夏天脾胃最弱！簡(jiǎn)單一個(gè)動(dòng)作，管用！

夏天是脾胃最為脆弱的時(shí)候。一個(gè)人脾胃功能的強(qiáng)弱，直接關(guān)系著生命盛衰。脾胃虛弱的人，說(shuō)話無(wú)力，身體羸弱，疾病叢生。

中醫(yī)認(rèn)為，人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來(lái)。脾胃若正常運(yùn)轉(zhuǎn)，則人體能時(shí)時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，獲得源源不斷的生命力；脾胃若受損失調(diào)，身材走樣事小，長(zhǎng)此以往，就可能出現(xiàn)容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。

做這些事會(huì)傷脾胃

01飲食不節(jié)制夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部神經(jīng)失調(diào)，油膩甜食還會(huì)增加脾胃的消化負(fù)擔(dān)。

02情緒不舒展“胃是情緒晴雨表”，中醫(yī)認(rèn)為，肝氣不舒會(huì)損傷脾胃。不良的情緒會(huì)造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會(huì)令胃酸分泌增多，導(dǎo)致人體消化不良。

我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人，在情緒不佳時(shí)往往會(huì)有食欲不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問(wèn)題。

練習(xí)少林內(nèi)功

當(dāng)你處于脾胃虛弱狀態(tài)時(shí)，練習(xí)少林內(nèi)功是一個(gè)很好的選擇。少林內(nèi)功講究扶正固本，腎為先天之本，而脾胃為后天之本。其中的“前推八匹馬”、“倒拉九頭?！本陀兄∑⑽?，助消化的神效。

前推八匹馬、倒拉九頭牛

兩腳挺直，內(nèi)八字，十指抓地

雙手放于兩邊，四指并攏，大拇指用力分開(kāi)

兩手用力向前推，至不可再推

雙手翻腕，腕關(guān)節(jié)背屈

雙手旋轉(zhuǎn)，至指尖相對(duì)

再次伸直，雙手握拳

邊旋轉(zhuǎn)邊用力收回，收足至不可再收

練習(xí)這一招時(shí)，你的雙手從兩肋兩側(cè)慢慢用力向前推，這個(gè)動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單卻能讓消化系統(tǒng)的肌群都活動(dòng)起來(lái)，使得腸蠕動(dòng)增加，促進(jìn)消化。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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