天，和起床后喝的第一杯水相比，還有一杯水更加重要，就是晚上睡前的這杯！

人熟睡會出汗，導(dǎo)致血液粘稠度提高。睡前喝杯水，稀釋血液黏稠度，減少心梗、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險(xiǎn)。就是與其等到缺水的時候再補(bǔ)，不如提前不足，讓缺水的情況不發(fā)生。

所以說，心臟功能欠佳、有冠心病、高血壓、糖尿病、動脈硬化、高血脂的人，簡單一些，年齡在 40 歲以上的人，都要注意，睡前最后一件事不是脫衣服上床，而是喝一杯溫水！

另外，除了喝水，還有幾件事能幫我們防心梗、中風(fēng)，我們聽聽杭州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任中醫(yī)師 傅大治等專業(yè)醫(yī)生怎么說吧~

倒數(shù)第七件

腹式呼吸：改善心肺功能

腹式呼吸通過膈肌運(yùn)動來帶動心肺活動，有改善心肺功能的作用。

【做法】取坐位或者臥位，左右手分別放在腹部和胸前；吸氣時用鼻吸入，盡量挺腹，呼氣時用口呼出，同時收縮腹部，緩呼深吸；每分鐘 7~8 次，每次 10 分鐘左右。

【老年人要注意】第一，腹式呼吸從不會到會要練習(xí)，建議從每分鐘 10~12 次開始；第二，站著練習(xí)易因呼吸接不上眼冒金星失去平衡而跌倒，最好坐著。

倒數(shù)第六件

梳梳頭：防中風(fēng)

頭頂是多條經(jīng)絡(luò)匯聚之處，也有不少重要穴位。

俗話說：“梳頭十分鐘，預(yù)防腦中風(fēng)”， 老年人多氣血虛弱，脈絡(luò)淤阻，以致大腦失養(yǎng)，發(fā)為中風(fēng)。經(jīng)常梳頭刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位，能使頭部毛孔張開、排泄，從而疏通經(jīng)絡(luò)，活血行氣，疏經(jīng)通絡(luò)，減少腦中風(fēng)的發(fā)生。

此外，用梳子對頭部穴位和經(jīng)脈進(jìn)行按摩與刺激，會起到疏通經(jīng)絡(luò)、醒腦提神等多種作用。梳頭可以促使經(jīng)脈通暢，活血行氣，大腦就聰明，不易退化。

【做法】梳齒緊貼頭皮，從前額向后梳到枕部，每次 5 分鐘。

【注意】選擇牛角梳最合適。梳齒不要太銳、太密，梳頭速度不能太快，以減少牽拉頭發(fā)，保護(hù)頭皮。

倒數(shù)第五件

蹬蹬腿：改善血液循環(huán)

中老年人氣血虛弱，易失眠。足部有六條經(jīng)脈通過，蹬腿可刺激這些經(jīng)脈的氣血運(yùn)行，有助于陰氣陽氣進(jìn)行相合，可促進(jìn)睡眠。

此外，蹬腿可改善全身血液循環(huán)，使腿膝部的肌肉、韌帶得到伸展，消除疲勞。

【做法】坐在床邊，手扶住床頭等保持身體穩(wěn)定。單側(cè)腿由放松狀態(tài)慢慢伸直，腳尖向回勾，先做 8 次動態(tài)，再保持抬腿狀態(tài) 30 秒；然后換另一條腿。

倒數(shù)第四件

拍小腿：防腿抽筋

夏天睡覺蓋的被子都很薄，而且不是開著門窗就是開著空調(diào)，很容易受涼，中老年朋友則更是如此，一受涼，小腿就容易抽筋，影響睡眠。所以，睡前最好拍打一下小腿，能放松、溫暖肌肉，有效防腿抽筋。

【做法】

躺在床上，將小腿抬起，雙手搓熱，從膝蓋到腳踝，從兩側(cè)分別拍打小腿肚。每條腿拍打幾分鐘，直到雙腿發(fā)暖為止。

倒數(shù)第三件

捶腳心：促進(jìn)睡眠

夏天天氣熱，很容易心煩氣躁，影響睡眠，如果心火旺盛則更不容易入睡了。解決心火和失眠的問題，涌泉穴最好?？梢杂每杖p捶，力度更容易掌握、難度較按揉更容易、而且還能連帶刺激涌泉周圍的穴位。

【做法】

取坐位，雙腳靠向身體，左手捶右腳、右手捶左腳。如果自己捶有些困難，可以和伴侶相互捶。

倒數(shù)第二件

揉小腹：趕走便秘

實(shí)踐證明，堅(jiān)持睡前揉腹，有的人當(dāng)時就有便意，有的在一周左右就會增加排便次數(shù)。

腹者，生之本，故為百病之根。清代醫(yī)家陳飛霞在陳述腹部與長壽的關(guān)系中說：“腹者水谷之海，水谷盈也，主壽”?？傊?，摩腹之法，可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥。

中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院腫瘤科主任醫(yī)師 王澤民還介紹說：

“我奶奶生前因?yàn)槲竿?，常用此方法保健，后來不知不覺胃痛的毛病就好了，她發(fā)現(xiàn)每天推腹還可以促進(jìn)睡眠，所以一直堅(jiān)持著，有時候每晚還推腹 20~30 分鐘，九十九歲才去世?！?/p>

【做法】

睡前用掌心繞臍周揉腹，順時針 81 圈，逆時針 81 圈。起床后、睡覺前都可以做。

最后一件

喝溫水：減少心梗

如果擔(dān)心喝水太多會起夜影響睡眠，可以少喝一些。另外，晚上如果起夜，更要順便喝一些水。

天氣越來越熱了，大家趕緊把床頭的水都放好了，睡前喝幾口，心梗中風(fēng)都趕走~

能夠幫助大家把疾病抵擋在門外的文章都是好文章，也趕快把這篇文章給朋友看看吧~

為什么說養(yǎng)兒防老這個觀念已經(jīng)過時了呢？

這幾年恐婚恐育、甚至不婚不育的人越來越多，今天我來說一下這個問題。

文章較長，但絕對能讓你讀完之后有醍醐灌頂?shù)母杏X。

說這個話題之前，首先給出我的結(jié)論：

不生孩子靠養(yǎng)老院養(yǎng)老，根本不靠譜。至于組團(tuán)養(yǎng)老，不僅不靠譜，而且很離譜。

1子女的意義

子女存在的意義在于，他們在你老了之后可以不照顧你，把你委托給養(yǎng)老院，但是養(yǎng)老院必須要照顧好你。

養(yǎng)老院照顧好你，不是在對你負(fù)責(zé)，而是在對你的子女負(fù)責(zé)。

子女的存在，是一種潛在的維權(quán)力量，反制力量，就好比核武器，你可以不用，但是不能沒有。

還有人說把錢交給養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，然后請保姆每個月給工資，這樣就能制衡了。

但這種思路根本經(jīng)不起推敲，不信看一下有一些鉆空子的人是怎么想的吧。

保姆和機(jī)構(gòu)里面的人聯(lián)合，在給有錢的孤寡老人做采購的時候虛增發(fā)票，本來10塊錢一個的茶葉蛋，采購價(jià)100元一個。?

同時說自己認(rèn)為老年人身體需要保養(yǎng)，然后推薦各種亂七八糟的保健品，成分基本上就是吃不死人的淀粉、蔗糖，成本價(jià)幾毛錢，然后說養(yǎng)身體的東西要盡量用好的，報(bào)價(jià)2999。?

或者給這些孤寡的有錢老人推薦各種服務(wù)，比如推拿、按摩服務(wù)，說這個師傅手法老道，然后漫天要價(jià)，服務(wù)一次收20000元。

托管財(cái)富的人和保姆還是很有動力做這些事的，生意嘛，不寒磣。

又不是我爸媽，早榨干老人身上的錢早擺脫責(zé)任。?

賺錢盡量要快，責(zé)任盡早推脫，通過采購與服務(wù)的漫天要價(jià)，魚目混珠之法是最為便捷有效的方式。我為人民幣服務(wù)，而不是為一個和我沒什么血緣關(guān)系、有沒什么兒女親戚背景勢力的人服務(wù)。

就算我這么做，他怎么反制我？?找兄弟姐妹幫忙？不好意思，他沒有?？坑袡?quán)有勢的子女罩著？哈哈，TA無兒無女。

靠請人保護(hù)自己？您好，我們公司提供安保，月付費(fèi)180000元。

一個孤寡老人手里只有錢可以依靠的時候，他手中財(cái)富的流失速度將會越來越快。

因?yàn)樵究垦夑P(guān)系就能辦成的事，只能靠花錢來完成。

沒有子女，你的錢無論交給誰，他們都有動機(jī)巧立名目，從你這里大撈特?fù)?，甚至遇到了心狠的人，讓你盡快離開人世，或者折磨你讓你想要自我了斷，即使你身體可能比較健康。

結(jié)果可能你自己都不明白，怎么當(dāng)初看起來比較可信的小陳，用了幾年的時間就把自己準(zhǔn)備花

20年的錢全部花完了呢？

你沒有血緣關(guān)系可以依靠，去制衡那些想從你這里撈錢的人，根本守不住財(cái)?shù)摹?/p>

2血緣關(guān)系的作用

《人民的名義》中的祁同偉在趙立春回家省親的時候，在墳頭上痛哭。

死的人都這樣，要是趙立春的爹娘還活著，祁同偉怕不是要派專人24小時保護(hù)二老吧，這事真的可能干得出來。

生兒育女，組建家庭，本身就是在打造自己的關(guān)系網(wǎng)，這種關(guān)系網(wǎng)不同于經(jīng)濟(jì)關(guān)系，而是血緣關(guān)系。

血緣關(guān)系的微妙之處在于，即使這個老人退休了，退出了社會生產(chǎn)，但是他的血緣關(guān)系還在社交圈子中延續(xù)、放大，他本人的社交圈子還是依然存在的。

看看多少人為了升官發(fā)財(cái)，整天跑到領(lǐng)導(dǎo)的父母那里認(rèn)干親、送厚禮吧。

養(yǎng)老院里有一種老人，他們的晚年衣來伸手、飯來張口，為什么？

因?yàn)橛胁簧偃擞星笥谒麄兊淖优?，忌憚他們的子女，想從老人家這里向領(lǐng)導(dǎo)美言幾句。

有人說了，那并不是每個人的子女將來都能成為各行各業(yè)的佼佼者，都能當(dāng)上領(lǐng)導(dǎo)吧？

其實(shí)就普通人而言，子女的作用現(xiàn)在更多的是一種監(jiān)督威懾作用，如果養(yǎng)老院出現(xiàn)照顧不周的情況，子女可以出面維權(quán)。

可以這么說，決定養(yǎng)老院靠不靠譜的，根本不是養(yǎng)老院本身，甚至并不取決于你本身錢多錢少，而是取決于你有沒有子女，以及你子女有本事的程度。

“不生孩子，養(yǎng)老院養(yǎng)老靠譜嗎？”這句話的重點(diǎn)根本不在后半句的“養(yǎng)老院”，而在于前半句——你生不生孩子——不生孩子，就別想著養(yǎng)老院靠譜了，靠譜是不可能靠譜的。

3你把孩子當(dāng)工具？

最近幾年反婚反育的聲音越來越大，給出的理由各種各樣，最為著名的是兩條：

（1）即使生兒育女了，將來子女長大了也靠不住，還是不要婚育了；

（2）難道生孩子就是為了防老的嗎？把孩子當(dāng)成工具太自私了。大部分情況下，這兩種觀點(diǎn)還是從一群人的口中說出的，仔細(xì)分析就能看出其中的前后矛盾。

前面剛說，“子女也靠不住，還是不要婚育了”——這是在潛意識里把子女當(dāng)成工具，認(rèn)為這個“工具”不可靠，所以不婚不育；后面又說，“哎呀，難道生孩子就是為了養(yǎng)老把孩子當(dāng)成工具人嗎？”

——這是不想把子女當(dāng)成工具。他們表面反對把自己的家人、子女當(dāng)成工具，以此來給自己樹立道德高標(biāo)，體現(xiàn)自己是一個重感情的人，然后又在談不婚不育的時候潛在地把自己的子女家人當(dāng)成工具人——因?yàn)樗麄儾皇且粋€“可靠的工具”，所以我不婚不育。

什么叫又當(dāng)又立？這就叫又當(dāng)又立。

其實(shí)養(yǎng)兒防老就是最為靠譜的養(yǎng)老方式，最起碼在很長一段時間內(nèi)都是這樣。

但很多人就是愿意和現(xiàn)實(shí)杠，說什么孩子也有不孝的將來打罵老人的，養(yǎng)老院也有做的比較好的。

說實(shí)話，真的搞不明白到底是一個你養(yǎng)育了十幾二十年的孩子更靠譜，還是一個只跟你有利益關(guān)系，之前根本沒打過交道的陌生人靠譜。

把養(yǎng)兒防老這種比養(yǎng)老院強(qiáng)一百倍的養(yǎng)老方式和去養(yǎng)老院相提并論，并且得出一個，養(yǎng)兒防老百分五十以上靠譜和養(yǎng)老院千分之一靠譜，沒有區(qū)別的結(jié)論……這個腦回路真的是讓人頭大。

4到底為什么

如果能夠仔細(xì)思考一下，就能明白，現(xiàn)在的各種不婚不育的言論都是一些剛畢業(yè)沒幾年甚至還在學(xué)校的孩子說的。

他們叫囂不婚不育的原因在于，沒有能力撫養(yǎng)孩子。能力分為兩個方面，一是經(jīng)濟(jì)能力，二是養(yǎng)育能力。

首先說的就是經(jīng)濟(jì)能力。你現(xiàn)在所見到過的，聽到過的有錢人，除了無法生育的，哪一個是不婚不育？一大家子人做好財(cái)富傳承才是常態(tài)吧？豪門為什么有恩怨？

豪門生的孩子多呀。

一個賺不到錢的窮人，沒錢養(yǎng)孩子，卻有信心自己能夠賺到足夠的錢養(yǎng)老，真的很搞笑。叫囂著不婚不育的人，超過80%的人都是窮鬼，然后聽那20%的有錢人鼓吹不婚不育好，自行顱內(nèi)高潮。

他們以為自己和那些鼓吹不婚不育的人，差的是一個身份，是一個主義——只要自己是一個不婚不育主義者，就自動被歸為一類人了。其實(shí)差的是一個甚至幾個階級——根本不是什么主義問題，其實(shí)是階級問題。

資產(chǎn)階級想生隨時可以生，每個孩子有房有車有存款。

你為什么不想生？

是因?yàn)槟闶且粋€不婚不育者，還是因?yàn)槟愀緵]錢而且還不能掙錢？

要么是沒踏入社會自己一毛錢沒賺過，全靠問父母要生活費(fèi)的窮學(xué)生；要么是踏入社會之后，不知道自己將來干什么好，毫無職業(yè)與人生規(guī)劃的職場菜鳥；還有一部分收入極低，交了房租費(fèi)、一個月再吃幾頓好的，買兩件衣服，沖個游戲會員，出去玩一趟，看個自己也聽不懂的話劇歌劇提高生活品質(zhì)，然后存款所剩無幾的“高品質(zhì)窮人”。

然后突然發(fā)現(xiàn)，如果自己不婚不育，就沒有那么多經(jīng)濟(jì)與生活壓力了，就可以放肆的享受當(dāng)前的生活了，就可以不用那么壓抑了，不用那么節(jié)省了。

太酸爽了，來吧！只要一個人不想著為家庭、為子女存錢，那么在消費(fèi)主義的一浪接著一浪的鼓吹下，他肯定按奈不住消費(fèi)的沖動——去他X的將來養(yǎng)老，今朝有酒今朝醉，先快活再說。

新出的楊樹林，來一支；新出的香奈兒包包，來一個；新出的限量版球鞋，買起來；……你對自己的人生有沒有要求不知道，但是商家對你的錢包有要求是肯定的。

一個月連5000塊錢都存不住，還想著存下足夠多的錢將來養(yǎng)老，醒醒吧。

看看還有多少人一場疫情下來花唄上面負(fù)債累累，還存款養(yǎng)老，現(xiàn)在你的存款為負(fù)，先把自己的窟窿填好，把現(xiàn)在的自己養(yǎng)活再說吧。

其次就是養(yǎng)育能力，說白了就是害怕自己教育不好子女。

自己還沒玩夠就要撫養(yǎng)孩子，對于很多年輕人來說真的很有心理負(fù)擔(dān)。

害怕做父母，害怕做不好父母，怎么辦？

只有逃避。

說實(shí)話，沒有哪一個人是天生的就知道該怎么做父母的，都是從新手媽媽新手爸爸一步一步走過來的。

總想著準(zhǔn)備好了再長大，最后的結(jié)果就是永遠(yuǎn)沒有準(zhǔn)備好的那一天。

5真的自由了？

不結(jié)婚也無兒無女無兄弟姐妹，可以自由自在一輩子嗎？

不，你根本沒辦法自由一輩子。自由是不可能自由的，這輩子都別想自由。

很多人對于自由的理解是：我有足夠的錢可以花，每天做自己想做的事，宅在家里，打打游戲，看看書、刷刷劇，然后來一場說走就走的旅行。

這也是他們對于“自由”的所有想象了。

就好比一個孩子，你問他，如果要是讓他當(dāng)美國總統(tǒng)，他會怎么治理國家。

這個孩子然后說，自己會給全國每一個孩子配備最好的游戲機(jī)，然后大家想去上學(xué)就去上學(xué)，不去上學(xué)就打游戲，老師不允許布置作業(yè)，取消一切考試，父母不許打罵孩子。

為什么？

因?yàn)橐粋€孩子能夠想象到的自己獲取權(quán)力后所做的事，只有游戲，只有滿足自己的各種幻想，只有讓所有人為他服務(wù)，滿足他那少得可憐、幼稚的可笑的欲望。

他從來不去想自己之所以能夠擁有這個權(quán)力，是因?yàn)樗皇且粋€孤島，是周圍的人，是這個社會賦予他的。

這不叫自由。

這叫不自律，這叫脫離社會，這叫屌絲男女青年的文藝夢，這叫想逃避枯燥乏味、無法勝任的工作，這叫逃避紛繁復(fù)雜的社會關(guān)系。

不婚不育，就好比很多人幻想自己有錢之后要怎么怎么樣，等同于小時候幻想自己將來有錢了要開一家超市一樣。

其實(shí)大家都是普通人，只有你在這個社會上創(chuàng)造被社會認(rèn)可的價(jià)值，社會才會給予你回報(bào)。既想要享受社會給予你的各種便利，又不愿意承擔(dān)社會需要你盡的各種責(zé)任，沒有這樣的好事的。

6組團(tuán)養(yǎng)老，靠譜嗎？

最近興起了一股風(fēng)——組團(tuán)養(yǎng)老，而且還有各種節(jié)目宣傳這種模式多么美好，甚至有些還沒到30歲的人就開始組團(tuán)了。

在筆者看來，組團(tuán)養(yǎng)老最終肯定會是一地雞毛。

20多歲沒到30歲，人生才剛剛開始，正是建立自己的事業(yè)，組建自己的家庭的時候，居然把心思花在了虛無縹緲的“養(yǎng)老”上。

最終大概率是“始亂終棄”——年輕的時候既沒有做出事業(yè)存下錢，到老了也沒有家庭子女，更沒有資本去組團(tuán)養(yǎng)老。

那些在節(jié)目中光鮮亮麗、優(yōu)雅魅力的姐姐們，基本上是剛退休沒幾年，身體還比較健康，有自己的家庭子女的人，組團(tuán)養(yǎng)老基本上就是在一起花錢度假。

度假只是暫時的，過日子卻是朝夕相處。

只要真正的開始在一起過日子，就會遇到各種各樣的問題。

因?yàn)橛腥说牡胤骄陀姓?，有人的地方就有攀比、嫉妒，這些都會最終把這個美好的夢化作破裂的泡影。

組團(tuán)養(yǎng)老最重要的就是經(jīng)濟(jì)條件要相同并且消費(fèi)觀念要相同，但這種相同基本上是沒辦法做到，就算做到了后面還會面臨更為致命的問題。首先就是經(jīng)濟(jì)條件想要做到相同很難，因?yàn)闆]有幾個人會告訴你自己到底有多少財(cái)產(chǎn)。

而且就算經(jīng)濟(jì)條件相同，也很難做到幾個人的消費(fèi)觀念一致。

今天她吃了一頓好的，明天另一個買了一件奢侈品衣服，都會在團(tuán)體內(nèi)形成各種攀比、嫉妒。

上面提到的都還是最為初級的難題，最大的難題在于團(tuán)體內(nèi)有人先“倒下”了，該怎么辦？

組團(tuán)養(yǎng)老的前提是大家經(jīng)濟(jì)條件大致相同，但第一個生了一場大病的人花去了大部分的積蓄，這個時候即使病治好了，他和其他人的經(jīng)濟(jì)條件已經(jīng)不在一個水平上了。

而且由于年邁也沒辦法工作賺錢了，其他幾個人真的愿意花錢來養(yǎng)這個人嗎？

更有可能的是，團(tuán)體內(nèi)的其他人看到這個人生了一場病花了那么多錢，人心惶惶，生怕自己將來要是生病了沒錢治病。

這個時候出于自保，肯定會捂緊自己的口袋，變得極端的自私與保守，到這個時候，基本上宣告組團(tuán)養(yǎng)老的構(gòu)想徹底破裂！

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上宣傳的各種組團(tuán)養(yǎng)老，和養(yǎng)老沒什么關(guān)系，因?yàn)椴簧婕叭绾握疹櫺袆恿Σ槐闵踔潦艿睦先?，更像是幾個人花錢度假。

幾個玩的比較好的年輕人也一樣可以湊錢租一間民宿一起生活，和現(xiàn)在宣傳的“組團(tuán)養(yǎng)老”有什么區(qū)別嗎？

年輕人離衰老太遙遠(yuǎn)，總以為自己老了之后還會和現(xiàn)在一樣身體靈活，像現(xiàn)在一樣自己掙錢自己花，這些都是用現(xiàn)在的條件衡量將來的生活。

你想一下，很多人在年輕的時候連自己都照顧不好，房間都不愿意打掃，飯也懶得做，等到自己年邁體力不支需要人照顧的時候，就能學(xué)會照顧別人了？

組團(tuán)養(yǎng)老在現(xiàn)實(shí)語境下是漏洞百出，看似邏輯清晰，實(shí)則經(jīng)不起半點(diǎn)推敲。

后面我還會提到組團(tuán)養(yǎng)老的可能遇到的各種問題，每一個都基本無解。

其實(shí)網(wǎng)絡(luò)上高喊不婚不育的人，很多都是獨(dú)生子女。

如果他們將來真的不婚不育，到老了父母也相繼離去，基本上就處于一種無兒無女無兄弟姐妹的“七無”原子化狀態(tài)，這種狀態(tài)相當(dāng)不妙。

到底怎么個“不妙”法？

結(jié)合著組團(tuán)養(yǎng)老，我在下面列舉出了一系列的問題，如果這些問題能夠很好地解決，不婚不育也未嘗不是一種生活選擇。

其實(shí)無論你結(jié)不結(jié)婚，要不要孩子，要幾個孩子，下面的問題都很有參考價(jià)值。

如果你能仔細(xì)思考它們，我相信你會對自己的生活有了一種新的看法。

一、錢的問題

1、你現(xiàn)在一個月能賺到多少錢？能存下多少錢？

2、你覺得如果想要賺到足夠多的錢，你需要在公司做到什么位置？你覺得自己能做到那個位置嗎，比如副總裁、財(cái)務(wù)總監(jiān)？

3、如果你在公司工作，做到了高管，公司倒閉了（大部分公司的壽命都很短，百年老店極少，晉升艱難），中年失業(yè)的你，無家庭，無子女，無兄弟姐妹，再找工作還能很好找嗎？你的存款夠花嗎？

4、人口老齡化、少子化越來越嚴(yán)重，如果你現(xiàn)在交的五險(xiǎn)一金中的養(yǎng)老金將來崩盤了，取不出來，你怎么辦？

5、你要是老了想要借錢怎么辦？（想象一下：一個不婚不育、無兄弟姐妹的老頭老太太問你借10萬塊錢，你會借給他嗎？為什么？）

6、如果老齡化、少子化加劇，經(jīng)濟(jì)衰退（如日本），央行開始放水刺激經(jīng)濟(jì)，你存的錢受到通貨膨脹的影響不值錢了，不夠花了，而你又沒辦法掙錢了，怎么辦？

7、受老齡化、少子化影響，供需失衡，全國各地房價(jià)大面積下跌，你原來按照現(xiàn)在房價(jià)計(jì)算的資產(chǎn)規(guī)模出現(xiàn)重大縮水，加上通貨膨脹的雙重疊加，以房養(yǎng)老的一套房子，幾年就花完了，你該怎么辦？

8、住進(jìn)養(yǎng)老院，你的錢該交給誰打理？交給機(jī)構(gòu)打理，他們和供應(yīng)商勾結(jié)要回扣，100塊錢做假賬成2000元，怎么辦？

9、住養(yǎng)老院，你的錢交給管理機(jī)構(gòu)，如果工作人員私吞養(yǎng)老金（現(xiàn)在就有發(fā)生的，有相關(guān)新聞報(bào)道）揮霍了，你怎么辦？

10、組團(tuán)養(yǎng)老，你們的錢交給機(jī)構(gòu)打理，他們在采購你們的生活養(yǎng)老用品的時候，問供應(yīng)商要回扣，本來100塊錢的東西，做賬成2000元，你們怎么辦？（這意味著你們的錢將不會按照你們的計(jì)劃的速度消耗）

11、住進(jìn)養(yǎng)老院，隨著人工智能家政服務(wù)機(jī)器人的到來，你的機(jī)器人被年輕的程序開發(fā)者動手腳，動不動就出問題，然后他們有專業(yè)團(tuán)隊(duì)來給你們維修，照這個套路賺你的維修費(fèi)怎么辦？（這時候升級系統(tǒng)，維修機(jī)器費(fèi)用要的高昂，因?yàn)檫@個機(jī)器就是你的命，不怕你不掏錢）

12、住進(jìn)養(yǎng)老院，人工智能機(jī)器人就像智能手機(jī)一樣一年更新一代，你的機(jī)器是否有足夠的資金及時更換？（新機(jī)器的價(jià)格水漲船高，看看蘋果手機(jī)換代價(jià)格吧，你的經(jīng)費(fèi)是否足夠？如果不及時更換，新款機(jī)器出來之后，舊款機(jī)器的運(yùn)行將會出現(xiàn)各種問題，如運(yùn)行放緩、易出現(xiàn)故障，又該怎么辦？）

13、住進(jìn)養(yǎng)老院，如果彼此的經(jīng)濟(jì)水平不同，生活方式差距大，在養(yǎng)老院被孤立怎么辦？

二、人際關(guān)系

1、無父無母，無兒無女，無兄弟姐妹，你要是想做個手術(shù)，誰來簽字？

2、如果你人到中年，突然想要孩子，但是發(fā)現(xiàn)自己沒辦法生育了，怎么辦？（很多案例）

3、你想領(lǐng)養(yǎng)一個孩子，但是等到孩子長大，你已經(jīng)垂垂老矣，沒有多余的經(jīng)濟(jì)條件給孩子了，怎么辦？

4、你的同事、閨蜜都有自己的家庭孩子了，一到周末要去參加家長會、去少年宮接送孩子，你找誰玩？

5、你的閨蜜下班之后要回家輔導(dǎo)孩子做作業(yè)，陪孩子，你去做什么？蹦迪？年齡大了心臟受不了。刷劇？都是講的年輕人的事，也看不懂。回憶老劇，想當(dāng)年？

6、周末的時候去商場，大部分娛樂設(shè)施都是為年輕人設(shè)立的，商場中大多是年輕人，老年人出現(xiàn)就顯得很突兀，你一個孤零零的人，從哪里找認(rèn)同？如果你在商場中看到一個老年人在那里左瞅瞅，右瞧瞧，什么感覺？這個人鬼鬼祟祟干嘛呢？

7、如果有年輕人欺負(fù)你，嘲諷你，你怎么辦？

8、你到老了的時候，會不會真如今天這樣認(rèn)為自己會視死如歸？你可以去問問那些孤寡老人：我看你們活著沒什么意思了，有沒有想過自Sha？他們會不會想自Sha不知道，但是想抽你是一定的。

9、你閨蜜的兒子是醫(yī)院的副院長，你求她辦點(diǎn)事，結(jié)果她說自己兒子忙，委婉的拒絕了。你后來得知她讓兒子幫助了你們共同的一個閨蜜A，你很不爽，覺得她針對你。后來回頭想一想，她幫助的那個閨蜜A，A的女兒是你們那里的一個副局長。

你無父無母、無兒無女、連兄弟姐妹都沒有，她覺得幫不幫你都無所謂，多一事不如少一事。你隨著年齡越來越大，社會關(guān)系淺薄，只會越來越求人，而無法給別人提供任何人際關(guān)系幫助，別人也就不想再和你打交道了。你說你有錢，但是在很多事并不是錢能解決的，你該怎么辦？

10、如果你想組團(tuán)養(yǎng)老，你們其中一個喪失了行動能力（如心梗、偏癱、半身不遂、中風(fēng)），你們年老了、精力不濟(jì)，無法照顧怎么辦？

11、組團(tuán)養(yǎng)老，接上一個，你們按照年齡梯隊(duì)來照顧，有80的，70的，最小的5/60歲，年齡小的在年齡老的需要人照顧的時候開口要錢才照顧，怎么辦？（如果請保姆，或者買機(jī)器人，請往上翻找到機(jī)構(gòu)勾結(jié)拿回扣和人工智能機(jī)器人問題。）

12、組團(tuán)養(yǎng)老，你們怎么湊夠那么多人？很多不婚不育者，年輕的時候就不愛和人打交道，年老的時候就能突然開竅，愛和人說話了？（人的年齡越大，越難交到朋友，大概率是利益關(guān)系）

13、單身老年人增多，出現(xiàn)了老年人社交APP，上面有團(tuán)伙把你的錢騙走了怎么辦？（想想現(xiàn)在多少人被網(wǎng)絡(luò)詐騙吧）

14、進(jìn)養(yǎng)老院，你們一個屋住了幾個老人，當(dāng)你看到房間里不斷地有人離開人世，而且就在你的隔壁那張床，你會不會害怕？……

7總結(jié)

不婚不育者，總是用今天的條件去衡量以后的生活。

他們以為今天的便利在自己老了之后還將繼續(xù)存在，卻從來不考慮，社會環(huán)境會因?yàn)槿丝诘南陆党尸F(xiàn)出意想不到的局面。

當(dāng)一個人缺錢的時候，總以為有了錢就能解決所有問題，把人際關(guān)系的作用放到最低。

但很多事情并不是只靠錢就能解決的，尤其是有過一些社會經(jīng)驗(yàn)的人都能深刻地體會到這一點(diǎn)。

當(dāng)一個老人有了錢但是沒有人際關(guān)系在背后背書的時候，就像一個拿著金銀財(cái)寶閑逛于鬧市之中的孩子，要么被明搶，要么被暗奪。

人際關(guān)系，尤其是家人的妙處在于，它是一種背書，是一種反制措施，可以在不花錢的時候不花錢，可以在不花冤枉錢的時候不花冤枉錢，可以在被別人威脅的時候找到幫手。

如果你老了，你只有錢，沒有任何家人，你哪怕是走路都會有人問你要錢。

你只有錢，你只能依靠錢，那么你會發(fā)現(xiàn)，你手中的錢流失的速度將會遠(yuǎn)超你的想象。

有些不婚不育者，對于人心的丑惡仿佛認(rèn)識很清，比如他們會舉各種殺妻弒夫、子女不孝的駭人案例來佐證自己是多么的高瞻遠(yuǎn)矚；但是卻對一個和自己無任何血緣關(guān)系，只存在利益關(guān)系的人抱有天真的幻想。

他們對維護(hù)身邊的親人親密關(guān)系表示排斥，懶得建立與維護(hù)，卻對和陌生人建立關(guān)系信心滿滿。

卻從來不去想，一個和自己無任何血緣關(guān)系的人，在面對誘人的利益時，會不會暴露出人性最為丑惡的嘴臉。

對于組團(tuán)養(yǎng)老，其實(shí)就是一群人在一起面對死亡，這種情況下，人性的假、惡、丑將會暴露的淋漓盡致，表面的溫馨下面將會是每個人的精明算計(jì)。

大家都沒辦法工作創(chuàng)造新的財(cái)富增量，抱團(tuán)養(yǎng)老就是靠著彼此存留的養(yǎng)老金來進(jìn)行“分蛋糕”游戲，這個時候，存量博弈將會激發(fā)出人性中最為丑陋陰暗的一面。

每個先倒下的老人，將會被同類嫌棄并拋棄。

把他送走，我們剩下的人生活質(zhì)量就能提升一個檔次，而且省下了照顧他的負(fù)擔(dān)。

一群在年輕的時候就只在乎自己的感受，只想著自己快樂就好的人，能有多少惻隱之心？

這些年輕的時候就叫囂著“我只愛我自己，我不對誰負(fù)責(zé)”的人，到老了，就突然大發(fā)慈悲、責(zé)任感爆棚，開始愛別人了？

那些對抱團(tuán)養(yǎng)老持有不切實(shí)際幻想的人，不僅僅是不了解別人，怕是連自己都不了解。

大人睡前故事文字版

大人睡前故事大全文字版

大人睡前故事大全文字版，現(xiàn)在很多人都會失眠，人如果失眠了就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的問題，從而危害人各種方面，不只是小孩大人也是一樣，以下分享大人睡前故事大全文字版。

大人睡前故事文字版1 睡前故事大全文字版：小花鹿找涼快的故事

夏天的一個傍晚，樹林里又悶又熱，動物們都在找涼快。小花鹿也想找涼快，它望著前面一片草地，想起去年冬天和雪兔一起玩雪的日子，身上透過了一絲兒涼意。

它決定去找好朋友雪兔，一起說說那快樂的冬天，還有那白茫茫的雪地。

小花鹿走啊走，來到小河邊。一頭河馬躲在河里，只露出兩個大鼻孔在呼氣;一頭犀牛洗完澡爬上岸來，被一群蚊子叮得受不了，急忙用泥巴朝身上抹;一只野豬在泥塘里滾過來，滾過去，嘴里不停地哼哼著：“涼快!真涼快!”

小花鹿覺得好笑：“它們怎么這樣找涼快?”

小花鹿走啊走，來到一棵大樹下，它朝著樹洞輕聲喊：“雪兔在家嗎?”

骨碌一下，從樹洞里鉆出一只棕色的兔子，它朝小花鹿看了看，說：“我就是雪兔，你是誰?”

“我是小花鹿呀!”小花鹿說，“你身上可是雪白的，怎么變了顏色了?”

“嘻嘻!那是我的冬裝?！毖┩眠珠_嘴笑著說，“瞧你，不是也換了衣裳嗎?這一朵朵白花多顯眼，讓我也認(rèn)不出你了。”“哈哈哈哈!”小花鹿也笑了起來。

于是，兩個好朋友坐在大樹底下，一起又說又笑。它們談到了飄舞的雪花，樹枝上掛著的冰凌;談到了怎樣在雪地里奔跑，一起掉進(jìn)了大雪坑……越談越起勁，講了整整一夜。小花鹿感到：這是夏天最涼快的一個晚上!

故事點(diǎn)評：小花鹿想要變得涼快起來，想起去年冬天和雪兔一起玩雪的日子，身上透過了一絲兒涼意。后來和雪兔談到了冬天的寒冷，兩個人相處的很開心，小花鹿就覺得很涼快了，我們是需要朋友的，和朋友在一起，能夠帶給我們不一樣的力量，讓我們忘卻痛苦，更加積極。

睡前故事大全文字版：星星橋的故事

星星村外有一條小河叫星星河，星星河里的水是從星星山上流下來的，河水清亮亮，流起來像一條雪白的哈達(dá)，給星星村增加了魅力。星星村的人們以它為驕傲。

可是有一件事，讓星星村的人叫苦不停。星星村的人如果到村外面做點(diǎn)事，非得淌河才成，到了冬天就更麻煩了，冰冷的河水，凍得大家刺骨的冷。

星星村的星寶寶說：“修橋!在河上架一座橋，這樣村里人出門就方便了?！?/p>

星寶寶把這件事跟大家一說，大家都來幫他的忙。

一群星娃娃看見星寶寶從山上往下搬石頭，都來幫著搬。

幾只小熊看見星寶寶從森林里往外運(yùn)木料，都來幫著運(yùn)。

幾只小兔子看見星寶寶從遠(yuǎn)處往河邊運(yùn)沙土，都來幫著運(yùn)。

嗨唷，嗨唷，大家齊動手，很快就在河上架起了一座橋，解決了村里人過河難的問題。全村人都感謝星寶寶和幫忙的人。這座橋叫什么名字呢?大家說，就叫它星星橋吧!

故事點(diǎn)評：星星村的大伙為了出村方便，就自覺幫忙造橋，在大家的幫忙下，造橋變成了一件很容易的事情，造橋成功后，橋讓大家出行得到了改善，所以都十分開心，所以說，遇到了問題，要想辦法解決，大家團(tuán)結(jié)一心解決同一個困難就容易得多。

大人睡前故事文字版2 大人睡前故事 篇1

桔樹上有一種小蛀蟲，靠吸取桔樹樹葉中的`營養(yǎng)為生。這種小蛀蟲大概像小拇指那么大，頭上長有一只觸角，靠身子的一伸一縮來蠕動，長得很像天牛的幼蟲，身體略略帶點(diǎn)青色。

小蛀蟲躲在樹葉底下，仰起頭來咬下樹葉吃，它吃東西的速度特別快，就像餓極了的蠶兒吞吃桑葉那樣，不一會兒，一張桔樹葉就沒有了影子。這小蟲還很好斗，如果拿東西輕輕碰一碰它，它就馬上昂起腦袋，豎起觸角，怒氣沖沖地?cái)[出一副不可侵犯的樣子。

過一段時間以后，小蛀蟲開始變得遲鈍了，身子發(fā)僵，不吃東西，連動都不動一下，隔一天再看，它已經(jīng)從幼蟲蛻變成一只彩蝶了。不過這個時候，它的變化還沒有完全完成，身體還蜷縮在一起，翅膀也合攏著沒有伸展開，只是身上已經(jīng)變得五彩斑斕。而且它的肚子也變得鼓起來，成了一個橢圓形，上面有一道一道的彩色條紋相間，很像一粒用來塞耳朵眼的玉石。它頭上的那根觸角也變成了兩條又細(xì)又長的觸須。但它的身子還柔弱得很，不能自由飛舞，就像醉了酒剛剛清醒那樣。

再過一天，它就變得強(qiáng)壯多了，已經(jīng)可以在草木上攀登。不久，它便可以張開雙翅，飛上藍(lán)天，直沖入高空中，向著遠(yuǎn)方飛翔。

彩蝶快活極了，它有時向云霄直沖上去；有時又藏在香草叢中；有時落在翠竹的竹枝上休息；有時又翩翩起舞。人們見了它那活潑可愛的姿態(tài)，很是喜歡。

可是，彩蝶這樣自由快樂的日子并沒有持續(xù)多久。有一天，它正飛來飛去地玩得高興，一不留神，一頭撞在了蜘蛛網(wǎng)上。它正在掙扎間，蜘蛛趕了過來，吐出絲纏在它身上，牢牢地捆住它，使它動彈不得。

彩蝶到這時候只能等死了。人們雖然可憐它，也愛莫能助，它只好喪生在蜘蛛的口中。

彩蝶靠搶奪桔樹的營養(yǎng)才披上了美麗的`外衣，最后卻在蜘蛛口下結(jié)束了它的一生?？梢娺@樣靠掠奪起家的人，不管他用多么迷人的外表來掩飾自己，都隱藏不了丑惡的本質(zhì)，最后也難逃懲罰。

大人睡前故事 篇2

有一個老人家，在他自己的門前栽了一棵樹。他每天守護(hù)著它，抱著種種的期待。他希望這棵樹長得像一把大雨傘，那么他可以欣賞一種好風(fēng)景，又可以乘涼?？墒撬蚕ＭL成為一種有出息的棟梁大材，那么他可以用來建造一座大樓房，又美觀，又牢靠。然而他又很想要它長得又高又直，像桅桿一般，因?yàn)樗膶O子已經(jīng)在念書，將來中了狀元，少不了要在門前豎旗桿的。不過，他也已經(jīng)定好計(jì)劃要造橋梁，做一件有益于人家的好事。此外，他還要制辦床榻臺幾和一切木器；而最后，他就想到了自己年事已高，先做好一具壽材是刻不容緩的了，而這株樹正是最適用的。

這個老人家，拿這棵樹簡直派了無窮盡的用場。而他都不是白派的，每次想到了一種用場的時候他就去撫摸一回，澆一回水，每天都如此。而這棵樹呢，它也很想不辜負(fù)老人家的希望；可是，它不但喝得太多，而且精神負(fù)擔(dān)也實(shí)在太重，這樣，很不幸，不久它就死掉了，雖然它還很年輕。

大人睡前故事文字版3 睡前故事篇一：小猴的明天

一只小猴很調(diào)皮搗蛋，在學(xué)校里不好好學(xué)習(xí)，經(jīng)常惹是生非。你瞧，他不是把小雞打哭了就是把小鴨給惹惱了。有一天上課的時候他趁山羊老師不注意把坐在他前面的小兔的頭發(fā)剪掉了一大塊，后來是不小心剪破了小兔的頭皮，小兔的尖叫聲把整個課堂都擾亂了。不但這樣，前不久他還溜進(jìn)山羊老師的辦公室把山羊老師抽屜里收的定雜志的錢給偷了。由此大家只要見到小猴就像躲避瘟疫一樣避之不及，最后小猴被學(xué)校開除了。

小猴的爸媽看到兒子這樣不爭氣，也懶得管他，小猴從此就更加的懶散，渾身上下都是臟兮兮的。小猴整天在社會上游蕩，經(jīng)常跟人打架，沒錢用了還會去偷。

這天小猴肚子餓了，來到一個飯館門口，聞著里面飄出的香味他使勁吸了兩口，真想進(jìn)去大吃一頓，可摸摸口袋一分錢也沒有，小猴只好轉(zhuǎn)身離開。就在他轉(zhuǎn)身之際，他看到在飯店門口的邊上放著一個牌子，小猴走上前去看到上面寫著：明天吃飯不要錢。小猴看著這牌子，咽了下口水想著：既然明天免費(fèi)，那我就明天來吃吧!

到了第二天，小猴一早就來到店里，對服務(wù)員小豬說：“給我來一桌上好的酒菜!”小豬打量著渾身臟兮兮、衣服破破爛爛的小猴開口道：“你有錢付賬嗎?”

“付賬?為什么要付賬?”小猴眨巴著眼睛問道，“不是寫著今天吃飯不要錢的嗎?”

小豬笑了笑，說道：“你再去看看吧，究竟寫的什么?！?/p>

小豬不解地來到門口一看，不禁念出了聲：明天吃飯不要錢!小猴雖然調(diào)皮搗蛋，但他馬上明白了這個“明天”是永遠(yuǎn)不會到來的!

就在那一剎那，小猴明白了許多道理。他明白了時間是短暫和寶貴的，只有好好把握住今天，才會有輝煌的明天。于是小猴決定不再游手好閑，要好好學(xué)習(xí)，發(fā)奮讀書!

小猴再次背起書包走進(jìn)了學(xué)校，從此，我們看到了一個勤奮好學(xué)的小猴。

睡前故事篇二：小溪里的“黑妖怪”

小青娃很神秘地對大家說：“這幾天，山里的小溪邊，經(jīng)常傳來小寶寶的哭聲?！?/p>

“會有這樣的事嗎?”小兔、小豬、小猴都吃了一驚。

大家決定組成一個探險(xiǎn)隊(duì)，把可憐的小寶寶救出來。

大家沿著山路走了一陣，來到了小溪邊。找啊找，溪邊有紅紅的小花，綠綠的小草，還有漂亮的小石頭，就是沒有小寶寶。

太陽已經(jīng)下山了，幾個小伙伴還在仔仔細(xì)細(xì)的尋找著。

“嘩啦，嘩啦……”

忽然，溪水里傳來一陣響聲。從溪邊的石洞里爬出一個黑黑的大家伙!他長著又寬又扁的頭，小小的眼睛，胖胖的身子，身上還有一粒粒的小疙搭。

“這是個黑妖怪呀!”

“一定是他把小寶寶吃了!”小豬叫著勇敢地沖了上去。大家也隨沖了上去，七手八腳地把他放進(jìn)了一個麻袋里。

抬著麻袋回到家里，厲害有都累壞了。

他們把黑妖怪關(guān)進(jìn)屋子里，開始審問他?？墒撬裁匆膊徽f。

小猴生氣地說：“哼，先餓他幾天再說?！?/p>

過了幾天，他們又來看黑妖怪。黑妖怪好好的，好像根本就不怕餓似的。

這可怎么辦呢?他們一起查書。書里說，這個黑家伙叫大鯢，因?yàn)樗慕新曄裥殞毜目蘼曇粯?，所以大家都叫他娃娃魚。

原來是這樣!

“我們還以為是娃娃魚把小寶寶吃了呢!真對不起呀!”小青蛙不好意思地對娃娃魚說。

“是啊，是啊，要是早些看書，就不會出這樣的事了?！贝蠹叶家粋€勁地向娃娃魚陪禮道歉。

娃娃魚的氣總算消了。他尖著嗓子說：“沒關(guān)系?！?/p>

“你一定餓壞了吧?”小兔出他最喜歡吃的大蘿卜。

“我十多天不吃東西，一點(diǎn)沒問題。再說，我喜歡吃點(diǎn)蝦什么的，不吃這種素東西?！蓖尥摁~說。娃娃魚還告訴大家，他有點(diǎn)怕冷，冬天的時候還要冬眠呢!

小青娃聽了高興地說：“太好了，冬天我也要冬眠的。我一定把小床放在你的旁邊!”

睡前故事篇三：流星花

太陽一升起，花兒都開了?；▋鹤類勖?，她們總是白天開放，大家在一起比美。

有一朵花，長得小小的，瘦瘦的，很丑。丑小花雖然丑，但她也是很愛美的。每天，她都早早地開了，向著太陽揚(yáng)起笑臉，讓太陽在她臉上涂一層金色。她總是說：“我也要比美……”花兒們都笑她：“你比什么呀?花兒里，你最丑了!”

丑小花聽了，不難過。她輕輕地回答：“我明天再開，開得再好一點(diǎn)兒……”她不怕難為情，第二天又開了。她天天開。

晚上，星兒出來了。所有的花都收攏花瓣，睡覺了。丑小花也收攏了花瓣。她沒有睡覺，她喜歡天上的星星，她最喜歡看的，是她頭頂上的那顆星星。那是顆很老很老的星星，已經(jīng)不太亮了。丑小花每天夜里都要看這顆老星星。

一天夜里，老星星突然嘆了一口氣：“唉……”

丑小花問：“老星星，你干嗎不高興?”

老星星說：“每天，我們星星一出來，花兒就睡了，我從來沒看見過開放的花。現(xiàn)在我老了，快要離開這個世界了，真想看一看開放的花……”

丑小花說：“那我請最美的花開給你看?您等一會兒。”

丑小花叫醒了牡丹花。牡丹花說：“不開不開，明天比美的時候我才開?！?/p>

丑小花叫醒了玫瑰花。玫瑰花也說：“不開不開，比美的時候我才開。”美麗的花兒沒有一朵肯在夜里開。

“老星星，我……長得丑，您看了……別難過……”

丑小花把花瓣張開了。她的花，小小的，瘦瘦的。

天上，傳來了老星星的聲音：“啊，多美的花兒，真美……謝謝……”老星星說完，變成了一顆流星落下來。流星落到了丑小花的花瓣上。

突然間，丑小花再也不是丑小花了，她變成了一朵最美最美的流星花，花瓣上永遠(yuǎn)閃著一顆星星。這顆星星，春天是綠色的，夏天是藍(lán)色的，秋天是金色的，冬天是紅色的……

世界上，只有流星花是在夜里開的，是開給天上的星星看的。流星花永遠(yuǎn)記得：自己是一朵流星花。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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