黃克智院士
，今年已經(jīng)94歲高齡了中科院士一輩子的經(jīng)驗(yàn)
堵了三根血管
，六年后恢復(fù)如初，這個(gè)中科院院士，了不得。他就是我們的中國(guó)科學(xué)院的院士
，還是清華大學(xué)至今唯一的一位俄羅斯科學(xué)院院士——黃克智院士，今年已經(jīng)94歲高齡。但是
，我們發(fā)現(xiàn)他不但是學(xué)術(shù)界泰斗，還是全中國(guó)中老年會(huì)保養(yǎng)的代表人物！你看黃老2018年12月10日上午在清華大學(xué)大禮堂的演講簡(jiǎn)直太震撼了
，活生生的一本自我保健教科書：5年前查出血管瘤
，沒(méi)有隨便手術(shù)卻收獲健康。13年前堵了三根血管后，不害怕，堅(jiān)持鍛煉，最終醫(yī)生說(shuō)“你不用再來(lái)醫(yī)院了”！一生成就學(xué)術(shù)泰斗，卻說(shuō)出了一句箴言：健康是人生成功之本！健康是成功之本我叫黃克智，今年正好90歲（時(shí)年2017年）
，我20歲大學(xué)畢業(yè)，工作已經(jīng)70年，其中有69年服務(wù)于清華大學(xué)，所以我可以算是一個(gè)真正的清華人了。時(shí)間過(guò)得真快，當(dāng)年我還是一個(gè)年輕的小伙子
，如今我已是九十高齡的老漢，但是欣慰的是，我可以告訴大家，我的年齡可能是今天參加會(huì)的同志中最老的一個(gè)，但是我的心態(tài)還不老，身體健康也還可以，我目前還在上班，帶研究生，參加創(chuàng)新的科研項(xiàng)目。我還堅(jiān)持每天早晨打一場(chǎng)網(wǎng)球
，還能騎著電動(dòng)車，在清華園里到處活動(dòng)，這一切都源于有一個(gè)比較健康的身體，所以今天我講話的題目就是：健康是成功之本！我分三個(gè)方面來(lái)講我的體會(huì)。老化是正常的
，不要害怕不該動(dòng)的刀不動(dòng)，堵了血管也要堅(jiān)持身心愉悅的運(yùn)動(dòng)
！一個(gè)人的心態(tài)很重要
，要正確看待自己的健康狀況。人老了各種器官都隨著老化，這是自然現(xiàn)象，例如眼睛花了、牙齒掉了，甚至于腰酸背痛、行動(dòng)不方便了，這都是一種自然現(xiàn)象，不應(yīng)該說(shuō)是病，當(dāng)然隨著個(gè)人先天、后天的各種條件會(huì)有所不同。這些現(xiàn)象有人早出現(xiàn)
，有人晚出現(xiàn)，也有的在有生之年從不出現(xiàn)。我要說(shuō)的這種老化現(xiàn)象出來(lái)了親身經(jīng)歷一：堵塞三根主動(dòng)脈，6年后不用再去醫(yī)院
這里我舉我本人的兩個(gè)例子。2005年我被查出心血管三根主動(dòng)脈堵塞
于是經(jīng)人介紹
六年后我去阜外醫(yī)院復(fù)查，掛了300元的特需醫(yī)生
，見(jiàn)面不到5分鐘，就告訴我：“你的情況很好，以后不必再來(lái)了?div id="d48novz" class="flower left">至今13年過(guò)去了
，我仍每天清早堅(jiān)持和85歲老伴（清華1955屆）一起打球40分鐘，打球回來(lái)出一身大汗想血管暢通這樣做
血管病是個(gè)代謝病
血管就像家里的水管
六種食物通血管1
可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解
2
能防止血栓又能降膽固醇
3
含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力
4
含揮發(fā)性辣素
5
能降低血液黏度，減少血管的壓力
6
保護(hù)心血管
三件事要放心上
1、減肚子
肚子大
2
當(dāng)人特別生氣時(shí)
3、喝杯茶
茶多酚是茶葉中的主要物質(zhì),可以防止微血管壁破裂出血,還可以降低膽固醇,抑制動(dòng)脈粥樣硬化
親身經(jīng)歷二：幸虧沒(méi)有隨便手術(shù)
首先
我再舉個(gè)例子
我們當(dāng)時(shí)也不懂
第三天
堅(jiān)持鍛煉50年健康生活一輩子
第三，我想談?wù)勫憻?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。我認(rèn)為健康的三要素是：心態(tài)好
我從40歲開(kāi)始
，堅(jiān)持每天鍛煉至今已五十年，鍛煉方式多種多樣，一定要選擇適合自己，又有興趣的項(xiàng)目，一開(kāi)始我選擇跑步，每天清晨一個(gè)人跑到圓明園，又覺(jué)得一個(gè)人很無(wú)聊就一邊跑一邊聽(tīng)耳機(jī)學(xué)日語(yǔ)和法語(yǔ)，幾年下來(lái)，我的日語(yǔ)和法語(yǔ)達(dá)到能看都懂技術(shù)書籍和文獻(xiàn)的水平。但時(shí)間久了總感到很寂寞，那時(shí)老伴退休了我們改為雙雙學(xué)打太極拳
，堅(jiān)持兩年，總覺(jué)得太極拳不出力，兩拳下來(lái)也不出汗，就改為游泳。我感受到游泳是一項(xiàng)非常全面的鍛煉
，也很適合老年人活動(dòng)。但是受游泳池開(kāi)放時(shí)間的限制最后我選擇打網(wǎng)球，我習(xí)慣每天清晨四點(diǎn)半起床
忠告：健康是人生成功之本
最后談?wù)勎业某删汀?/p>
七十年來(lái)始終站在教學(xué)科研第一線工作
1993年我獲得全國(guó)人民教師獎(jiǎng)?wù)隆５冶救俗羁粗氐倪€是2004年清華大學(xué)頒發(fā)的“首屆突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”
。因?yàn)檫@是清華大學(xué)對(duì)我一生工作的肯定。這里加一句，黃院士的學(xué)習(xí)可沒(méi)有停止在獎(jiǎng)項(xiàng)上
，據(jù)《清華人》雜志顯示：黃院士50歲研究斷裂力學(xué)，60歲探索智能材料力學(xué)，70歲參與發(fā)展應(yīng)變梯度塑性理論，75歲開(kāi)始納米管力學(xué)性能的研究，78歲向納米尺度的力學(xué)進(jìn)軍。64歲當(dāng)選為中科院院士
，76歲還評(píng)了一次院士——當(dāng)選為清華大學(xué)至今唯一的一位俄羅斯科學(xué)院院士！我的這些成就都是我50歲以后獲得的。這就說(shuō)明因?yàn)槲医】?div id="4qifd00" class="flower right">
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/92784.html.
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